正面双手头上掷实心球动作技术环节(9篇)

第页共页正面双手头上掷实心球动作技术环节(9篇)正面双手头上掷实心球动作技术环节篇一本课按照“新课程标准”的要求，以“安康第一”为指导思想，结合初中学生的年龄特点，以开展学生主动探究、合作创新为目的，培养学生团结协作、吃苦耐劳、勇于挑战自我的良好品质。在练习实心球的过程中发挥他们的自主性、创造性，培养理论才能，促进学生身心得到全面开展。本课选取原地双手头上正面掷实心球作为主教材，原地双手头上向前投掷实心球是出自于程度四〔七年级〕体育与安康的教材内容。学习原地双手头上向前投掷实心球可以起到锻炼学生协调性的才能，同时开展学生的手臂、腰腹、腿部等力量。本课学习内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。但同时也能暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力较难控制的特点。因此，确定本节课的重点为超越器械时的“满弓”和快速用力；难点为超越器械时的“满弓”和全身协调用力。本单元的教学对象是七年级，程度四，共28人。正是刚刚步入青春期阶段，身体和心理都在发生着宏大的变化。身体方面会出现肢体长、肌肉发育弱、力量缺乏、关节固定不稳等特点，因此在做动作时会受到一定的影响。所以本节课在练习双手前抛实心球的过程中，学生先体会动作，然后通过老师讲解和分组练习及互相间纠正错误动作，让他们体会到投掷实心球时要注意到的出手速度、角度及上下肢的协调配合。1.认知目的：学生知道双手正面头上掷实心球的动作技术构造，并能用自己的语言陈述双手正面头上掷实心球的动作要领。2.技能目的：60%左右的学生学会双手正面头上掷实心球的动作技术要领，可以自主完成动作，20%左右的学生可以在老师指导下完成动作。3.情感目的：在教学和练习中激发学生的想象力和创造力，增强学生自信心和互助、互学的合作精神，并从中体验成功的乐。重点：超越器械时的“满弓”和快速用力难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力教法：情景教学法、讲解法、示范法、游戏法、积极评价法、纠错法学法：观察法、模拟法、小组讨论法、小组练习法、分解练习法1、生理负荷预计：课的密度：30%——45%平均心率：100——110次/分2、心理负荷预计：预计90%的学生可以在学习中体会到快乐，承受本节课的内容安排。正面双手头上掷实心球动作技术环节篇二实心球是九年级学生体育中招考试必考工程，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。1、知识、技能目的：通过课程学习，懂得实心球是开展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习进步、稳固正面双手掷实心球技术动作，特别是完好动作的用力顺序。2、情感目的：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。课的局部教学内容教学组织和方法运动负荷时间次数开场局部1、集合整队2、师生问好3、宣布本次课的内容、要求4、安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙要求：快、静、齐3分准备局部1、手腕、脚踝、膝关节活动2、分小组活动：跳小绳、跳大绳3、实心球球操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。2、老师参与到学生的活动中。1、个小组长带着好本组成员完成跳绳热身活动；2、实心球操跟随老师，听口令，努力完成，将动作做标准1、老师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并考虑两者之间动作的差异。2、请同学们互相讨论，想一想为什么老师掷的远？并要求几位学生说己的观察结果。〔力量、技术〕3、老师做完好动作示范，并表达动作要点、教授口诀。4、同学们跟着老师做徒手动作的练习。5、分组有球练习〔正面双手掷实心球〕组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙要求：学生安静观察、认真考虑、大胆发言；老师适当引导。1、徒手练习时根据老师口令，逐渐由分解动作过度到连接动作。2、有球练习时，两人一组，用一球互相投掷。四排两组。20-306、游戏“实心球胯下接力赛”7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》想要把球掷的远请你牢记这口诀双脚前后或平行身体后倾如张弓双手持球于脑后蹬地收腹快如风两臂顺势甩鞭子出手角度牢记心勤来运动勤动脑生活学习好轻松1、出手角度过高或过低纠正：寻找参照物进展练习2、用力顺序不协调纠正：按照口诀反复练习方法：四列纵队人数一样，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为成功队。要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，假设球在传递时失误脱手，那么不可以捡回。方法：两人互相进展手臂、腰腹的按摩。1、集合整队、器材2、本次课，表扬优秀学生3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。正面双手头上掷实心球动作技术环节篇三1．理解和掌握小数加法的计算方法。2．正确计算小数加法。3．较纯熟地口算有效数字为两位的小数加法。1．通过让学生亲历计算方法的获得过程，培养算法思维。2．培养学生运用数学的语言进展交流和说理。3．经历对不同竖式的观察、比拟和分析^p，培养学生理性考虑。1．引导学生积极地参与探究活动，获得成功的体验。2．引导学生对计算结果进展估计，培养学生良好的计算习惯。3．培养学生实事求是的态度和独立考虑的习惯。理解小数加法的意义，掌握小数加法的计算法那么。一位小数加两位小数、整数加小数的计算。一、情景引入。1.你会掷实心球吗？怎样才算掷得好？〔掷得越远，成绩越好。〕2.