2023届高考英语二轮复习外刊阅读训练怎么拥有健康的生活

23年高考英语外刊阅读理解训练—

怎么拥有健康的生活

----改编自Waystoimprovephysicalandmentalhealth

TheBBCTVprogramme"EasyWaystoLiveWell"has

exploredseveralsimplesolutionsthatcouldhelpimproveour

wellbeing.Theshowhassuggestedseveral'healthhacks'

whichthepresentershavetriedandtested.Oneofwhichis

sniffingpepperminttocurbsnackingbecausestudiessuggest

thatastrongsmellcandistractourbrainfromthefoodwe're

thinkingabout.

Anothertipistoturnourphonescreensgrey,which

makesitlessattractivetolookat,reducingscreentime.Recent

researchshowsthatsmartphonesincreasestresslevelsand

decreaseproductivity,sotheprogramrecommendstryingthis

'dim'ideatolimitphoneaddiction.

Theprogramalsofoundthattakingadipinfreezingwater

eachdayhelpstopreparethebodyforlifestresses.Onthe

otherhand,forestbathingorimmersingyourselfina

woodlandenvironmentandbreathinginfreshaircanbevery

helpfulinrelievingstress.

Othersimpletipstohelpimproveourlivesincludesinging

toreducepainandfidgetingmoretocombatoursedentary

lifestyles.Thoughanylifestylechangescanhelpenhanceboth

mindandbody,thespecificstrategyyouchooseultimately

dependsonindividualpreference.

Inconclusion,therearestraightforwardsolutions

availabletomakepsychologicalwell-beingandhealthyhabits

moreaccessible.Incorporatingthesesmalllifestylechanges

intoourdailyroutinescanhelpusattainphysicalandmental

wellness,enablingustofeelourbesteveryday.

【重点词汇】

1.programme['praugraem]n.程序,节目

2.explore[ik'sploi(r)]v.探索,探究

3.solution[S9lujn]n.解决方法,解答

4.wellbeing['welbi:ir]]n.健康，幸福感

5.hack[haek]n,技巧,窍门

6.presenter[pn'zent8(r)]n.主持人

7.sniff[smf]v.嗅，闻

8.peppermint['peparmint]n.薄荷

9.curb[ka：b]v.控制，抑制

10.distract[di'straekt]v.分散注意力

11.addiction[a'dikjh]n.成瘾,上瘾

12.smartphone['smart.faon]n.智能手机

13.screen[skri:n]n.屏幕

14.grey[grei]adj.灰色的

15.attractive[a'traektiv]adj.吸引人的

16.limit['limit]v.限制

17.productivity[iprodAk'tivati]n.生产力,生产效率

18.stress[stres]n.压力

19.dip[dip]v.浸,泡

20.prepare[pri'pe9（r）]v.准备，预备

21.forest['forist]n.森林

22.immerse[I'mais]v.沉浸，埋头于

23.woodland['wodlaend]n.树林

24.breathing['bri:dir]]n.呼吸

25.relieve[ri'li:v]v.缓解，减轻

26.pain[pein]n.疼痛

27.combat['kombaet]v.战斗,对抗

28.sedentary['sedntari]adj.久坐的,久卧不动的

29.enhance[in'haens]v.增强，改善

30.mind[maind]n.心情，思想

31.body['bodi]n.刿本

32.ultimately['Altimstli]adv.最终地,最后

33.attain[9'tein]v.达到，实现

34.physical['fizikl]adj.身体的，物理的

35.enable[in'eibl]v.使能够，使成为可能

36.easy['i:zi]adj.简单的,容易的

37.reduce[ri'dju:s]v.减少，缩小

38.cut[kAt]v.减少,削减

39.studyfstAdi]n.研究，学习

40.increase[in'kri:s]v.增加，提高

41.tip[tip]n.技巧、提示

42.dipinfreezingwater的冰浴

43.forestbathing的森林沐浴

44.lifestyle[laifstail]n.生活方式

45.preference['pref（9）r8ns]n.偏好

46.bodyandmind身心

47.change[tjemds]n.改变，变化

48.attainphysicalandmentalwellness达到身心健康

49.solutiontoaproblem问题解决方案

50.sufferfromstress受到压力的影响

【阅读理解练习题】

1.WhatisthefocusoftheBBCTVprogram"EasyWaysto

LiveWell"?

A.Thebenefitsofhealthiereatinghabits.

B.Varioustipsandstrategiestopromotewellbeing.

C.Techniquesforstress-relief.

D.Physicalexerciseroutines.

Answer:B

中文解析：文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"探

讨了一些简单的解决方案，可以帮助改善我们的福祉。

2.Accordingtotheprogram,howcansmelling

pepperminthelpwithsnacking?

A.Itcandistractourbrainfromthinkingaboutfood.

