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文档简介
23年高考英语外刊阅读理解训练—
怎么拥有健康的生活
----改编自Waystoimprovephysicalandmentalhealth
TheBBCTVprogramme"EasyWaystoLiveWell"has
exploredseveralsimplesolutionsthatcouldhelpimproveour
wellbeing.Theshowhassuggestedseveral'healthhacks'
whichthepresentershavetriedandtested.Oneofwhichis
sniffingpepperminttocurbsnackingbecausestudiessuggest
thatastrongsmellcandistractourbrainfromthefoodwe're
thinkingabout.
Anothertipistoturnourphonescreensgrey,which
makesitlessattractivetolookat,reducingscreentime.Recent
researchshowsthatsmartphonesincreasestresslevelsand
decreaseproductivity,sotheprogramrecommendstryingthis
'dim'ideatolimitphoneaddiction.
Theprogramalsofoundthattakingadipinfreezingwater
eachdayhelpstopreparethebodyforlifestresses.Onthe
otherhand,forestbathingorimmersingyourselfina
woodlandenvironmentandbreathinginfreshaircanbevery
helpfulinrelievingstress.
Othersimpletipstohelpimproveourlivesincludesinging
toreducepainandfidgetingmoretocombatoursedentary
lifestyles.Thoughanylifestylechangescanhelpenhanceboth
mindandbody,thespecificstrategyyouchooseultimately
dependsonindividualpreference.
Inconclusion,therearestraightforwardsolutions
availabletomakepsychologicalwell-beingandhealthyhabits
moreaccessible.Incorporatingthesesmalllifestylechanges
intoourdailyroutinescanhelpusattainphysicalandmental
wellness,enablingustofeelourbesteveryday.
【重点词汇】
1.programme['praugraem]n.程序,节目
2.explore[ik'sploi(r)]v.探索,探究
3.solution[S9lujn]n.解决方法,解答
4.wellbeing['welbi:ir]]n.健康,幸福感
5.hack[haek]n,技巧,窍门
6.presenter[pn'zent8(r)]n.主持人
7.sniff[smf]v.嗅,闻
8.peppermint['peparmint]n.薄荷
9.curb[ka:b]v.控制,抑制
10.distract[di'straekt]v.分散注意力
11.addiction[a'dikjh]n.成瘾,上瘾
12.smartphone['smart.faon]n.智能手机
13.screen[skri:n]n.屏幕
14.grey[grei]adj.灰色的
15.attractive[a'traektiv]adj.吸引人的
16.limit['limit]v.限制
17.productivity[iprodAk'tivati]n.生产力,生产效率
18.stress[stres]n.压力
19.dip[dip]v.浸,泡
20.prepare[pri'pe9(r)]v.准备,预备
21.forest['forist]n.森林
22.immerse[I'mais]v.沉浸,埋头于
23.woodland['wodlaend]n.树林
24.breathing['bri:dir]]n.呼吸
25.relieve[ri'li:v]v.缓解,减轻
26.pain[pein]n.疼痛
27.combat['kombaet]v.战斗,对抗
28.sedentary['sedntari]adj.久坐的,久卧不动的
29.enhance[in'haens]v.增强,改善
30.mind[maind]n.心情,思想
31.body['bodi]n.刿本
32.ultimately['Altimstli]adv.最终地,最后
33.attain[9'tein]v.达到,实现
34.physical['fizikl]adj.身体的,物理的
35.enable[in'eibl]v.使能够,使成为可能
36.easy['i:zi]adj.简单的,容易的
37.reduce[ri'dju:s]v.减少,缩小
38.cut[kAt]v.减少,削减
39.studyfstAdi]n.研究,学习
40.increase[in'kri:s]v.增加,提高
41.tip[tip]n.技巧、提示
42.dipinfreezingwater的冰浴
43.forestbathing的森林沐浴
44.lifestyle[laifstail]n.生活方式
45.preference['pref(9)r8ns]n.偏好
46.bodyandmind身心
47.change[tjemds]n.改变,变化
48.attainphysicalandmentalwellness达到身心健康
49.solutiontoaproblem问题解决方案
50.sufferfromstress受到压力的影响
【阅读理解练习题】
1.WhatisthefocusoftheBBCTVprogram"EasyWaysto
LiveWell"?
A.Thebenefitsofhealthiereatinghabits.
B.Varioustipsandstrategiestopromotewellbeing.
C.Techniquesforstress-relief.
D.Physicalexerciseroutines.
Answer:B
中文解析:文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"探
讨了一些简单的解决方案,可以帮助改善我们的福祉。
2.Accordingtotheprogram,howcansmelling
pepperminthelpwithsnacking?
A.Itcandistractourbrainfromthinkingaboutfood.
