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文档简介

大学田径队训练计划简介这是一份为大学田径队设计的训练计划，旨在帮助队员们提高运动能力和技术水平。计划目标1.提高队员们的速度和耐力水平。2.增强队员们的灵活性和协调性。3.改善队员们的跳跃和投掷能力。4.培养队员们的团队合作和竞争意识。训练计划周一-时间：下午4点至6点-内容：热身活动（跑步，拉伸），跳远训练，短跑训练周二-时间：上午8点至10点-内容：热身活动（跑步，拉伸），中长跑训练，投掷训练周三-时间：下午4点至6点-内容：热身活动（跑步，拉伸），徒手操练，技术训练周四-时间：上午8点至10点-内容：热身活动（跑步，拉伸），中长跑训练，跳高训练周五-时间：下午4点至6点-内容：热身活动（跑步，拉伸），短跑训练，技术训练周六-时间：上午8点至10点-内容：热身活动（跑步，拉伸），长距离跑训练，投掷训练周日-休息注意事项1.每次训练前必须进行适当的热身活动，以减少受伤风险。2.队员们应严格按照教练的指导进行训练，并注意技术细节。3.队员们应保持良好的体态和姿势，以确保正确的运动执行。4.训练期间，队员们应保持积极的心态，相互鼓励和支持。以上是大学田径队的训练计划，希望能够帮助队员们达到他们的运动目标

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