2023年游泳教练员理论考试题库（核心400题）

2023年游泳教练员理论考试题库(核心400题)

一'单选题

1.人体每天所需的能量约有70%来源于()

A、；脂肪

B、；糖

C、；蛋白质

D、；高能磷化物

答案：B

2.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必须微量元素的是()

Av钙

B、氮

Cv铁

Dv磷

答案：B

3.在游泳过程中，保持身体的平衡稳定，防止身体过分起伏，目的是为了减少()

A、波浪阻力

B、摩擦阻力

C、游进阻力

Dv压差阻力

答案：A

4.游泳教学是教师按照一定的()，对学生施以影响的一种有计划的活动。

A、行为规范

B、法律法规

C、目的、任务和要求

D、形式规格

答案：C

5.游仰泳时，身体纵轴与水平面构成一个()

A、15〜30度的仰角

B、5〜10度的俯角

C、15〜30度的俯角

D、5〜10度的仰角

答案：D

6.波浪式蛙泳臂和腿的配合时机为：当手臂前伸到3/4时,腿开始做()动作

A、蹬夹腿

Bv收腿

C、滑行

D、外翻

答案：A

7.游蛙泳时()，主要是大腿收的太多、过猛、没有收小腿

A、翻脚

B、滑行

C、平收腿

D、撅臀

答案：D

8.游泳呼吸练习中，延长吐气的时间是纠正()的方法

A、换气动作过猛

Bx鼻子进水

C、过度呼吸

D、假呼吸

答案:D

9.人体最主要的.经济的.快速的能源组织是()，机体60%的热能均由其供给。

A、；脂肪

B、；蛋白质

C、；糖类

D、；维生素

答案：C

10.;用来反应人体形态发育水平和均称度的指数是(

.)

A、；身高坐高指数

B、；身高体重指数

C、；哈弗台阶指数

D、；腰臀比指数

答案：B

11.核心力量是指()

Ax身体的躯干部位在最短时间内移动到尽量远距离的力量

B、健身者躯干对刺激作出快速反应的力量

C、身体在对抗外界阻力干扰下身体维持中立位的能力

D、健身者快速移动身体躯干的力量

答案：C

12.人体每天摄入磷17.5g,成人的吸收率为（）

A、50%-70%

Bx40%-60%

G30%-40%

D、60%-80%

答案：A

13.游泳能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干、（）和上肢的肌肉

Av肩带

B、大腿

C、（图中不明）

D、（图中不明）

答案：A

14.（）教学中，还可以安排双人练习，一人俯卧在水中，另一人用双手架住对方

双腿。

Ax.浅水池蛙泳手

B、.浅水池蛙泳腿

C、.深水池蛙泳手

D、深水池蛙泳腿

答案：A

15.人体浸入水中时,影响身体沉浮的因素是()

A、水的温度

B、游进速度

C、发育状态

D、呼吸

答案:D

16.我国颁布《全民健身计划纲要》的时间是()

A、"996年

B、"998年

C、"995年

D、；1997年

答案：C

17.水中鼻子呼气练习是纠正呼吸练习中()的方法

A、换气时间过长

Bx鼻子进水

C、假呼吸

D、换气动作过猛

答案：B

18./200高水平蛙泳运动员通常在内划()

A、：呼气

B、：接近结束呼气

G:吸气

D、：接近结束吸气

答案：D

19.蛙泳()动作的作用是增大对水面

A、滑行

Bv收腿

C、鞭状打水

D、脚外翻

答案：D

20.6：2：1是爬泳配合较常见的一种,其中2指的是()

A、2次转身

B、2次呼吸

C、2次打水

D、2次划水

答案:D

21.蛙泳腿的蹬水路线，错误动作的原因是()。

A、蹬水路线是弧线

B、蹬夹动作分开成两个动作

C、蹬夹动作是连贯一起

D、一直勾脚蹬水

答案:B

22.常量元素与必需微量元素的根本区别在于Oo

A、：前者日需量与后者日需量一样多

B、：前者日需量比后者少

C、：前者体内存量比后者多

D、：前者日需量比后者多

答案：D

23.单个游泳技术动作的教学，应按照()的顺序进行。

A、有固定支撑一无固定支撑一无支撑

B、无固定支撑一无支撑一有固定支撑

C、有固定支撑一无支撑一无固定支撑

D、无支撑一无固定支撑一有固定支撑

答案：A

24.游泳教学的重点是()。

A、：用力习惯

B、：身体位置

C、：身体姿势

D、：呼吸

答案：D

25.()完整配合的特点是1次手臂动作，1次腿部动作和一次呼吸

Ax爬泳

B、仰泳

C、蛙泳

D、蝶泳

答案：C

26.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、一次性做负重IOOkg深蹲

C、连续爬上3个小时

D、用蛙泳快游一个小时

答案:A

27.人体肌肉在工作时客服阻力的能力称为()

A、灵敏素质

B、速度素质

Cx力量素质

Dx耐力素质

答案：C

28.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()O

A、：跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

B、：手臂强力被迫外旋

C、：肩部的直接击打

D、：肱二头肌肌腱拉伤

答案：D

29./200扶培呼吸模仿练习时，()

A、：憋气的时间很长

B、：换气的时间很短

c、：换气的时间很长

D、：憋气的时间很短

答案：A

30.仰泳打腿时()对踢水效果起着重要的作用

A、踝关节的灵活性

B、膝关节的稳定性

C、踝关节的稳定性

D、膝关节的灵活性

答案：A

31.人体缺乏维生素A时，容易患0

A、脚气病

Bx夜盲症

C、坏血病

D、佝偻病

答案：B

32.游泳教学采用分解教学法()

A、；可以不割裂各部分之间的联系

B、；有利于系统掌握简单的动作

C、；有利于较快地掌握复杂的动作

D、；可以不破坏动作的结构

答案：C

33.在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习的教学重点是：双膝弯曲，双手扶

在膝处；()

A、身体后倾，全身放松

B、身体正直，全身放松

C、身体前倾，上肢放松

D、身体前倾，全身放松

答案:C

34.以下不属于体育健身消费的是()。

A、：参与广场舞大赛的交通费

B、：滑雪培训费

C、：购买游泳年卡

D、：购买奥运会门票

答案:A

35.下列选项中()练习是仰泳水中划手练习

A、扶水槽单臂练习

B、仰卧池边仰泳配合

C、站立双臂仰泳划手

D、站立单臂仰泳划手

答案：A

36.无氧耐力训练过程中,采用间歌训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力,一般训练时间控制在()。

