（全国职业技能比赛：高职）GZ086健身指导题库共计10套

GZ086健身指导第1套类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数按照骨的形态，股骨属于（）A.长骨B.短骨C.扁骨D.不规则骨A脊髓下端的位置，成人平齐（

）下A.第1胸椎B.第1腰椎C.第2腰椎D.第3腰椎B肩胛骨的外侧角又称（

），与肱骨头构成肩关节A.关节唇B.关节盂C.肩峰D.关节窝B

肱二头肌的对抗肌是（

）A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌C核糖属于糖类中的（）A.单糖B.糖原C.多糖D.低聚糖A锻炼三角肌的练习方法有()A.引体向上B.杠铃站立提拉C.直腿硬拉D.哑铃站立前平举D下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）属于多基因遗传病B.病理生理常表现为肺泡高换气综合征C.常伴有内分泌代谢紊乱D.常呈家族性聚集趋向B以下属于急性运动损伤的为（）A.肱骨外上髁炎B.股骨开放性骨折C.胫腓骨疲劳性骨膜炎D.跟腱炎B人体内能量输出功率最高的供能系统是()A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪酸氧化A60米疾跑阶段,主要的供能系统是()A.糖酵解系统B.乳酸循环系统C.磷酸原系统D.糖有氧氧化系统C肱二头肌的对抗肌是（

）A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌

C

负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（

）A.胫骨前肌B.胫骨后肌C.腓肠肌D.比目鱼肌

A以下哪个肌肉是单关节肌（

）A.股二头肌长头B.臀大肌C.股直肌D.缝匠肌B运动中使用何种能量系统供能取决于（）A.训练强度B.训练持续时间C.运动员训练状态D.运动员体重A青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）A.增加对伤病的抵抗力B.力量C.肌肉肥大D.骨密度C上交叉综合征人群应减少以下哪种练习（）A.坐姿划船B.胸大肌拉伸C.卧推D.上斜方肌拉伸C下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）A.臀大肌B.髂腰肌C.腘绳肌D.小腿三头肌B康复评定内容为（）评分量表、问卷调查功能表B.精神心理功能评定C.运动系统、神经系统功能评定D.器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定D关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）外展、内收 B.屈、伸 C.外旋、内旋 D.环转A运动方案中决定运动量最重要的指标是（）A运动时间B运动强度C运动频度D运动类型B表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数髋关节的运动有（）A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转ABCD下列关节属于联合关节的有（）颞下颌关节B.桡尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节AB运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）磷酸原系统B.酵解能系统C.氧化能系统D.水解能系统AB一次训练课应包括以下哪些部分（）A.热身B.体能训练C.正式练习D.整理活动ABCD人们应从（）方面提高体适能A心肺适能B肌耐力适能C肌力适能D柔软度、体重ABCD下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A.关节腔B.关节囊C.韧带D.关节唇ABCD适宜的准备活动标志是（）身体发热微微出汗呼吸明显增加D.心跳减缓ABC短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）A.中枢神经系统机能下降B.CP耗竭C.乳酸大量堆积D.ATP转化速率降低ABD高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳AC下列对于核心力量的作用描述正确的是（）保持身体姿态，稳定重心B.为肢体运动创造支点

C.预防运动损伤D.提高肢体工作效率，降低能耗ABCD表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。R正确£错误止血带法为将止血带扎在伤口近心端，肢体周围垫上软布，上肢每隔30分钟，下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时改用压迫止血。R正确£错误蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖类。£正确R错误人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。R正确£错误ATP是人体细胞直接利用的能源物质。R正确£错误糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。£正确R错误对于400米跑来说,PH值下降是限制其运动能力的一个主要限力因素。R正确£错误运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。£正确R错误肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。£正确R错误训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。R正确£错误在增肌阶段不能进行有氧运动。£正确R错误人体解剖学姿势就是立正姿势。£正确R错误矢状面与失状轴相垂直。£正确R错误在减肥期间，晚餐前2小时锻炼更能有效地减少脂肪。R正确£错误高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。R正确£错误当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。R正确£错误运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。£正确R错误维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。R正确£错误对人体而言，将C,H,O,N以外的无机元素统称为矿物质。R正确£错误体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。R正确£错误

