暑假学习计划表

暑假学习计划表每一年的暑假，每个学校、每个班级，总是会有一些学生脱颖而出，让人有“士别三日，刮目相看”的感觉，所有的学霸都曾经提到：“初中每个学生的基础差距不太大，但假期一定是学生”偷偷“变优秀的好机会！”所以有句话在教育圈广为流传：不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假！

01

小升初：暑假做好心态调整暑假过后，小升初的学生就开始进入初中阶段学习。面临新学校、新老师、新同学，准初中生将会产生不适应。首先，小学与初中相比，学科知识跨度大，学习能力转化难度大；其次，很多学生都容易产生情绪上的波动或心理上的压力。以上的各种不适应，有可能导致学生生理与心理发展不均衡的严重后果。建议准初中生在暑期除了做好文化课铺垫之外，更要做好心态的调整。

02

初升高：暑假“衔接”很重要教育专家发现，一些本来在初中成绩优异的学生升入高中后，成绩却变得平平；相反，有些学生在初中成绩一般，到了高中后却一跃而成了优秀生。这到底是什么原因呢？经过长期研究，教育专家得出一个这样的结论——是“衔接”出现了问题。初升高，实现从初中生到高中生的角色转变，在转型过程中，学生会出现很多不适应。高一九门功课同时学习，课程量的增多，致使学习压力增大，对知识点的衔接要求更高。高中阶段老师对学生的关注相对于初中来说要少一些，致使学生心理衔接未能做好，这也是升入高中后成绩下滑的一个重要原因。

03

准初二：顺利跨过“分水岭”初二是初中阶段最关键的一年，这段时期处于初一的放松和初三的紧张中间，如果不能很好地处理好学习与玩的关系的话，无疑会对初三的学习造成不利的影响。在课程上，初二还新增了一门物理，对于学生来说，如果无法入门，对于以后物理课程的学习会形成很大的障碍。初二是一个分水岭、一个跳板、一个承前启后的重要阶段，所以，准初二学生的暑期学习计划中，有一个很重要的目标就是巩固旧知识，提前预习新知识。

04

准初三：暑假打好预备战对于准初三的学生来说，这是初中阶段的最后一个暑假。学生更应该有效地进行安排并调整好自己，以便下学期开学能以最快的速度进入正式初三的学习状态。准初三的学生面对即将到来的中高考压力，暑假打好预备战最为重要。在暑假这段时间里，要对以前所学的内容来一次全面扫描，归纳出自己含糊不清、一知半解的章节，并有针对性地进行巩固强化；提前了解、熟悉中考考纲，通过对考点的梳理来确定自己掌握不扎实的内容，制定针对性学习方案，抓住考点做针对性复习。那么，孩子应该怎么制定暑假计划呢？请收下这份实用攻略！列好心愿清单制定计划要针对自己的实际情况，先列出心愿单。做好暑期计划当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。（家长可以和孩子一起按这个模板手画自制计划表）

当然，计划表呈现的形式可以是多种多样的，如果你的假期时间分成了几段，也可以分段制定计划表。总之，只要用心为自己制定了暑假计划，又认真去完成了的同学，下学期开学时，一定会给老师和同学们呈现一个全新的面貌。各阶段主要任务第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机暑假开始的前两周，放松为主1、去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。2、和父母一起去旅游父母可以亲自带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也拓展视野和见识。3、参加学校组织的夏令营活动有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。第二阶段：“圈养”阶段，查漏补缺好时机暑假中期，学习为主1、制定作息时间表父母可以和孩子商量着一起制定一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，譬如，每天几点钟起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等，合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。2、完成暑假作业玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。3、报兴趣班或文化课辅导班要适当家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班和文化课辅导班，既能培养孩子的兴趣，找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查漏补缺。不仅要读书，更要做家务4、力所能及地帮父母做家务起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能试试地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的自人心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。5、多读书近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑、手机。6、户外锻炼注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。第三阶段：“收心”阶段，别让假期疯了心暑假最后一周，调整为主1、调整作息时间和心态家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。2、预习新内容帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。3、检查暑假作业检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。制定计划要针对自己的实际情况

