2024年大学试题(体育科学)-体能训练历年考试高频考点试题附带答案

2024年大学试题(体育科学)-体能训练历年考试高频考点试题附带答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共25题)1.请分别指出足球、100米游泳、跳远三个项目的供能形式。2.运动性疲劳产生的机制主要存在衰竭学说、堵塞学说、（）、保护性抑制学说、（）、自由基学说等多种假说。3.试述发展和提高速度力量应注意的问题。4.提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。5.哪一种训练比较适合自己的专项，重复训练法和间歇训练法的异同点？6.体能有何意义？7.什么是呼吸？8.肌肉力量的大小受哪些生理学因素的影响？9.身体形态10.快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是12-13岁。11.肌肉的两个重要感受器是（）和（）。12.采用专项反复跑练习提高移动速度应注意练习强度、练习量、间歇安排及练习负荷。13.简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。14.简述一般体能训练与专项体能训练的主要联系。15.运动处方的构成要素有哪些，运动强度从哪些指标进行确定？16.过度训练17.灵敏素质18.骨骼肌纤维可依据其收缩的特性不同分为：（）和（）两大类。19.什么是灵敏性，影响灵敏性的因素是什么，如何评价灵敏性？20.体能从一般意义上可分（）和（）21.重复训练法和间歇训练法分别是训练什么能力的？如何运用进行训练？22.专项耐力23.试述跳远裁判组的工作方法。24.力量素质通常包括（）、（）和（）三类。25.超等长练习主义有何问题？第2卷一.参考题库(共25题)1.体能训练涉及（）、（）、（）、（）等诸多因素。2.请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少？3.速度的分类有哪些，影响反应速度的因素是什么？青少年发展速度素质的敏感期是什么时候？4.掷标枪场地所有线宽均为5厘米。5.营养6.什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？7.动作速度的发展经常用的方法有哪些？8.体能训练9.什么叫柔韧，柔韧又可分为几类，影响柔韧的因素有哪些？10.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。11.简述体能训练的根本任务。12.柔韧素质13.什么是训练负荷，其构成要素是什么，构成要素之间的辩证关系是什么？14.运动单位15.影响柔韧性的因素有哪些？16.变换练习法的核心是变换练习形式。17.发展动作速度的基本要求有哪些？有哪些方法？18.训练负荷由负荷量和负荷强度两方面构成，分别反映负荷的（）和（）特征。19.运动训练计划的类型主要有（）、（）、（）、（）和（）。20.简述最大力量的发展途径。21.影响肌肉力量大小的生理学因素有哪些？22.什么是随机性灵敏？23.按力量的表现形式可分为哪几种？24.简答发展灵敏素质的注意事项。25.请简述高原训练。第3卷一.参考题库(共25题)1.有氧耐力训练的目的在于提高机体的（）的能力。2.体能3.简述影响速度能力的因素。4.体能训练适应过程的生理过程包括哪些内容？5.有效发展移动速度应遵循什么原则和方法及基本要求？6.运动员竞技能力的五个构成要素分别是（）、（）、（）、（）和（）。7.提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。8.如何理解一般体能与专项体能的关系？9.简述身体素质与技、战术的关系。10.耐力素质11.简述体能训练的意义。12.无氧耐力可分为（）供能耐力和（）供能耐力。13.简述运动训练方法的作用。14.某人体重已知，此人单位时间内完成相应的距离，如何计算此人的消耗的热量。15.力量素质16.核心区功能训练的要求有哪些？17.专项体能训练18.运动处方的种类和特点有哪些？19.简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。20.体能训练适应过程的生理过程包括哪些？21.判别疲劳程度的方法主要有（）、（）、（）和（）四种。22.运动素质23.体能训练的特点有哪些？24.训练规律25.试述健康体能四要素的含义及其对健康身体的重要。第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案: 足球：磷酸原系统供能； 100米游泳：糖酵解系统供能； 跳远：磷酸原系统供能。