一天拓展训练培训专项方案简稿

社体09级专修一天拓展训练培训方案一、培训目标1、掌握一次拓展训练全过程2、掌握每个项目标操作过程3、强化自我认知，明确努力方向4、增强团体凝聚力，培养信任文化、沟通意识、全局意识，促进团体学习。二、时间地点9:00-18:00全天校内教室和拓展培训场地三、培训要求1、相互之间进入陌生和正规培训情境2、要求穿便于运动服装和鞋3、购置一面刀旗，几只彩笔（老师报销）四、培训老师方海明，练习方法、介绍略。五、培训项目进程安排项目时间地点要求破冰和建队9:00-10:30教室彩旗、彩笔、PPT、帐篷杆一根、高空安全保护装备捆手绳一根电网和统计本一个信任背摔10:30-12:00滑板雕塑死亡电网13:30-15:00健身中心高空抓杠15:00-17:00拓展训练场地结业总结17:00-18:00教室六、整理装备，送队七、培训师回顾和总结具体文件一破冰起航和建队步骤

1、问好；

2、自我介绍；

3、破冰小游戏：抓手、按摩等；

4、问询我们今天来做什么？引出拓展；

5、拓展起源和发展；

6、团体建设；

7、团体展示；

8、参训注意事项；

9、作息时间；10、整队出发。具体步骤——

1、问好：在热身教室门前集合队伍，率领团体次序进入教室。向大家问好：晚上好！……那么我们有一个传统问候方法，当我向大家问好时，大家要回复一个字“好”就能够了。那么我们再试一遍，好吗？……很好，谢谢大家；

2、自我介绍：首先欢迎各位来到我们青山依依、绿水悠悠拓展基地参与此次拓展训练（游戏：小雨、大雨、狂风暴雨）。谢谢大家热烈掌声，首先做个自我介绍，我叫**，是**企业培训师。

3、破冰时间及内容：今天破冰课程大约连续1个半小时；关键有三方面内容：

（1）介绍拓展起源和发展；

（2）团体建设和展示；

（3）参训注意事项。

4、问询（1）有没有参与过拓展训练（体验式培训）队员，请你们谈谈本身感受；（2）听说但没有参与过拓展训练（体验式培训）队员，请你们谈谈本身感受（队员相互发表感受）；（3）从未听说也未参与过拓展训练（体验式培训）队员，你们认为拓展训练是一个什么培训？

5、拓展起源和发展

首先请两名队员代表上台为大家画一幅军舰和潜艇图画；

由图画引出小说，导入拓展起源——

拓展训练（体验式培训）起源于二战时期英国，我记适当初英国首相丘吉尔在《二战回想录》中写道：我不惧怕伦敦上空鹰，但我胆寒大西洋海底狼。那么当初来往于大西洋上英国舰队，屡遭德军潜艇攻击，沉船后，绝大多数海员葬身海底，不过却有极少一部分人能够生还。英国军方救生教授们对这一部分生还者进行了生理、心理方面种种测试，发觉她们全部存在部分共同特点，大家想象一下她们到底是含有什么样特点呢？

看来大家全部经历过战争洗礼。正如大家所说一样，能够生存下来海员是凭借她们丰富人生阅历，良好心理素质、极强求生欲望。

那么大家再想想生存下来海员群体年纪多在什么范围？

她们年纪在30至40岁之间。而那些年轻海员们落水后，首先感到这下可完了，大陆遥远、危机四伏。首先是心理防线瓦解，随之而来是智力活动终止和体能快速下降，所以很快葬身海底。当军方了解到应对困境时人心理状态、自我调整能力是处理问题关键。所以，为了确保兵员，在1941年决定由汉斯将军组织成立一所叫“阿德博威”海上训练学校，让那些从未经历过战争年轻士兵在上战场前，经过经历部分模拟战争情景去体验一下战争气氛，让她们从生理到心理能够快速适应残酷战争环境，实践证实效果显著。

