小学生心理健康（完美版）模板两篇

积极应对新变化，

更好适应新生活——新生入学适应心理辅导讲座xxxx日期：X年X月X日新生入学适应心理辅导讲座你现在感觉怎么样？振奋平静焦虑无所谓从容学习上学习课程增多，难度加大；教师讲课节奏快了；需增强自学能力；作业多了……雨点变奏曲01020304“小雨”——手指互相敲击感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快乐已经离我不远了。“中雨”——两手轮拍大腿记忆的秘密。遗忘：先快后慢，理解的东西不易忘记“大雨”——大力鼓掌若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。“暴雨”——跺脚把握三个遗忘的敏感点：1分钟、1小时、24小时良好的环境。充分利用身体的各个感官想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：今天的讲座分为三个部分:一、认识新环境二、认识你自己三、调整你自己认识新环境初中与小学相比，有何不同？生活上还不熟悉学校环境，很多地方还不清楚位置；感觉成长变化了很多，不如小学那么单纯；学习生活中不如小学那么好玩了学习上学习课程增多，难度加大；教师讲课节奏快了；需增强自学能力；作业多了……情绪、情感上：怀念小学的生活，怀念小学的同学和朋友；情绪体验更加丰富、细腻了；人际关系上：老师的关系上：不如小学那么依赖老师了，开始学习自我管理；与同学的关系上：对新的同学还不太了解，还没有很强的团结感和归属感；形成小团体，男女生之间有一定的界限；认识你自己我是谁？我为什么要认识自我？有人问苏格拉底：

世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。我们了解我们自己吗？调查者说90%的人其实都不了解自己。成功者说你为什么还没有成功，

是因为你还没有认识你自己。认识自己，我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚石。

认识自己还需要我们善于发现自己身上的优点避免给自己“贴标签”心灵游戏你是一个什么样的人？01020304性别身高相貌感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快乐已经离我不远了。体重身材健康状况若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。爱好情绪性格若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。人际关系理想特长感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快乐已经离我不远了。调整你自己小故事张非的故事案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说：“我不想去上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以然。1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？首先心态上的调整消极悲观感谢我的鼻子，即使榻，也让我可呼吸新鲜空气积极乐观感谢我的双眼再小，再咪也能看见日出，日落花开，花落人际交往的调整师生之间尊敬、尊重老师的劳动勤学好问，虚心求教。以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，正确对待老师的过失。感谢黑夜的来临，我知道今天不论有多失败，全新的明天任然等待我来证明自己。。同学之间互相帮助互相尊重、和睦相处相互理解和宽容求同存异，取长补短避免自我中心。一个人的快乐不是因为拥有的多，而是在于计较的少其次学习上的调整制定切实可行的学习计划制定新目标成良好的学习习惯合理安排各科的学习时间，注意全面发展，调整心情及时的预习和复习克服“高原反应”什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？关心他人，乐于助人，公正讲道理；有责任心，敢于承认错误；有思考能力，不依赖别人；热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；什么样的人是大家不喜欢的呢？以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。对人淡漠，孤僻、不合群；狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人；不肯帮助别人；缺乏责任感，逃避责任；虚伪、固执，爱吹毛求疵；不尊重他人，操纵欲、支配欲强气量狭小，对人际关系过分敏感；势利眼，只看重自己的利益；生活态度消极，不上进加油面对新的环境、新的生活、新的学习、新的机遇和挑战，希望同学们勇敢面对，有一个美好的开始，塑造一个全新的自我。学会微笑，避免刻板,学会赞美，减少抱怨.邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就怎样去赞美他吧。展开翅膀，飞吧！去追逐自己的梦！高原反应克服“高原反应”。在学习过程中,也常会碰到过这样的情景,在开始复习阶段,自己感到学习进步快,收获大,复习效率高.但随着复习的进一步深入,觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义,概念,公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大减弱.这在心理学上叫做“高原现象”,也叫“高原期”.高原反应原因和对策。原因：生理疲劳与心理疲劳:调整：适当休息与放松。没有根据复习的内容和进度及时调整学习方法与策略:适当调整学习方法与思维方式和策略。01对新环境感到陌生、有点不安；03对新的班级还没有归属感，较多怀念小学的生活及同学05产生紧张、迷茫的感觉，不知该如何更好的学习；04觉得很喜欢新环境、也喜欢新的集体和新的同学，觉得自己步入了新阶段，感到初中生活很愉快？02面对新的同学，不知该如何尽快熟悉、结交到好朋友？以上1－5点心理变化在入学之初都是正常的现象，不必过分紧张和不安，相信过一段时间后，同学们都能很好适应新的学习生活，保持身心健康。初一学生常见的心理特点有哪些呢？01020304成熟性与幼稚性的统一感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快乐已经离我不远了。向上性与盲目性的统一记忆的秘密。遗忘：先快后慢，理解的东西不易忘记性与依赖性的统一若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。新鲜感与紧张感的统一把握三个遗忘的敏感点：1分钟、1小时、24小时良好的环境充分利用身体的各个感官儿童——青少年——成人感谢您的聆听——新生入学适应心理辅导讲座xxxx日期：X年X月X日自我心理调适方法

