心法修炼·《如何管理情绪和解脱压力》

心法修炼·《如何管理情绪和解脱压力》课程主题心法修炼之《如何管理情绪和解脱压力》课程报价联系课程老师课时2天/（14-16小时）课程类别企业团队成长内训/公开课/企业高层修炼/总裁班课程课程形式理论讲述+交流研讨+案例演练+游戏互动主讲老师吴锦东老师讲师风格及特点：吴老师以12年的培训经验和7年的个人身、心、灵成长修炼和传统文化的践行学习形成独有的课程内涵，老师思维严谨，结构清晰，时刻以教练的思维启发学员去思考、去证悟、去践行，让学员从觉知到觉行；启发一切万相即从心出发，心生万物，从因上下功夫；内容让学员入心入性，鼓励和支持学员去拿结果，老师和教练成为他们成长路上的一道光。吴老师语言富有感染力，声音富有磁性，结合自身的修炼形成了独有的内在魅力，其表达方式深入浅出，通俗易懂，授课风格轻松简练，表现力强，颇具激情，有出色的亲和力和同理心。授课对象有社会生活和职场压力、生存生活焦虑、追求人际关系更和谐、期待突破自我成长、需情绪疏导、追求心灵成长和突破事业瓶颈的职场人士和社会群众；课程背景描述在这个物欲横流的社会，企业需要生存，人人都面临竞争和不确定性的未来都有恐惧和焦虑；企业面对市场竞争、企业变革、企业人才流动、产品创新等也都有压力；在职场上绩效不佳，工作压力山大，企业经营状况不良，客户服务要求更高，导致工作压力增加；恐惧未来，担心害怕，焦虑不堪，精力难以集中？情绪反复失控？失眠、焦躁、人际关系紧张、团队气氛不和谐，无法宣泄，容易发脾气、一点小事都经常产生冲突，最后只能用离职逃避来解决；婚姻家庭两性关系紧张，亲子教育问题，以及婆媳相处也是难以沟通；……当今的职场人士，即因外部环境的快速变化以及人际关系的复杂多变，市场的不确定因素和对未知的认知面临着越来越大的精神压力，而这些压力都会引发心理、生理和行为上的负面情绪和能量影响，导致精神愈加紧张、冲动的情绪和行为失控，也会对工作效率带来很大的影响。经营企业就是经营人，经营人就是经营人心。心生万相，心发决定想法，想法决定说法，说法决定方法，方法决定做法，做法决定活法；企业的命运就是企业员工的命运，企业员工的命运就是企业的命运，提升组织绩效，增加组织凝聚力，提高组织生产力，就必须从“心”出发，心病还需心药医。宇宙即我心，我心即宇宙。王阳明的“心即理”是知行合一和致良知，而心即理就是身、心、意、知、物是浑然一体的，都是相互牵引相互影响，宇宙万物皆为思维心力所驱使。博古观今，尤知人类之所以为世间万物之灵长，实为天地间心力最致力于进化者也。本课程结合了当下社会背景和企业面临的种种困境，面临着企业方向和未来，如何去突破瓶颈，升级超越，课程导师团结合市场情况和企业目前实际情况，运用积极心理学和后新时代“心”学的原理，深入浅出地引导学员如何理解压力、善解压力、和正解压力升级自己，超越自己；帮助学员认识自己，了解自己，接纳自己，降伏情绪，找回原来的自己；引导学员从源头动工，从心上找因，从自我身上下功夫，境化自己，优化自己，进化自己，升级自己，让自己成为现实生活和企业有价值的人才；提高工作效率和升华生活满意度和企业幸福感，从而拥有积极健康的阳光心态，焕发工作的热情与动力，超越自己，绽放生命！