在学校运动会中，小胖和小丁丁正在参加掷实心球的比赛。〔出示情景图和表格〕他们都觉得自己掷得好，请你做裁判，帮他们评一评。3.小胖在前掷中比小丁丁掷得远，而小丁丁后掷却比小胖远。只要把前掷与后掷的成绩相加，就能算出总成绩。谁的总成绩好，谁就能获胜。二、探究算法。1.算一算，小胖的总成绩是多少？2.算一算小丁丁的总成绩是多少？〔1〕出示试一试，学生独立列竖式计算。〔2〕展示学生作业，互相交流。〔3〕完好规那么。你选择哪个答案？为什么？三、练习稳固。1.用竖式计算。〔1〕理解学生计算情况。〔2〕稳固计算规那么列竖式计算小数加法时要注意什么？1.小数点点对齐，也就是把一样数位对齐。2.和的小数局部末尾有零时，运用小数性质将计算结果化简。正面双手头上掷实心球动作技术环节篇四本课以新课程标准教育理念坚持“安康第一”为根据，发挥学生的认识才能为核心，培养学生的根本活动才能为目的，采用自主、合作、探究的教学方法，充分发挥老师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。1、认知目的：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握掷实心球的技术动作要领。2、技能目的：开展学生的投掷才能、协调性、灵敏性，进步学生上肢力量和掷实心球程度。3、情感目的：培养学生吃苦耐劳精神和终生锻炼身体的意识，增强集体荣誉感。根据教材的知识体系及动作技能形成的根本规律，可确定本节课的教学重难点为投掷的力度和出手的角度，确定的根据主要有两个方面：一是力度是决定掷实心球成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过剧烈游戏中快速重复的投掷练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到奋力一掷有些难度，因此定为本节课的难点。将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下到达教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进展教学，让学生多进展模拟练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部交融于游戏中，进步学生的学习兴趣。2、启发尝试教学法：根据“理论-认知-在理论”的规律，在讲解前，先使学生主动探究，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也表达了“先学后教”的根本原那么。3、示范法：利用学生模拟才能强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习标准动作。5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，进步学生的主动性教学过程。1、收心热身阶段〔开场和准备局部〕：大约用时10分钟。详细步骤为：首先是课堂根本常规〔包括师生问好、宣布课的目的任务等〕。然后是游戏。然后是徒手操练习。2、情绪开展阶段(根本局部)：大约用时25分钟。以游戏代替以往枯燥的掷实心球练习，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。预计教学目的根本实现，90%以上的学生能掌握掷实心球的根本技术要领；40%的学生能纯熟的掌握，并能优美的完成动作，从而进步学生的投掷才能。学生在实际体育课中，学习积极性不够强烈,学习浓度不够，大多数时间都是老师强迫性去教学，这就给我们当老师的一个提醒：在教学中多给学生游戏之类的东西，培养学生的兴趣，才能更好的去教学。最终到达教学目的。正面双手头上掷实心球动作技术环节篇五双手过头顶向前投掷实心球1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。3、初步理解原地侧向掷实心球技术。4、学生能注意听老师讲解，认真观察老师示范，考虑掷实心球的用力顺序，乐于练习。5、使开展学生力量、灵敏等身体素质和协调才能，进步学生对体育运动的兴趣。4、培养敢、果断、顽强的意志品质，学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。1、创造性的利用实心球进展体育锻炼，80%—90%的同学会灵敏运用，方法合理，兴趣浓重。通过实心球的练习，开展学生的力量、协调等素质，进步投掷才能。2、运动技能目的：初步建立投掷实心球的技术概念3、培养学生英勇、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。1、出手速度与角度2、平安问题一、准备局部〔一〕课堂常规1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。2、师生问好，老师介绍本节课的内容。3、老师安排见习生并作平安纪律教育。〔二〕准备活动1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。2、徒手体操〔1〕头部绕环；〔2〕上肢运动；〔3〕扩胸运动；〔4〕腰部运动；〔5〕腹部及腰部绕环；〔6〕弓步压腿；〔7〕仆步压腿；〔8〕踝、腕关节运动；〔9〕指关节运动；3、专项练习〔1〕2人一组正面互相压肩〔2〕2人一组背向拉肩〔3〕2人一组侧向弓步拉肩〔4〕2人一组互相推掌二、根本局部〔一〕、实心球教学1、老师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方〔斜上方45度角〕掷出。用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。练习一：学生进展抛球过一定高度的皮筋练习。目的：通过抛球过一定高度的皮筋练习，帮助学生建立正确的出手角度概念，使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度，从而解决教学难点。