![防止感冒的四个小窍门_第1页](http://file4.renrendoc.com/view11/M00/18/14/wKhkGWVvz_SAfXThAAI8ZtPvwJI902.jpg)
![防止感冒的四个小窍门_第2页](http://file4.renrendoc.com/view11/M00/18/14/wKhkGWVvz_SAfXThAAI8ZtPvwJI9022.jpg)
![防止感冒的四个小窍门_第3页](http://file4.renrendoc.com/view11/M00/18/14/wKhkGWVvz_SAfXThAAI8ZtPvwJI9023.jpg)
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1/1防止感冒的四个小窍门
治疗学名词。又称滋阴解表。指用滋阴加解表的方法治疗阴虚感冒。症见头痛身热,微恶风寒,无汗,咳嗽心烦,口渴咽干,舌红少苔,脉数等。方剂由养阴药与解表药合成,如加减萎蕤汤。
防止感冒四小窍门
吃富含维生素食物增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力,食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊,维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。
同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃,并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C,维生素C一般在胃里经过2至3小时后排出体外,人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。
勤洗手少摸脸
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的'东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔,否则下一个令人“敬而远之者很可能就是你了。
勤开窗多换气多喝水常运动
若有流感者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少流感传播的机会。平日增强自身的免疫力,需要经常性的有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等,每天30至40分钟温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥,喝足水不仅有利除燥,还可减少病毒的数量,每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒休养最重要
一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方吃药治疗外,多漱口,特别是用温盐水漱口,缓解咽喉痛很有
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 初中语文++第6课《我看》课件+统编版语文九年级上册
- 2025年中考物理一轮复习:力 强化练习
- 2024-2030年全球与中国菊苣产品行业市场现状调研分析及发展前景报告
- 2024至2030年中国轮胎隔音材料行业销售模式与投资价值评估报告
- 2024至2030年中国自立袋行业行情走势分析及投资风险预警报告
- 2024-2030年中国造气鼓风机市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 2024至2030年中国环保餐具市场产能利用率及营销格局研究报告
- 2024-2030年中国石油工艺控制系统软件市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 2024-2030年中国甲基氨基苯并恶唑市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 2024-2030年中国橡塑保温板市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 统计基础习题含答案解析
- 公交公司车辆技术管理制度
- 列车运行控制系统ppt课件
- 微机继电保护装置的硬件原理ppt课件
- 一年级养成好习惯家长会讲座PPT
- 食品经营许可(食品销售类)审查细则
- 德国有限责任公司章程GmbHSatzung
- 餐饮人员晨检记录表
- 大数据时代大学教育的机遇与挑战
- 复旦大学入学教育测试题答案
- PCB命名规则详解
评论
0/150
提交评论