二战结束后，战争已不存在，这所学校也就随之退出了历史舞台，不过这种新奇培训模式继而保留了下来。体验式培训经过几十年演变和发展，已经更为系统和专业，已经成为现代人和现代组织全新学习方法和训练方法。它是利用大自然及人工设置多种环境，经过多种精心设计活动项目，让大家在处理问题和应对挑战过程中，使参与者达成“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团体”目标。

“体验”已成为现在最为时尚词语，我们为何需要去体验，体验式学习到底能够给我们带来多少收益呢？这么，先问大家多个问题：有谁会开飞机、有谁会开汽车、有谁会骑自行车？——我们记住外界信息：20%来自于我们看见和听见、80%来自于我们说过和做过。那么经过体验式培训就能去取得你想到和没想到。体验式培训中每一个活动全部是精心设计，根据你们需求控制其中条件，使体验愈加有组织、有目标、更为个性化。“体验式培训”是属于你们，主动参与是“体验”关键。

体验式培训和其它培训到底存在哪些不一样呢？从形式上讲：我们大多数是让大家在户外利用部分自然条件和人工设施来进行培训。从内容上讲：我们关注是人非智力层面原因，如：观念、态度、人格等，而并非知识、技能。从培训方法和方法上讲：我们采取是互动式，大家会在培训师率领下做部分项目，项目结合了很多生活和工作中情境，培训师只告诉你们任务和规则，活动你们自己做，做完项目后我们围坐下来一起回顾，联络生活和工作，从活动中能得到哪些启发，大家畅谈感受、相互学习，由此完成一次培训活动。游戏“同心杆（齐眉棍）”。

你们来到这里参训，想收获到什么？拓展训练能够为我们用户带来些什么？

培养主动心态

改善人际关系

体验—接触打破心理鸿沟

提升团体绩效

改善团体沟通

提供团体练习机会

自95年起拓展训练进入中国，到现在已经有*年光景了。**拓展企业是专业从事拓展训练培训企业。我们致力于成为中国户外体验式培训行业一流企业。

依据用户需求及企业文化不一样，我们会有针对性设置不一样课程。如：外展团体体验课程、新人融入、高效团体、企业文化整合等。

我们还会依据环境不一样分别设有场地训练、水上挑战课程、野外生存穿越、定点寻宝等。期望我们多元化课程体系，带给大家更为愉快体验、更为深层思索。

拓展体验课程就象时下广告词：“一切皆有可能”。这里有一个学习圈理论跟大家一起分享：活动——分享——思索——理论——提升6、团体建设（1）选队长（2）选队花（3）起队名（4）队

训（5）队

歌（6）画队徽（7）队

型

(8)队

菲7、团体展示队员展示程序：队长首先做自我介绍，介绍队徽设计含义；其次组织大家一起展示团体，队长高喊“我们队名是”，其它队员齐声回复队名；队长高喊“我们队训是”，其它队员齐声回复队训；队长高喊“我们队歌是”，其它队员齐声高唱队歌。

