流浪的纸飞机 教案

流浪的纸飞机——让压力飞【教学背景】进入初三后，许多学生前来咨询：为什么自己很努力了成绩却没有进步，甚至有些退步了。不知道接下去该怎么做，感到迷茫。通过深入了解，这些学生普遍存在较大的压力。耶克斯多德森定律表明，压力和效率是倒“U”型的关系，当压力过大的时候工作效率反而会下降。初三阶段的学生会有很多大大小小的考试，学生经过长时间的备考已经很疲惫了，不断的考试也让他们承受不同程度的压力、焦虑。面对每一次考试成绩的起伏，学生的情绪也会有不同的情绪波动。如果说初三是人生一次重要的修炼，那么学会调节情绪，释放压力就是这场修炼中的“通关秘诀”。因此本节课旨在让学生体验“放飞压力️”。通过书写压力，折成纸飞机放飞压力，释放压力；放飞压力后，捡起其他人的纸飞机，在上面留下暖心回复，这个过程也是“一般化技术”，原来每个人都有压力，每个人的压力大小都不同；最后请重新认领自己的压力纸并分享，心理老师再作总结。【教学对象】初三学生【教学目标】认知目标：认识到压力是普遍存在的，每个人都有压力；理解压力和效率的关系；情感目标：觉察并接纳自身存在的压力状态，感受朋辈的力量，以后有压力时愿意寻找同伴的帮助，同时愿意积极调节自己的压力；能力目标：积极寻找适合自己的方式释放压力，调节情绪。【教学重难点】重点：认识到压力是普遍存在的，觉察并接纳自身存在的压力状态；难点：借助朋辈力量，积极寻找适合自己的方式释放压力。【教学过程】导入环节:数字炸弹，一“6”而过活动规则：教师任意选择一人从1开始轮流报数，2、3……依次数下去，遇到6的倍数和含有6的数字，必须以拍手代替，下一个人继续报数。如果有人遇6说出来了或者没有拍手，视为失败并接受惩罚。（自我介绍、唱段歌、扮个鬼脸）采访学生：在活动过程中，你有什么样的感受？（预设：紧张、有压力）设计意图：通过热身游戏活跃氛围，让学生感受压力，引出主题。转换环节：压力与效率的关系活动规则：教师讲解“耶克斯多德森定律”。设计意图：帮助学生理解压力和效率的关系，激发学生调节压力的动机。工作环节：让压力飞1.教师介绍活动规则:（1）请同学们把自己的压力或者烦恼写在纸上，并在纸上背面做一个专属的个人标志(标志越大越独特，待会越容易找到自己的纸哦。)（2）同学们将自己写的压力折成纸飞机，放飞自己的压力，放飞后你可以随机捡一个飞机，打开，并给予暖心回复后将压力纸重新折成纸飞机。（3）“让压力飞”将进行3轮的活动，每一轮规定5分钟的时间回复，请认真回复哦(如果时间不够也可以2轮)2.教师提醒:如果你有压力或者烦恼，写下你心中所想，幸福开心的力量会撒落在你的身上哦。如果你觉得自己没有什么压力和烦恼，写下你快乐的秘诀，你会获得更加快乐哦。你认真对待一件事，也会得到认真的反馈哦!(有些同学可能会说自己没有压力，可以让学生写没压力的秘诀。）放飞纸飞机活动规则:听老师的指令一起放飞，一人只能拿一个纸飞机。请善待他人的纸飞机哦打开纸飞机，在纸飞机上留下你的暖心回复。(放飞纸飞机，请学生写，一共3轮)5.认领纸飞机规则:请学生摊开纸飞机，然后以背面的方式在教室传，提醒学生不看正面，注意保护隐私。学生分享:分享有哪些回复是戳中的。设计意图：通过书写压力，折成纸飞机放飞压力，释放压力；放飞压力后，捡起其他人的纸飞机，在上面留下暖心回复，这个过程也是“一般化技术”，原来每个人都有压力，每个人的压力大小都不同；最后请重新认领自己的压力纸，感受同辈的力量，从同学们提供的建议中寻找适合自己的方法，积极尝试，释放压力。(四)结束环节：老师的建议“压力”的体力很差，我一运动他就输给我规律、适度的运动是很好的减轻压力的方法和朋友或者医生聊聊天会让焦虑和压力更害羞音乐、绘画等创造性活动能让他平静下来其实他有时是在为我们变得更好而加油打气我们可以去理解、接受和拥抱它最重要的是，我们已经是个很棒棒的自己了!最后请每位同学将自己的纸飞机放进信封，写上姓名和日期，让纸飞机“飞”向自己。设计意图：总结本节课内容，给学生提供一些建议，封存纸飞机，未来再次遇到压力或烦恼时可以打开信封，汲取力量。【教学反思】学生在写的时候没有正经写，比如有的同学写太饿了，食堂饭菜太难吃了。所以后面同学回复得时候也就被带偏了。女生会很认真去写，去回复，内容也很真诚。不管在哪个班，大家都不愿意分享，不管是让他们分享自己的还是分享别人的都不愿意，觉得涉及到隐私，不好意思在全班分享。同学们更喜欢私下里交流和分享，如果不是公开课，我觉得也可以不分享，最后给出一