三种人不宜喝苏打水

三种人不宜喝苏打水小苏打水（又名碳酸氢钠）是一种弱碱性的碳酸氢钠（NaOH）溶液，其酸碱度介于6.5~7.5之间，是弱碱性的水。具有较强的抗酸碱作用。正常人体内会含有一定量的碳酸钙和硝酸根离子，而小苏打水就是碱性物质。它能中和人体内酸性环境造成的碱化作用（中和酸性物质）并降低细胞内钙、镁等矿物质的浓度，起到调节酸碱平衡、保护肾脏功能的作用。而现在市面上很多人喜欢喝苏打水来补充体液平衡，缓解便秘。而且它口感也好一些，更有亲和力好入口而不是冰冷涩，可以说是小白鼠都喜欢一种味道。那么这款小苏打水到底有什么营养呢？会对人体有什么影响呢？一起来了解下吧。一、中和胃酸苏打水中的碳酸氢钠是一种弱碱性物质，具有中和胃酸水平的作用。当酸性物质过多或胃酸分泌过多时，酸性物质会导致消化不良，甚至是胃病的发生。所以如果胃酸过多很容易导致胃病发生。苏打水中通常会加入碳酸氢钠（NaOH），而碳酸氢钠是一种碱性物质，可以中和人体内酸性环境造成的碱化作用。但如果人体长期处于酸性环境中也会影响骨骼、牙齿等元素的代谢。所以苏打水在一定程度上是对胃酸起到一个中和作用。而小苏打中含有碳酸钙和硝酸根离子，它们可以中和人体内酸性环境造成的碱化作用（中和酸性物质）。1、 饮用时要注意，不能空腹。空腹时，胃粘膜上皮细胞没有血液供应，如果饮用碱性物质，反而会造成胃粘膜损伤。而且空腹状态下胃酸分泌较多，喝得太多可能引起不适。喝苏打水前还应该先吃点东西，以防胃部不适。空腹时如果食用了酸性食物就会刺激胃酸分泌。所以在饮用小苏打水时一定要注意食用时间。最好等到5分钟左右，以免小苏打水过凉刺激胃粘膜。2、 不要选择有添加的苏打水，因为小苏打水含有咖啡因、人工甜味剂等成分，长期饮用可能导致腹胀、腹泻等症状。【症状】有胃病，就不适合喝小苏打水，因为在碱性环境下碳酸氢钠能够中和酸性物质；而在碱性环境中碳酸氢钠会减弱中性，所以胃酸过多的人不适宜饮用。【原因】碱性环境不利于钙的吸收。人体钙的需求量约为1500毫克（500毫升），而从食物中获取的钙仅有1000毫克（500毫升）。所以即使苏打水里含有适量的碳酸氢钙和硝酸根离子，也要适量饮用。【方法】如果想更好地达到中和胃酸效果，可以用小苏打杯或瓶装水进行冲泡饮用（在喝热水之前先冲入小苏打杯）。【注意】建议在空腹状态下饮用小苏打水。3、 饮用的苏打水里通常还会加入柠檬汁、橙汁等碱性饮品，这会刺激到肠胃分泌胃酸来保护胃粘膜。这也是为什么很多人会把碳酸汽水当作日常饮品饮用的原因。但事实上，常饮碳酸汽水会导致胃酸分泌过多，进而导致消化不良等症状出现。长期饮用对于胃粘膜上皮细胞有一定的损伤作用。此外，长期饮用小苏打，它还会使体内重金属离子浓度增高，对肾功能也会造成一定影响。所以长时间饮用苏打水是有害无益的。另外，苏打水是一种碱性饮料，不适宜长时间饮用，这会增加血液中酸度，从而对血液循环有一定影响作用。4、 不要选择无糖版的苏打水，这类苏打水喝了会增加患糖尿病几率。对于糖尿病人来说，选择无糖苏打水可能会更好一些。因为这些苏打水中的糖分含量并不高，与正常的苏打水相比也并不高。然而，如果你喝了这类苏打水，那么你的血糖水平就会上升，这对于糖尿病人来说就是一个危险系数。很多人会选择无糖苏打水这种饮品，认为无糖苏打水更加健康，其实这种想法是错误的。如果你选择了无糖苏打水，那么你就更需要注意了。因为这类苏打水和正常白开水相比含有较多糖分。糖分是糖尿病人控制血糖必须要考虑到的因素之一。5、 喝的时候也不要加糖，虽然小苏打在一定程度上可以中和胃酸，但对血糖产生影响应该是不可逆的。