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文档简介

《微笑面对压力》微课程设计方案微课程名称《微笑面对压力》内容来源学科：心理学选题意图其他教学目标知识目标：正确认识压力，了解压力带来的影响既有积极地一面也有消极的一面。技能目标：能够察觉自己面对压力的各种反应3、情感目标：掌握缓解压力的各种方法。教学对象五、六年级学生知识类型讲授型操作型课程简介及设计思路压力常常与我们的内心感受和体验有关，既有积极地一面也有消极的一面。适度的压力能够激发潜能，表现更积极；而过度的压力则会让人焦虑，影响效率和原有水平发挥。所以本节课旨在让孩子们正确认识压力，学会调节和释放。教学过程设计环节讲解内容设计思路一、创设情境呼吸的力量同学们大家好，上课之前我们先来玩个游戏，游戏名称叫呼吸的力量，看看你能不能在10秒钟内将这个气球吹爆？为什么你会这么快将气球吹爆呢？是的，因为我们不断的往气球里面吹气，气球受到的压力越来越大，超过气球承受力了，它就爆了引出课题“压力”假如这个气球就是我们人本身，我们也有自己的心理承受力，一旦各种压力超过了我们的心理承受力，你们觉得会出现什么后果？（是否加入一些学生的回答）那看来压力不容忽视，今天我们就来聊聊压力这个话题。利用游戏的形式导入，激发学生学习趣味。二、讲授新知1、压力是什么？压力，是指外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的心理变化和情绪波动2、你有压力吗？仔细想想，将目前的压力写在小纸条上。3、你怎么看待压力？有压力好吗？（这里需要呈现学生的音频或视频）小结：有压力才有动力，但是压力要适度，不能长期背负，要学会减压。4、有一个女孩叫小美，她的故事我们一起来看一下疫情得到有效控制，小美返校复学了，但是她觉得最近压力很大。作业不会做；有点跟不上老师上课的进度。原来网课期间，她根本没有好好听。成绩也是一落千丈，从班里的前五名，下滑到了二十名以外，她很焦虑，觉得压力特别大。你怎么看这件事？是的，我们要学会减压，而且要采取合理的方法，以免造成不必要的伤害。5、你认为有什么办法可以减压呢？是的，减压有很多的方法，比如饮食减压法，运动减压法、兴趣减压法、沟通减压法、睡眠减压法、情绪减压法、音乐放松疗法、医疗减压法......通过视频、案例，让学生正确认识压力，了解减压的重要性，利用不同的解压方法让自己缓解压力，调整心态。三、学生实践1、体验减压法在这，老师也教给大家一个减压小方法，请跟着老师一起来体验一下。2、现在让我们来打开刚才自己写的小纸条，面对压力，试着给自己减压示范一个解决的例子（PPT）。通过体验学习减压方法，利用减压方法调节和释放。四、本课总结各位同学，今天这节课我们聊了聊压力这个话题，有压力很正常，我们要学会正确减压，希望同学们以后都能微笑面对生活。正确减压能减少焦虑，影响效率和水平的发挥，实施思路本课以心理教育学为背

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