2.参考答案:内环境失调学说；突变学说3.参考答案: （1）要尽最大可能提高肌肉的最大力量； （2）要在已经获得的力量基础上，在快速完成动作的过程中，培养表现这种力量的能力； （3）速度力量练习与单纯发展力量的练习相结合； （4）速度力量训练的负荷要适宜； （5）学习动作时，对动作的速度要求应严格区别对待。4.参考答案:正确5.参考答案:间歇训练法每次重复练习的间歇时间有严格的规定，要在运动员机体未完全恢复的情况下进行第二次练习（心率下降到120—140/次），而重复训练法的间歇时间要在运动员有机体基本恢复的情况下才开始第二次训练。6.参考答案: 1.构成竞技能力的重要因素。 2.技能学习的基础也是提高的保障。 3.战术制定提供重要的选择。 4.心理有积极的作用。 5.长期高负荷训练的保障。 6.能是健康的基础。 7.低受伤的几率，延长运动寿命。7.参考答案: 1发力的时候呼气。 2憋气使躯干牢固稳定。 3憋气血压升高，会出现安全问题。8.参考答案: ①最大肌肉橫截面积 ②肌纤维类型 ③肌肉初长度 ④神经因素 ⑤年龄和性别 ⑥雄性激素水平9.参考答案: 是指人体外部与内部的形态特征。10.参考答案:正确11.参考答案:肌梭；腱梭12.参考答案:正确13.参考答案: （1）正确理解负荷的构成； （2）正确认识负荷刺激的生理临界； （3）正确处理负荷量与负荷强度的关系； （4）训练过程的监测和控制。14.参考答案: （1）一般体能训练是专项体能训练的基础，一般体能训练为专项运动素质的提高创造必要的条件。 （2）专项体能训练则是提高专项运动成绩的特殊需要，并直接为创造优异的专项运动成绩服务。 （3）随着专项水平的不断提高，一般体能训练所提供的基础及专项体能训练的要求也要随之改变，以适应专项提高后的要求。 （4）一般体能训练和专项体能训练总的目标是一致的，在训练实践中往往难以截然分开。15.参考答案: 运动处方的构成要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式 运动强度的确定指标：心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比。16.参考答案:是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而造成的一系列功能紊乱或病理状态。17.参考答案:是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体的空间位置和运动方向，以适应变化着的外部环境的能力。18.参考答案:快肌；慢肌19.参考答案: （1）灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 （2）影响因素：大脑高级神经活动的灵活性、感觉器官的功能、运动技能的熟练程度、其他（年龄、性别、体重、身体疲劳程度等） （3）评价：快速敏捷的反应速度、高度的自我操纵能力或者迅速改变身体、身体某一部位运动方向。20.参考答案:人体的基本体能；运动体能21.参考答案: 重复训练法：主要发展最大力量、最大速度和最大爆发力； 间歇训练法：提高运动员有机体抗疲劳的能力，以发展速度耐力、力量耐力； 间歇训练法应用于球类，主要用来提高有机体的机能能力，特别是心血管系统的机能。 重复训练法应用于球类，除了巩固，提高技术外，也可用来发展力量能力或速度力量、专项耐力，重复练习的次数或组数以不降低练习的负荷要求。22.参考答案:是指在专项负荷的条件下，为了专项成绩而最大限度动员有机体机能能力，用以抵抗疲劳的能力。23.参考答案: ①赛前40分钟全体裁判员入，场检查场地器材。管理记录裁判员到赛前控制中心检录。 ②赛前30分钟运动员入场，主裁判向运动员提出注意事项，组织运动员丈量步点，按照比赛次序进行练习。 ③赛前5分钟起跳点裁判员将暂停标志放在起跳板前示意运动员停止练习，助理裁判员平整沙坑，管理裁判员通知比赛即将开始并告知第一个运动员试跳。 ④赛前30秒记录员告知第一个试跳运动员号码，起跳裁判员撤销暂停标志，时限员开始计时，运动员开始试跳，当时间剩下15秒时时限裁判员应立即举黄旗示意，当时限到时黄旗落下运动员不得再试跳，起跳点裁判员举红旗示意即失败，记录裁判员记录该运动员无故延迟比赛。 ⑤运动员试跳结束，起跳点裁判员判断起跳是否成功，运动员试跳成功上举白旗，失败则上举红旗。落点裁判员准确判断落点，丈量距离，并告知记录裁判员记录成绩。 ⑥如遇成绩破记录，丈量裁判员及时报告主裁判和田赛裁判长审核成绩，确认无误并签字确认。 ⑦前三轮比赛结束后记录裁判员排出前八名运动员名次，宣布后三轮比赛运动员顺序。