B.Itcanreduceoursenseoftaste.

C.Itcanincreaseourmetabolism.

D.Itcanmakeusfeelmorefull.

Answer:A

中文解析：文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"建

议闻薄荷可以抑制吃零食的欲望，因为研究表明浓郁的气味可以分散

我们大脑对食物的思考。

3.Whateffectdoesturningphonescreensgreyhaveon

screentime?

A.Itmakesitmoreattractivetolookat.

B.Itreducesitsappeal,limitingphoneaddiction.

C.Ithasnoeffectonscreentime.

D.Itincreasestheproductivityofphoneusers.

Answer:B

中文解析：文章提到BBC电视节目"轻松生活的简易方式"建

议将手机屏幕调成黑白，这样它就不那么吸引人的注意力，从而减少

使用手机的时间和成瘾性。

4.Accordingtothearticle,whatisanexampleofahealth

hackrecommendedbytheprogram?

A.Takingcoldshowerseverydaytoreducestress.

B.Drinkingherbalteainsteadofcoffee.

C.Usingessentialoilstopromoteclarityofmind.

D.Listeningtocalmingmusicwhileworking.

Answer:A

中文解析：文章提到，节目发现每天在冰冷的水中泡一下可以减

轻压力。

5.Forestbathingandbreathinginfreshaircanbehelpful

for:

A.Reducingscreentime.

B.Relievingstress.

C.Increasingproductivity.

D.Battlingchronicpain.

Answer:B

中文解析：文章提到，在森林环境中沐浴或呼吸新鲜空气对缓解

压力非常有帮助。

6.Accordingtoresearchdiscussedontheprogram,how

dosmartphonesaffectourmentalwell-being?

A.Theydecreasestresslevels.

B.Theyincreaseproductivitylevels.

C.Theyhavenoeffectonourmentalwell-being.

D.Theyincreasestresslevels.

Answer:D

中文解析：文章提到近期的研究表明，智能手机会增加压力水平

并降低生产率，因此该节目建议尝试这个"灰色"想法来限制手机成

瘾。

7.Whatisonestrategydiscussedinthearticlefor

combattingsedentarylifestyles?

A.Eatingsmallermealsthroughouttheday.

B.Takingfrequentbreaksandwalkingaround.

C.Eliminatingallscreentimeintheevenings.

D.Goingtobedandwakingupatthesametimeevery

day.

Answer:B

中文解析：文章提到，其他改善生活的简单提示包括唱歌以减轻

痛楚和更多地焦躁来对抗我们的久坐生活方式。

8.Inconclusion,whatisthemainbenefitofmakingsimple

lifestylechanges?

A.Betterphysicalhealthonly.

B.Improvedmentalwellnessonly.

C.Bothphysicalandmentalwell-being.

D.Nosignificantbenefit.

Answer:C

中文解析：文章的结论是，有简单的解决方案可以使心理福祉和

健康习惯更易于得到。将这些小的生活方式改变纳入我们的日常生活,

可以帮助我们实现身心健康，并让每天都感觉最好。

【全文逐句对照翻译】

英国广播公司的电视节目《幸福生活的简单方法》探讨了几种可以帮

助我们改善幸福的简单方法。

TheBBCTVprogramme"EasyWaystoLiveWell"hasexplored

severalsimplesolutionsthatcouldhelpimproveour

wellbeing.

该节目提出了一些"健康妙招"，主持人已经尝试和测试过了。

Theshowhassuggestedseveral'healthhacks'whichthe

presentershavetriedandtested.

其中之一是闻薄荷来控制吃零食，因为研究表明，强烈的气味会分散

我们大脑对正在思考的食物的注意力。

Oneofwhichissniffingpepperminttocurbsnackingbecause

studiessuggestthatastrongsmellcandistractourbrainfrom

thefoodwe'rethinkingabout.

另一个建议是把我们的手机屏幕变成灰色，这样看起来不那么吸引人,

减少屏幕时间。

Anothertipistoturnourphonescreensgrey,whichmakesit

lessattractivetolookat,reducingscreentime.

最近的研究表明，智能手机会增加压力水平，降低工作效率，因此该

项目建议尝试这个"模糊”的想法来限制手机成瘾。

Recentresearchshowsthatsmartphonesincreasestresslevels

anddecreaseproductivity,sotheprogramrecommendstrying

this'dim'ideatolimitphoneaddiction.

该项目还发现，每天在冰水中泡一泡有助于身体为应对生活压力做好

准备。

Theprogramalsofoundthattakingadipinfreezingwater

eachdayhelpstopreparethebodyforlifestresses.

另一方面，森林浴或让自己沉浸在森林环境中，呼吸新鲜空气对缓解

压力非常有帮助。

Ontheotherhand,forestbathingorimmersingyourselfina

woodland