8、参训注意事项（1）安全（攀爬训练架）（2）禁烟、酒（不利于拓展活动）（3）环境保护（口香糖）（4）疾病（骨折、脊椎劳损、常常性脱臼、严重心脏病……）另问询有没有恐高症人；回复：拓展活动一大特色就是根治恐高症（5）服装、鞋（6）手机（调到震动）（7）为确保大家安全，请队员夜间不要私自行动离开基地；严禁私自破坏、摘取果实9、作息时间：介绍这次拓展培训大约步骤和时间安排，让队员心中有数10、整队出发今天破冰到此结束，谢谢大家！破冰技巧——1、尽可能多记住参训队员姓名、爱好，在培训过程中加以应用，拉近距离增加好感；2、选择对方感爱好话题作为例证，激发参训队员爱好和认可。3、善于称赞，满足对方成就感，尤其针对那些个性比较强“意见领袖”，是消除阻力寻求合作利器！背摔(导师一边讲解项目一边做示范，并确保每一位学员全部在认真听讲和练习.少于10人不做该项目)项目介绍：背摔，是一项个人和团体配合项目；每一名队员全部需站在这个高1.4米二、时间：无时间要求。培训师自行掌握。三、工具：1.4米四、项目指导：大家在队伍中找一身材和你相当队友组队，然后跟我做。背摔学员动作要领：背向大家，双手平举，体前交叉，掌心相对，十指交叉握紧，由下往上放置胸前，肘部夹紧。让培训师为你绑上双手（因为人在下坠时会想法自救，这时手就会张开乱打，轻易伤着她人）双脚并拢，脚后跟探出台面；收腹，大腿肌肉稍微绷紧；头部稍微前收。准备好后大声问大家：“准备好了吗？”，大家齐声回复：“准备好了，请相信我们！”，这时背摔队友高声数：“一、二、三！”，数完后向后直立倒下。（试摔）接人学员动作要领：两两相对，右腿在前成微弓步站立，膝盖内侧和对面队友相贴；双手掌心向上，和对面队友交叉平举，两臂夹一膀；腰部挺直，头部侧后仰，注视背摔同伴；依据背摔同伴倒下方向前后调整位置。整个队伍肩靠肩。接住后，先放脚，后慢扶正。（测试手部力量，练习前后移动）激励：每位队员上背摔台前，由队长率领大家给她激励：把手放在她后背，高喊：“你真很不错！你真很不错！你真真真真真很不错！”五、安全要求：队员身上手机、手表、眼镜、钥匙、大耳环等硬物必需除去，以免磕伤自己和她人；严禁在这个活动中嬉戏、开玩笑；严禁将人向上抛。背摔队员脚部果断不能用劲，严禁从台上向后跳下、坐下或屈膝。要求队员有点责任心，严禁提前撤退；六、项目控制：解释直立倒下目标，首先是因为美观，其次是因为当物体直立倒下时可均匀分布重量（一个200斤物体平均分布到每个人手里不过20多斤）。解释绑手目标，当人失控时会想法自救，这时手就会张开乱打，伤着她人。部署接人队伍排序：第一对安排女队员，距离背摔台10公分队员背摔前检验接人准备情况：手、头、眼、脚、注意力。导师站在背摔台上，等队员上来后要求其面对面站好，用绑手绳紧绕队员手腕一圈在正面打蝴蝶结。队员背摔时，培训师左手一定要抓住保护杆，右手紧抓绳结周围绳子扶其至台沿，伴随队员自然倒下时慢慢松开。让队长安排一个心理素质好、身手矫健队员第一个做，以激励其它队员。七、回顾：责任、信任：在项目进行中有没有担心害怕，何时、为何？信任能够使一个人在团体中工作愉快、轻松，团体中相互信任能够大大提升团体工作效率。信任需要建立、需要沟通，信任一旦被打破就极难在建立。心理素质：在台上为何担心？是胆子小吗？胆子大并不代表心理素质好，心理素质是指一个人在面对改变和压力时表现出来稳定心理活动。心理素质好人也会害怕，但她还是能够面对现实。良好心理素质能够让人把握机会，获取成功，同时还能够帮人从巨大压力下解脱出来。换位思索：在台上和台下感觉有何区分？要学会站在她人立场来思索。电网一、项目介绍：我们这个团体进入敌后侦察，返回时必需经过一个电网才能回到安全地带。