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文档简介

苍南县龙港镇第二小学校本课程学习之《谨》④

为往圣继绝学为万世开太平诵读步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。你见过这样的人吗？你希望成为这样的人吗？正确示范

：正确示范

：吸管实验：‘直而畅’的吸管，才能流通顺利。曲折的吸管，吸液就受阻。同理，身能端正，血管才能通畅。若身体，长时间僵持不合宜并且歪斜，则血管也如吸管持续被曲折，而血流不通。

有些人喜好躺在沙发扶手上看电视、或睡觉，这种姿势使脖子过度歪向一侧（甚至歪了近90°），这种角度，对神经、血流是极大压迫，醒来常觉肢体麻木，严重者不能动弹。甚至更危险的—此姿势可能会使颈椎的‘椎间板’突出—压迫脊髓，若不及时矫正，可能瘫痪。一独居老人，冬夜躺在沙发上看电视，睡著了，醒来时发现手足全不能动弹，想去打电话向亲人求救，但仅仅二公尺距离，却奋斗得受伤也爬不到电话边，大小便也失禁，全身泡在屎尿中二天二夜，才被邻人发现。坐姿不正确的危害：1、影响形象、降低效率。2、导致近视。3、影响身体结构，导致内脏病变。人们看书学习坐姿不正确，加上长期伏案，久而久之极易导致颈部血液循环变差，颈肌营养不良，遂患上颈椎病。有的孩子扭着腰写字，可能造成腰椎侧弯，容易导致消化系统受到压迫，致使消化不良。揭秘驼背驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。少年驼背症多由儿童时期不健康的坐姿、站姿和睡姿所引起。错误的坐姿：抖动大腿、跷二郎腿、打开双腿而坐（女士尤忌）坐姿判断游戏：测测你中毒有多深：有一个举一次手常常趴在桌上看书、看电脑。经常在桌子上用一只手托脑袋。平时走路的时候有驼背含胸的习惯。喜欢翘二郎腿。腰部或颈部经常酸疼。经常趴着睡觉。走路螺旋腿或八字脚。平时常坐软的沙发椅。站如松这样的站姿好看吗

？卧如弓这个姿势不但有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，还能帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。

坐如钟每周一句：敬人者人恒敬之相由心生，我们平时的举手投足不仅关系自己的健康，也代表了对他人的态度，从一人简单的举止，就能看出一个人的修养。

学生应端身正坐，大家能不能做到？好习惯养成①书写姿势尽量保持“一尺、一寸、一拳”。②坐着时候保持背部挺直。③睡觉保持卧如弓的姿势。④出操集会时保持安静和挺立的状态。

感恩词

感恩国家培养护佑。感恩父

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