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文档简介

安全滑冰三年级健康教育课件3.宜佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。

4.滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

5.忌做危险动作或妨碍他人的动作，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。滑冰注意事项6.学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。滑冰注意事项1、滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

滑冰注意事项1、不要惊慌，一边大声呼救，一边双脚踩水，避免身体沉入冰水之中。2、双手及双壁千万不要乱扑乱打，这样会使冰面断裂的面积加大。。在冰面上行走或滑冰时，万一冰面破裂，就会掉入冰窟水中，遇到这种情况应该怎么办呢？3、细心观察四周破裂冰面，找到冰面最厚且裂纹少的部位。4、身体靠近冰面最厚部位的边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使下半身浮起，全身成一条直线。5、双手张开，使全身面积加大，一点一点地用手肘爬动，身子逐渐往前施，逐渐离水。

6、离开冰窟口后，不要立

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