GZ086健身指导第2套类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄A.190B.200C.220D.170C儿童青少年运动时水的需要量为（）A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000mlC下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）A.运动引起激素水平变化B.铁摄入不足C.铁丢失增加D.铁吸收障碍A运动中补糖的时间间隔为（）A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-25分钟C运动结束后多久进食最佳（）A.40分钟以上B.30分钟以上C.20分钟以上D.10分钟以上A当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）A.起点B.止点C.动点D.定点

A

运动员的能量需求通常是以（）为依据计算能量消耗率B.能量摄入量C.能量消耗量D.基础代谢率C下列哪些不是人体测量的主要项目（）A.身高、小腿围度B.体重、坐高C.胸围、腰围、臀围D.皮褶厚度A以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）A.负荷B.重复次数C.量度负荷D.负荷量A健身运动中最常见的运动方式是()力量训练B.柔韧性训练C.有氧训练D.耐力训练C进行1RM练习时的运动速度（）A.慢速运动速度B.快速运动速度

C.最小运动速度D.降低运动速度A如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）A.肌肥大B.肌耐力C.功率D.肌力B以下哪个练习不是开链练习（）A.伸膝B.卧推C.前深蹲D.髋外展C按力量表现形式可将力量划分为（）A.基础力量、相对力量、绝对力量

B.一般力量、辅助力量、专项力量

C.绝对力量、相对力量、静力性力量

D.最大力量、快速力量、力量耐力D（）成分比例较多者，速度能力强红肌纤维B.白肌纤维C.长肌纤维D.短肌纤维B运动饮料的特点不包括（）A.一定的含糖量B.有轻微的兴奋作用C.低渗透压D.适量的电解质B运动中补糖的原则是（）A.少量多次B.补糖越早越好C.果糖和葡糖糖联合使用D.大量饮用葡萄糖A前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）向心工作B.离心工作C.支持工作D.加固工作BBMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。A.25B.26C.28D.30D在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）维生素AB.维生素CC.维生素B2D.维生素DB表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数髋关节的运动有（）A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转ABCD下列关节属于联合关节的有（）A.颞下颌关节B.桡尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节AB运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()运动频率

B.运动强度C.运动时间D.运动方式ABCD高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型静力性运动动力性运动憋气运动D.太极拳AC下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）A.训练手段应多样化并经常改变B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力

C.结合专项D.合理安排训练时间ABCD下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）A.冈上肌B.冈下肌C.肩胛下肌D.小圆肌ABCD运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素A.运动强度B.运动密度C.运动持续时间D.运动节奏ABC圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A.胸大肌B.斜角肌C.上斜方肌D.下斜方肌ABC下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A.髂腰肌B.竖脊肌C.臀大肌D.腹直肌AB心肺耐力测试方法有（）A.功率自行车测试B.跑台测试C.台阶测试D.1分钟俯卧撑测试ABC表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。R正确£错误100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物质不参与供能。£正确R错误训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。R正确£错误在增肌阶段不能进行有氧运动。£正确R错误健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。£正确R错误人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。£正确R错误大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。R正确£错误在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。£正确R错误健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。£正确R错误移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。£正确R错误相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。£正确R错误仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。£正确R错误非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。R正确£错误儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。£正确R错误绝对肌力与肌肉生理横截面成正比。R正确£错误上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。R正确£错误三角肌粗隆是三角肌的止点。R正确£错误肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。R正确£错误单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。£正确R错误斜方肌的功能可使肩肌向上向下活动，使肩胛骨向后运动。R正确£错误