课程目标升级对压力和情绪的认知，如何疏导情绪影响工作的七个步骤；清晰和了解了压力和情绪的根源与意义，理解了一切从“心”出发，提升心性，超越一切束缚，重新立心、立志，活出积极阳光心态；正解人类心智模式的运作规律对人生的生活工作的影响，并重新树立方向和目标，增强对生活和工作的信心；超越自己，成为解脱压力和疏导情绪的强者，并成为影响身边成为光明的人，引领企业和组织不断地向阳发展；如何掌握有效的疏导情绪和管理方法，解脱压力的四躲墙，提升团队生产效益，实现人生价值。课程大纲第一讲：了解压力和情绪；什么是压力和情绪？我们都曾经遇到过哪些情绪？压力和情绪的影响？案例：北京动物园的故事；为什么会有压力和情绪？压力和情绪的属性和推点；了解“人”是了解压力和情绪的核心；认识你自己吗？了解自己吗？集思广益：我了解自己吗？有多少？游戏体验第二讲：善解压力和情绪；压力背后的正向是什么？心力决定压力，善用压力烦恼转菩提；善解压力和情绪背后的底层逻辑；善解人类心智模型的结构：心法决定想法，想法决定说法，说法决定方法，方法决定做法，做法决定活法；情绪是如何左右着我们的命运？人生都有哪些情绪？（测试每个人的情绪认知，画我的童年）如何觉察自己的情绪？情绪背后的根源是什么？接受和理解压力和情绪的存在并转心转念。集思广益：我是如何理解压力和情绪的？游戏体验第三讲：化解情绪和解脱压力；接纳自己的不完美，培养积极乐观的积极心态，与万事万物和解，放过别人就是放过自己；发挥人类情感智慧，清晰人体结构的五大意识，并善用五大意识；重新树立自己的目标和志向，升级自己的价值；找到“痛苦”的根源，控制、占有、依赖、依靠转换成尊重、祝福、欣赏、陪伴等待；健康、环保的饮食习惯和适当的运动；有效的管理好时间，重要的紧急的，紧急重要的，不重要不紧急的，重要不紧急的，不重要不紧急的。化被接受换主动承担，主动吃苦即是乐，被动接受即是苦；凡是换位思考，善解别人，多维度思考问题；读书和向智者学习寻找更多智慧解脱压力和缓解情绪；激发正面情绪从转心转念，发挥意念的正向作用，并长期训练自己；案例分析：自己的职场人际关系的处里；集思广益：日常生活和工作中我是怎么化解情绪和解脱压力？第四讲：职场应对压力和情绪的缓解技巧：工作的核心价值和意义是什么？为什么而工作，找回初心和使命？职场人际关系是什么角色，人生就是一场生命的训练场，他们是陪练，善待陪练，感恩陪练。案例1、如何面对职场特殊事件：如冲突、情绪失控等接受面对它，B、了解起源，C、理清认知和想法，D、转心转念，我成长了什么，悟到了什么，收获到了什么；E、欢喜接受，烦恼转菩提。我是一切根源，境随心转，心境决定处境。彼此尊重，建立同理心，生发爱心；案例2：如何面对职场误会或未得到认可：A、事、理、心，从自我内心找到成长的点是什么？B、培养同理心等待时间化解；C、重新定位聚焦点，坦然接受；D、盘点事情产生的收获和成长点？案例3、被领导严厉批评了怎么办？学会说“是”，说“是”是一种态度，是一种修养，是一种境界；学会说谢谢提醒，谁都有错，领导的批评也是希望下次不再范错；错开时间和区域寻找机会解释，谦卑恭敬；职场原则：尊重领导（尤其是公共场合）先解决心情才能化解事情；第五：解密人生密码和职场规律：压力的解码器是什么？心量不够和心性的作用力。情绪的疏导源是什么？无明和智慧的障碍。人生的职业价值和生命意义是什么？扫除心灵的一切雾霾，成为内在和外在环境的清洁者。职场如家，老板如父母，彼此温暖，成为心灵的富人，心性的主人，身体的超人，成为企业和组织路上的一道光，点亮自己，照亮别人，让更多的人看到希望和光明。第六：总结复盘分享：集思广益：1、课程哪些收获