1.根据自己的优势和不足来制定期假计划在制定计划之前，要对自己有个评估，看看自己有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在假期达到的。针对自己的兴趣和自我要求来制定目标，是能有效完成的第一步。

2.跟同学交流交流，听听同学的建议俗话说，不识庐山真面目，只缘生在此山中。对于自己的优缺点，有时候我们自己是很难发现的，在制定计划之前，可以问问同学自己哪些方面可以做得更好，对于同学提的合理建议，也可以考虑到自己的暑假计划中去。3.召开家庭会议，探讨暑假计划在生活中，最了解自己的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以提出自己的想法，邀请父母一起讨论修正，父母的参与会让你得到更中肯而精确的意见。4.心愿单除了学习外，想在暑假里面做的事情一一写出来，比如：①我最想做的三件事；②我想读的两本书；③我想学的东西。5.利用计划表模板帮助自己作出合理调配和安排后，制作好表格打印出来，以便随身携带。

暑假计划的内容应该丰富全面

暑假里，除了学习，也正是全面发展自己的大好机会。因此，当我们在制定计划时，要尽量考虑内容的多样性，把平常一些因为时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成。一般说来，可以从以下几个方面去考虑：1.阅读读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。2.观影好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。3.运动好身体是一切的基础，在这个假期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。4.旅游或回乡俗话说，读万卷书，不如行万里路。对于有条件的家庭，可以选择短期旅游度假，大多数家庭，应该还是回乡看看，回老家看看，能回则回。5.特长训练书法、画画、弹琴、跳舞、下棋，哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。6.学习学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。7.课外辅导虽然很多家长反对暑假课外辅导，但不得不承认暑假是补弱强化最好的时机，抓住假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。

一份高配实际的暑假计划表

1.早晨合理安排30分钟读一读英语2.利用上午2节课的时间分别独立完成2科暑假作业3.中午适当午休4.和上午一样，利用下午的时间做些暑假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。5.自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。6.晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。7.读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。8.每天学习时间最好保持在7-8小时(上课时间包括在内)9.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30，晚上19：30-21：30。10.既不要睡懒觉，也不要开夜车。11.制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。12.晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。13.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。14.若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。每日学习时间表(可根据个人情况调整)7:20起床7:40洗漱完毕7:40--8:00听一篇英语听力8:00吃早饭8:20---9:05做作业【第一节课】9:15—10:00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)10:10---10:55复习【第一科】11:05---11:50阅读

【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】12:00吃午饭12:30---13:30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13:40—14:25做作业【第三节课】14:35---15:20复习【第二科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】15:50---16:35做题【做数学题，物理，化学题】(单周)【英语训练→完形填空，阅读理解等】(双周)16:45---吃晚饭自由时间【看电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)吃完饭后---21:30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10:00睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。同时注意能力方面训练，在学习方法相同的情况下，有人来完成这件事需只要十分钟，而有人来落实可能就要花费一个小时，这就是效率，或者说学习能力方面的问题。想要有足够的学习能力，首先要做到保证足够的专注。但怎样才能做到专注呢？

如何专注学习

暑假学习计划表1.创造稳定的学习环境。保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、手机、平板等都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外，尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。2.将学习区域与生活区域、娱乐区域分开。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上，即便短时间的脱离学习状态，也能够较快速地回到学习当中。这也是为什么即便在假期，一些学生也习惯到图书馆、学校的自习室学习。3.分心走神是非常正常的现象。学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可；如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），学习单元结束后尽快去处理。其次，避免拖延。避免拖延的办法，首先需要一个明确的目标和清晰的计划，但更进一步，需要拒绝等待。很多人喜欢等到一个特定的时间节点（有时不过是心理节点）再开始做一些重要的事情，比如“还剩一小时作业也写不完，不如等到明天早晨再做”、“月底考试，考前一周再复习”、“等放暑假，我就能好好补英语了”。俗话说“万事开头难”，很大程度上是心理上的惰怠、抗拒和逃避现实，让开始一件事情变得异常困难。如果一件事情足够重要，那么完成它最好的办法，就是立刻、马上、刻不容缓地投入到这件事情当中。写在最后：暑假是“弯道超车”的机会，所以，在放松与休息的同时，更不能放松学习。没有老师“盯着”，正是考验孩子自主规划能力和自制力的时候，这个过程需要家长的帮助，赶快行动起来吧。制定计划要针对自己的实际情况