后面追兵将在40分钟后赶到，所以我们必需在40分钟内经过电网。而因为我们每个人所掌握情报全部不一样，所以必需全体经过，才能成功完成任务。二、时间：40分钟三、工具：1.网：网洞须在18个以上，网上孔洞比人数多一个，两头大洞，中间有各式各样洞。2.记号绳：过一个洞挂一个四、项目指导：网线有电，任何人或物，包含身体任何方法（头发、手、脚、衣、裤、项链、耳环、发卡…）严禁触碰网线，一经触网立即原路退回，全部过网伙伴全部要回来重新开始。因为电网特殊设计，每一个网洞只能一人次使用；经过后将被立即封闭。严禁试穿、鱼跃网洞，不能够到网洞另一测提供帮助。有效网洞在两条粗绳以内，严禁窜越、跳跃网洞，危险动作在培训师阻止下必需停止。学员身上手机、手表、眼镜、钥匙等硬物必需除去，以免磕伤自己和她人。过网时尽可能面部朝上（女生）。五、项目控制：触网把握标准：大洞严，小洞宽。清除场地上树枝、石头等硬物。平抬人时提醒其应正面向上，经过后先放脚再慢慢把人扶起来。关注学员安全问题，统计学员言行，为回顾做准备。学员缺乏创新时，可提醒每个洞只用一次。这是拓展项目中最简单项目，通常放在前面做（严格控制时间，最好让其失败）。放在后面时则尽可能让其成功。六、回顾：大家认为这个项目之所以成功（失败）关键原因在哪？计划关键性---项目成功前提。有没有做计划，计划作得好不好？资源认识和优化配置。我一共给了大家多少个洞？分工关键性---项目成功手段。团体人员整合---项目成功基础。团体角色---天生我才必有用。体重大人在经过时候即使困难，但在接人时候作用很大。时间管理---最轻易忽略关键问题。大家一共用了多长时间完成项目？行动果断性---项目成功必需。行动前为何花了这么多时间？监督关键性---项目成功保障。空中单杠一、项目介绍：背景同断桥：拓展概念---跳出去---生存可能。个人挑战项目，要求每名队员爬上圆柱，站直，双脚起跳，向前跃出，双手抓住单杠，然后下降。二、时间：40分钟三、工具：场地：安装好8米高圆柱，圆柱顶端有直径约30公分小圆盘，前方约1.5米全身式安全带两个、半身式安全带三个、头盔两个、手套五付、上升器2个、铁锁、扁带各两个、八字环一个。四、项目指导：攀爬队员动作要领：抓杠动作要领：四指并拢，稍微弯曲，虎口张开，双臂略有弯曲。抓杠后不要做任何其它动作，松手下降。不能抓保护绳，因为摩擦起热。攀爬不能过快：上升器不能低于腰间。须穿全身式安全带：含胸，爬上圆柱站直后高声数：“一、二、三！”---跳出、抓杠。保护学员关键点：收绳手法：收绳不立即能够向后退；2个主保护、2个副保护：下降关键点：缓慢下降。对体重过大学员进行下降保护时，要找人抓住主保护腰带，确保主保护不被带起。队长检验安全保护方法：拉保护点提一提。组织团体激励：真很不错五、安全控制：示范全身式安全带、安全帽穿戴关键点。组织队员在平地上试跳。学员落地前保护---扶腰。两位主保护动作熟练程度。在项目进行过程中，培训师注意力应一直集中在做保护学员身上。站在两位保护人中间，右手戴好手套。六、回顾：挑战自我---说自己行，不一定行；说自己不行，肯定不行。成功最大敌人是害怕（自己）；怎样适应环境改变---自己突出心理舒适区；心理素质对事业影响---把握机会；成功一定是靠自己，自己选择；在适度压力下，能够激发潜能发挥结业步骤拓展结业步骤：目标：善始善终，作为整个训练激感人心结束。状态：激情步骤：入场：音乐《壮志在我胸》，高昂，结业教练能够带动大家一齐来唱，烘托气氛。开场：问号“各位伙伴们，你们好吗？真得好吗？”方法一：训练立即就要结束了，在这一时刻，让我们再次领会一下各支团体风采，请大家把双手放在桌面上，一齐喊出各自队呼，