A、：3分钟以上

B、：30秒以内

C、：2-3分钟

D、：30秒2分钟

答案：D

37.游泳足一种()，使身体移动的技能活动

A、：自身肢体动作配合

B、：自身运动能力

C、：借助自身浮力

D、：克服自身重力

答案：A

38.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()

A、皮肤干燥

B、佝偻病

C、坏血病

D、肾功能障碍

答案：D

39.竞技游泳正式比赛中，游泳池有长池和短池之分，其中长池长为()

A、；50

B、；60

C、；30

D、；25

答案：A

40.游蛙泳是()，主要是大腿收的太多.过猛.没有收小腿。

A、；滑行

B、；撅臀

C';平收腿

D、；翻脚

答案：B

41.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获

得体育健身心理效益的方法之一

A、锻炼计划

B∖运动处方

Cx运动评估

D、锻炼目标

答案：B

42.以下属于游泳教学中，良好的教学环境是()。

A、：水深1.5米以上

B、：水温25度以下

C、：水深1.8米以下

D、：水质清晰可见池底

答案：D

43.人体匀速游泳中，约占总阻力比例最小的是()。

A、波浪阻力

B、惯性阻力

C、形状阻力

D、摩擦阻力

答案：B

44.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷

强度达到本人最大强度的()为宜。

A、70%-80%

Bx60%-70%

G50%-60%

D、80%-90%

答案：A

45.扶墙呼吸模仿练习时，要求学生慢抬头，用力吐气，()

Av快低头

B、快抬头

C、慢低头

D、不低头

答案：A

46./200过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血

细胞

A、：蛋白质

B、：肌蛋白

C、：球蛋白

D、：白细胞

答案：A

47.完整配合技术中，最复杂的姿势是()。

A、：蛙泳

B、：蝶泳

C、：爬泳

D、：仰泳

答案:A

48.可以纠正蛙泳大划手的方法是:通过进行陆上模仿,明确向后划时,手不能过

肩，()，手高肘低,双手在下颌处,并拢前伸。

A、；手下去,肘关节上来

B、；肘关节下去,手上来

C、；内收时,肘关节下去,手上来

D、；内收时,手下去,肘关节上来

答案：C

49./200蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是(),二是蛋白质的质量;而蛋白

质供给的热量占一日膳食总热量的10%15%

A、：蛋白质摄入量

B、：人体生理状态

C、：蛋白质含量

D、：蛋白质分量

答案:A

50.游泳是一种()，使身体移动的技能活动。

A、；借助自身肢体动作配合

B、；借助自身浮力

C、；借助自身运动能力

D、；克服自身重力

答案:A

51.蝶泳手相对于身体的动作轨迹从下往上看,像一个()

A、圆形

B、钥匙洞形

C、椭圆形

Dx方形

答案：B

52.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，可以有效帮助身体保持()

Ax动量

Bv动力

C、平衡

D、稳定性

答案：C

53.下列选项中()练习是仰泳水中划手练习

A、扶水槽单臂练习

B、仰卧池边仰泳配合

C、站立双臂仰泳划手

D、站立单臂仰泳划手

答案：A

54.游泳教学是教师按照一定的()，对学生施以影响的一种有计划的活动。

A、目的、任务和要求

Bx行为规范

C、形式规格

D、法律法规

答案:A

55.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次1分,他想达到70%的

强度，那么他的最佳运动负荷为()。

A、：182次1分

B,:170次1分

G:180次1分

D、：172次/分

答案：D

56.间歇练习法以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静

时心率的30%,低于()

A、120次/分

Bv140次/分

C、130次/分

D、110次/分

答案:A

57.在蝶泳游进时，采用小波浪身体姿势可以有效减少()

A、形状阻力

B、波浪阻力

Cx摩擦阻力

Dx表面阻力

答案：B

58.循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间隔为45-60

秒钟,每个循环间隔为2-3分钟。

A、;2-11

B、;4-16

C、;1-10

D、;5-12

答案：B

59.爬泳打腿的推进力主要产生的阶段是()。

A、：向外打水

B、：向上打水

C、：向下打水

D、：向内打水

答案：C

60.游泳过程中，过于逞强而受到伤害，属于()原因。

A、生理

B、智力

C、技术

D、心理

答案：D

61.内最大力量增长的主要途径是()

A、：无氧训练

B、：改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

C、：变换训练方式,提高肌肉适应性

D、：超负荷训练与抗阻训练

答案：D

62.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()

A、肱二头肌肌腱拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

C、手臂强力被迫外旋

D、肩部的直接击打

答案：A

63.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应

对策略属于()

A、情绪取向应对

B、逃避应对

Cx被动应对

Dx问题取向应对

答案:B

64.游泳池常用数学器材包括()。

A、漂浮

Bx瑞士球

C、杠铃

D、拉力器

答案:A

65.爬泳的速度与其他三种姿势相比()

A、比蛙泳快比蝶泳慢

B、最快

G比蛙泳慢

Dx最慢

答案：B

66.()是竞技游泳基本姿势之一

A、；反蛙泳

B'；仰泳

C、；潜泳

D、；武装泅渡

答案：B

67.游泳分解教学法是指把完整的动作，合理地()，依次进行教学，最后掌握完

整动作。

A、分解成几个部分

B、拆分成上下肢动作和呼吸动作

C、；划分为手.腿.呼吸三个部分

D、分为上肢动作和下肢动作

答案：A

68.健身指导者纠正错误的关键时机在动作技能形成的()

A、泛化阶段

B、定型阶段

C、泛化和分化阶段

D、分化阶段

答案：C

69.爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是()。

A、6：2：1

B、4：4：1

C、2：2：1

D、4：2：1

答案：A

70.站立蛙泳配合模仿的动作顺序是()

A、蹬腿一伸手一收腿一划手一收手

B、划手一收手一收腿一伸手一蹬腿

C、收腿一划手一蹬腿一收手一伸手

D、划手一收手一伸手一收腿一蹬腿

答案：B

71.我国体育健身市场的发展趋势包括()

健身市场向社区延伸健身市场政策法规不断完善健身市场OTo模式兴起体育健

身市场的服务领域不断缩减

答案：B

72.滑行练习中,徒手蹬壁滑行动作是:深吸气、低头、身体前倾并屈膝，()蹬离池

壁

A、当肩和腰没入水中时,用前脚掌

B、当肩和腰没入水中时,用脚跟

C、当肩和头没入水中时,用脚跟

D、当肩和头没入水中时,用前脚掌

答案：D

73.某运动员跳马落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于()

A、他人保护

Bv间接帮助

C、直接帮助

D、自我保护

答案：D

74./200小李健身没有达到预期效果,通过酗酒、暴食的方式减少压力,这种应激

应对策略属于()

