肥胖有何危害,怎样减肥课件

肥胖有何危害，怎样减肥？莫朝晖教授肥胖有何危害,怎样减肥肥胖有何危害,怎样减肥胖得满不在乎肥胖有何危害,怎样减肥老鼠也难幸免肥胖有何危害,怎样减肥肥胖是一种慢性疾病1948年肥胖被国际疾病分类体系定义为一种疾病1997年世界卫生组织肥胖问题报告：肥胖是一严重公共卫生及医疗问题肥胖有何危害,怎样减肥肥胖有何危害,怎样减肥肥胖有何危害,怎样减肥什么是肥胖？体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加，是一种多因素的慢性代谢性疾病。一般是体内贮积的脂肪量超过理想体重20％以上的一种临床状态。身高（cm）-105（KG）

问题：以上大家看到的人都是肥胖症吗？肥胖有何危害,怎样减肥30%60%1993肥胖人口1980肥胖人口法、英、美三国肥胖人口数比较法国美国英国肥胖有何危害,怎样减肥中国部分省市肥胖率1992年全国营养调查肥胖有何危害,怎样减肥中国中国的肥胖症患者已超过七千万人。（在北京等大城市，近三分之一的成人体重超重，成为肥胖症的高发区。）成人中体重超重者达到了百分之二十九

中国在未来10年

将有2亿人严重超重。肥胖有何危害,怎样减肥分类单纯性肥胖最常见，占95％左右继发性肥胖2％—5％药物引起的肥胖肥胖有何危害,怎样减肥肥胖病因一、遗传二、精神神经因素三、内分泌因素四、生活方式与饮食习惯肥胖有何危害,怎样减肥一、遗传1、家族发病2、多基因遗传易发的作用父母子女一人肥胖40％肥胖的机率双方皆肥胖70％-80％肥胖的机率肥胖有何危害,怎样减肥二、精神神经因素1、下丘脑腹内侧核受损2、下丘脑疾病下丘脑肥胖有何危害,怎样减肥三、内分泌因素1、血清内啡肽升高2、高胰岛素血症3、口服避孕药肥胖有何危害,怎样减肥四、生活方式与饮食习惯1、不合理的膳食结构总能量摄入过多高脂肪,高糖饮食粗粮,蔬菜摄入减少肥胖有何危害,怎样减肥2、不良的饮食习惯暴饮暴食喜欢吃零食,忽视正餐不吃早餐进食速度过快边看电视边吃东西经常吃夜宵四、生活方式与饮食习惯肥胖有何危害,怎样减肥四、生活方式与饮食习惯身体活动不足电视收看时间增多以车代步电梯代替楼梯家用电器的普及体育活动时间减少肥胖有何危害,怎样减肥肥胖有何危害,怎样减肥肥胖本身引起的症状气喘疲劳多汗睡眠困难腰痛髋,膝关节痛抑郁消化不良尿失禁月经失调不孕,不育多毛对智力的负面影响肥胖有何危害,怎样减肥中风心血管危险因素糖尿病骨关节炎癌肿

呼吸系统疾病

心脏病

胆石症

激素分泌异常高尿酸血症和痛风肥胖带来的危害肥胖有何危害,怎样减肥

肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度*

危险性显著增高(相对危险度大于3)危险性中等增高

(相对危险度2-3)危险性稍增高

(相对危险度1-2)2型糖尿病冠心病女性绝经后乳腺癌，子宫内膜癌胆囊疾病高血压男性前列腺癌，结肠直肠癌血脂异常骨关节病男性前列腺癌，结肠直肠癌胰岛素抵抗高尿酸血症和痛风多囊卵巢综合征气喘脂肪肝生育功能受损睡眠中阻塞性呼吸暂停背下部疼痛麻醉并发症肥胖有何危害,怎样减肥肥胖与疾病危险因素胆道结石神经管感染骨关节炎高血压2型糖尿病死亡/癌症死亡/心血管病死亡/所有原因150%270%400%180%1480%260%350%2660%3930%5300%80%110%210%560%480%60%110%120%2526272829303132333435BMIProf.NickFiner(UK),1996肥胖有何危害,怎样减肥肥胖判定1.体重指数（BMI，BodyMassIndex）2、腰围(WC，WaistCircumference)3、腰臀比(WHR，Waist-to-HipRatio)4、B超、CT、MRI测量肥胖有何危害,怎样减肥亚太地区肥胖防治指南诊断建议体重指数(BMI)=体重(kg)

身高(m2)分类体重指数(kg/m2) 相关疾病危险度正常范围 18.5-22.9 平均水平超重 23－24.9 轻度增高肥胖 25-29.9 中度增高严重肥胖 >30.0 严重增高亚太地区肥胖防治指南，2000肥胖有何危害,怎样减肥腰围(WC)WHO中国男性94cm85cm女性80cm80cm肥胖有何危害,怎样减肥不同BMI和腰围的人发生全并疾病的危险性分类BMI(kg/m2)合并疾病危险性腰围<90cm（男性）<80cm（女性）>=90cm（男性）>=80cm（女性）低（但有其他疾病）一般增加中度增加严重一般增加中度增加严重非常严重<18.518.5-22.9>=2323.1-24.925-29.9>=30低体重者正常体重超重临界肥胖I肥胖II肥胖有何危害,怎样减肥肥胖的治疗体重进一步增加的自然进程治疗的年数或间歇性监测正常过重肥胖体重4.体重恢复至正常：少见3.中等程度减肥并伴有明显的各种危险因素降低如血压降低2.节食达到轻度减肥以减少患并发症的危险性1.维持现有体重而不进一步增加成功与否肥胖有何危害,怎样减肥亚太地区肥胖防治指南建议

