第六课做情绪的主人

第六课做情绪的主人丰富多样的情绪情绪的四种基本类型喜怒哀惧图片中反映的是哪种情绪惧，魂飞魄散图片中反映的是哪种情绪怒，怒发冲冠图片中反映的是哪种情绪喜，欣喜若狂图片中反映的是哪种情绪哀，悲痛欲绝☞面对比赛，两位同学的情绪表现有什么不同？为什么会有这样的不同？情绪的作用(影响)情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令人后悔甚至违法的事情。积极作用消极作用阅读材料，回答问题。材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不中，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：《三国演义》里，东吴名将周瑜少年得志，文武全才，身体状况一向很好。但他妒忌心很强，对才能胜过自己的诸葛亮总是耿耿于怀，屡次设计陷害。诸葛亮识破他的用意而“三气周瑜”，使周瑜怒不可遏，吐血而亡，年仅36岁。(1)材料一、材料二分别反映了哪类基本情绪？材料一反映了“喜”，材料二反映了“怒”。(3)从上述材料中你得到哪些启示？情绪是一把双刃剑，对人有积极影响，但不良情绪也可能会有消极影响，造成不良后果，所以我们要学会调控自己的情绪。(2)范进、周瑜的情绪健康吗？请分别用材料中的语句来证明你的观点。不健康。因为范进“大喜过望”，周瑜“怒不可遏”。善于调控情绪思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？

面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。

——情绪是可以调适的17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，母亲要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。一日中午，徐力放学回家吃过午饭后，因对母亲的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。徐力弑母案

中科院心理所的王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。

怎样排解不良情绪，保持良好的情绪状态？方法一注意转移法把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。美美睡一觉挥笔作画听歌跳舞玩玩游戏例如方法二合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。方法三理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，从不良情绪中摆脱出来；心理换位，站到对方的角度想问题；学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动。案例同学小亮和小军是好朋友。一次考试中，小亮得了班级第一名，可是小军未考好。小军看到小亮高兴得手舞足蹈、喜笑颜开的样子，对好朋友小亮很不满意。小亮说：“喜怒哀乐是人之常情，我考得好我高兴，作为朋友，还对我这样态度，能行吗？”你认为小亮说的对吗？请说明理由。错误的。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人