A、：问题取向应对

B、：逃避应对

C、：被动应对

D、：情绪取向应对

答案：B

75.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度()。

Av较大

B、适中

C、无法判断

D、较小

答案：A

76.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。

A、：便于锻炼者模仿学习

B、：便于指导员观察

C、：便于纠正错误动作

D、：便于锻炼者找到适合自己的角度

答案：D

77.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大,不宜超

过()

A、；5次

B、；2次

C、；3次

D、；4次

答案:C

78.蛙泳平收腿错误动作是由()造成的。

A、；两膝间隙太宽

B、；两膝间隙距离于肩同宽

C、；两膝间隙距离小于肩宽

D、；两膝间隙过窄

答案:A

79.蛙泳腿部技术练习时，可采用的顺序是()

A、坐撑蛙泳腿模仿一翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿

B、卧蛙泳腿模仿一翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿俯

C、翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿一俯卧蛙泳腿模仿

D、翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿一坐撑蛙泳腿模仿

答案：C

80.下列有关心源性猝死的说法正确的是()

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。

B、心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医

疗人员到场，才能进行救治。

C、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备。

D、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练。

答案：A

81.在组织教学时,游泳指导员下水示范,不应该()

A、清点人数

B、尝试水温

G补充营养品

D、将身体冲洗干净

答案：C

82./蛙泳配合教学的重点是()。

A、：早呼吸的技术

B、：腿的蹬夹动作

C、：滑行动作

D、：手、腿、呼吸的配合时机

答案：B

83.在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该()

A、补充营养品

B、将身体冲洗干净

C、尝试水温

D、清点人数

答案：A

84.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为()

Ax无氧耐力与有氧耐力

B、静力耐力与动力耐力

C、有氧耐力与肌肉耐力

Dx力量耐力与无氧耐力

答案：A

85.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()

A、蔗糖

B、膳食纤维

C、脂肪

D'淀粉

答案：B

86.爬泳向下打水时，脚获得的反作用力分别是()的

A、向后和向上

Bx向前和向下

Cx向后和向下

D、向前和向上

答案：C

87.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是()

A、变化练习法

B、重复练习法

C、持续练习法

D、间歇练习法

答案：B

88.根据《全民健身条例》,国家对以健身指导为职业的的社会体育指导员实行()。

A、培训就业制度

B、技术等级制度

C、准入制度

D、职业资格证书制度

答案：D

89.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()

Ax前交叉韧带损伤

B、大转子下滑囊炎

C、后交叉韧带损伤

D、踝关节不稳与周围韧带损伤

答案：D

90.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的()

A、；健身咨询能力

B、；技能指导能力

C、；经营管理能力

D、；运动计划指导能力

答案：C

91.仰泳打水动作包括()

A、：收腿和滑行

B、：上踢和下压

C、：向下打腿、向上打腿和滑行

D、：翻脚和蹬夹水

答案：B

92.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大,不宜超

过()

A、4次

Bv2次

Cv5次

D、3次

答案：D

93.以下选项正确的是()

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见

B、脊柱损伤不属于轻度损伤

C、急性腰扭伤、脊椎骨或脱臼等不属于脊柱损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少

见

答案：A

94.人体()缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。

Av钙

B、镁

C、钾

D、铁

答案：B

95.仰泳移臂()，身体向划水臂一侧转动

A、入水前

B、前半部分

G到头上时

D、后半部分

答案：B

96./200单个游泳技术动作的教学顺序中，水中有固定支练习可以是()练习

A、：扶池边、池槽、同伴

B、：扶打水板

C、：陆上模仿

D、：各种分解及配合游

答案：A

97.游泳教学中，水中呼吸练习的()，是由用力吐气,把气吐尽造成的

A、主动呼气

B、被动吸气

C、被动呼气

D、主动吸气

答案：B

98.在教学中，凡是存在安全隐患的地方应该()

A、勇敢面对

B、回避

C、向领导报告

D、设置明显的警示牌

答案：D

99.体育锻炼能有效的降低焦虑,要达到次效果每次锻炼时间至少要大于()

A、；15分钟

B、；20分钟

G;5分钟

D、；10分钟

答案：B

100.蛙泳腿部技术练习时,可采用的顺序是()

A、坐撑蛙泳腿模仿一翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿

B、卧蛙泳腿模仿一翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿俯

C、翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿一俯卧蛙泳腿模仿

D、翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿一坐撑蛙泳腿模仿

答案：D

101.游仰泳时，身体()与水平面构成一个很小的夹角

A、矢状轴

B、横轴

Cx垂直轴

D、水平轴

答案：C

102.游泳教学是教师按照一定的()，对学生施以影响的一种有计划的活动。

A、目的、任务和要求

B、行为规范

C、形式规格

D、法律法规

答案：A

103.单个游泳技术动作的教学顺序中，水中有固定支撑练习可以是()练习

A、手扶池边

B、扶打水板

C、水中滑行

D、背浮漂扶打水板

答案：D

104.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是：()、屈肘、整个上半身都露出了

水面。

A、：猛抬头

B、：猛甩头

C、：猛低头

D、：猛转头

答案：A

105.以下不属于体育健身消费的是0

A、购买游泳年卡

B、参与广场舞大赛的交通费

C、滑行培训费

D、购买奥运会门票

答案：D

106.踝关节良好的()可以增大脚的对水面积,有效地提高推进力

Ax力量素质

B、协调性

C、灵敏性

D、柔韧性

答案：D

107.游泳呼吸练习中，做模仿时，强调头后仰，不抬头，抬身体，可以避免()

A、鼻子进水

B、换气动作过猛

C、换气时间过长

D、假呼吸

答案:D

108.爬泳身体围绕纵轴转动时具有重要意义，能()有效划水距离。

A、延长

Bv延缓

C、缩短

Dv保持

答案:A

109./200改进与提高动作阶段,学员的表现形式包括()

A、：动作轻松自如

B、：动作紧张

C、：动作精确

D、：动作逐步协调

答案：D

110.游泳时，影响人体重力的因素不包括()

A、人体面积

B、重力加速度

C、人体密度

Dx人体质量

答案：D

111.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从

而促进人体感知能力的发展。

A、：运动系统

B、：中枢神经系统

C、：呼吸系统

D、：免疫系统

答案：A

112.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性,

从而促进人体感知能力的发展

A、大脑皮层

B、小脑

C、脑干

Dv下丘脑

答案：A

113.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力，一般训练时间控制在()

