花样跳绳 示范课例

小学体育水平二

花样跳绳

参赛教师：王朋时间：2020年9月21日四年级上册难点名称：轻松协调，动作连贯，摇跳结合。目录肆叁贰壹导入知识讲解课堂练习小结知识与技能：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力；过程与方法：通过练习是学生树立信心，积极上进，促进身心健康的发展；情感态度与价值观：学会相互配合，培养团结写作的团队精神。

教学目标跳绳的益处

跳绳是一项方便简单的运动,器械简单易学，随时随地，随时可做,它看似简单实则不简单,尤其适合儿童运动；1、跳绳能充分的燃烧身体的脂肪,起到很好的誠阳效果,持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量；2、跳绳时,呼吸会加快,能很好的锻炼心肺功能，并且能强肺活量。会使得身体血液循环加快,能让心血管系统保持健康；3、跳绳要求双手保持快速旋转,很好的提高个人的速度,耐力和平衡力。还能增强腿部的肌肉,提高个心的弹跳力和爆发力；4、跳绳还可以预防骨质疏松，促进骨细胞代谢，增强骨骼的强度；5、跳绳时能使心情得到放松,还能緩解紧张情绪,活跃脑细胞,增强记忆力,保持身心健康。导入知识小讲堂--跳绳的起源

跳绳，在我国已有一千多年的历史。跳绳在古代是人类生活上的重要工具之一。知名人士称之为“荡绳”或“跳马索”。《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰：‘高末’。”由此可知，跳绳活动显然在北齐就有了。带了唐代称跳绳为“透索”，明代称跳绳为“跳白索”……随着时代的发展，绳子成为孩子们眼中不可缺的童玩之一。到了清代就称之为“绳飞”，民国以后才成为“跳绳”。本节课我们就带领大家学习“花样跳绳”。导入热身游戏：猫捉老鼠

同学们我们来玩“喜羊羊与灰太狼”的游戏，同学们愿意吗？游戏规则：画三条间距15米的平行线，把学生分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边一队起名“喜羊羊”、一队起名“灰太狼”，当教师发出“灰太狼”口令时，“喜羊羊”转身往自己的阵地跑，“灰太狼”队立即追击；当教师发出“喜羊羊”口令时，“灰太狼”转身往自己的阵地跑，“灰太狼”队立即追击，被拍到的学生做五个深蹲起；当教师发出“喜羊羊”口令时，同学们要躺倒做出懒羊羊的动作。（通过小游戏“喜羊羊与灰太狼”达到热身的目的，然后组织学生在音乐的伴奏下一起做活动操，活动身体的各关节。）教师出示花样跳绳图片知识讲解通过教师示范自主探究，思考以下问题：1、握绳的位置；2、绳子过脚的时机；3、跳绳时，手上的动作要领；4、跳绳时，腿部的动作要领。要点再现握绳的方法：握在手柄中后端；跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至肚脐的位置；手上技术要点：两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致；腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地(高度不要过高,以绳刚刚能过身体为准),落地膝盖微曲做缓冲。一、自主练习：1、单人单摇跳展示（单脚跳、双脚跳、单双脚交替跳）；2、单人花样跳绳展示；二、团结合作、乐趣多多（双人合作）1、由师生合作双人双跳引入，引导学生先观察自主总结口诀：起跳很关键，摆绳是重点，节奏要稳定。学生结合口诀分组合作练习，不断增加难度；2、自主创编展示：

一带一、单摇双跳、双摇单挑等；3、专项练习：学生合作，逐一体验尝试多种跳法，教师适时进行纠错评价，进而变换方式，提升难度；三、同舟共济、奋勇争先根据学生体能差异，分三组：勇士队（数量），火箭队（花样），快船队（速度），各小组互学互联后，进行展示。难点突破测评练习1、包括个人花样和两人同步花样两个项目,在60秒时间内凭借选手想象力和创意将各种个人绳技术动作维合在起,全面展示个人绳项目的技巧性和艺术性。2、花样难度类别分别为:基本花样、交叉花样、多摇花样、放绳花样、互动配合花样(两人以上)一套动作中必须包含以上花样难度类别及速度转变和绳向转变,每缺少一种类别将扣除2分。3、技术要求1)每人只限一绳,不能添加其它器材或特殊裝备；(2)运动员在指定的场地内比赛为有效动作；(3)轻微失误扣除1分/次,严重失误扣除2分/次；(4)两人同步花样根据两人动作的一致性评分，两人一绳的互动配合动作给予评分,车轮跳动作不予评分。(5)在一套花样中,重复花样不会再次评分。小结

通过本节课学生对花样跳绳的基本技能掌握的较好。整堂课以短跳绳为主,对短绳的单脚跳、双脚跳、计时跳花样跳绳等相结合的学练方式进行探究,开发活动的资源,使学生在探究和实践过程中,自主探索和学习一般规律和技能,为学生提供不断挑战的机会和展示的空间,并通过实践找到跳绳的动作方