所以喝小苏打水也不要加糖。如果是碳酸饮料的话，碳酸含量在5%左右。如果是碳酸饮料的话，是不建议长期饮用的。同时如果平时比较喜欢吃甜食的朋友可以尝试喝一些苏打水来调节一下自己的食欲。如果不喜欢吃甜食，可以选择一些无糖苏打水。二、 增加体液比例从而降低血液中的浓度，使身体内的酸碱平衡更加稳定，维持身体内环境正常。特别是对于一些肥胖人群来说，饮用苏打水可以帮助脂肪和水快速吸收！从而起到减肥的效果！并且它还能调节体温，降低患有体温过低时，引发病症。1、 肠胃不好的人对于胃肠道疾病患者来说，不宜饮用苏打水。因为胃肠道疾病患者在患有消化不良的情况下。饮用苏打水，会使胃肠道疾病患者出现胃酸增多的情况。在这种情况下，如果喝苏打水会加重胃酸分泌量，从而导致胃肠道疾病患者出现胃胀、胃痛等症状现象。如果患有胃炎、胃溃疡患者，在进食后一定要进行一定力度和时间的运动、咀嚼、按摩。并且最好是在饭后半小时到一小时左右，这个时间胃肠道疾病患者进行适当的运动！才能够促进身体对食物进行消化吸收，从而起到调理肠胃、缓解不适症状表现。2、 高尿酸血症患者高尿酸血症是指人体内尿酸代谢紊乱引起的一种代谢性疾病。一旦体内尿酸过高，往往会引起痛风、肾脏损害、关节损伤等症状。因为尿酸和嘌吟一样都是通过代谢排出体外的。当尿酸超过一定程度时，就可能会形成尿酸盐结晶析出引起痛风发作。另外，苏打水进入身体之后，会抑制肾脏对尿酸的排泄。所以高尿酸血症患者不宜喝苏打水，以免加重病情。那么生活中哪些人不适合喝苏打水呢？3、 痛风患者苏打水中的碱性成分能够中和血液中的酸性物质，所以它对于痛风患者来说是非常有利的！但是如果是痛风患者饮用苏打水的话，那么就会导致体内酸碱失衡！所以患有痛风的患者，要注意避免过量饮用苏打水！以上这三种人群就是不建议喝苏打水的哦！三、 促进消化人体的消化功能和人体的消化酶有关。人到中年后，消化功能下降。尤其是中老年人肠胃功能下降更明显。消化功能下降会导致人体营养吸收功能减弱，也就影响了身体其它器官的正常工作，同时还会导致人体出现各种疾病。长期不消化会导致人体免疫力下降。而苏打水能中和人体的酸性物质以及中和人体有害物质而使人体的消化酶功能提高一个量级。对消化不良、肠胃功能差等人群都有一定作用。1、 孕妇孕早期是胎儿迅速生长的关键时期，此时孕妇易出现胎动频繁、流产的情况。对此很多孕妈会选择吃一些含有维生素A的食物来预防早产。但是医生建议孕妈妈们不要吃含有胡萝卜素的食物，如果胡萝卜素摄入过多会引起维生素A中毒。而且经常喝苏打水也有可能导致胎儿畸形等情况出现。因此孕妇尽量少喝苏打水，甚至可以多喝一些白开水或者牛奶、豆浆等蛋白质含量较高的食物，以此来补充孕妇体内所需的蛋白质。孕妇在怀孕期间，体内会发生很大变化。所以这个时候需要注意补充营养，多吃一些新鲜水果蔬菜、多喝白开水才能补充身体需要的维生素和微量元素。2、 老人随着年龄的增长，老人身体各项机能下降，因此在饮用碳酸氢钠饮料后可能出现反酸、烧心、口苦、口渴、身体无力等症状。建议老人不要长期饮用苏打水等饮料。可适当吃些含苏打的食物来缓解症状或调理身体。如果老年人出现了一些肠胃不适，可以在饭后一小时左右喝些苏打水。如果没有发生不适症状，则可以适量喝些柠檬酸等酸性饮料，但是要注意不能空腹喝水。一般老人早上空腹喝水前半小时不宜喝苏打水。3、儿童儿童由于大脑发育不完全，思维能力都有较大变化。如果给孩子喝苏打水，可能会使孩子的思维变得更加混乱，对孩子的智力发育不利。家长在给孩子选择苏打水时也应该仔细。苏打水要选择合适的水来饮用，喝之前要看苏打水的成分和颜色有没有超标。