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古今名医养生之道ppt段

新(duanxinxyz)摘

要本ppt阐述了我国古代著名医学家扁鹊、张仲景、孙思邈、华佗、李时珍、朱丹溪和当代著名医学家李振华、邓铁

涛、徐蔚霖、宋祚民、干祖

望、钟南山的养生之道。目

录1.扁2.张仲景养生之道3.孙思邈养生之道4.华 佗养生之道5.李时珍养生之道6.朱丹溪养生之道鹊养生之道 •

7.李振华养生之道8.邓铁涛养生之道9.徐蔚霖养生之道10.宋祚民养生之道11.干祖望养生之道12.钟南山养生之道一、扁

鹊养生之道最好的治疗是预防要通过各种有效的保健方法

(如梳头、叩齿、推腹、捏脊、穴位按摩、经络拍打等

)预防疾病的发生。二、张仲景养生之道在《金匮要略方论》开篇提出“上工不治已病治未病”的观点认为不要把思想总是放在怎样治病上，而是要想办法预防疾病的发生，尽量避免疾病的进一步发展，不给疾病发展壮大的机会，从而能够持久保持健康状态。三、孙思邈养生之道养生十三法

：目常运漱玉津面常洗腰常摆摄谷道常散步发常梳齿常叩耳常鼓头常摇腹常揉膝常扭脚常搓四、华

佗养生之道重视运动勿使过度：华佗：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。”就是说运动不能过量，失度过量，则容易劳

损伤身，“积劳成疾”五、李时珍养生之道食物养生治病：药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。六、朱丹溪养生之道保养阴精大法：静心节欲以制君相之火；节慎饮食以顾护脾胃；慎燥热以防劫阴。七、李振华养生之道养生经验总结：与四时节气协调，与天和；情志安宁，与气血和；动静合一，形神合一，与自身和；饮食有节，与脾胃和；益肾固精，全真养形，与神和。八、邓铁涛养生之道养生长寿秘诀：珍惜精气节戒色欲保护脾胃饮食有节重视运动勿使过度九、徐蔚霖养生之道养生方法

：起死回生

立志学医屋紧心宽

知足常乐平淡安静

无欲无求浩气长存

生生不息酷爱阅读

颇受启迪十、宋祚民养生之道养生应包括精神养生和身体养生。精神养生强调的是恬淡虚无，无欲无求、安然内观的状态。要做到这点，须要学会放弃，不以物喜，不以己悲，顺其自然。十一、干祖望养生之道八字养生法：童心：有儿童样的心理状态，天真无邪、单纯。蚁食

：吃得少，吃得杂。龟欲

：与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。猴行

：多动，戒惰。十二、钟南山养生之道要健康生活人必须锻炼人在年轻时要进行负荷性锻炼，多参加竞技类运动。到了中年则需要进行体质锻炼,通过各种强度高的运动提高身体耐力、力量、柔韧性和速度，以保持较好的身体功能。1不懂装懂是聪明，懂装不懂是智

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