GZ086健身指导评分标准第3套类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数超量恢复出现的规律是（）A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟D一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低D影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）指导B、示范C、练习D、反馈C体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐A人体内的糖原的贮量很少，一般为()A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%A下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢(）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素A运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成D运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量D可以在体表摸到的结构有（）关节盂 B、髋臼 C、肩胛冈 D、椎体C下列不属于关节主要结构的是（）A、关节面及关节软骨 B、关节囊C、关节唇 D、关节腔C“极点”现象多出现在（）运动项目中短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松B能够粗略反应身体质量的指标是（）身高B、体重C、坐高D、臀围B康复的对象为（）A、截瘫、偏瘫病人B、智力低下、语言障碍病人C、各种功能障碍病人D、心肺功能障碍病人C下列不是健康饮食标准的是（）A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒D下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤BBarthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖B运动饮料的主要原料不包括（）果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因D一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1、高翻2、坐姿肩推举3、仰卧起坐4、硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3D人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kdD肌肉收缩的直接能源是（）A、糖B、蛋白质C、ATPD、脂肪C表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数骨的功能有（）支持B、保护C、运动D、造血ABCD下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇ABCD为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动BCD健康体适能包括（）心肺耐力肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分ABCD高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。静力性运动动力性运动憋气运动D、太极拳AC造成人体生理惰性的主要原因有（）A、反应时B、运动器官的生理惰性C、内脏器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性AC运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统AB如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHgAB运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟BD无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。最大氧亏积累乳酸阈最大血乳酸水平D、血红蛋白含量AC表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段,技能形成的各个阶段划分是相对的。R正确£错误心理技能训练就是心理训练。£正确R错误来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。R正确£错误体育教学中，教师采用“以排名次的方法给学生打分”的形式进行的反馈，属于标准性评价。R正确£错误唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较大。£正确R错误根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。R正确£错误成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。R正确£错误志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。R正确£错误任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。R正确£错误脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物。£正确R错误在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。£正确R错误三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。R正确£错误酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。R正确£错误跪撑后倒，可以发展股四头肌的力量。£正确R错误推荐大多数成年人从低强度有氧运动开始锻炼。£正确R错误儿童少年神经系统灵活性高，准备活动时间要比成年人长。£正确R错误核酸决定蛋白质合成的遗传信息。R正确£错误关节的主要构造包括关节面和关节囊。£正确R错误糖是一类含多羟基的醛或酮类的化合物，葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉、纤维素等均属于糖类。R正确£错误柔韧性练习推荐每天都可以进行。R正确£错误

GZ086健身指导评分标准第4套类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数老年人骨的特点（

）A、无机物多，骨的脆性大，易变形B、有机物多，骨的脆性大，易骨折C、无机物多，骨的脆性大，易骨折D、有机物多，骨的脆性大，易变形C坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）腓肠肌B、比目鱼肌C、股二头肌D、股四头肌D主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是()LDH5B、M---LDHC、H---LDHD、LDH4C健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛C蛋白质是细胞内主要组成成分,占细胞干重的()A、80%B、50%C、30%D、20%A以下是哪一个不是多关节肌()股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头B人体脑神经的数量（）A、12对B、30对C、15对D、31对A辅酶I(NAD+)的生理功能是()A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氧原子D、传递氢和电子D中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）神经节B、神经核C、灰质D、白质C运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A、即刻B、运动后10分钟C、运动后3----5分D、时间不限C能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（

）胆囊B、肝C、胰腺D、小肠B人体胸椎的数量（

）A、5B、7C、8D、12D血浆与血清的区别在于（）白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白C800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。糖B、脂肪C、蛋白质D、酮体A中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）灰质B、白质C、皮质D、神经B对锁骨的描述哪项是错的（）A、属短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节

D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节A肌肉收缩的直接供能物质是()ATPB、CPC、糖D、脂肪A内环境是指（）体液B、细胞内液C、细胞外液D、血液C糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸,产生()ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子C从骨的形态来分类，肩胛骨属于()长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨B