Ax30秒以内

B、30秒〜2分钟

C、3分钟以上

Dv2〜3分钟

答案：B

114.爬泳身体围绕纵轴转动时具有重要意义，能()有效划水距离。

Av延长

B、延缓

Cx缩短

D、保持

答案：A

115./200按照环境进行分类的游泳场(池)包括()⑴室内游泳池⑵儿童嬉水池

⑶天然游泳水域⑷训练池⑸长池(6)室外游泳池

:(1)(2)(3)

Bv(1)(3)(6)

Cx:(1)(2)(5)

Dx:(1)(3)(4)

答案:B

116.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是()。

A、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

B、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

D、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

答案:B

117.人体()缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进

A、钾

B、镁

C、钙

Dv铁

答案：B

118.熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是()。

A、：保持良好的身体姿势

B、：保持身体俯卧平衡

C、：减少身体移动时阻力

D、：保持身体平衡

答案：A

119.肌肉收缩的直接能量物质是()。

A、:C.P

Bv:Pi

C、:A.TP

D、:A.DP

答案：C

120.6:2:1是爬泳配合较常见的一种,其中2指的是()

A、2次转身

B、2次呼吸

C、2次打水

D、2次划水

答案：D

121.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为（）。

A、：空气阻力与做功阻力

B、：外部阻力与空气阻力

C、：内部阻力与外部阻力

D、：内部阻力与做功阻力

答案:C

122.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌

肉张力，通常被称为（

）

A、；相对力

B、；力量耐力

C、；速度力量

D、；最大力量

答案:A

123.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进

行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该（

）

A、；向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

B、；为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

C、；与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D、；对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

答案：C

124.游泳教学中采用分解教学法时，如果运用不当会()

A、；影响正确动作的形成

B、；不容易掌握动作较为复杂的部分

C、；难以打好耐力基础

D、；不容易掌握动作的细节

答案:B

125.蛙泳划水的动作阶段包括()

A、向上划水和抓水

B、向下划水和抓水

C、向内划水和抓水

Dx向外划水和抓水

答案：D

126.浪式蛙泳游进时,当手臂()时,肩部自然升高,嘴露出水面吸气。

A、：向内划水

B、：向上划水

G:向下划水

D、响外划水

答案：C

127.在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人的胸廓部，(B)一般靠近于人的盆

骨上端

Av重心；浮心

B、浮心；重心

C、浮力；重力

D、重力；浮力

答案：B

128.为保证良好的教学环境，说法正确的是()

A、学员人数越多越好

B、每位教练在深水区可教18-20人

C、严控教学班人数

D、场地大则人数不限

答案：C

129.以下错误的是()

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子。

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也低，抗压和抗弯

的力量较差

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除

疲劳的时间长。

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，

应根据运动员月经期的情况而定。

答案：A

130.小明在110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和

恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()

A、持续练习法

B、间歇练习法

C、重复练习法

D、变换练习法

答案：B

131.以下错误的是()

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子。

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也低，抗压和抗弯

的力量较差

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除

疲劳的时间长。

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，

应根据运动员月经期的情况而定。

答案:A

132.以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头()，头回到水中。

A、；向右转动

B、；保持正直

C、；向左转动

D`;保持水平

答案：A

133.长期进行游泳锻炼，能使血管壁()，弹性(C),心血管系统的效率得到提

高

Av增厚，减小

B、变薄，减小

C、增厚，加大

Dv变薄,加大

答案：C

134./200以下健身方法中，属于重复练习法的是()

A、：同一姿势跳绳100次

B、：连续上下楼梯10分钟

C、：用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

D、：连续爬山1小时

答案：A

135.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是:蹬水时,不是用()

A、：脚和小腿内侧

B、：脚和大腿外侧

C、：脚和小腿外侧

D、：脚和大腿内侧

答案：D

136.扶池边，蛙泳腿练习中的()，可以让学员掌握正确的蛙泳腿技术。

A、半陆半水蛙泳腿练习

B、憋气做蛙泳腿

C、扶板蛙泳腿练习

D、蛙泳腿陆上模仿

答案：A

137.人体匀速游进中，()占总阻力的比例最大

Ax摩擦阻力

B、形状阻力

C、波浪阻力

D、表面阻力

答案：B

138.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()。

A、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”

C、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作

次数的方法

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作简单、多样化，并注重上下

肢动作的均衡性

答案：C

139.体育锻炼能有效的降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()。

A、5分钟

B、15分钟

G20分钟

D、10分钟

答案：C

140.小明在110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要休息和恢

复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()

A、间歇训练法

B、重复训练法

C、持续训练法

D、变换训练法

答案:A

141.扶池边漂浮练习时，应注意()

A、抬头，并把头夹在两臂之间

B、低头，并把头夹在两臂之上

C、抬头，并把头夹在两臂之上

D、低头，并把头夹在两臂之间。

答案：D

142.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育知识组织与管理的出发点是

O

A、增加自身收入

B、维护自身荣誉

C、减少师生之间冲突

D、增强健身者身心健康

答案：D

143.仰泳手臂出水时，应伸直，()首先出水。

A、：上臂

B、：肩部

C、：手

D、：前臂

答案：B

144.下列不属于蛙泳平收腿错误动作产生的原因是()

A、两膝之间距离太宽

B、小腿收的少

C、两膝之间距离过窄

D、大腿收的多

答案：C

145.间隔练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者,负荷强度应控制在本

人最大强度的()

A、;50%-60%

B、;70%-80%

C、;60%-70%

D、;80%-90%

答案:C

146.仰泳移臂的前半部分，身体向()一侧转动。

A、：左侧

B、：右侧

C、：划水臂

D、：移臂

答案:D

147.人体缺乏维生素A时，容易引发()

A、夜盲症

Bv干眼症

Cx坏血病

Dv脱发

答案:A

148.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分

A、IoO次/分

Bv80次/分

Cv90次/分

Dv70次/分

答案：B

149.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()

A、经营管理能力

B、技能指导能力

C、运动计划指导能力

D、健身咨询能力

答案：A

150./200小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐,描述的是小明的()

Ax:运动量

B、：运动密度

C、：运动效果

D、：运动强度

答案：A

151.竞技游泳正式比赛中，游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为()米

A、25

B、60

C、50

D、30

答案:C

152.蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两脚之间的距离()两膝之间距离，小

腿与水面几乎垂直。

A、：不能确定

B、：等于

G:小于

D、：宽于

答案：D

153.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分

A、IOO次/分

Bv80次/分

C、90次/分

Dv70次/分

答案：B

154./200小明在训练时,将坐姿推胸和原地跳绳组合起来,反复进行3组练习，这

种练习方法属于()