B.Itcanreduceoursenseoftaste.
C.Itcanincreaseourmetabolism.
D.Itcanmakeusfeelmorefull.
Answer:A
中文解析:文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"建
议闻薄荷可以抑制吃零食的欲望,因为研究表明浓郁的气味可以分散
我们大脑对食物的思考。
3.Whateffectdoesturningphonescreensgreyhaveon
screentime?
A.Itmakesitmoreattractivetolookat.
B.Itreducesitsappeal,limitingphoneaddiction.
C.Ithasnoeffectonscreentime.
D.Itincreasestheproductivityofphoneusers.
Answer:B
中文解析:文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"建
议将手机屏幕调成黑白,这样它就不那么吸引人的注意力,从而减少
使用手机的时间和成瘾性。
4.Accordingtothearticle,whatisanexampleofahealth
hackrecommendedbytheprogram?
A.Takingcoldshowerseverydaytoreducestress.
B.Drinkingherbalteainsteadofcoffee.
C.Usingessentialoilstopromoteclarityofmind.
D.Listeningtocalmingmusicwhileworking.
Answer:A
中文解析:文章提到,节目发现每天在冰冷的水中泡一下可以减
轻压力。
5.Forestbathingandbreathinginfreshaircanbehelpful
for:
A.Reducingscreentime.
B.Relievingstress.
C.Increasingproductivity.
D.Battlingchronicpain.
Answer:B
中文解析:文章提到,在森林环境中沐浴或呼吸新鲜空气对缓解
压力非常有帮助。
6.Accordingtoresearchdiscussedontheprogram,how
dosmartphonesaffectourmentalwell-being?
A.Theydecreasestresslevels.
B.Theyincreaseproductivitylevels.
C.Theyhavenoeffectonourmentalwell-being.
D.Theyincreasestresslevels.
Answer:D
中文解析:文章提到近期的研究表明,智能手机会增加压力水平
并降低生产率,因此该节目建议尝试这个"灰色"想法来限制手机成
瘾。
7.Whatisonestrategydiscussedinthearticlefor
combattingsedentarylifestyles?
A.Eatingsmallermealsthroughouttheday.
B.Takingfrequentbreaksandwalkingaround.
C.Eliminatingallscreentimeintheevenings.
D.Goingtobedandwakingupatthesametimeevery
day.
Answer:B
中文解析:文章提到,其他改善生活的简单提示包括唱歌以减轻
痛楚和更多地焦躁来对抗我们的久坐生活方式。
8.Inconclusion,whatisthemainbenefitofmakingsimple
lifestylechanges?
A.Betterphysicalhealthonly.
B.Improvedmentalwellnessonly.
C.Bothphysicalandmentalwell-being.
D.Nosignificantbenefit.
Answer:C
中文解析:文章的结论是,有简单的解决方案可以使心理福祉和
健康习惯更易于得到。将这些小的生活方式改变纳入我们的日常生活,
可以帮助我们实现身心健康,并让每天都感觉最好。
【全文逐句对照翻译】
英国广播公司的电视节目《幸福生活的简单方法》探讨了几种可以帮
助我们改善幸福的简单方法。
TheBBCTVprogramme"EasyWaystoLiveWell"hasexplored
severalsimplesolutionsthatcouldhelpimproveour
wellbeing.
该节目提出了一些"健康妙招",主持人已经尝试和测试过了。
Theshowhassuggestedseveral'healthhacks'whichthe
presentershavetriedandtested.
其中之一是闻薄荷来控制吃零食,因为研究表明,强烈的气味会分散
我们大脑对正在思考的食物的注意力。
Oneofwhichissniffingpepperminttocurbsnackingbecause
studiessuggestthatastrongsmellcandistractourbrainfrom
thefoodwe'rethinkingabout.
另一个建议是把我们的手机屏幕变成灰色,这样看起来不那么吸引人,
减少屏幕时间。
Anothertipistoturnourphonescreensgrey,whichmakesit
lessattractivetolookat,reducingscreentime.
最近的研究表明,智能手机会增加压力水平,降低工作效率,因此该
项目建议尝试这个"模糊”的想法来限制手机成瘾。
Recentresearchshowsthatsmartphonesincreasestresslevels
anddecreaseproductivity,sotheprogramrecommendstrying
this'dim'ideatolimitphoneaddiction.
该项目还发现,每天在冰水中泡一泡有助于身体为应对生活压力做好
准备。
Theprogramalsofoundthattakingadipinfreezingwater
eachdayhelpstopreparethebodyforlifestresses.
另一方面,森林浴或让自己沉浸在森林环境中,呼吸新鲜空气对缓解
压力非常有帮助。
Ontheotherhand,forestbathingorimmersingyourselfina
woodland
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