大学生心理健康教育 课件 第一章 心理健康知多少

第一章

心理健康知多少——大学生心理健康导论导言

1.进入大学，随之而来的角色转变是否让你觉得茫然无措？2.当你感到困惑、忧伤、消沉和无助的时候，你会怎么办？案例与思考：快来参与讨论吧

小组讨论：1、看到案例中的王某，你有什么感受？2、大学生活，有哪些因素可能会导致心理困扰？学校心理咨询中心简介1.服务内容2.服务场所3.预约电话团队建设1、分组：请按1-10分别进行报数，1-10组按指定地点集中；2、每个小组成员组内互相介绍，推选组长，协商讨论出各自组名和口号，并共同制定小组内所有成员必须遵守的三条约定；3、请组长将组名、口号、约定写在白纸上，并签上所有组员的名字；4、制定完契约后，每个小组上台进行展示。小组展示1、由组长向全班同学介绍自己小组的组名、口号以及三条约定；2、组内成员相互介绍规则，说出右边两位同学的名字、专业、一个特点第一位同学：“我是小明，我来自心理中心，我的特点是长得帅”第二位同学：“我是来自心理中心长得最帅的小明的左边的小红，我是金融1班的，我的特点是爱做手工”第三位同学：“我是来自心理中心长得最帅的小明的左边的来自金融1班爱做手工的小红的左边的韩梅梅，我来自...我的特点是...”第四位同学，从第二位同学开始介绍以此类推目录

第一节心理健康概述第二节大学生心理发展的特点第三节大学生心理健康的标准第四节影响大学生心理健康的主要因素第五节

大学生常见的心理问题第一节

心理健康概述一、健康和心理健康（一）健康的概念和结构1、健康的概念1948年-1987年—1989年，健康的概念在发展变化！

世界卫生组织将健康的概念更新为：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

健康不再仅指躯体健康，还包括心理健康，二者相互影响，相辅相成，生理健康作为物质基础，与心理健康协调发展促进良好的社会适应，使人能够按照社会道德规范约束自己的行为。一、健康和心理健康（一）健康的概念和结构2、健康的结构（1）生理健康：常用身高、体重、心跳、脉搏、血压等生物指标来界定；（2）心理健康：能够积极地、正常地、平衡地适应社会环境的良好心理状态；（3）社会健康：个体如何与他人相处，他人又是如何对个体作出反应以及个体与社会习俗是如何相互作用的，强调人在环境中的适应能力。第一节

心理健康概述第一节

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的内容和特点1、心理健康的内容“心理”：是心理活动的表现形式，是人类心理活动过程与个性的综合。

心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，认知、情感、意志和行为协调一致，人格相对稳定，能够适应社会，而且具有适当的调控能力，并能充分发挥身心的潜能。第一节

心理健康概述

从临床心理学上来看，人的全部心理活动可以分别使用心理正常和心理异常两个概念来表达，心理健康和心理不健康都属于心理正常范围（图1-1）。

心理状态又可以分为心理健康、心理不健康两个层次。我们日常出现的大部分心理困扰其实是属于心理亚健康或心理不健康状态，但都属于心理正常的范围，并非心理异常。图1-1心理活动的划分第一节

心理健康概述

在非常规条件下，当心理活动变得相对失衡，而且对个体生存发展和稳定生活质量起着负面作用，那么这时的心理活动就是一种处于动态失衡的心理状态，称为“心理不健康”状态。

“心理不健康”状态一般包括：一般心理问题、和严重心理问题。

分类引起心理冲突事件的性质持续时间是否泛化社会功能受损程度一般心理问题常型持续<一个月未泛化基本不影响严重心理问题常型持续>两个月，<六个月泛化轻度受损神经症变型持续≥三个月泛化中度受损表1-1心理问题划分表第一节

心理健康概述(1)一般心理问题：

第一，存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自责);第二，不良情绪持续满一个月或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解;第三，仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降。心理咨询+朋辈互助一名就读某重点大学的大学生说：“我在班里是班长，平时的生活看似丰富多彩，可是不知道为什么总是有种说不出的孤独感，朋友多了反而更孤独，每天都说些言不由衷的话，大学的生活好像不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”。第一节

心理健康概述（2）严重心理问题：

第一，由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒等);

第二，痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年以下;

