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文档简介

弹跳预备：身对1点，小八字步站立，双手又腰。动作：膝盖对准脚尖方向半蹲，绷脚跳起，落地半蹲。弹跳基本动作：

(1)双起双落

预备：眼睛看着8点，身对2点，左丁字步，双山膀。动作：两腰由半蹲跳起并夹紧。双手随之向上打开成顺风髌。然后右腿吸起拧腰，下旁腰，成山膀手落下。第二个八拍反向进行(2)双起单落

预备：头向1点，身体对着2点，双山膀，左丁字步动作：双手向上成顺风旗，右腿曲膝起跳，左腿前吸身转向1点，面向8点，落地后，左腿接着起跳。(3)单起单落

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