《情绪压力调理与中医养生》

《情绪压力调理与中医养生》情绪压力调理与中医养生课程内容模块：情绪压力失衡调理、保肝、失眠、寒性体质调理、高血压、更年期（含情绪、潮热四模块）课程时间：6小时课程对象：压力较大人群、更年期人群、焦虑暴躁等神经官能症人群课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水课程大纲第一讲：情绪压力调理情绪与压力既密切相关，又有很多不同；情绪不良更多体现在与人交往上，而压力过大更多体现在自己身上；本课程重在通过医学的方法来对不良情绪与心理压力进行调理。二者分开论述：一、不良情绪调理1.表现：急燥、易怒或郁怒2.病变所在脏腑：肝3.病机：肝气抑郁、肝火4.可能导致的疾病：高血压、中风、乳腺癌、痛经；诱发心绞痛、心梗等；5.中成药调理1）柴胡舒肝丸：舒肝，理气消胀（主治肝气不舒，胸胁痞闷胀痛，胁痛、乳房胀满，易怒等）2）逍遥丸：疏肝健脾。除上一条症状外，还有食欲减退、腹胀腹满等胃肠症状（如肝火旺、丹栀逍遥丸，又名加味逍遥丸）6.中药煎方：生白芍15柴胡15……(见PPT)7.穴位疗法1）膈俞：乳房疾病、情绪类疾病、肿块类疾病（乳腺增生、子宫肌瘤等）、血液类疾病（贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮）、风湿、膈病《情绪压力调理与中医养生》全文共1页，当前为第1页。2）肝俞：情绪病、养肝护肝、乳房病、月经病、眼睛疾病、贫血《情绪压力调理与中医养生》全文共1页，当前为第1页。3）三阴交：肝病、肾病、脾胃病、情绪类疾病、乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、4）太溪：肾脏类疾病、肝脏类疾病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠二、压力过大调理1.表现：焦躁，焦虑，可伴心悸、失眠2.病变所在脏腑：心3.病机：阴血亏虚，心失所养4.可能导致的疾病：心律失常、失眠、猝死、神经官能症；诱发心绞痛、心梗等5.中成药调理1）解郁安神片：舒肝解郁，安神定志。（用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑，失眠，健忘，抑郁症，更年期症候群，神经官能症等）2）安神定志丸：用于心胆气虚，心神不宁（胆小、易受惊吓者）（可见精神烦乱，失眠，梦中惊跳、怵惕，心悸胆怯，焦虑症、心律失常等）6.中药煎方：炒酸枣仁30打碎炙甘草30……(见PPT)7.穴位疗法1）心俞：心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、失眠、健忘、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、2）心律不齐等3）神门：失眠、健忘、焦虑、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等4）内关：心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐5）照海：失眠、健忘、焦虑、眼睛病、咽喉病三、情绪压力的三种释放方法1.二人唱戏法2.物理对象发泄法3.群体宣泄消除法（广场舞）1）适量运动2）情绪愉悦3）良好睡眠《情绪压力调理与中医养生》全文共2页，当前为第2页。第二讲：肝脏保护《情绪压力调理与中医养生》全文共2页，当前为第2页。一、肝脏受损的主要原因1.熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因2.长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣（含食品添加剂等），以及烟、酒、咖啡、槟榔过度，也往往导致肝脏损伤3.长期服药（如降压、降糖、降血脂药等等）患者，易导致药物性肝损伤4.乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤5.长期接触化学物质6.肝脏损伤的发展：细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌7.常用护肝药物1）护肝维生素类：VC、VE的作用及来源2）解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用3）降转氨酶药：甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等8.常用护肝中药材：白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参；9.适用于不同体质的不同中药材选择；10.中药材去硫法、各药材适应症11.保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位1）肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血2）太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病3）太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病4）三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠12.各穴位定位及推拿手法现场实操学习现场疑问解答第三讲：失眠一、失眠的原因1.情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱2.心火、肝火、痰热《情绪压力调理与中医养生》全文共3页，当前为第3页。3.阴虚、血虚、气虚、阳虚《情绪压力调理与中医养生》全文共3页，当前为第3页。二、失眠的危害1.降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发三、失眠预防及生活指南1.睡前放松情绪，不要大喜大悲2.睡前不要想工作、生活中的重要问题3.睡前读平时不喜欢的类别的书4.不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料5.睡眠习惯的养成四、穴位按揉法1.三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病2.神门：失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等3.照海：失眠、眼睛病、咽喉病4.涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风5.