1.根据自己的优势和不足来制定期假计划在制定计划之前，要对自己有个评估，看看自己有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在假期达到的。针对自己的兴趣和自我要求来制定目标，是能有效完成的第一步。

2.跟同学交流交流，听听同学的建议俗话说，不识庐山真面目，只缘生在此山中。对于自己的优缺点，有时候我们自己是很难发现的，在制定计划之前，可以问问同学自己哪些方面可以做得更好，对于同学提的合理建议，也可以考虑到自己的暑假计划中去。3.召开家庭会议，探讨暑假计划在生活中，最了解自己的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以提出自己的想法，邀请父母一起讨论修正，父母的参与会让你得到更中肯而精确的意见。4.心愿单除了学习外，想在暑假里面做的事情一一写出来，比如：①我最想做的三件事；②我想读的两本书；③我想学的东西。5.利用计划表模板帮助自己作出合理调配和安排后，制作好表格打印出来，以便随身携带。

暑假计划的内容应该丰富全面

暑假学习计划表暑假里，除了学习，也正是全面发展自己的大好机会。因此，当我们在制定计划时，要尽量考虑内容的多样性，把平常一些因为时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成。一般说来，可以从以下几个方面去考虑：1.阅读读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。2.观影好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。3.运动好身体是一切的基础，在这个假期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。4.旅游或回乡暑假学习计划表俗话说，读万卷书，不如行万里路。对于有条件的家庭，可以选择短期旅游度假，大多数家庭，应该还是回乡看看，回老家看看，能回则回。5.特长训练书法、画画、弹琴、跳舞、下棋，哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。6.学习学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。7.课外辅导虽然很多家长反对暑假课外辅导，但不得不承认暑假是补弱强化最好的时机，抓住假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。

一份高配实际的暑假计划表

暑假学习计划表1.早晨合理安排30分钟读一读英语2.利用上午2节课的时间分别独立完成2科暑假作业3.中午适当午休4.和上午一样，利用下午的时间做些暑假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。5.自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。6.晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。7.读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。8.每天学习时间最好保持在7-8小时(上课时间包括在内)9.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30，晚上19：30-21：30。10.既不要睡懒觉，也不要开夜车。11.制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。12.晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。13.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。暑假学习计划表14.若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。每日学习时间表(可根据个人情况调整)7:20起床7:40洗漱完毕7:40--8:00听一篇英语听力8:00吃早饭8:20---9:05做作业【第一节课】9:15—10:00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)10:10---10:55复习【第一科】11:05---11:50阅读

【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】12:00吃午饭12:30---13:30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13:40—14:25做作业【第三节课】14:35---15:20复习【第二科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】15:50---16:35做题【做数学题，物理，化学题】(单周)【英语训练→完形填空，阅读理解等】(双周)16:45---吃晚饭自由时间【看电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)吃完饭后---21:30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10:00睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。同时注意能力方面训练，在学习方法相同的情况下，有人来完成这件事需只要十分钟，而有人来落实可能就要花费一个小时，这就是效率，或者说学习能力方面的问题。想要有足够的学习能力，首先要做到保证足够的专注。但怎样才能做到专注呢？