方法：学生分成8组在训练场地站好，每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的间隔。第一排先抛，其余学生观察并指导和纠错，学生之间互相帮助，按照顺序各组依次进展练习。要求：抛球时球要过一定高度的皮筋。练习二：比一比，看谁是投手。目的：检测学生动作掌握情况，进步学生对投掷课的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神，同时为下节课的教学提供参考根据。方法：学生分成8个组进展比赛，每生投3次，记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进展评比，得分高者在前。要求：捡球时注意平安。练习三：学生两人一组练习，老师巡视指导。目的：通过学生练习，老师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错。要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点。三、完毕局部整理放松运动〔一〕整理放松1、手臂放松2、腰部放松3、腹部放松4、腿部放松组织全班集体放松，组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△〔二〕、小结1、通过本节课的学习，大局部学生初步体会双手向前投掷实心球的动作要领，根本理解动作技术并能积极主动地进展练习。2、自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模拟练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的才能。三、送还器材四、师生再见正面双手头上掷实心球动作技术环节篇六四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是开展关键的时期；灵敏素质开展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。因此，安排投掷工程的练习必要的，在注意开展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的开展。这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维才能的开展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目的有机的结合起来进展教学。本课以“安康第一”为指导思想，以学生才能开展为根本，全面开展学生的身体素质。教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和鼓励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生考虑问题、掌握方法和技能。为学生创造合作学习的气氛，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的.指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以进步本节课的教学质量和效果。1.根本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。2.开展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，进步原地向前掷实心球才能。3.培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。原地双手从头后向前掷实心球。根据本课目的，教学组织与教法的设计思想是：1.重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。2.根据《体育与安康》新课程的理念，教学过程要施行以“老师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，表达承受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。3.教学过程重视学习方式的转变，表达“自主学习、合作学习、探究学习”。开展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，进步学生的自我锻炼才能。4.采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能程度，安排不同对手进展练习。区别对待，有针对性的分层施教。5.重视平安意识的教育，在学习技术的同时，让学生知道投掷实心球一定要注意平安，本次课要求学生听老师统一口令抛实心球和拾实心球。课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地双手从头后向前掷实心球的正确动作示范——学生分组进展练习——选出学生进展动作示范——游戏——放松——小结“原地正面双手头上投掷实心球”单元方案〔3课时〕正面双手头上掷实心球动作技术环节篇七双手投掷实心球。新授课。1.知识与技能目的学生可以理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教学重点、难点。2.过程与方法目的通过参与活动，学生可以做出双手投掷实心球动作，开展学生速度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。3.情感态度与价值观目的培养学生学习的兴趣，进步学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步进步学生擅长合作、竞争意识。1.教学重点蹬地、转体快速挥臂。2.教学难点下肢和上肢协调配合。一、开场局部师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。师：同学们好！同学们，大家看过棒球英豪的动画片么？