Methodsofselfpsychologicaladjustment目录心理分析疗法行为疗法*认知疗法*心理分析疗法1心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。这是一座美丽的冰山，想知道沉入海面下方的样子吗？意识前意识潜意识弗洛伊德把潜意识形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主体部分。虽然我们意识不到潜意识的内容，但我们大多数的动机是潜意识的。潜意识的动机在某种程度上影响着我们各方面的行为，人的重要行为表现是源于人们自己意识不到的动机和内心冲突。精神分析学说以潜意识的理论为基点，所要探讨的“是一个人为什么是他那个样子”的真正原因，它设法将潜意识的东西进入意识中，然后通过自我认识，以摆脱心理问题和不良情绪。精神分析的目的和价值在于它能够挖掘出深藏在潜意识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和痛苦经历），帮助人们更好地认识自己。

运用心理分析法进行自我调节1合理宣泄2自我反省3心理暗示每个人都有自我完善的内在力量！尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾,释放心头的重负,恢复心理平衡.例如：大哭、听音乐、倾诉等。1合理宣泄分析潜意识中的矛盾和冲突,领悟到自身的心理病因与症结,消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑的行为，背后都不是没有原因的，如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么，那么就能更深入地认识和把握自己。2自我反省心理暗示，是通过语言、动作，以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。3心理暗示行为疗法2行为疗法（Behaviortherapy）又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的新型心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。

所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状，有些则是由于错误的学习所形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

案例

W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿，呼吸时胸部感到困难。因为泰森吸烟很凶，所以病情很快加重。他的医生几次告诉他必须戒烟，但W·泰森未能做到。于是医生就把他转给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专家没把这看成是意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相反，他认为吸烟的行为是习得的，并且由于几种强化因素使其得以维持。第一，W·泰森每吸一支烟，他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快乐。第二，吸一支烟使他感到轻松，尤其他是一个有点儿易于紧张和焦虑的人。第三，吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地呆在办公室的桌旁，在电话里和客户们谈话。案例经过和W·泰森的几次讨论之后，行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付每种所确认的强化因素。第一，要求泰森每次想吸烟时吮吸一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并也使他感到快乐。第二，教给泰森几种自我松弛的技术方法。第三，建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画来代替吸烟的活动。富兰克林的自我行为疗法富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。如何运用行为治疗法进行自我调适1系统脱敏法2厌恶疗法3放松疗法1系统脱敏法由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏法有三个步骤：一、使肌肉松弛。二、建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)。三、在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境,直到能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态,使焦虑情绪不再出现为止。2厌恶疗法又称惩罚消除法,是应用惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕情景,渐渐让自己消除不断洗手的习惯，也可用具体的厌恶刺激或动作，如当不良行为出现时，立即用橡皮圈弹击皮肤，起到惩罚作用。3放松疗法长期的心理紧张如若不调适疏导，则容易导致严重的身心疾病。因此,要学会放松自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松,来缓解紧张情绪,从而保证身体的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。*认知疗法*3行为疗法（Behaviortherapy）又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的新型心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。

所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状，有些则是由于错误的学习所形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

来看一组图片通过看这些图，使学生懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事物有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。故事一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”1.A调查员得出什么结论？依据是什么？a.没有市场前景b.岛上的人都不穿鞋子2.B调查员得出什么结论？依据是什么？a.这里大有市场。b.岛上的人都没有鞋子？这个故事告诉我们什么道理？相同事件A不同认知（观念）B不同情绪结果C合理想法积极情绪这个故事告诉我们什么道理？这是心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。哪一种想法更合理呢？例a：在路上，碰到朋友，但他没有理我。1．有什么了不起，我还不理他呢？2．他生我气了？3．也许他没看到我或急着赶路。？我的想法：我个子矮，别人肯定瞧不起我我没有一点长处，真是没用我家境贫寒，根本找不到自信我的想法：我必须与周围每一个人搞好关系一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉换个想法人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度，决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。拓展练习对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想？1．我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。2．我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。3．我从未当过班，说明我没有这方面的能力。4．人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。5．我对别人友好，别人也应该都对我好。？？6．只有顺从他人，才能保持友谊。7．朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。8．一旦这种事情（如受处分，考试失败等）发生在我身上，那我一