公务员面试怎样克服紧张焦虑

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2、怎样看待焦灼焦虑

焦灼并非坏事，不要怕焦灼。面试时焦灼是正常的，不焦灼才不正常。适度的焦灼，有利于刺激兴奋；过度的焦灼，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，假如你的心情过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，焦灼焦虑假如过度，就可能坚持不到最末或无法冲刺，也不能跑出最好的成果。

3、如何克服面试中的焦灼焦虑

第一，心态平衡法。公务员考试竟争非常激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参与面试前考生会到听很多这样的话：树立信心，没关系张，放开放松。详细的实施过程应当是做到一高一低：士气上高--我确定比对手强；目标上低--把胜利几率降低，把肯定要上调整为不肯定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参与面试权当熬炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二，认知平衡法。要解决不过度焦灼的最有效、最实在的方法，充分预备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，预备越充分胜利几率越大。只有从实力上认识到自己的技能，从而达到认知上的有备无患。

第三，身心平衡法。俗话说"身体是革命的本钱"，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，渐渐吸气然后渐渐呼出，每当呼出的时候在心中默念"放松"。或者闭上眼睛，着意去想象一些幽静美妙的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四，语言平衡法。应当放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因焦灼而使说话速度变快，而这又会加重焦灼，由此进入了一个恶性循环。假如有意放慢说话的速度，一那么可以减轻焦灼心情，更重要的是可以让主考官认真倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

公务员面试怎样克服焦灼焦虑2

公务员面试的'技巧

1、预备时要留意放松心态，假如排序较后，可以小睡一下，养精蓄锐，在考前非常钟调整全身状态，使自己在入场时达到最正确。

2、进入考场前要先敲门，听到请进后推门进入考场。

3、进入考场走两步，会看到评委和其他人员在室内一侧，而你的面前会有一桌一椅，请在桌旁站定。然后向各位评委鞠躬，报出自己的面试顺次号(注：万不可说出自己的考号和姓名，这样会被取消考试资格，径直清除出场)。

4、鞠躬完毕等待主考官的提示。这时主考官会向你介绍考试的方式和内容(包括共有几题，共有多少时间，如何答题，一般面试前一天会有面试说明，要提前搞清晰，这时要确认)，主考官介绍完毕，会问你听清晰了吗?你要清楚明确的回答“听清晰了”，如未听清晰，那么可以提出疑问，万不可不懂装懂，搞错了规章。当然，一次听清是最好不过的了。

5、面试一般是3-5道题，每题答题时间为5分钟。现在一般是两种考试方式：一种是主考官把全部的题目都告知你，然后由你自己决断这25分钟的时间安排。(这种状况下有时会在进考场前提前把考题发给你，让你在前一名考生回答期间在场外另一个预备室预备，上场后径直回答，笔者本人就遇到过这种状况。)一种是主考官提一个题，你答一个，每题5分钟，可以提前回答完毕，但不可超时。(这种状况一般不会提前给题，主要是考现场反应和表现)。

6、答题时间安排。不管是上面两种形式的哪种，都要留意安排好时间(一般考桌上会预备一个表给你提示时间，但为保万一，最好自己带一个表，表盘字要大，开始思索答题时放在桌上，留意不要用带在手上的，考试时总抬手看表是不自信的表现，放在桌上隔一会儿扫一眼就够了)。一般来讲，思索和答题的时间安排为3：2是比较合理的，就是说5分钟的答题时间，思索3分钟，回答2分钟，假如是5道题集中回答，就思索15分钟，回答10分钟。假如是场外预备场内答，就不存在这个问题了，只要最末不超时就可以了。

7、思索问题。考桌上会提供纸笔，思索时要把回答要点写出按主次列好，以备回答中提示自己。留意要分清主次、轻重、缓急。特别要写清一、二、三、四，这样会更加条理，答题也是如此。

8、回答下列问题。要口齿清晰，思路清楚，条理分明，常用词有一是二是三是等等，这样会给考官更加条理的感觉。留意加强对时间的掌控，不要超时。另外，假如是多道题集中回答，那么要留意扬长避短，对自己拿手的题可以多说一会儿，对自己拿不准的要少说一点，但不要差太多。

9、留意说回答完毕。假