师：都看过，那么我们就来学习一项与投掷有关的技术动作，在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意平安。师：大家有没有信心完成任务？好，有需要见习的同学吗？没有，其他同学检查身体有没有锋利物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。二、准备局部师：下面我们玩一个游戏，游戏名字叫作“听数抢占呼啦圈”。师：同学们沿着边线进展慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。师：全体向右转，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑动节奏。师：“3”，哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，继续加油，我们继续，大家集中注意力，“5”，好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。师：接着，我们根据音乐的伴奏进展实心球操的练习。师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，第一节，颈部绕环运动，12345678；第二节，持球体转运动，12345678；第三节，持球腹背运动，12345678；第四节，跨下绕球运动，1234567停。师：大家做得很有节奏，老师给予表扬！好，大家快速集合，立——正，向右看——齐，向前看。三、根本局部师：通过刚刚的热身，我们进展根本局部学习，在学习之前，大家先分组拿着实心球进展探究式练习。师：在练习的时候考虑，跪姿投掷、坐姿投掷和站姿投掷，哪一个姿势投掷的更远，如今开场练习。师：刚刚的练习同学们很积极，如今哪一组同学可以答复老师的问题呢？师：前排这位同学请答复，这位同学答复的是老师站姿投得远，答复不错。师：那为什么是站立投掷得远呢？有谁能补充。师：第三小组请答复，第三小组答复的是上肢和下肢进展发力，这两位同学答复得非常好，今天我们要学习的内容是双手投掷实心球。师：下面老师对双手投掷实心球要点进展总结：持球手型成“心形”，五指分开。身体成反弓姿势，蹬地、收腹、挥臂、全身协调用力将球投出。师：我们进展口诀记忆，“持球后仰成反弓，蹬地收腹手前挥，快速鞭打球出手，上步跳步任你投”。师：首先，我们进展第一个练习：跪姿投掷。师：同学们分成四组，按照指定区域每组围成一个圆形，向外投掷，听老师口令，当老师喊“1”时，同学们做蹬地、预摆动作；当老师喊到“2”时，同学们做投掷动作。师：大家在练习的时候考虑跪姿投掷的时候哪一个部位最累？师：如今开场练习，这位同学考虑一下假如只用手臂发力的话会怎么样呢？师：对的，是用不上劲，老师建议你用腰部发力尝试能不能投掷出去，很棒这一次就能投出去了。师：老师看到第二组同学率先得出答案了，请第二组答复，他们说投掷的时候感觉腰部最累，体会很好，也就是说要快速的收腹才能投掷出去，非常棒。师：刚刚的练习大家都体会的很好，我们进展第二个练习：坐姿投掷。师：在投掷的时候考虑坐姿投掷的发力点在哪？同学们可以分成四组，每组同学面对面进展坐姿投掷，在练习中要注意平安。师：开场练习，老师发现第三组同学已经得出结论了，请你们来答复。师：他们说发力点在手臂，练习的很认真，在投掷的时候，手臂发力的同时，要向上方发力，这样才能成弧线型，投的才能远。师：刚刚的练习，大局部同学能正确做出动作，如今我们进展最后一个练习：站姿投掷。师：在投掷的时候大家考虑如何发力才能投掷得最远呢？师：如今分组练习找答案，第一小组同学你们投掷很好，考虑一下假如只用手臂发力的话，投掷会远么？师：对的，是不会远，老师建议你们要收腹、在手臂发力，这一次就好多了，继续保持。师：第三小组有答案了，他们说要蹬地、身体伸展、收腹、手臂发力有弧度，非常棒。师：我们请第三组同学为我们进展展示。同学们，你们说他们做得好不好，都说好，为什么好呢？师：哦，大家都说是蹬地、送髋、挥臂发力做得好，我们掌声给第三组同学师：经过刚刚三个探究式的练习，大家得出了投掷的要点，如今我们比一比，赛一赛。师：大家分成人数一样的四组，每组同学站在线后进展投掷，看哪一小组可以投得最远，第一小组非常好，假如动作幅度在大一些就更好了，第三小组和第四小组继续保持，第二小组最远，掌声给第二小组四、完毕局部师：同学们成4列横队站好，我们进展放松练习。师：放松一下我们的手臂肌肉、腿部肌肉，以中间同学为基准向中看齐，向前看，这节课我们学习了双手前置实心球技术。师：大家说说都学到了什么，有些同学说学到了上下肢要协调发力。师：有些同学说发力点在手臂。〔老师表扬大家〕。师：通过大家的努力，大局部同学根本掌握了这项技术，请小组长和老师一起将器材收一下，这节课上到这里，同学们再见！正面双手头上掷实心球动作技术环节篇八与同伴一起开展投掷才能双手向前、向后抛实心球一、情景导入老师活动：1.老师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进展游戏。2.老师参与到游戏中去调动同学们的积极性。3.同时老师要进展巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。学生活动：1.理解和掌握游戏的方法。2.积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连接难点：出手速度快的抛球动作老师活动：1.老师组织进展肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。2.进展动作的讲解并示范方法。3.提示实心球练习时纪律的重要性和平安的重要。4.整排的原地投掷练习以进步学生的对技术的掌握。5.一个接一个的的顺序进展练习。通过此方法进步学生的成绩。学生活动：1.认真的作好肩部的热身。以防止肩部的受伤。2.积极的投入到集体的练习中去，以进步自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意平安。3.在做个体的练习时尽