《新学期“心”动力》心理主题班会

新学期“心”动力心理班会第一课学开心理调适01真心话环节02开学综合症03心理微课04案例分析目录03020401真心话环节开学综合症心理微课案例分析并列关系第一部分01真心话环节练习三个动作第一个动作：运动双肩。第二个动作：运动头部。第三个动作：跺跺双脚。开篇案例第一部分：真心话环节1、开学了，你的精神状态怎么样？A.很好（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很差（跺跺双脚）开篇案例第一部分：真心话环节2、开学了，你的学习压力大吗？A.很小（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很大（跺跺双脚）开篇案例第一部分：真心话环节3、回校学习，你担心被感染吗？A.不担心（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很担心（跺跺双脚）

开学吐槽大会亮亮可不是吗？每天要那么早起床，睡不够，上课总打瞌睡，今天都被老师点名三次了！点名三次算什么，我每科作业都被催交，马上就要请家长了！皮皮哎呀，就开学了，我好怀念网上学习的自由时光！明明第二部分：呈现问题

开学吐槽大会虽然，我不至于像你们那么悲催，可是，每天上课这节奏，我都快喘不过气来了。晴晴丽丽对啊，我也是，假期网课没有好好上，现在回来才发现落后太多，怎么办呢？第二部分：呈现问题

芊芊还有同学们哦，都不像往日一样了，担心感染，说话少了，宿舍、食堂就餐都格外注意，真的不习惯。第二部分：呈现问题

开学不适应主要体现在：学习、生活以及人际三方面。为什么我们会出现困惑呢？我们来看一个小视频揭开谜底。视频来源：腾讯视频四川卫视新闻节目《开学综合症》专家解释01030204真心话环节开学综合症心理微课案例分析并列关系第二部分第二部分：分析问题02开学综合症并列关系开学综合症，会给我们新学期开学带来一些不愉快的体验，这种不适应是正常的，也是可调节的。我们该怎么调节呢？一起来听听心理老师怎么说。01030204真心话环节开学综合症心理微课案例分析并列关系第三部分第三部分：心理微课《正确按下新学期开启键》《正确按下新学期开启键》01030204真心话环节开学综合症心理微课案例分析并列关系第四部分04案例分析并列关系请同学们根据微课的方法，思考下面两个案例，分析当事人的问题，并给出合理的建议，帮助当事人走出心理困境。第四部分：案例分析第四部分：案例分析

小明正紧张地盯着手机屏幕，突然感觉肩膀被人拍了拍，小明迷迷糊糊说：“别急别急，等我打完这一局！”这时全班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了，“原来我在做梦！”小明看着站在自己面前脸色铁黑的班主任，赶紧低下了头。小明苦恼极了，自从开学以后，他晚上不到两点睡不着，白天总是犯困，心里空空地，总感觉好像少了点什么。他不由感叹：要是能带手机上学该多好呀！案例1

梦中玩机第四部分：案例分析由较为松散的居家学习马上转入节奏快、内容多的在校学校，生物钟一下子调节不过来。案分例析假期使用手机无节制，对手机产生了依赖。案例1

梦中玩机第四部分：案例分析

心理建议接纳情绪：通过合理的放松方式如绘画、写心情日记，绘制情绪波动图等，让情绪可视化的表达出来。适当运动：每天坚持30分钟运动，能帮助我们调节情绪、提高活力、改善睡眠，增加大脑活力和提高免疫力。调生物钟：严格按照学校作息时间表执行。睡前不开卧谈会，同学之间相互合作监督提醒，尽快适应新学期生活节奏。案例1

梦中玩机第四部分：案例分析

好不容易熬到了下午放学，小红长长地叹了一口气，趴在桌子上不动，两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不回答反过来问：“今天老师讲的课你听得懂跟得上吗？”同桌轻描淡写地回答：“听得懂呀，都是网课讲过的内容，老师帮我们快速过一遍，让我们巩固知识而已。”小红又深深地叹了口气，心里想，放假前同桌的成绩还不如自己呢，只是放了个寒假，她就“弯道超车”了！正如老师们说的那样，自律的人会越来越优秀，不自律的会遥遥落后。我感觉自己假期并没有学好，现在老师讲课又那么快，好多听不懂的，我该怎么办才好呀？案例2

开学的第一天第四部分：案例分析假期网课学习效果不好，知识点掌握不够牢固，返校后学习跟不上，与同学对比有差距，导致小红产生焦虑情绪。案分例析案例2

开学的第一天假期使用手机无节制，对手机产生了依赖。延迟开学，学校教学面临时间紧、内容多等问题，老师上课节奏变快,学生一时难以适应。较为松散的居家学习马上转入节奏快、内容多的在校学校，生物钟一下子调节不过来。第四部分：案例分析接纳现状：疫情原因，从线上学习转为线下学习，大家都面临时间紧、内容多等问题。制定计划：根据自己的实际情况，制定具体可观察、清晰、具体的目标和可执行的计划。及时沟通：有效解决学习遇到