表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）股二头肌胸大肌竖棘肌D、背部肌群ACD人体分哪三个基本切面（）水平面冠状面平行面D、矢状面ABD胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船AB人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。超量负荷常量负荷稳定D、假稳定BC引体向上主要锻炼肌肉（）、（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌AD氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）延髓化学感受区外周化学感受器加强D、减弱AC构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度BCD杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）腓肠肌比目鱼肌股四头肌D、臀大肌CD心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）和（）A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位BC运动训练原则包括()原则。动机激励有效控制周期安排D、区别对待ABCD

表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。£正确R错误五碳糖也可作为人体内供能物质。£正确R错误运动前要做韧带拉伸。£正确R错误常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。£正确R错误LDH1主要存在于心肌细胞内。R正确£错误在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。R正确£错误磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。£正确R错误哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。£正确R错误许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。R正确£错误ATP、CP是高能磷酸化合物。R正确£错误肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。£正确R错误在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反应。R正确£错误肌内磷酸原贮量少,只能维持6~8秒钟运动时间。£正确R错误心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。R正确£错误必需营养素是机体不能合成或合成量不足，必须由食物提供的营养素。R正确£错误食物热效应在进食后即可出现，2h后达到最高点，3~4h基本恢复正常。R正确£错误运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。R正确£错误躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。R正确£错误高脂肪膳食导致高血脂、血液粘滞度增加、流动缓慢，降低机体氧的供应，降低运动表现。R正确£错误由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜盲。£正确R错误

二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型☑单选题□多选题□是非题题目内容题目选项题目答案难度系数运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法D运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法D下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白D能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸C有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关D下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素DA下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性C勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力B通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和（）四个方面。A、社会适应B、行为健康C、头脑健康D、躯体健康B身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统。A有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长距离A某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒D膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板D《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险D中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（

）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位A当骨骼肌收缩时，（

）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点A在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（

）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧B()能起到防止小肠内容物过快进入大肠,以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣B、贲门瓣C、回盲瓣D、阑尾C人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧D根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（

）A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨C

表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型□单选题☑多选题□是非题题目内容题目选项题目答案难度系数身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏ABCDE关于力量素质的说法正确的是（）。A、肌肉在工作时克服阻力包括：外部和内部阻力B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径ABCD肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前，单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后ABC以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气ABD运动四要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率ABCD膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康ABCD影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态ABCDE速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度ABC进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则ABCDE运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高ABC

表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型□单选题□多选题☑是非题题目内容题目答案难度系数运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。□正确☑错误当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。□正确☑错误进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30～90秒，组间休息4～5分钟较好。☑正确□错误运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。（错误）□正确☑错误乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。□正确☑错误血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。☑正确□错误健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。□正确☑错误人体的酸碱平衡应维持在7.0—7.4之间。□正确☑错误脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。☑正确□错误每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。☑正确□错误运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。☑正确□错误基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。□正确☑错误半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。☑正确□错误脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。☑正确□错误膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。☑正确□错误经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。□正确☑错误生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。☑正确□错误糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。☑正确□错误每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。□正确☑错误在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。□正确☑错误

二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确。()A.肩关节骨折后B.颈椎病C.肩部肌肉拉伤D.细菌感染D患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷B在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）。A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌C膝关节是有()组成A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨 D、股骨和腓骨A下列关于肌肉的说法中，正确的是（）。A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝C提踵主要可以练习()的力量。A、股二头肌 B、拇长伸肌 C、股四头肌 D、小腿三头肌D发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。短时间、低强度短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度B最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。力量B、速度C、耐力D、爆发力C如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）。身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义B饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）。胰岛素分泌增加胰高血糖素分泌增加脂肪动员加强D、糖异生加强A脂肪能产生饱腹感的原因是（）。A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体B能明显增加饱腹感的营养素是（）。碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸C米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎C膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板A膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板D竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国A动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）。A、动作节奏B、动作的精确性C、运动学特征D、动力学特征。A（）是训练过程的特性之一。及时性和可靠性有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性C影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指导B、示范C、练习D、反馈C体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐A