如何专注学习

1.创造稳定的学习环境。保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、手机、平板等都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外，尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。2.将学习区域与生活区域、娱乐区域分开。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上，即便短时间的脱离学习状态，也能够较快速地回到学习当中。这也是为什么即便在假期，一些学生也习惯到图书馆、学校的自习室学习。3.分心走神是非常正常的现象。学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可；如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），学习单元结束后尽快去处理。其次，避免拖延。避免拖延的办法，首先需要一个明确的目标和清晰的计划，但更进一步，需要拒绝等待。很多人喜欢等到一个特定的时间节点（有时不过是心理节点）再开始做一些重要的事情，比如“还剩一小时作业也写不完，不如等到明天早晨再做”、“月底考试，考前一周再复习”、“等放暑假，我就能好好补英语了”。俗话说“万事开头难”，很大程度上是心理上的惰怠、抗拒和逃避现实，让开始一件事情变得异常困难。如果一件事情足够重要，那么完成它最好的办法，就是立刻、马上、刻不容缓地投入到这件事情当中。写在最后：暑假是“弯道超车”的机会，所以，在放松与休息的同时，更不能放松学习。没有老师“盯着”，正是考验孩子自主规划能力和自制力的时候，这个过程需要家长的帮助，赶快行动起来吧。俗话说：不怕同桌是学霸，就怕同桌过暑假。零食、睡觉、追剧固然快乐，但是也不能忘记学习，今天为大家整理了一套学霸的暑假学习计划，同学们可以根据自己的情况做调整，快让你的暑假充实起来吧~暑假学习计划表01暑假学习计划7:00起床起床实在太难啦！不少同学醒来后习惯赖在温暖的被窝里刷手机，无视老妈的一次次提醒，在挨打边缘反复试探。但是按时起床，才能迎接美好的一天噢！7:20-8:00晨读一日之际在于晨，这个时间点是是头脑最清醒的时候，也是学习的黄金时间，适合安排一些需要记忆的内容，可以安排背诵英语单词或者语文诗词段落。8:00-8:20早饭晨读结束之后，可别忘记吃早餐哦。吃完早餐，就开始我们一天的学习之旅吧！8:20-9:20写作业（困难科目）早上的时间，是大家精力最充沛的时候，这个时间可以安排一些有挑战性，比较困难的学习任务，比如要耗费很多脑细胞的复杂数学题。9:20-9:30自由活动学习很久了，起来伸个懒腰活动一下吧~9:30-10:30学习/写作业（简单）这个时候可以学习一些比较简单的科目，也可以写一些比较轻松的暑假作业。10:30-10:50有氧运动就算在家学习，也要注意劳逸结合哦！运动可以激发大脑分泌内啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平，这些化学物质都能让我们开心起来~在长时间学习后，可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操，条件允许的话可以出门跑跑步等运动来放松休息一下~10:50-11:50课外阅读接近午饭时间，大家已经努力一上午了，给自己点个赞吧！这时候已经比较疲劳了。我们可以安排一些不需要花费太多精力的任务，比如看一本课外书~暑假学习计划表11:50-14:00午饭+休息饭后易疲劳，如果需要午睡的话，尽量不要超过35分钟，午睡时间太长会感到头脑昏沉，不利于下午学习的开启。14:00-15:00兴趣爱好活动午睡后可以进行一些兴趣爱好的培养练习，比如唱歌、弹琴、画画、舞蹈……15:00-16:00回归课本复习/预习这个时间段需要找回学习状态，可以回归课本，将学过的知识点进行背诵，默写，复习巩固；再将下学期的学科内容进行提前的浏览、预习，圈出自己不太理解的点，整理在本子上。16:00-16:50学习/写作业（较难）这个时间学习状态良好，非常适合安排一些复杂的计算和耗神的功课。16:50-17:20练字卷面书写对分数的影响至关重要。练30分钟字，也是非常好的恢复精力的方式。17:20-18:00学习/写作业（难度适中）此时，精力得到了一定的恢复，可以做一些找本难度适中的练习题。18:00-20:30晚饭+观影初中生的自我意识日渐强烈，一部好的电影能引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~21:00-21:30晚读根据艾宾浩斯记忆曲线，早上记忆的内容，间隔12小时，需要再次进行复习、记忆、巩固，保证记忆效果。这个计划表安排的满满当当，很少有同学一直坚持吧，大多数人的情况是这样的：第一天：动力满满的执行第二天：同学找我，昨天都那么充实了今天就偷下懒吧第三天：哎反正假期还有那么长，之后再开始吧第四天：再玩一天，第五天，再玩一天……玩到最后几天，补作业补到悔不当初，泪流满面！02为什么你的计划表无法执行下去？为什么计划表都那么详细了，却还是无法执行下去呢？

因为这样做计划表太僵化了，把每个小时都安排得满满当当的，但只要其中有一个时间段没有很好的完成，后面的计划就会全部