第三，短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一定影响；

第四，出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦。心理咨询

小李，女，大一，因家庭贫困，从小生活节俭，学习成绩一直名列前茅，是老师夸奖、同学们羡慕的对象。进入大学后，看见身边的同学能歌善舞，时髦靓丽，而自己什么都不会，逐渐失去了信心，再加上总感觉自己在身高和体型方面也不如同学，经常自惭形秽，不愿与人交往。本想通过努力学习，用优异的成绩来找回自信，但一个学期下来，考试还挂了科。第二学期开学后，小李总是觉得在同学面前抬不起头来，上课时注意力难以集中，不愿参加集体活动，经常独来独往，不愿意与舍友交流，整天愁眉苦脸。逐渐对大学生活失去了兴趣，觉得未来无望。案例分析

无论是一般心理问题，还是严重心理问题，都处于心理正常的状态，需要寻求心理咨询的帮助。

但如果是心理异常则需要积极地到医院精神科或临床心理科寻求帮助。第一节

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的内容和特点2、心理健康的特点（1）相对性（2）连续性（3）可逆性（4）动态性

心理健康本身是一个动态的过程，不是固定不变的，它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。第一节

心理健康概述二、心理活动的实质与特点

心理活动的实质与特点，是人类心理活动过程（心理活动的共同性）与个性（个体心理活动的差异性）的综合。图1-2心理活动的实质与特点第一节

心理健康概述二、心理活动的实质与特点

一切心理活动均有发生、发展和完成的过程，称为心理过程。人的心理活动过程包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面，它们不是彼此独立和并列的三种心理活动，而是统一的心理活动过程中既有联系又有区别的三个方面。

三、大学生心理健康现状

大学生的心理健康问题不容乐观，心理健康问题也是大学生成长中需要解决的发展问题。第一节

心理健康概述三、大学生心理健康现状

2020年中国科学院心理研究所在心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》中指出，有18.5%的大学生有抑郁倾向，4.2%的大学生有抑郁高风险倾向；8.4%的大学生有焦虑倾向；睡眠不足的问题在大学生中比较普遍。

报告还指出，大学生心理健康状况存在性别差异，其中，本科女生的抑郁程度最高，显著高于全国平均水平。抑郁是自杀的高危因素之一，随着抑郁程度的升高，自杀意念的出现比例显著上升，近年来，大学生的抑郁、自杀等问题日益引发社会关注。第二节

大学生心理发展的特点1、辩证逻辑思维发展，个体思维独立性、批判性提高第二节

大学生心理发展的特点2、自我概念日趋完善，自我认识更加全面第二节

大学生心理发展的特点3、整合自我同一性，人生观、价值观趋向稳定第二节

大学生心理发展的特点4、情绪体验丰富多彩，波动性、冲动性相交第二节

大学生心理发展的特点5、人际交往需求增加，性意识逐渐发展第二节

大学生心理发展的特点6、人格趋向成熟和完善，职业自我意识逐步确立第三节

大学生心理健康的标准

心理健康是一种状态，更是一个过程。心理健康并不是一种静态的平衡也并不是永无压力、冲突和痛苦，而是要在平衡——失衡的交错中进行有效的自我调节，与现实环境保持动态和谐，进而追求成长与发展。心理健康的标准是一种理想尺度。它不仅为我们提供了测量指标，更为我们指明了努力的方向。第三节

大学生心理健康的标准基于郭念锋《临床心理学概论》中的心理健康标准：

(一)智力正常（IQ>80），能正确反映事物；

(二)自我意识完善

(三)情绪稳定，能协调和控制情绪

(四)意志健全

(五)人际关系和谐

(六)人格相对稳定（七)有良好的社会适应能力（八）心理与行为协调一致（九）心理与行为特点和生理年龄基本符合（十）不背离社会行为规范，行为符合社会道德准则第四节

影响大学生心理健康的主要因素

心理健康是一个极为复杂的动态过程。影响心理健康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也有外界环境因素的影响。一、生理因素（一）遗传因素（二）脑损伤等器质性病变（三）躯体疾病第四节

影响大学生心理健康的主要因素

二、心理因素（一）出生情况（二）自身缺陷（三）应对方式（四）自我认同危机（五）人际关系（六）个人情感第四节

影响大学生心理健康的主要因素

三、家庭因素（一）家庭教养方式专制型、放纵型、权威型、冷漠型（二）家庭经济情况贫困、借贷、赌博的影响第四节

影响大学生心理健康的主要因素四、社会因素（一）社会环境（二）学校教育（三）文化冲突（四）就业压力五、其他因素突发事件、重大灾难、亲友丧失等重大、急性、突发生活事件也会影响大学生心理健康。适应不良经济问题人际交往问题学习问题情绪情感问题网络依赖问题职业规划和就业问题性生理与性心理的矛盾……第五节

大学生常见的心理问题

学会接纳自己不能改变的部分，努力丰富自己调整心理