表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌ABCD能够产生膝关节屈曲的肌肉有（)。A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌BCD构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨ABD仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。肱二头肌肱三头肌胸大肌上部D、前锯肌CD锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举BD下交叉综合征人群建议进行拉伸（）髂腰肌竖脊肌臀大肌D、腹直肌AB常见几种握推形式（)。A、窄握B、中握C、空握D、宽握ABD人体运动平面包括（）。矢状面水平面C、垂直面D、额状面ABD以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习ABCD为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动BCD

表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。（）£正确R错误经滤过膜进入肾小囊腔的液体称为终尿。（）£正确R错误膀胱为贮存尿液的囊性器官，位于盆腔内。()R正确£错误心血管系统是由心脏、动脉和静脉组成。()£正确R错误构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。（）£正确R错误体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。（）R正确£错误壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。（）R正确£错误成年人全身共有206块骨。（）R正确£错误常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。（）£正确R错误运动前要做韧带拉伸。（）£正确R错误脂肪是人体内最大的贮能库。（）R正确£错误LDH5主要存在于心肌细胞内。()£正确R错误运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。（）R正确£错误运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。()R正确£错误窄距俯卧撑是在人体的矢状面内运动。（）R正确£错误在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。（）R正确£错误进行1分钟全力跑,间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。()R正确£错误体育锻炼是一种以健身为目的的被动身体活动，如参加跑步、体操、球类、游泳、太极拳等项运动。（）£正确R错误适当多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜、富含维生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的风险。（）R正确£错误减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。（）£正确R错误

二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型☑单选题□多选题□是非题题目内容题目选项题目答案难度系数根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（

）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨B根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（

）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨C关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨C下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。A、髂嵴B、小转子C、内踝关节面D、髌骨后面A提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（

）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌A由右心室发出的血管是（

）。A、上腔静脉B、下腔静脉C、主动脉D、肺动脉D心脏连接了（

）条大血管。A、6B、7C、8D、9C（

）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌A在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。A、维生素AB、维生素B2C、维生素CD、维生素DA运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4hC下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤B蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用C运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质B儿童缺乏维生素D时就会影响（）生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌A人体缺乏维生素A时，容易患（）。A、败血症B、夜盲症C、脚气病D、佝偻病B以下关于维生素说法不正确的是（）。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等C、维生素可以从膳食中摄取，但摄入要适量D、维生素不足时，机体的活动能力减低，抵抗力下降B购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费B当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化B男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21B发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持C

表2多选题赛项名称赛事指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型□单选题☑多选题□是非题题目内容题目选项题目答案难度系数一份完整的运动处方包含（）方面。A、锻炼目标B、锻炼模式C、锻炼前的准备活动D、锻炼后的整理ABCD制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则ABCDE影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力ABCDE进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则ABCDE常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法ABCDE采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化ABCD循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数ABDE造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素ABCD体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强ABC下列属于脊柱损伤的是（）。A、腰背肌筋膜炎症B、腰椎间盘突出C、颈椎病D、脊椎椎板骨折ABCD

表3是非题赛项名称赛事指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业体育产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项☑学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型□单选题□多选题☑是非题题目内容题目答案难度系数脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。☑正确□错误健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。□正确☑错误脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。☑正确□错误长时间运动时，蛋白质氧化是运动肌的中央能量来源。☑正确□错误糖在体内容易转变成脂肪,所以,食糖多而缺乏体力活动的人易发胖。☑正确□错误进行1分钟全力跑,间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。☑正确□错误生物氧化的部位主要在细胞质内。□正确☑错误跑步过程中，位移速度主要由步幅与步频决定。☑正确□错误应激应对策略可归为问题取向、情绪取向和逃避应对三种。☑正确□错误逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。□正确☑错误常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。☑正确□错误低强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能。□正确☑错误乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。□正确☑错误血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。☑正确□错误在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。☑正确□错误高原训练可提机体的有氧代谢能力。☑正确□错误钙过量对机体不会产生不利影响。□正确R错误维持钙平衡的三大器官为骨骼、肠道、肾脏。☑正确□错误儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。□正确☑错误老年人合成代谢减弱，骨骼和肌肉的生长发育已经停止，因此减少膳食中钙和蛋白质的摄入量。□正确☑错误

