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文档简介
小学2年级—人教版—体育—基本身体活动单元
广州市番禺区市桥左边小学
何居林辅助器材平衡练习一、利用辅助器材巩固学习控制身体平衡的动作技术，提高在不同状态下完成动作的能力。二、发展平衡、协调等身体素质。三、培养认真学习的行为习惯。学习目标课前准备本节课需要同学们准备两本书和一块干净平整的区域热身操1.头部运动2.肩部运动3.压腿动作4.提膝触肘5.开合跳6.踏步单脚支撑平衡拍拍手小脚丫找方向小脚丫画图形跳转体单脚支撑翻书比快单脚左右跳翻书比快鞋上的单脚支撑平衡体能锻炼放松操课后作业一、复习体能锻炼动作不少于10分钟。二、创想2种以上单脚支撑完成的生活情景。辅助器材平衡练习答疑环节小学2年级—人教版—体育—基本身体活动单元
广州市番禺区市桥左边小学
何居林问题一：如何避免运动伤害？
解决方法：1、清理地面障碍，保持地面干爽、防滑。在本课的练习中，跳跃的动作比较多，地面干净、平整有利于减少摔倒的风险。2、熟悉练习场地周边物品摆放位置，避免练习时接触或者碰撞到这些物品。尤其是要避免直接面对墙角、桌子边角等尖锐的位置。3、运动前做好身体和心理的准备，认真做好准备活动，如关节活动，韧带牵拉等。4、在练习跳跃的动作时，要注意落地缓冲，如屈膝、降低重心等，避免出现运动损伤。问题二：在练习中遇到以下问题时如何解决？1.单脚支撑翻书时站不稳。
原因：没有控制好身体，上体前倾过大，重心不稳定。解决方法：降低难度或要求，减少向前跳的距离，收紧腰腹部，控制好躯干，尽量不要晃动，落地时屈膝缓冲，降低重心。2.踩鞋支撑练习时不能站稳。
原因：一是没有找到合适的支撑点或者支撑面，二是重心没稳定就急着站起来。解决方法：一般情况下，鞋的前脚掌部分比较平整，且与地面贴得比较紧，比较适合支撑，我们可以选择这些地方作为支撑点进行练习，练习过程不宜过快，动作需缓慢些。如练习失败的次数较多，可以降低难度，改为在地板上成前脚掌支撑即可。3.不清楚跳转角度。
原因：没有角度概念。解决方法：不严格要求跳转角度，只要能够向左、向右、向后跳就可以了。4.书本容易从头顶掉下来。
原因：练习过程中，身体姿态没做正确，平衡能力较差。纠正方法：一是修正站立姿势，收腹挺胸、略抬头，两眼正视前方，
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