2023年其他类-体育职业技能鉴定-瑜伽教练笔试历年高频考试题含答案

2023年其他类-体育职业技能鉴定-瑜伽教练笔试历年高频考试题含答案（图片大小可任意调节）第1卷一.单选题(共10题)1.修炼瑜伽的高级境界是A.呼吸控制法B.冥想C.体位训练法2.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势A.脊背式B.蝴蝶式C.猫伸展式3.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果A.小船式B.神猴式C.弓式4.瑜伽适合那些人来练习A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美5.以下那种心率代表健身效果最好A.155次/minB.105次/mimC.145次/mi6.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风7.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是A.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式8.瑜伽的本义是A.拉伸身体B.运动肌体C.连接，统一9.瑜伽练习要注意平衡原则A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡10.骆驼式的主要功效是A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部二.问答题(共1题)1.瑜伽的八支分法？如何感官回收？第2卷一.单选题(共10题)1.舞蹈式的主要功效有A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官2.下面哪一条属于瑜伽体位的原理A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足3.瑜伽与一般运动形势的区别A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支4.瑜伽起源于A.古希腊B.古代中国C.古印度5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式6.下面哪些场所不适合做瑜伽A.通风有新鲜空气B.可以在较软的床上练习C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐7.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力A.健身走B.交替跑C.立定跳远8.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个A.骆驼的姿势B.犁的姿势C.双角的姿势9.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的A.髋部B.颈部C.脊柱10.瑜伽的最好练习效果是A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。二.问答题(共1题)1.练习瑜伽注意事项？第1卷参考答案一.单选题1.参考答案：B2.参考答案：A3.参考答案：A4.参考答案：A5.参考答案：A6.参考答案：B7.参考答案：A8.参考答案：C9.参考答案：A10.参考答案：A二.问答题1.参考答案：1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一件事。第2卷参考答案一.单选题1.参考答案：A2.参考答案：A3.参考答案：A4.参考答案：C5.参考答案：C6.参考答案：B7.参考答案：C8.参考答案：B9.参考答案：C10.参考答案：B二.问答题1.参考答案：1、保持空腹最佳；2、饭后两到三小时、流食后半小时练习；3、如练习前感觉饥饿、体力不足，可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压，容易引起胃痉挛，空腹但不饥饿，有助于心态平和。4、习练前清洗，如厕，避免毒素再次吸收，沐浴应在习练前或后半小时。因为过程中毛孔张开容易排毒。刚沐浴就练习易导致关节负伤。5、练习前除去一切束缚：例如手表、文胸及其他饰物，以避免受伤或气血不畅。赤脚最佳，袜子易滑，赤脚有利于排毒，接地气。6、练习中始终保持鼻吸，配合均匀顺畅呼吸。7、习练时，动作缓慢而步骤分明，避免失控唤醒。8、在极限边缘温和伸展身体，动作在身体的感觉上，并且每个姿势定好后停留3-5个呼吸。由于每个人身体条件不同，不要盲目攀比。9、如身体发生