二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数骨在（

）内绕（

），做靠近身体正中面的运动称为内收。()A、矢状面、冠状轴B、冠状面、矢状轴C、冠状面、冠状轴D、水平面、冠状轴B中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（

）。A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位A可绕三个基本轴运动的关节是（

）。肩关节B、膝关节C、肘关节D、桡腕关节A引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（

）。A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作A在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（

）。尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧B短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为（）。A、跟腱损伤B、大腿后侧肌肉拉伤C、半月板损伤D、膝内侧副韧带拉伤C运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法D膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板A膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板D在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B、方法；C、类型；D、要求。D男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21B在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。负荷强度；B、负荷量；C、负荷组数；D、负荷次数。A勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点；B、条件；C、要求；D、能力B蛋白质分类表达正确的是（）。A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是D脂肪能产生饱腹感的原因是（）。脂肪在胃内会吸收水分而膨胀脂肪在胃内停留时间长脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体B能明显增加饱腹感的营养素是（）。A.碳水化合物B.蛋白质C.甘油三酯D.赖氨酸C最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力C绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素DA对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是()。A.广泛兴趣B.直接兴趣C.中心兴趣D.间接兴趣D下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢:(A)。尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素A

表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）股四头肌股二头肌半腱肌D、半膜肌BCD构成肘关节的骨骼有（）A.肱骨B.尺骨C.耻骨D.桡骨ABD速度素质包括（）速度。反应灵敏位移动作E、柔韧ACD发展运动员有氧耐力的常用方法是：（）A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑ABC影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间ABCDE发展速度的方法是：（）A、80米以下的计时跑；B、80米以下的行进间跑C、下坡跑B、上坡跑ABCD发展柔韧素质的常用方法是：（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习。ABC圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌ABC心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试ABC下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A.髂腰肌B.竖脊肌C.臀大肌D.腹直肌AB

表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业赛项组别中职组R高职组£学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。()R正确£错误关节唇是肩关节特有的结构。（）£正确R错误上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。（）R正确£错误有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。（）R正确£错误ATP是肌肉收缩的直接能量来源。（）R正确£错误血液属于细胞外液。（）£正确R错误经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前、旋后就易于引起肱骨外上髁炎。（）R正确£错误膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。（）R正确£错误板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）R正确£错误关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。（）R正确£错误肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。（） R正确£错误膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。（）R正确£错误中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。（）£正确R错误必需营养素是指人体需要的营养素。（）£正确R错误营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。（）R正确£错误保健食品就是普通食品。（）£正确R错误心境状态剖面图是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。()R正确£错误习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。（）R正确£错误自行车选手在与他人比赛时速度会更快，这被称作“社会促进”现象。（）R正确£错误人不摄取含胆固醇的食物，细胞内将没有胆固醇存在。（）£正确R错误

类型二考查学生综合运用基本概念、理论、技能的能力，综合应用能力、创新精神和职业能力等内容。表4赛项技能模块汇总赛项名称英语名称赛项编号归属产业赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项□学生组□教师组□师生联队试点赛项模块数量模块序号技能竞赛内容技术技能要点专业知识能力要求对应核心课程权重占比（%）竞赛时间（min）评分方法模块1模块2模块3模块4......模块N（注：评分方法分为机考评分、过程评分和结果评分三类，可选填）表5技能模块1任务分解模块序号模块1对应赛项编号模块名称子任务数量竞赛时间总时间*分钟，其中准备*分钟、实施*分钟、评价*分钟任务描述职业要素R基本专业素养£专业实践技能£协调协作能力£持续发展能力具体任务要求子任务序号任务要求操作过程考核点评价标准子任务1-11.安全操作规范（*%）2.专业操作工艺（*%)3.任务与功能验证（*%)...子任务1-2子任务1-3......赛项技术规范涉及专业教学要求遵循国家标准和行业标准赛项赛场准备场地、材料、设备、检测工具、安全防护要求等。注意事项