A、：重复练习法

B、：持续练习法

C、：循环练习法

D、：间歇练习法

答案：C

155.坚持长期进行游泳锻炼,能使O,心血管系统的效率得到提高。

A、：胰岛素分泌量减小

B、：胰岛素分泌量增加

C、：脉搏输出量增大

D、：脉搏输出量减小

答案：C

156.游仰泳时，身体纵轴与水平面构成一个()

A、570度的俯角

B、15-30度的俯角

C、15-30度的仰角

D、570度的仰角

答案：D

157.蛙泳腿部教学是,有些学员动作效果很差,可以拿一根棍子,压住()，用一点

力往前拖

Av学员头部

B、打水板前沿

C、打水板后沿

D、学员腰部

答案：B

158.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间歇练习法中，负荷强度

应控制在()。

A、:45kg

Bv:35kg

G:25kg

D、:50kg

答案：B

159.单个游泳技术动作的教学顺序中，水中有固定支撑练习可以是()练习

A、手扶池边

Bx扶打水板

C、水中滑行

D、背浮漂扶打水板

答案:A

160.踝关节良好的()可以增大脚的对水面积，有效地提高推进力

A、力量素质

B、协调性

Cx灵敏性

Dv柔韧性

答案：D

161.()的口令是：“1”外划抬头吸气，“2”收手低头憋气，“3”双手前伸吐

气。

Ax陆上站立蛙泳手

B、扶池边蛙泳腿练习

C、陆上站立蛙泳手加呼吸

D、坐撑蛙泳腿练习

答案:C

162.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和骸呈规则的波浪起伏，但()应保持相对相对稳

定。

Ax身体重心

Bx身体重力

C、身体纵轴

D、身体浮心

答案：A

163.俯卧在水中，将身体分为上和下两部分，由横轴和纵轴构成的面是()。

Ax垂直面

B、纵切面

C、水平面

D、横切面

答案：C

164.俯卧在水中，将身体分为上和下两部分，由横轴和纵轴构成的面是()。

A、垂直面

B、纵切面

C、水平面

D、横切面

答案：C

165.仰泳打腿时，()柔韧性对打腿效果影响较大。

A、踝关节

B、膝关节

C、趾关节

D、髓关节

答案：A

166.按练习难度排列,呼吸动作教学的正确顺序是()

A、；闭气练习双手扶池边站立呼吸换气练习

B、；换气练习双手扶池边站立呼吸闭气练习

C、；闭气练习换气练习双手扶池边站立呼吸

D、；闭气练习扶池边漂浮呼吸扶池边站立呼吸

答案：C

167.爬泳的身体姿势特点包括()

A、身体始终保持水平，不能转动

B、身体在保证水平的前提下，可以左右摇摆

C、身体随臂腿动作，围绕横轴转动

D、身体随臂腿动作，围绕纵轴转动

答案：D

168.单个游泳技术动作的教学，应按照()的顺序进行。

A、有固定支撑一无固定支撑一无支撑

B、无固定支撑一无支撑一有固定支撑

C、有固定支撑一无支撑一无固定支撑

D、无支撑一无固定支撑一有固定支撑

答案：A

169.人体缺乏维生素A时，容易患()

Ax脚气病

B、夜盲症

Cx坏血病

D、佝偻病

答案：B

170.游仰泳时,身体()，头和肩部略高于腰和腿部

A、；左右摆动

B、；保持紧张

C、；向一侧弯曲

D、；自然伸展

答案：D

171.潜泳可根据深度、远近和()进行潜深、潜远和潜准

Av速度

B、方向

C、感觉

D、范围

答案：D

172./200滑行练习中,扶板蹬壁滑行动作开始时,应()

A、：双手弯曲,扶打水板,呼气、抬头

B、：双手伸直,扶打水板,深吸气、低头

C、：单手伸直,扶打水板,呼气'低头

D、：双手伸直,扶打水板,深吸气、抬头

答案：D

173./200游泳教学中采用分解教学法时,如果运用不当会()

A、：不容易掌握动作较为复杂的部分

B、：影响正确动作的形成

C、：难以打好耐力基础

D、：不容易掌握动作的细节

答案：A

174.正常状态下，以下物质中不能被肾小球滤过的有()

Ax尿酸

B、蛋白质

C、尿素

D、水

答案：B

175.扶墙呼吸模仿练习时,要求学生慢抬头()

A、；用力吸气,不低头

B、；用力吐气,快低头

C、；用力吸气,快低头

D、；用力吐气,慢低头

答案：B

176.使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳式的学习打下

基础是()练习的目的

A、滑行

B、水中行走

G呼吸

D、漂浮与站立

答案：D

177./200在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在()

A、：150770次/分

B、：90TlO次/分

C、：130750次/分

D、：IlOT30次/分

答案：C

178.扶池边漂浮练习时浮不起来时,为保持身体平衡,双手可以()的距离,扶池边。

A、；上下分开约一尺

B、；左右分开约半尺

C、；上下分开约半尺

D、；左右分开约一尺

答案：A

179.儿童缺乏维生素D时,就会影响()的生长发育

Ax骨和牙齿

B、头发和皮肤

答案:A

180.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该()

A、向领导报告

B、回避

C、设置明显的警示标志

Dx勇敢面对

答案：C

181.呼吸练习时,鼻子进水的纠正方法是()练习。

A、：水中鼻子呼气

B、：陆上口鼻呼气

C、：水中口鼻呼气

D、：陆上鼻子呼气

答案：A

182.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、()。

Ax氟

Bx：固醇类物质

C、：蛋白质

D、：氯

答案：B

183.对于初学游泳的人来说，为培养学习习惯和兴趣，应采用()

A、；持续训练法

B、；间歇训练法

C、；交换训练法

D、；重复训练法

答案:C

184.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢、()

A、氮

Bx氟

C、氯

Dv氧

答案：D

185.成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度,但是不能()

A、；促进钙的吸收

B、；减缓钙盐的沉积

C、；预防骨质疏松

D、；减缓骨质流失

答案：B

186.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()

A、技术等级制度

B、职业资格证书制度

G准入制度

D、培训就业制度

答案：B

187.运动员耐力素质的高低,主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的

反应,主要评价为()。

A、：心率快慢

B、：血糖高低

C、：有氧耐力与无氧耐力

D、：血乳酸含量

答案：D

188.滑行技能较差的学员，可采用()

A、；蹬地滑行

B、；徒手蹬壁滑行

C、；扶板蹬壁滑行

D、；牵引滑行

答案：C

189.可以纠正蛙泳大划手的方法是：通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能

过肩，内收时，肘关节下去手上来，手高肘低()

