感受心灵柔软时光

平而不淡，静有微澜

——如何修炼个人生涯的“柔软时光”

小小请求，与您共勉不要迷恋哥，哥只是个传说！

——相互交流，彼此分享跟着感觉走，有话好好说！

——积极思考，主动发言神马都是浮云！

——皆是凡人，各自包涵马航MH370在哪儿？今天，与您分享

个人生涯之我见个人生涯之我思个人生涯之我行

个人生涯是指个人的志向、抱负及人生的价值追求。简而言之，就是一个人对待生命的态度、经历和领悟生命的历程。

个人生涯的发展就是怎么做，做些什么可以让自己活的更好、更有价值和意义。请用一句话评价甄嬛。甄嬛最后的“成功”，你认为最重要的至少三点要素是什么？甄嬛的一生，对你的个人生涯发展有何借鉴？个人生涯之我见个人生涯是一个不可逆的必然过程，不进则只有退。个人生涯发展必须要有目标，但这个目标是可以自己做选择的。是否真心渴望，才是决定个人生涯发展的内驱力。学会今天比昨天过的好一点，就是个人生涯的积极发展。

职业发展：我的未来就是梦人际关系：文人总相轻，面和心不和家庭压力：上有老，下有小，夫妻话很少身体问题：亚健康很给力个性障碍：偏执、急噪、抑郁……所有的问题都不是问题，如何面对才是问题个人生涯之我思

每一个现代人，都在面对社会转型、生活压力和工作挑战，无一幸免。要成就真正幸福快乐的个人生涯，需要做更内在的探索，继而拥有精神的练达。俗话说，先有道，才有术！顺其自然

学会把“衣服”和“自己”分离开多一些“乐在其中”，少一点“誓不罢休”最重要的是顺应

面对它、接受它、处理它、放下它助人自助

助人可以发现更多的自我价值助人可以有效克服存在孤独感实现“三好”与共赢，让生命更宽广一个人死了，天国的导游为让他明白天堂与地狱的区别，就带着他去两地参观。首先参观的是地狱，那人看到地狱与人间一摸一样。就是明显的比人瘦小很多，面黄肌瘦，骨瘦如柴。到他们餐厅一看，一口大锅，围着地狱的人，和人间不一样的是他们每人手里使用的是一米长的筷子，锅内是美味佳肴，但他们用这么长的筷子无法把美味佳肴放到自己的嘴里。然后参观天堂。天堂与地狱的餐厅是一摸一样，一口大锅，里面美味佳肴。也是使用一米长的筷子，但每人肥头大耳，红光满面。原来天堂的人不像地狱的人用筷子往自己嘴里夹，而是用长筷子，相互夹在对方嘴里，都有饭吃！活动：临终遗愿

如果你的生命只剩下最后一天，在这24小时里你身体如常，可以自由思考和行动，请写下你最想做的最后5件事。请从5件事情里删除1件请再删除2件事请最后只保留1件最想做的事生如夏花

死，不能回避，无法控制，但生死也只是一体两面，皆是一道通向未知的大门。生死是人生最大的课题。其意义在于应专注做好每一时刻的事，而不是个人的感受。其重点在于享受过程的快乐，而不是过多计较得失。如此，烦恼也就自然减少，生命就得以舒展。

过好了每一个今天，就是过好了一生。个人生涯之我行

灵活运用日常生活中各类调节身心的方式，不但可以舒缓压力，放松生活，还会有助于对生命作更内在的、深刻的洞察与领悟，从而收获健康、快乐和平静！犀利哥——爱上你自己

悦纳自我

A.学会自我欣赏

B.经常积极暗示“宽恕”自己失之桑榆，收之东隅。每个人的光环与阴影都是对等的，都有路可走。明确真正的内心需要学会不断的自我认知与检视保持价值观的弹性

无所谓，算了吧，不要紧，大不了，随它去有所为，有所不为对生命和自然保持敬畏承认世界的不完美维纳斯和蒙娜丽莎都是残缺的美

学会积极面对我有一个问题我有一个再次挑战的机会保持情绪稳定

A.运用合理行为方式，宣泄内心压力

B.主动寻求外部资源，建立支持系统

C.改变对事物的认知，树立乐观态度

007——压力有免疫构筑健康生活

A.多多亲近自然

B.享受“自我”时间

C.培养有益癖好

D.发掘微小乐趣

E.坚持定期运动

F.注重均衡饮食

G.尝试静坐呼吸杜拉拉——职场巧进取合理职业期待明确自己想要什么，并试着靠近它激发内心涌流确定人生职业旅程的阶段目标，然后全力以赴获取人际支持

A.经常换位思考：每个人都不容易

B.多“暴露”自我：露短，学会示弱拥有重生勇气不成功，便成仁，置之死地而后生压力舒缓资源库身体主动：深呼吸，散步，伸展四肢，慢跑，气功养生，跳舞，瑜伽……被动：淋浴，美容，按摩，SPA……感觉：好闻的香水，可口的食物，强烈的味道，巧克力，爱喝的饮料，喜欢的音乐及电影……心灵心理辅导，喜欢的书，静坐冥想，宗教支持……社会给好友，家庭成员打电话，拜访你信赖的人，宠爱你的宠物……自然散步、种植花草、郊游……其他娱乐K歌，做饭，做家务，玩游戏，做工艺品，画图画，运动……怎么做从上述资源库中选择在发生情绪困扰时的项目菜单确保清单上的每件事物都在家