淘汰运动员由管理记录裁判员带至赛后控制中心。24.参考答案:最大力量；快速力量；力量耐力25.参考答案: 1、年龄特征 2、掌握超等长联系技术 3、有一定的力量基础 4、肌肉的收缩速度 5、运动员的平衡能力 6、个体特点 7、地面的要求，不能太硬也不能太软 8、练习强度：接触点面的多少的效应，单腿跳练习中，接触点少，地面的反作用力对于肌肉、结缔组织、关节的刺激媛媛大过双脚跳时的反作用力。速度的效应，速度越快，联系的强度越大。联系高度的效应，身体重心越高，落地的力就越大。体重的效应，体重越大，肌肉结缔组织、关节收到的刺激就越大。外加负荷（如沙袋、沙背心、沙腕袋）以提高强度。 9、练习的频率，一般一周1-3次10训练课的恢复时间，达到1：5/1：10。11训练量：初级80-100中级100-120高级120-140。12优先进行13充分的准备活动。第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:身体形态；身体机能；运动素质；健康2.参考答案: 1RM：一个人在最大用力下能举起的最大重量，用于评估肌力和肌耐力； 最大肌力：10RM；左右肌耐力超过12RM。3.参考答案: （1）分类：反应速度、动作速度、位移速度 （2）影响因素：1、反射活动的复杂程度2、中枢神经系统的兴奋状态 （3）反应速度敏感区介于7-11岁，动作和位移速度约9-14岁，总之，7-14岁是速度能力自然发展的敏感区。4.参考答案:错误5.参考答案:是维持正常人体生命活动和健康的重要物质基础，也是促进运动员身体机能回复的有效手段。6.参考答案: 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。 注意事项： ①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。 ②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。 ③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。 ④耐力练习时注意激发练习者的主动性。 ⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合 ⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。 ⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。 ⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。7.参考答案:“爆发”式用力法、增加难度训练法、缩短时间练习法、利用外界助力法、利用后效作用法、完善技术法、其他各种练习法。8.参考答案:是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。9.参考答案: （1）柔韧性是对机体单个关节或多个关节活动方位的测度。 （2）分类：从外部运动形式分为动力性柔韧和静力性柔韧；从完成柔韧性练习的表现上看分为主动柔韧性和被动柔韧性；从柔韧性在身体不同部位的表现上分上肢柔韧性、下肢柔韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等。 （3）影响因素：人体柔韧性的好坏主要取决于关节的骨结构、关节周围组织的体积和肌肉、韧带组织的伸展性影响，此外还与年龄和体温等有密切的关系。10.参考答案:错误11.参考答案:体能训练的根本任务就是要在运动训练中运用各种有效的方法和手段，使运动员各器官系统机能水平和身体形态得到全面提高，运动素质得到全面发展，掌握大量运动技术和技能，从而为专项运动素质的充分发展，以及掌握、改进、提高专项运动技术和专项成绩创造条件。12.参考答案:是指人体各个不同构造的关节所许可的屈伸动作及其动作的活动范围。13.参考答案: 训练负荷：运动员在承受一定外部刺激时，机体在生理和心理方面表现出来的应答反应程度。 构成要素：负荷强度负荷量。 辩证关系：负荷量反映负荷对机体刺激的数量特征，负荷强度反映负荷对机体的刺激深度。两者彼此依存而又相互影响。任何负荷量都是以一定的强度为条件而存在，任何负荷强度也都是以一定的量为其存在的必要基础。14.参考答案:一个α运动神经元及其所支配的全部肌纤维所组成的功能单位称为运动单位。15.参考答案:骨骼、关节结构与关节周围的肌肉、脂肪、皮肤与结缔组织。16.参考答案:正确17.参考答案: 基本要求： 1培养多种能力 2改进运动技术 3结合专项特点 4合理变换练习速度与方法、手段 5控制好训练的负荷 方法：爆发式用力法，增加难度法，缩短时间法，利用外界助力法，利用后效应法，完善技术法，其他各种练习方法。