《精准备考圆梦高考》班会课件

精准备考，圆梦高考磨刀不误砍柴工，自我励志教育经常做人在高三，就要有时刻准备着的精神，每时每刻都把自己调整到奋斗的状态。因为一旦思想放松下来，就会有各种干扰学习的状况出现，这种情况归根究底还是投入不够。高三虽然时间很紧张，但遇到状态不佳，迷茫的时候也要试着停下来调整好状态，给自己做一个自我励志教育，调整好状态之后就可以继续快速前进了。具体做法是找出一段自由安静的时间，认真分析最近自己的状态，和自己来一次心灵对话，哪怕就是独自大哭一场也好，这一切都可以算作是自我励志教育，它能让你快速凝聚力量，克服苦难，战胜自我，重新以良好的状态投入到学习中去。一个人的备考路可能是孤独无助的，但是当你有了一起奋斗的小伙伴，你会发现，备考不再是单打独斗，而是大家一起努力，甚至还可以享受到一起拼搏的乐趣。淡化成绩，备考心态要放松高考复习，状态决定一切，没有好的状态必然没有好的备考效果。高三毕竟压力很大，出现一些心理状况属于正常，关键要进行积极的调节，及时从负面情绪中走出来；要像关注分数一样的关注自己的状态，从上课到自习，从白天到夜晚，努力让自己处于良好的精神状态太重要。理性看待一轮复习中出现的问题我们知道，高考的重点是一轮复习，它占用的时间很长，需要掌握的内容有很多，所以挑战不小。淡化成绩，看重备考效果其实这一阶段，你的学习效果还不足以立刻就见效，也就是成绩还不能反映你的能力水平，但是这绝不是你的所为是无用功，恰恰相反，它们是有意义的，你需要耐心等待，需要一颗坚持之心。放松心态信心受挫才会引起内心焦虑，现实和理想差距大导致挫败感的产生。要知道高三备考信心是第一位的，除了给自己积极的心理暗示，还要在备考策略上调整。在第一轮复习中，很多同学都会出现一种误区，那就是情不自禁的会把现在的水平、成绩和高考目标作比；这一比就会比出问题来，差距太大，自信心严重受挫，要么紧张失落要么过于用功导致身心无法承受，出现诸如神经衰弱症状。多做自我总结，找到突破口很多高三同学感到压力很大，但是又不能清晰的说出压力来自哪里。所以，与其这样低效率的学习，不如适时停下来做自我分析总结，拿出一张纸，写下你的困难和面临的问题，要尽可能的详细具体，一定要具体到习惯和科目上。然后把每门科目的问题列出来，再寻求解决方法。当你为每个问题找到解决方法的时候，你内心的疑虑也就解除了，迷茫烟消云散，信心恢复，动力十足。那种笼统的压力、恐惧于事无补，不如静下心来理性面对，有什么问题就解决什么问题，如果是现在解决不了的就放一放。网络安全2022年X月X日主题班会【教学目标】

1、了解网络成瘾的特征和危害。2、掌握网络成瘾的应对方法。3、培养学生的判断能力、辨别能力以及防范能力。4、帮助学生树立正确的人生观和价值观，鼓励学生追求科学、健康、充实的学习与生活。网络的危害有哪些？案例（1）：江苏省高三学生余斌，在紧张复习准备迎接高考的情况下，却每天背着书包去网吧“上学”，最终在玩网络游戏的时候因心里过度紧张、激动而猝死；案例（2）：四川省什坊市唐亮是一各中学生，在当地是有名的网络游戏高手，在游戏中被对手杀死23次后，分不清虚拟世界和现实世界，最终在现实世界里将对手杀死；案例（3）：19岁的王金沉溺于网络游戏不能自拔，为了要钱上网，不惜用铁锤砸死把他一手抚养成人的奶奶，并在奶奶没有了呼吸之后连衣服鞋子都没顾得上换就又去了网吧。杀害奶奶后不想到逃窜，却仍然若无其事继续流连网吧，王金对网络的沉迷让人匪夷所思。案例（4）：龙海三名少年经常泡网吧，喜欢玩暴力游戏、看不健康内容的电影，在没钱上网的情况下，三人模仿电影里面的故事情节对司机实施抢劫。疯狂作案9起后，被捕入狱。案例（5）：QQ是我们都用过的聊天工具，却没料到它也能引发一场血案。高中生李飞因为帮朋友挂QQ，不满对方发来了一些震动的窗口，带着讲义气的哥们和砍刀到对方的学校较量，最终双方在群殴中变得伤痕累累同学们看了以上案例后有什么感受呢？分小组进行讨论，说说网络成瘾会带来哪些危害？

神经紊乱，导致死亡；学习成绩下降视力减弱道德意识模糊淡化虚拟与现实的差异，容易诱发犯罪。1、摧残身体，影响健康2、心理受损，人格异化3、滋生是非，扰乱治安4、影响学业，贻误终生5、安全隐患，危及生命

以下有9条上网成瘾的表现，如果你有4条符合，就可以认定网络成瘾了。

（1）上网已占据你的身心；

（2）不断增加上网时间和强度；

（3）因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事；

（4）向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度；

（5）每天上网超时4—5小时，连续一年以上；

（6）将上网作为解脱痛苦的唯一方法；

（7）在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；

（8）无法控制上网冲动；

（9）因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。

1、测试：生活中的你是否也对网络成瘾呢？2、测试的结果如何呢？如果被认定网络成瘾，你有什么好的应对方法吗？

（学生讨论，学生代表发言）（1）控制上网频率，每周一次或两次；（2）控制每次上网时间，尤其是夜晚上网时不可时间过长

……A“自我拯救”

（1）要认识到网络的积极作用和消极影响，能够自我意识到自己对网络的依赖性和受网络影响的程度。（2）要懂得学习与网络相比，学习更重要，学会自我调整和自我约束，把学习的位置放在玩网络游戏的前面。（3）要充分利用网络资源做有意义的事情，文明、安全、健康上网。（4）要多参加各类活动，丰富业余生活，循序渐进少地上网的时间。（5）要正确把握好奇心，正确对待挫折和困难。B“社会、学校、家庭三管齐下，共同教育”

（1）要认识到网络的积极作用和消极影响，能够自我意识到自己对网络的依赖性和受网络影响的程度。（2）要懂得学习与网