2023年做家务可以锻炼身体的原因是什么

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年做家务可以锻炼身体的缘故是什么收拾做家务可以锻炼身体的缘故是什么

如今生活节奏很快，不少人把做家务当成一种负担，觉得是在奢侈时光。其实做家务不仅不是负担，越来越多的研究证实，常常做家务劳动对我们的身体健康有很大益处。做家务有哪些益处?做家务可以锻炼身体的缘故是什么?

做家务可以锻炼身体的缘故

01活得更久有研究表明天天不做家务的男性患糖尿病的风险高出20%，死亡率也会高出28%，幸好阿拉上海男人还是做家务的，平均预期寿命也到了82岁，这点值得表扬哦!所以平时在家，爷叔阿姨可以一起做家务促进感情，也能达到健身、延年益寿的作用，真是一举两得。

02不易得认知障碍症洗衣做菜可是一门有考究的生活知识.比如羊毛衣服、真丝裙子都有不同的洗法、清洗用剂和清洗时光，做菜则是油盐酱醋、蒸炒焖煮搭配组合做出一道道大菜，这就很好地锻炼了我们的记忆力和判断分析能力。多动脑子，记忆力不容易衰退了，认知障碍也就很难患上，好好预防了阿尔茨海默症。

03情绪愉悦定期打扫房间、让家保持愉快整洁的环境有助刺激我们大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，从而增强痛苦感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

04锻炼心肺功能重型家务(即强度大的家务)如搬运沙发这样的重物、贴墙纸等，都能很好地锻炼心肺功能。家里有狗狗的也可以常常遛狗买菜，跟着狗狗时快时慢的步子跑一跑，增强心肺功能，让我们的身体越发茁壮，降低死亡风险哦~做家务不仅能够提高记忆力，降低高血压、糖尿病等慢性病的发病率,又能充足锻炼肺功能，使紧绷的神经得到放松。除此之外，它还能够降低肠癌、女性患乳腺癌的发病率。不过做家务也是有技巧的，get到准确的做家务主意才干避免受伤

做家务对身体的益处

第一，做家务能让家变得很干净，很优美，每个人都爱慕这种好的环境，在这样的环境能情绪会异常的好，异常的愉快和愉快。

第二，做家务能增强体质，家务也是一种有氧运动，能锻炼不同的身体部位，能锻炼肌肉，是一个免费的健身房，对提高身体素质很不错。

第三，做家务能让家庭氛围变得越发的温馨，您的配偶会觉得您很贤惠很懂事，很能持家，夫妻关系也就能会变得更好，越发的互相关心和更保护。

第四，做家务能养育好的心态，做家务需要暴躁，不能暴躁，都是琐碎的活，所以需要暴躁和仔细，在无形当中，就养育了自己的心态和品行。

第五，做家务能修养身心，在紧张的鸭梨大的工作之余，得到很安宁的一种锻炼，也是一种很好的歇息方式，修炼自己的品行。

主要的家务活有哪些

1、凡是家中所有日常生活中要处理的事情都属于家务活，包括洗衣服、打扫卫生、买菜、煮饭、洗碗、收拾杂物、倒垃圾等等。

2、家务内容容易，既有开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶，又有缝新补烂。也有饲养家畜、家禽，还有房屋的修建，家具的购置、保管使用等等。家务事琐碎而繁杂，且变化多，因此有“清官难断家务事”的说法。随着现代化发展的加快，不少家务劳动被智能机器代替，妇女也有更多的机会参加社会活动、文化娱乐活动，家务也有了新的内容。目前，国家倡导，青少年应在家中做家务，以减轻父母的负担，同时还可加强与父母的感情。

家务活儿的准确指南

1淘米洗菜时头尽量抬起来，不要太弯腰去淘米;

2尽量少颠锅，因为颠锅靠腰发力，对腰会有绝对损伤;

3烫衣服的架子可以挑选相宜自己高度的，避免烫衣时弯腰;

4提放在地上的油、大米等重物，上半身不要前倾、能蹲着就别弯着，提起后尽量左右手保持平衡，不要过于天然