18.参考答案:数量；质量19.参考答案:多年训练计划；年度训练计划；阶段训练计划；周训练计划；课训练计划20.参考答案: （1）依靠改善肌肉内协调和肌间协调增加力量； （2）依靠肌肉体积的增大而使力量增长。21.参考答案: ①最大肌肉很界面积 ②肌纤维类型； ③肌肉初长度； ④神经因素； ⑤年龄和性别； ⑥雄性激素水平。22.参考答案:最难掌握的因素。教练员可以辅以视觉和听觉反应技巧，以便使运动员根据不同的刺激对运动形式作出瞬间的判断。可通过躲闪练习加以训练。23.参考答案:绝对力量、相对力量、力量耐力和速度力量。24.参考答案: ①练习方法、手段应多样化并经常改变 ②掌握本专项一定数量的基本动作 ③抓住发展灵敏素质的最佳时期 ④合理安排训练时间 ⑤灵敏素质的练习应该有足够的间歇时间 ⑥应结合专项要求进行训练25.参考答案:高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞的数量以及血红蛋白的含量，改善心脏的泵血功能，提高骨骼肌的无氧代谢能力。第3卷参考答案一.参考题库1.参考答案:吸收、输送和利用氧气2.参考答案:是指有机体在先天遗传的基础上，通过后天训练获得的在形态结构、功能和调节方面及其在物质能量的贮存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境相结合所表现出来的综合运动能力。3.参考答案: （1）神经系统的机能状态； （2）能源物质的储备及相应酶的活性； （3）动作技术的熟练程度； （4）肌肉的组成成分。4.参考答案: 1）对训练刺激所引起的反应阶段； 2）对训练刺激的适应阶段； 3）停止训练刺激后的恢复阶段。5.参考答案: 原则：协同优化原则。 方法：1提高运动员的力量2不断重复动作的练习。 基本要求：1采用多种方法2要综合考虑动作的各个要素3重视肌肉放松。6.参考答案:体能能力；技术能力；战术能力；心理能力；运动智能7.参考答案:正确8.参考答案: 1）两者的相互联系性； 2）两者的相互制约性； 3）两者的对比关系。9.参考答案: 所谓的身体素质是指在运动训练领域被狭义的解释为运动能力。健康理论认为身体素质是对人的基本健康状况的评价，接近“体质”的概念。人口学、社会学则认为身体素质是人的基本生命条件，是思想道德素质和科学文化素质的物质基础。身体素质是天生的，谁也帮不了你，不过可以通过主动学习锻炼过程中得到加强。 运动技术是指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。技术也是后天学来的，可以不断完善你的技术。 竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。10.参考答案:是指运动员克服疲劳的能力。11.参考答案:体能是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。12.参考答案:磷酸肌酸；乳酸能13.参考答案: （1）运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的工具； （2）有助于顺利完成运动训练过程不同时期的训练任务； （3）有助于有效控制各种竞技能力的发展进程； （4）有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。14.参考答案:根据单位时间内完成的相应距离可以求出每分钟的速度，然后根据速度可以在对照表中找出该速度对应的耗氧量，将这个耗氧量数值乘以体重再除以1000就可以算出最大耗氧量，然后最大耗氧量乘以时间再乘以5就得到了消耗的能量。15.参考答案:人体或身体的某一部分克服阻力的能力。16.参考答案: 1.有坐姿到站立。 2.仅作屈伸练习是不够的结合扭转和对角线运动。 3.孤立的运动仅仅涉及单关节和单一的肌群。强调功能运动，涉及多肌群，多关节，多解剖面。 4.做单腿或不稳定面的练习提高平衡和稳定能力。17.参考答案:是指采用直接提高专项素质的练习以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术并在比赛中顺利有效地运用，从而创造优异成绩的训练。18.参考答案: （一）运动处方的种类 （1）传统： ①治疗性运动处方 ②预防性运动处方 （2）目地： ①健身处方运动 ②竞技处方运动 ③康复处方运动 （3）其他种类： ①心肺耐力处方运动 ②肌力训练处方 ③肌耐力训练的处方 ④柔韧性训练处方 ⑤协调性训练处方 ⑥爆发力训练处方 ⑦其他有关体能