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精品文档-下载后可编辑拯救熬夜肌肤综合症(全文)熬夜之后，肌肤出现缺水、暗哑、敏感、黑眼圈等各种综合症，很影响心情，怎么办呢？

向自然索取肌肤能量

熬夜之后，第二天脸上冒痘或者肤色变暗的现象并不少见，这是因为睡眠不足导致了肝火上升，也就是我们常说的“火气大”。如果节日期间没有忌口，而摄取了大量高热量食物与饮品，就更容易出现身体、肌肤失衡的状况。单独用“遮盖法”只是治标不治本，所以不妨借助“自然之力”来帮助身体和肌肤恢复往日的活力。在隔日清晨饮用鲜榨的苦瓜汁（还可加入颇具滋润效果的蜂蜜）、茶等这一类祛火的饮品，可以帮助体内脏器降温，并加快体内排毒的效率，为身体机能即刻找回平衡状态。

当冰感遇上热感

即刻告别“熊猫眼”

熬夜之后，倦容难掩，而我们的双眼又会首当其冲地显露疲态。因循环速度降低而出现眼周肌肤干燥、角质堆积都会使黑眼圈现象加重，而对抗“熊猫眼”，坊间流行用冻汤匙或者热毛巾、热茶包敷眼。一冷一热，究竟哪样才更有效？其实，不论是冷敷还是热敷都有一定的功效，其关键不在于所使用的工具，而是通过热胀冷缩的原理，利用温度的变化来刺激眼部血液循环，以舒缓疲倦。不论选用何种方式，都要在之后用含活性及舒缓成分的深层修护型眼霜，外出之前还要记得使用提亮眼部的产品，为之前的修护加上“保险”。

除此以外，建议大家每天食用一盒蓝莓，其含有的花青素能活化视网膜内色素体合成，还有助于抗氧化、促进眼睛血管健康，有效舒缓眼部疲劳，对视力的维护很有好处。另外还可以用桂圆肉、枸杞煮水，作为日常饮品代替饮料，增强明目之功效。

两分钟美目操：想要每天都拥有迷人电眼？那就一起来做美目操吧！每天花两分钟按摩这些穴位能帮助你唤醒迷人双眸：睛明穴帮助明目，净澈双眼；承泣穴帮助眼部活血解压，减轻眼袋松弛；瞳子穴促进眼部血液循环，去除眼角皱纹；太阳穴帮助清神醒脑，展现活力眼神。

双向美态润内亦养外

要知道，肌肤与身体的互动，不只有由内向外扩展的情况，外界透过肌肤同样造成对体内的影响，形成双向循环。比如聚会增多，需要长时间带妆，因此皮肤会丧失大量水分，如果饮用了酒精类饮料，水分流失的情况会更加严重；而因为晚睡，体内水分也将大量流失，由内向外呈现缺水等欠佳状态。缺水严重或者体内循环变慢，都会令肌肤的自然更生力下降，以致角质层变厚。如果人体的生物钟被扰乱，会造成大量的自由基积聚，氧化现象严重，因此皮肤会变得暗哑无光泽。

因此通宵期间，别忘补水，首先通过饮水缓解体内缺水情况，然后配合保湿锁水力强的产品，及时使用。但如果只是晚睡而不是通宵，睡前一定要卸妆，建议选择含

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