类型三考查学生的基本设计能力、实践操作能力、质量意识、效益意识和创新意识等。表6技能模块1任务分解赛项名称英语名称赛项编号归属产业任务名称赛项组别中职组高职组□学生组□教师组□师生联队试点赛项□学生组□教师组□师生联队试点赛项竞赛时间总时间*分钟，其中准备*分钟、实施*分钟、评价*分钟任务描述对应产业对应岗位岗位核心能力2.3.4....岗位职务任务书任务名称任务要求操作过程考核点评价标准任务职责1任务职责2任务职责3......岗位工作规范赛项赛场准备场地、材料、设备、检测工具、安全防护要求等。注意事项

类型四：竞赛总结考核学生逻辑思维、归纳总结、表达能力等。《竞赛总结》参考模板一、赛项实施概况二、任务分工情况三、项目完成情况四、项目反思总结

二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业教育与体育类赛项组别中职组高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）握推B．俯卧撑C．平握飞鸟D．哑铃俯立飞鸟D坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A．腓肠肌B．比目鱼肌C．股四头肌D．股二头肌C周期性运动不包括（）A.慢跑B.骑自行车C.上下台阶D.网球D由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）的。A暂时性的B永久性的C缓慢增多的D缓慢下降的A某位成年女性的BMI值为27，属于（）A.低体重B.正常C.超重D.肥胖C下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）A.屈腿B.卷腹C.背伸D.俯卧撑Cyo-yo测试不属于A.耐力测试B.无氧测试C.间歇耐力测试D.间歇恢复测试B运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突C运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀C篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤A冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）急性期B、中期C、后期D、康复期A以下关于蛋白质的说法错误的是（）A.蛋白质是宏量营养素B.蛋白质能为人体提供能量C.蛋白质由氨基酸组成D.蛋白质是人体能量的主要来源D有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速B下列动物性油脂中，含不饱和脂肪酸较多的是（）A.猪油B.牛油C.鱼油D.羊油C（

）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度D常见的碱性食物是（）A.牛肉、大米B.鸡肉、鱿鱼C.南瓜、猪肉D.四季豆、藕D下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A.促进体内钙和磷的代谢B.是构成机体组织的正常材料C.促进生育D.延缓衰老和记忆力减退B下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带B强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A体温升高血管舒张B循环血管增多C代谢产物增多D出汗量增多C体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述错误的是（）A.体力活动可刺激骨细胞，促进骨形成和骨重建B.体力活动可组织骨的流失，有效刺激骨细胞的生成C.以上都是D.以上都不是D长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响运动负荷强度B.运动时间C.膳食含糖量D.休息状态C下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）肌CP贮量；B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高：D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高D颈椎的主要特征是（）有肋凹 B.有横突孔 C.椎体体积大 D.棘突长B最大摄氧量直接测定法与间接测定法比较（）A前者更准确、简便B后者更简便准确C前者准确但不简便D后者简便但不准确C营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A.免疫器官代偿性增大B.特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C.加重感染的发展D.补体功能和吞噬作用增强C儿童青少年运动时水的需要量为（）A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000mlC下列哪个不是可溶性膳食纤维（）A.木质素B.羧甲基纤维素C.纤维素D.部分半纤维素B被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（

）A、线粒体B、内质网C、核糖体D、高尔基体A下列不属于维生素主要作用的是（）A.预防甲状腺肿大B.促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C.促进机体骨骼和牙齿钙化D.呼吸链的主要辅助酶A在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果,同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于()A.运动负荷强度的大小