各穴位推拿手法及练习实操五、中成药应用1.阴虚内热：百乐眠胶囊2.气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液3.惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁4.肾虚失眠1）肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎2）肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸3）精阴虚：左归丸加生牡蛎。六、中药材单方1.炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。2.生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。3.蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。第三讲：寒性体质调整《情绪压力调理与中医养生》全文共4页，当前为第4页。一、体检《情绪压力调理与中医养生》全文共4页，当前为第4页。1.可无异常，也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等二、寒性体质表现及中医分类1.脾阳虚型：冰冷食物及饮料胃肠不适，有吐泻胀痛等，有或无手足冰冷、怕冷；2.肾阳虚型：无胃肠症状，有手足冰冷，怕冷；牙齿怕冷。（易发肩周炎、类风湿等）3.心阳虚型：手足冷且心悸忡怔，还可见失眠，胸闷胸痛，面色发青发黑等。三、中成药治疗1.脾阳虚型1）发作时：浓生姜红糖水、藿香正气水2）病因治疗：香砂养胃丸、桂附理中丸，逐日轮换服用；不得同时服用3）类似中成药：附子理中丸。中药材单方：补骨酯2.肾阳虚型1）常规中成药：金匮肾气丸：滋补肾阳，阴阳并补2）类似中成药：右归丸。右归丸温热性较强，用于手脚冰冷，畏寒怕冷较严重患者效果更好3）中药材单方：巴戟天、炒杜仲3.心阳虚型1）病因治疗：桂甘龙牡汤加熟附子四、三种寒性体质的穴位疗法1.通用的特效穴：关元穴；灸关元穴30分钟，手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效；2.根据体质配穴1）脾阳虚型：足三里：气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容2）肾阳虚型：太溪：肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠3）心阳虚型：内关：心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐3.操作用法：灸法第四讲：高血压一、高血压有哪些原因？分为哪些种类？《情绪压力调理与中医养生》全文共5页，当前为第5页。1.原发性、继发性高血压的治疗差别《情绪压力调理与中医养生》全文共5页，当前为第5页。二、舒张压和收缩压的意义三、临床表现1.经常觉得眩晕，也有很多患者无异常感觉或不适，体检时查出血压高四、收缩压（即高压）在140以上，和/或舒张压（即低压）在90以上1.高血压治疗四大项2.药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠五、高血压日常生活指南1.减少钠盐摄入、适当的体育运动2.不可做任何憋气动作！保持大便通畅3.减轻精神压力，保持心理平衡4.控制体重、不吸烟、限制饮酒六、高血压的穴位治疗方法1.百会：高血压、低血压、头晕头痛、神志病2.涌泉：高血压、失眠、尿频、夜尿、中风3.合谷：高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效4.太冲：高血压、情绪病、月经病、乳房病5.三阴交：高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病七、常规中成药1.当归龙荟丸（清热泻火降压）：情绪烦躁，容易愤怒，或口臭咽痛，胃肠实热，大便干结者2.脑立清胶囊（镇肝敛阳降压）：用于高血压见头重脚轻或满面红光患者（中风高发人群）3.杞菊地黄丸（养阴清肝降压）：耳鸣耳聋，腰腿酸软，舌红少苔，口干口渴；4.其它可供选择的还有：龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等八、中药材单方1.鬼针草：用法用量；适用于大部分高血压，一般中药店有售卖2.川牛膝、生地黄：头晕、面红、中风前兆高血压；用法用量3.炒杜仲：虚寒型高血压；用法用量4.夏枯草：热型高血压；用法用量5.三七、大枣：高血压、糖尿病等慢性病减少并发症；用法用量《情绪压力调理与中医养生》全文共6页，当前为第6页。《情绪压力调理与中医养生》全文共6页，当前为第6页。第五讲：更年期综合症一、更年期综合症的定义和症状表现？月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松，情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等二、更年期五大症：潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患；后三项另设专篇论述。三、更年期综合症的西医病因1.卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调四、更年期综合症的中医病因1.肝肾阴虚2.血虚3.阳虚4.气滞血瘀五、更年期的饮食关键1.大豆制品到底能不能吃？2.烟酒咖啡槟榔的影响3.其它饮食注意事项六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性1.乳腺癌的发生与否七、更年期综合症常用中成药1.情绪抑郁或狂躁1）逍遥丸：调理情绪的常用药2）丹栀逍遥丸、或更年宁胶囊：知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心热，潮热等热性情况3）中药茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用2.潮热所谓身体潮热，是指部分女性每天一次或数次，在几分钟内，突然浑身烦燥发热冒汗，然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪，来的快去的快，如涨潮状，可以一天数次或数天一次。八、中成药调理1.六味地黄丸：用于潮热症状轻微者2.知柏地黄丸，或坤泰胶囊：用于潮热症状较重者3.中药茶：生白芍10克，生地黄10克，泡水服用《情绪压力调理与中医养生》全文共7页