阳光运动身体好

阳光运动身体好学习目标

（一）知识

知道经常呼吸清新的空气，到户外在阳光下参加体育运动有益身体健康，可以增强体质少生病。

（二）技能

养成及时开窗通气的好习惯，远离空气污浊、人员杂多的封闭空间。

（三）态度

愿意和伙伴一起利用课余时间多运动、多沐浴阳光，增强免疫力。新课导入小朋友们，如果生病了怎么样才会好呢？新课导入

可是有只小狐狸生病了，却没有吃药就好了，是什么治好了它的病呢？你们想知道吗？故事《小狐狸生病了》新课学习阳光不仅可以让我们感觉温暖，还能够促进人的生长发育，阳光中的紫外线可以杀菌，预防很多皮肤病，帮我们抵抗疾病，还能促进体内钙和许多维生素的合成。灿烂的阳光也能够让我们心情愉快。（一）适度照射阳光让我们更加健壮、结实阳光中的紫外线杀病菌，增强我们的抵抗力可以预防皮肤病等多种疾病冷天时可以让我们暖和晒太阳有哪些利弊呢？晒伤皮肤……七嘴八舌大讨论晒太阳的好处

1.减少感冒。

美国耶鲁大学学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其它常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与晒太阳较少的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。晒太阳的好处

2.预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助我们降低近视风险。晒太阳的注意事项不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两个时间段最适合晒太阳：第一段是上午6点到10点；第二段是下午4点到5点。不论哪个季节，上午10点到下午4点之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。小结只要不在紫外线很强的时候暴晒，平时注意多晒晒太阳，多运动，皮肤就会健健康康的，身体也会棒棒的。所以，我们要充分利用课间10分钟及大课间时接触阳光。新课学习新鲜的空气能够提供充足的氧气，帮助人体更好地生长发育，还能使人神清气爽。（二）经常呼吸新鲜空气在哪些情况下要开窗通风呢？请你来判断小结开窗通风做得不好，很容易感染疾病的。比如，甲型流感就是一种传播速度飞快的病，尤其在不通风的情况下，一个人打个喷嚏，周围人都有可能染上甲型流感。新课学习（三）阳光运动身体好经常在适宜的阳光下、新鲜的空气里进行游戏和运动，能够促进身体各系统良好的循环，快速进行新陈代谢，增强体质，有利于身体的生长发育，也可以使我们每天都很快乐。课间10分钟是我们充分休息的时间，你们好好利用了吗？平时在干什么呢？谁的点子最好？谁的点子最好？来看看这些小朋友在干什么？哪幅图的同学是开心快乐的？哪幅图的同学不开心？为什么？请说明理由。思考讨论你有什么办法让这个不开心的小朋友开心起来？分析与讨论想想还有哪些游戏可以在户外开展，让更多的小朋友能够沐浴着温暖的阳光，积极参与游戏，快乐起来？我们分组来讨论汇报吧。拓展活动游戏：和影子交朋友在艳阳高照的一天，利用下课时间组织学生到操场活动，和自己的影子玩游戏，比一比谁的影子是孙悟空，能变化出各种图案。课堂总结想要拥有健康的身体，一定要养成一些好习惯