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文档简介
如何练好跪立与站立下腰在小银星(1—2)班的教学里有一个跪下腰。对于刚接触舞蹈的小朋友来说稍有些难度,因为小朋友腰部的肌肉和力量没达到有效的练习和方法没掌握,所以会让小朋友觉得很难。在此王老师给妈妈们支招咯!
跪立下腰——五步曲无论在几级班,腰部的练习是不可缺的哦!现在就开始前奏练习吧:
1、
在家练习时也要活动活动哦,不要一开始就直接下腰。
2、
练习小飞机,让腰部的肌肉收收紧;再做几组提花篮,让手臂力量提升。
正式开始练习咯:
小朋友能把跪下腰做的很好的时候,在三级班的教学中我们就要开始学习下一步咯——站立下腰。先看图吧!
练习时注意事项:1、
准备动作时就要后背挺拔、双脚打开与肩同宽,脚尖稍稍的外开,头向后仰不要过快,慢慢的往后仰。2、
爸爸妈妈站在小朋友的左右侧,不要站在前后,可以跪地高度与小朋友一样。3、
在练习时不用小朋友一往后下腰手就找地板,在空中控制一会再下,告诉她们要越慢越好。4、
双手撑地时一定要手肘撑直、十指撑开掌心着地。5、
呼吸要均匀,用嘴呼吸,变成小鱼的嘴巴(微微张开)。在此王老师要说明:上述跪立和站立下腰的顺序有所变换,主要是先要小朋友能找到腰部的用力点,因为有些小朋友在做练习时第一个本能的动作就是撅屁股,所以王老师支招要小朋友在家练习时,可以分步的练习。
下腰规定的顺序是:头(手与头几乎同时)—胸腰(胸腔)—大腰—膝盖(尽量不要弯膝盖)虽然跪地和站立下腰在初级班当中会让小朋友觉得很难,也让小朋友不愿往前继续练习的一个台阶。所以妈妈爸爸们在家做好辅导老师,其实舞蹈不仅仅是让小朋友的身体柔软、怎样去表演情感,其实舞蹈还锻炼了小朋友的坚强的意志,持之以恒!所以爸爸妈妈要与老师们一
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