A、双手在胸口处，并拢前伸

B、双手在虢部，并拢前伸

C、双手在腹部，并拢前伸

D、双手在下颔处，并拢前伸

答案：D

190.站立蛙泳配合模仿的动作顺序是()

A、蹬腿一伸手一收腿一划手一收手

B、划手一收手一收腿一伸手一蹬腿

C、收腿一划手一蹬腿一收手一伸手

D、划手一收手一伸手一收腿一蹬腿

答案:D

191.游泳社会体育指导员应该在确保()的前提下，科学的开展各项游泳活动。

A、：了解水域

B、：掌握游泳技能

C、：安全

D、：水质较好

答案：C

192.长期游泳能够提高关节的()

Ax耐热性

Bv稳定性

C、灵活性

Dx肌肉数量

答案：C

193.以下关于关节.韧带扭伤的处理方法错误的是()

A、；热敷

B、；加压包扎

c、；伤后立即抬高患肢

D、；自来水冲淋

答案：A

194.下列有关心源性猝死的说法正确的是()

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。

B、心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医

疗人员到场，才能进行救治。

C、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备。

D、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练。

答案：A

195.某运动员跳马落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于()

Ax他人保护

B、间接帮助

C、直接帮助

D、自我保护

答案：D

196./200人体在水中游进时,因身体造成前后压力差而产生的阻力是()

A、：表面阻力

B、：摩擦阻力

C、：波浪阻力

D、：形状阻力

答案：D

197.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()

A、蔗糖

B、膳食纤维

C、脂肪

D、淀粉

答案：B

198.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()

AX加速度

B、位移速度

C、动作速度

Dx反应速度

答案：A

199.()由骨.骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、消化系统

B、循环系统

C、身体系统

D、运动系统

答案：D

200.蛙泳翻脚动作错误的纠正方法不包括()

A、讲解示范

B、帮扶蛙泳腿练习

C、跪压蛙泳腿练习

D、扶板蛙泳腿练习

答案：D

201.氨基酸是构成()的基本单位

Ax无机盐

B、脂肪

C、蛋白质

D、有机物

答案：C

202.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()

A、毛细血管

B、静脉

C、动脉

D∖肺动脉

答案：B

203.长期进行游泳锻炼,能使心肌收缩有力,安静心率减慢，()的效率得到提高

A、心血管系统

B、肌肉系统

C、循环系统

Dv呼吸系统

答案：A

204.竞技游泳基本姿势包括()

A、潜泳

B、踩水

C、蝶泳

D'侧泳

答案：C

205.在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人的胸廊部，()一般靠近于人的盆骨

I,11J

上U而。

A、；重力，浮力

B、；浮力，重力

G；重心,浮心

D、；浮心,重心

答案：D

206.人体匀速游进中，()占总阻力的比例最大

A、摩擦阻力

B、形状阻力

C、波浪阻力

Dx表面阻力

答案：B

207.蛙泳蹬腿结束滑行时,应该()。

A、：两脚内扣

B、：两脚外翻

C、：两腿并拢伸直

D、：两腿微分并放松

答案：C

208.可以纠正蛙泳大划手的方法是:通过进行陆上模仿,明确向后划时,手不能过

肩，内收时,肘关节下去手上来,手高肘低()

A、双手在胸口处,并拢前伸

B、双手在虢部,并拢前伸

C、双手在腹部,并拢前伸

D、双手在下颔处,并拢前伸

答案：D

209.爬泳向下打水时,脚获得反作用力分别是()的。

A、；向前和向上

B、；向前和向下

C、；向后和向上

D、；向后和向下

答案：A

210.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、一次性做负重IoOkg深蹲

C、连续爬上3个小时

D、用蛙泳快游一个小时

答案：A

211.长期进行游泳锻炼,能使血管壁()，弹性(C),心血管系统的效率得到提高

A、增厚,减小

B、变薄,减小

G增厚,加大

Dv变薄,加大

答案：C

212.间歇练习法以间歇为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静

时心率的30%,低于0。

A、120次/分

B、110次/分

G130次/分

D、140次/分

答案：A

213.按照环境进行分类的游泳场(池)包括()

A、；训练池

B、；天然游泳场

C、；短池

D、；长池

答案：B

214.()蛙泳臂和腿的配合时机为：当手臂前伸到3/4时,腿开始做蹬夹腿动作

A、；高航式

B、；波浪式

C、；平航式

D、；平式

答案：B

215./2002017年9月人力斐源社会保降部发布了《关于公布国家MR业资格目录

的通知》,社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于

准入类职业斐格的是()

A、：跆拳道指导员

B、：拳击指导员

C、：游泳指导员

D、：体操指导员

答案：C

216.爬泳向下打水时，脚获得的反作用力分别是()的

Ax向后和向上

Bx向前和向下

C、向后和向下

D、向前和向上

答案:C

217.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()

A、加速度

Bx位移速度

C、动作速度

D、反应速度

答案：C

218.循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60

秒钟,每个循环间歇为2-3分钟

A、2-11

B、5-12

C、1-10

D、4-16

答案:D

219.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()

A、动作的协调性

B、动作的迅捷性

C、动作的实用性

D、动作的准确性

答案：B

220.扶池边漂浮练习时，无法保持平衡的主要原因是：身体前卧水中后，没在水

中睁开眼睛，身体平直，打开()。

A、肘关节和膝关节

B、肩关节和髓关节

C、肩关节和膝关节

D、肘关节和赣关节

答案：D

221.购买游泳年卡属于()

A、虚拟型体育消费

B、参加型体育消费

C、观赏型体育消费

D、实物型体育消费

答案：B

222.健美操指导员在教授体前手位操时,根据锻炼者视角学习的需要,不能采用

O

Ax侧面示范

B、镜面示范

C、背面示范

Dx正面示范

答案：C

223.蛙泳腿部水中技术教学难点是()。

A、：收脚

B、：翻脚

C、：蹬夹腿

D、：滑行

答案：B

224.全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连，称之为()。

A、关节面

B、关节

C、关节腔

D、关节囊

答案：B

225.滑行练习中，徒手蹬壁滑行动作是：深吸气、低头'身体前倾并屈膝，()

蹬离池壁

A、当肩和腰没入水中时，用前脚掌

B、当肩和腰没入水中时，用脚跟

C、当肩和头没入水中时，用脚跟

D、当肩和头没入水中时，用前脚掌

答案：D

226./200在组织教学时,游泳指导员下水示范前,不应该()

A、：补充营养品

B、清点人数

C、：尝试水温

D、：将身体冲洗干净

答案：A

227.游泳教学中，水中呼吸练习时，做好被动吸气的窍门是()