饮用之后尽量不要喝苏打水及饮料等含有大量糖分、盐分和添加剂和碳酸水以及反式脂肪酸等物质。这些物质不仅会对孩子不利，而且对身体也有一定不利影响。以上三种人不能喝苏打水，其实生活中很多人都有这样的经验，所以就不会再纠结了。4、 胃酸过多胃酸过多的人，由于pH值偏低，胃酸会和食物中的钙、镁离子结合形成沉淀，使食物消化过程受阻，因此会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状。此时喝苏打水可中和胃酸，起到缓解作用。如果经常有胃痛、消化不良、反酸、烧心等症状，就应该注意避免喝苏打水了。否则可能造成胃粘膜损伤，引发胃溃疡等疾病。另外，苏打水还会使胃酸过多患者出现反酸、烧心等现象。5、 肾结石患者肾结石是泌尿系统的常见病之一。很多肾结石患者也会经常喝一些苏打水来帮助排毒。其实肾结石患者不建议喝太多苏打水，一般在喝苏打水时需添加一些促进溶解的矿物质元素。比如碳酸钙等。碳酸钙对结石是有一定效果的，但是不宜过量饮入。另外，长期饮用对人体的健康也没有好处，对身体健康会造成一定影响。四、保护肾脏肾脏是身体内的“净水器”，它负责把人体产生的废物和毒素从“净水器”排出体外。人体摄入足够的水分就会增加排毒功能，反之，肾脏也会因此而受损。同时肾脏也是唯一不能制造毒素的器官，如果肾脏受损得不到及时的治疗就会导致肾衰竭和尿毒症。而小苏打水对于肾脏损伤是一种保护作用。因为苏打水是弱碱性物质，而人体内都是处于一个酸碱平衡局面。因此苏打水具有中和人体酸碱平衡的作用以达到保护肾脏目的。而小苏打水中又含有碳酸氢钠、柠檬酸、酒石酸、乳酸等多种微量元素、矿物质及维生素等营养成分。1、 感冒发烧感冒发烧不是什么病，感冒发烧也是一种病，而且治疗感冒发烧的方式比较多。当人感冒发烧的时候，胃肠道会产生大量的消化液。而消化液分泌需要大量的液体帮助。如果这时候喝苏打水会使胃肠道分泌大量的液体，而人体的代谢也变得异常亢奋。那么就会增加人体内代谢废物浓度，并使血液PH值下降过多。对于病情的治疗是不利的，并且很容易加重病情。所以感冒发烧的人最好不要喝苏打水。2、 痛风有痛风的患者不宜饮用苏打水中，这主要是因为苏打水的碱性物质中含有的碳酸氢钠以及乳酸等成分会抑制尿酸排出，增加痛风发作的风险。同时苏打水中含有碳酸氢钠以及乳酸这些成分都具有很强的酸碱作用，喝苏打水中更容易导致尿酸水平上升。痛风是一种以急性关节炎为主，也就是急性痛风发作时很常见的疾病。对于痛风发作时人们首先会感觉到疼痛而且会伴随着明显的红肿热痛症状，同时还有关节剧烈疼痛。另外，对于一些尿酸高的人群来说喝苏打水也会使得体内尿酸水平上升，更容易引发痛风急性发作症。3、 胃病人体内的胃酸与胃壁细胞的渗透压存在着很大的关系。而小苏打水的pH值与胃内的pH值相近。当人体处于pH值范围内，胃酸则分泌较少。因此小苏打水的酸性很强，若人体长期饮用这样的苏打水后，会破坏胃酸的酸碱平衡特性，这对肠胃健康非常不利。尤其是对胃部功能不好的人群来说，喝了苏提水很容易出现胃痛、腹胀、反酸、暧气、烧心等症状。4、 痛风患者不宜喝小苏打水痛风的发生和尿酸有很大的关系，因为人体内嘌吟代谢的基本条件，是身体内尿酸的正常水平低于机体正常水平。体内尿酸过高必然会导致体内的嘌吟代谢紊乱，尿酸是嘌吟在自然界中形成和积累下来的一种物质。当嘌吟代谢异常时就会导致体内嘌吟含量增多，从而导致尿酸排泄增加。因此，痛风患者不要喝含有过多嘌吟的饮料。同时对于苏打水中还含有氯化钠元素。这是一种钠离子，在体内不能及时排出