北师大版初中生物七年级下册 第1节 健康及其条件-“江南联赛”一等奖_第1页
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文档简介

第1节健康及其条件第1节健康及其条件一、健康的概念世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。

近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也列入健康的范畴。健康的层次3．社会适应能力：即作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。(比如人际关系）1．完整的生理（即躯体健康）：指躯体的结构完好和功能正常。2．心理状态（即心理健康）：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。4.道德修养5.生殖质量如何拥有健康？二、养成健康的生活习惯1、生活有规律

合理安排生活节奏合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系休息的形式：睡眠、散步、闭目养神、文体活动······青少年要保证8—9h的睡眠时间。动静结合、各学科交替进行···2、合理膳食这些习惯你有吗？喜欢吃油炸食品

喜欢喝汽水可乐不喝水课间不洗手就吃零食2、合理膳食（1）食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分提供足够的能量，（2）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食，（3）严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。3、合理用药分析药品标签中的信息动动脑3、合理用药（1）安全、有效、经济、适当；（2）用药前要明确诊断，用药剂量要适当；（3）用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。3、合理用药药品的“慎用”“忌用”“禁用”慎用抗生素！！三大公害吸烟酗酒吸毒4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒

（1）烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。90%的烟雾散布于空气中，造成不吸烟者被动吸烟，导致间接受害。世界无烟日——5月31日不吸烟者的肺吸烟者的肺

（2）

酗酒带来影响和后果

a.使心跳加速、血压升高、皮肤血管舒张。

b.酗酒酒精中毒

急性中毒：“醉酒”可致死慢性中毒：损害胃肠道、肝脏和神经系统。

c.使脂肪在肝脏积累，会导致脂肪肝，甚至肝硬化。4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒1.健康是指()A.肢体均称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况D.一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态D2.滥用抗生素，危害健康。以下关于抗生素的说法正确的是（）A.越贵越好B.可随意购买C.包治百病D.在医生的指导下服用D练一练练一练3.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A.找朋友诉说B.外出跑步C.自我封闭与压抑D.自我调侃安慰

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