A、用力张大嘴说“吸”字

B、快速呼吸

C、快速吸气

D、用力张大嘴说“啪”字

答案：D

228./200人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分力脂性和水溶性两类,

其中水溶性维生素主要有()

A、：维生素B1、B2、B3、B7、Bl2、C.叶酸等

B、：维生素B1、B2、B5、B6、BI2、B叶酸等

C、：维生素B1、B2、B3、B6、BI2、C.叶酸等

D、：维生素B1、B2、Bs、B6、B10、C.叶酸等

答案：C

229.蛙泳腿的蹬水路线，错误动作的原因是()。

A、蹬水路线是弧线

B、蹬夹动作分开成两个动作

C、蹬夹动作是连贯一起

D、一直勾脚蹬水

答案：D

230.()的口令是：“1”外划抬头吸气，“2”收手低头憋气，“3”双手前伸吐

气。

A、陆上站立蛙泳手

B、扶池边蛙泳腿练习

C、陆上站立蛙泳手加呼吸

D、坐撑蛙泳腿练习

答案：C

231.竞技游泳基本姿势包括()

Av潜泳

B、踩水

C、蝶泳

D、侧泳

答案：C

232.社会体育指导员必须具备的基本文化程度是()

Av中专

B、大专

C、初中

Dxι¾中

答案：C

233.人体匀速游进中，()占总阻力的比例最大。

A、；形状阻力

B、；表面阻力

C、；摩擦阻力

D、；波浪阻力

答案：A

234.熟悉水性教学中，漂浮动作的要点是：()

A、，做动作时,应用力呼气,全身放松

B、做动作之前,吸足气,全身放松

C、做动作之前,用力呼气,全身绷紧

D、做动作之前,吸足气,全身绷紧

答案：B

235.()完整配合的特点是1次手臂的动作.1次腿部动作和1次呼吸动作

A、；爬泳

B、；仰泳

C、；蝶泳

D、；蛙泳

答案：D

236.扶池边漂浮练习时，应注意()

A、抬头，并把头夹在两臂之间

B、低头，并把头夹在两臂之上

C、抬头，并把头夹在两臂之上

D、低头，并把头夹在两臂之间。

答案：D

237.张先生今年60岁，他负重深蹲最大负荷是50kg。间隔练习法中，负荷强度

应控制在()

A、45kg

B、50kg

C、35kg

Dv25kg

答案：C

238.阻力推进力的方向是()的。

A、：与肢体运动方向相反

B、：向上的

C、：与肢体运动方向相同

D、：向下的

答案：A

239.经常游泳,可以()呼吸肌的力量，()肺活量,提高呼吸系统的机能。

A、：减小,降低

B、：减小,升高

C、：增大,降低

D、：增大,升高

答案:D

240.人体每天摄入磷17.5g,成人的吸收率为()

Av50%-70%

Bv40%-60%

G30%-40%

Dv60%-80%

答案:A

241.水中鼻子呼气练习是纠正呼吸练习中()的方法

A、换气时间过长

Bx鼻子进水

C、假呼吸

D、换气动作过猛

答案：B

242.容易在泳池中引起感染的病症是()。

A、：风湿病

B、：哮喘病

c、：过度呼吸症候群

D、：白癣

答案：D

243.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。

A、：需要性原则

B、：安全性原则

C、：个性化原则

D、：循序渐进原则

答案：D

244.单个游泳技术动作教学，应按照()的顺序进行。

A、有固定支撑.无支撑.无固定支撑

B、无支撑.无固定支撑.有固定支撑

C、无固定支撑.无支撑.有固定支撑

D、有固定支撑.无固定支撑.无支撑

答案：D

245.游泳教学中，水中呼吸练习的()，是由用力吐气，把气吐尽造成的

A、主动呼气

Bx被动吸气

C、被动呼气

D、主动吸气

答案：B

246.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该()

A、向领导报告

B、回避

C、设置明显的警示标志

D、勇敢面对

答案：C

247./200循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为4

560秒钟，每个循环间歌为23分钟

A、:4-16

B、:2-11

C、:5-12

D、:1-10

答案：C

248.心理学研究表明,一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切,学习效率较高的

是()。

A、：低焦虑者

B、：∣¾焦虑者

C、：无焦虑者

D、：中等焦虑者

答案：D

249.小明在110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和

恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()

A、持续练习法

B、间歇练习法

C、重复练习法

D、变换练习法

答案：B

250.在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习的教学重点是：双膝弯曲，双手扶

在膝处；0

A、身体后倾，全身放松

B、身体正直，全身放松

C、身体前倾，上肢放松

D、身体前倾，全身放松

答案：C

251.人在水中()，经常游泳能改善体温调节能力。

A、：散热速度比在空气中慢

B、：散热速度比在空气中快

C、：感觉很冷

D、：感觉很暖和

答案：B

252.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训

练()

A、反应速度

B、距离速度

C、位移速度

D、动作速度

答案：A

253.关于金字塔指导技法的描述,下列表述错误的是()

A、；金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由递增到递减健身单个动作

次数的方法

B、；逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为刀金子塔法。

C、；使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单.多样化,并注重上下

肢动作的均衡性

D、；逐渐增加重复动作次数,同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为正金字塔法

答案：A

254.编写游泳课教案时组织要严密，示范.练习场地应使用合理，尽量()

A、；减少学员的负荷数量

B、；增加队伍的调动

C、；减少队伍的调动

D、；减少学员的练习数量

答案：C

255.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性,

从而促进人体感知能力的发展

Av大脑皮层

B、小脑

C、脑干

Dv下丘脑

答案：A

256.第一届现代奥林匹克运动会召开的时间是()

A、；1896年

B、；1895年

C、；1893年

D、"894年

答案：A

257.在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人的胸廓部，。一般靠近于人的盆骨

上顺。

Ax浮心，重心

B、浮力，重力

C、重心，浮心

D、重力，浮力

答案:C

258.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成()。

A、：动作速度

B、：反应速度

C∖:位移速度

D、：加速度

答案:A

259.6:2:1是爬泳配合较常见的一种，其中1指的是()

A×1次呼吸

Bx1次划水

Cx1次转肩

Dx1次打水

答案:A

260./200将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫()

A、：毛细血管

B、：动脉

G:肺动脉

D、：静脉口

答案：B

261.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到

()水平时就进行第二组训练()

Av80700次/分

B1IoO-120次/分

Cv120T40次/分

Dv140760次/分

答案：C

262.糖在无氧酵解过程中生成()

A、氨基酸和能量

B、水和能量

C、乳酸和能量

D、蛋白质和能量

答案：C

263.当人体以高速游进中，仅次于形状阻力的是()

