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文档简介

跆拳道课—侧踢技术教案一、前置技能-直踢技术-前踢技术-踏步转换二、热身练习-跑步热身，身体各部位热身拉伸。-后撤步并结合直踢技术和前踢技术的练习，目的是让学生逐渐进入状态。三、教学重点-侧踢的要领：身体侧倾、腿膝盖抬高、踹腿边缘攻击。-侧踢翻身的技巧：侧踢后，如果遇到对手侧踢踹击，可以采用翻身的技巧来规避。-侧踢的进攻策略：侧踢的最佳进攻时机是对手步伐不稳或身体重心不稳时，可以利用侧踢来取得胜利。四、练习方法基本练习1.分别进行侧踢的动作展示，直到学生掌握基本动作要领。2.进行拍打靶子的练习，让学生逐渐掌握侧踢的力度和攻击的精度。3.让两名学生进行练习，一个练习侧踢，一个进行防守。通过对练，让学生掌握侧踢的进攻策略和防守技巧。拓展练习1.将道具放在不同位置，让学生进行侧踢攻击。通过练习，让学生在紧张的情况下，掌握侧踢的精度和准确度。2.进行模拟对抗，让学生采用侧踢技术进行攻击和防守。通过模拟对抗，让学生在实践中掌握应用侧踢的能力。五、注意事项-学生练习时要注意安全，不要用力过猛，以免造成伤害。-教练要指导学生正确的动作要领，让学生不断练习和提高技能。-学生须听从教练指导，不得私自变动教学内容和练习方式。六、总结本次课程主要介绍了侧踢技术的相关知识及其练习方法。希望同学们能够通过不断的练习和

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