膳食 运动 药物 极低热能膳食 手术BMI23~25Kg/m2无其他危险因素腰围增加+DM/CHD/HT/HL*BMI25~30Kg/m2无其他危险因素腰围增加+DM/CHD/HT/HL*BMI>30Kg/m2无其他危险因素腰围增加+DM/CHD/HT/HL*

√ √

√√

√√ √

√√ √

√ √ √（可考虑）

√√ √（可考虑）

√√ √

√√ √（可考虑）√（可考虑）√（可考虑）

√√ √√（可考虑）√（可考虑）

√（强化）√（强化） √√（可考虑）√（可考虑）缩写：DM：2型糖尿病；CHD：冠心病；HT：高血压；HL：高脂血症√=是*腰围大于90cm（男性），大于80cm（女性）

肥胖有何危害,怎样减肥体重减低和维持的策略提倡综合疗法：

……饮食治疗

……运动疗法

……教育与行为疗法

……“联合”治疗

……药物治疗

……外科手术减肥肥胖有何危害,怎样减肥1、行为治疗建立节食意识，每餐达到七分饱；尽量减少暴饮暴食的频度和程度；细嚼慢咽以延长进食时间，使在进餐尚未完毕以前即对大脑发出饱足信号，有助于减少进食量。使用较小的餐具，使得中等量的食物看起来也不显得单薄；也可按计划用餐，即在进餐前将一餐的食物按计划分装，自我限制进食量。

肥胖有何危害,怎样减肥选择体积较大而所含的能量相对较低的食物

1克脂肪9千卡能量

1克蛋白质4千卡能量

1克碳水化合物4千卡能量中等度降低能量的摄入：女性1000-1200千卡/天男性1200-1600千卡/天不吃或少食谷类主食的观点和做法是不可取的。饮食治疗肥胖有何危害,怎样减肥一、饮食控制热卡：8001200180024002800食物选择：谷类>蔬菜>畜禽肉、鱼虾、蛋类>奶类、豆类>油烹调：简、不煎不炸、低热卡进食：少、慢、剩减少水钠潴留：少盐，药物、流质过多肥胖有何危害,怎样减肥二、体力活动或运动我需要做多少运动?肥胖有何危害,怎样减肥提倡采用有氧活动或运动，有氧运动多为动力型的，并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动。中等或低强度运动可持续的时间长，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。在中、低强度活动/运动时，机体的氧消耗量增加；运动后数小时内氧消耗量仍比安静水平时的氧消耗量大，没有必要进行剧烈运动以减肥。、运动治疗肥胖有何危害,怎样减肥4、强度持续5min左右马拉松长跑、跳绳、打篮球、游泳、击剑1、最轻度持续20min左右散步、做家务、做饭、购物、拔草2、轻度持续20min左右步行、洗澡、下楼梯、广播体操、平地骑自行车3、中度持续10min左右缓跑、上楼梯、坡路骑自行车、登山、打排球每消耗80KCal热量所需时间及活动或运动方式肥胖有何危害,怎样减肥有关运动的一些建议增加日常身体活动,培养活跃的生活方式改骑自行车或步行站立替代静坐爬楼梯代替电梯饭后步行少看电视强化终生运动的观念,建立运动习惯,将运动融入日常生活肥胖有何危害,怎样减肥4、药物用药物减重的适应症：①食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多。

②合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝。

③合并负重关节疼痛。

④肥胖引起呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

⑤BMI≥24有上述合并症情况，或BMI≥28不论是否有合并症，经过3-6个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%。

肥胖有何危害,怎样减肥中枢性减肥药非中枢性减肥药机制抑制中枢对5-羟色胺去甲肾上腺素的再摄取脂肪酶抑制剂代表药西布曲明奥利司他用法5～10mg/d,Qd120mg,tid药效3～6个月减重10kg左右3～6个月减重7kg左右副作用增加心率和血压增高胃肠胀气和脂肪便肥胖有何危害,怎样减肥四、药物治疗1、儿茶酚胺刺激剂（苯特明等）2、血清素能协同剂（芬氟拉明、抗抑郁药物等3、脂肪吸收抑制剂（四氢酯酶抑制素）4、其他治疗肥胖的药物（亚美、二硝基酚等）5、联合用药肥胖有何危害,怎样减肥五、外科治疗1、胃肠转流手术2、胃成形术3、胃搭桥术4、其他外科治疗（探讨中）肥胖有何危害,怎样减肥5、外科手术治疗

仅适合于那些极度肥胖（BMI>40）或有严重肥胖并发症的病人。胃肠道手术包括小肠旁路术、胃成形术、胃旁路术、胃内气囊放置术等。通过切除部分小肠以减少内源性物质的分泌以减少对摄入食物中的营养物质的吸收；或者通过缝合和充填胃空腔以减少胃容量、增加饱腹感。

局部去脂术包括脂肪抽吸术和皮下脂肪切除术：目前比较流行的超声吸脂术是用