A、；惯性阻力

B、；波浪阻力

C、；转动阻力

D、；摩擦阻力

答案：B

264.体育锻炼的心理效应是()

A、降低疲劳

B、提升活力

C、改善心境状态

D、缓解紧张

答案：B

265.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()。

A、：运动损伤的治疗与康复

B、：组织人们进行运动健身活动

C、：指导人们学习掌握体育健身知识和技能

D、：对教学场地设施的安全性进行检查

答案：A

266.()呼吸是身体转动的一部分，与身体的转动.手臂的动作协调配合，形成轻

松自然的呼吸动作。

Av爬泳

Bv蛙泳

C、蝶泳

Dv仰泳

答案:A

267.游泳教学是教师按照一定的()，对学生施以影响的一种有计划的活动

A1目的.任务和要求

B、形式规格

Cv行为规定

D、法律法规

答案：A

268.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间歇练习法中，负荷强度

应控制在

O

A、25kg

B、50kg

C、35kg

Dv45kg

答案：C

269.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、()组成。

A、：小脑和脊髓

B、：小脑和脊柱

c、：脑神经和脊柱

D、：脑神经和脊髓

答案：A

270.游泳教学中，为了安全，要求教员在课前、课中'课结束时，()

A、与领导沟通

B、检查水质

C、与家长沟通

D、清点学员人数

答案：D

271.糖在无氧代谢过程中生成()

A、；氨基酸和能量

B、；水和能量

C、；乳酸和能量

Dx；蛋白质和能量

答案:C

272.《全民健身条例》第三十一条第三款规定，“国家以对健身指导为职业的社

会体育指导人员实行()”

A、；定期培训制度

B、；职业等级制度

C、；国家管理制度

D、；职业资格证书制度

答案：D

273.糖在无氧酵解过程中生成()

A、氨基酸和能量

B、水和能量

C、乳酸和能量

D、蛋白质和能量

答案：C

274.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外，碳水化合物的适合

摄入量应战总能量的()。

A、55%~65%

B、15%~25%

C、35%~45%

Dx25%~35%

答案:A

275.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩膀的延长线上，手臂应充分

伸直，以小拇指领先，()，干净利落地切入水中。

A、手掌朝下

B、手掌朝内

C、手掌朝上

Dv手掌朝外

答案：D

276.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()

A、前交叉韧带损伤

B、大转子下滑囊炎

C、后交叉韧带损伤

D、踝关节不稳与周围韧带损伤

答案：D

277.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为()

A、速度素质

B、灵敏素质

Cx柔韧素质

D、耐力素质

答案：B

278.在体育指导中，指导者喊“蹲下”,但要求站立者站立不动,此方法主要训练()

A、；距离速度

B、；位移速度

C、；动作速度

D、；反应速度

答案：D

279.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种

方法属于()

A、持续练习法

B、间歇练习法

C、重复练习法

D、循环练习法

答案：D

280.游蛙泳时()，主要是大腿收的太多、过猛、没有收小腿。

A、：翻脚

B、：臀

C、：平收腿

D、：滑行

答案:B

281.以下属于身体机能测量与评价指标的是()

Ax身体

Bx体重

C、胸围

Dv肺活量

答案：D

282.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是0

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由递增到递减健身单个动作次

数的方法

B、逐渐增加重复动作次数,同时伴随音乐节奏且连接顺畅为“正金字塔法”

C、逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作,应简单多样化并注重上下肢

动作的均衡

答案:A

283.以下选项正确的是()

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见

B、脊柱损伤不属于轻度损伤

C、急性腰扭伤、脊椎骨或脱臼等不属于脊柱损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少

见

答案：B

284.身体位置指：人体在游进过程中，()的相对深度。

Ax肩与水平面

B、腿与水平面

C、身体与水平面

Dx头与水平面

答案：C

285.人体缺乏维生素A时，容易引起()

A、；坏血病

B、；干眼症

Cx;夜盲症

Dv;脱发

答案：C

286./200人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()

A、：佝偻病

B、：坏血病

C、：肾功能障碍

D、：皮肤干燥

答案：A

287.可以纠正蛙泳大划手的方法是：通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能

过肩，内收时肘关节下去手上来，手高肘低，()

A、双手在虢部，并拢前伸

B、双手在下颌处，并拢前伸

C、双手在胸口处，并拢前伸

D、双手在腹部，并拢前伸

答案：B

288.”某男子100米自由泳用了49秒。“描述的是该男子的()

A、：动作速度

B、：距离速度

C、：反应速度

D、：位移速度

答案:D

289.“某运动员从发令到起跑的时间是0.01秒”描述的是运动员的()

A、；动作速度

B、；距离速度

C、；反应速度

D、；位移速度

答案:C

290./200颈部的斜方肌可使()

A、：肩胛骨向脊柱靠拢,提肩，降肩，外展

B、：肩胛骨向脊柱靠拢

C、：肩胛骨向脊柱靠拢,提肩

D、：肩胛骨向脊柱靠拢,提肩，降肩

答案：D

291.扶板蹬壁滑行练习是()的教学内容之一

A、熟悉水性教学

B、转身教学

C、出发教学

D、蛙泳教学

答案：A

292.在组织教学时，游泳指导员下水示范，不应该()

A、清点人数

B、尝试水温

C、补充营养品

D、将身体冲洗干净

答案：C

293.游泳过程中，过于逞强而受到伤害，属于()原因。

A、生理

B、智力

C、技术

Dv心理

答案：D

294.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度,再加上()

Ax最低心率

B、安静时心率

C、最r¾心率

D、运动时心率

答案:B

295.()由骨'骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、：消化系统

B、：循环系统

C、：身体系统

D、：运动系统

答案：D

296.评定心血管机能的基本指标的是(

)

A、；肺活量

B、；身高

CX；血压

Dx;最大摄氧量

答案：D

297.氨基酸是构成()的基本单位。

A、：蛋白质

B、：无机盐

C、：有机物

D、：脂肪

答案：A

298./200急性运动损伤最初()内,肌肉、带、骨等组织发生的损伤可引起肌肉韧

带撕裂、血管破裂'骨折等问题

A、：1月

B、：24-48小时

G:72小时

D、：1周

答案：B

299./200仰泳打腿技术动作是:(),直腿下压,上踢动作的尺度非常关键,膝关节

和小腿不能踢出水面

A、：其它选项都不对

B、：直腿上踢

C、：屈膝上踢

D、：屈髓上踢

答案：C

300.仰泳时应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用每划水()次，吸气一次

Ax—

B、四

C、三

D、二

答案：D

判断题

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