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文档简介

社区亚健康人、中年人健康护理1一、亚健康的概述二、亚健康人的健康护理三、中年人的概述四、中年人的健康护理

内容概要2

WTO宣称：57亿人口亚健康占60%中国约70%

属于亚健康人群慢性疲劳综合症：一组以慢性持久或反复发作的脑力疲劳和体力疲劳为主要特征的症候群亚健康正在成为威胁全球的“世纪病“前言3亚健康的定义即指非病非健康状态；多指无临床症状和体征，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。4亚健康的名称：第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期、中间状态、半功能状态、半健康状态、亚疾病状态、过劳死5

亚健康的靶向群

白领阶层高科技人员高级知识分子“工作狂”医务人员计算机软件开发人员市场营销人员

亚健康离我们多远6亚健康的靶向人群

媒体从业人员交通警察网络成瘾症者电子辐射症办公室工作人员7怎样判断亚健康？1.无自觉症状或症状轻微，但已经有某些潜在病理信息。2.没有症状或症状不明显的带菌、带病毒或带原虫等病原体者。3.过敏体质和免疫功能低下者。4.膳食不合理及少运动所致的肥胖。85.长期大量吸烟、酗酒。6.轻度或临界的代谢异常。7.慢性疲劳综合征。8.有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调。9.信息过剩综合征。910.疾病恢复期的虚弱状态。11.生理性衰老。12.有隐性遗传病。13.社会适应力较差。14.生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。10健康的10条标准(WHO)：充沛的精力，能从容不迫担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。应变能力强，适应外办环境中的各种变化。11能够抵御一般的感冒和传染病。体重适当，身体匀称，站立时头、肩部位置协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，皮肤有弹性。12亚健康的形成因素理化因素形成因素营养因素生物学因素内分泌因素躯体因素13食欲不振抑郁健忘睡眠生物节律失调排泄问题性欲低下临床表现二、亚健康的临床表现14亚健康易患人群长期从事机械化工作脑力劳动繁重者重体力劳动者易患人群精神负担过重酗酒生活无规律吸烟的人压力大饮食不平衡15亚健康的健康护理16生理调节体育锻炼营养平衡与健康睡眠、休息与健康亚健康的生理调节172、亚健康的心理

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