职业生涯第一章生涯规划“知”多少

大学生职业生涯规划与就业指导-2-第一章生涯规划“知”多少

本章主要内容：初识生涯——生涯规划的基本概念相识生涯——生涯发展阶段与定位熟识生涯—

生涯规划的步骤与常用方法工欲善其事，必先利其器。——孔子第一节初识生涯——生涯规划的基本概念一个人若是看不到未来，就掌握不了现在；一个人若是掌握不了现在，就看不到未来。

——金树人

一、案例导入二、知识点三、训练营-4-

一、案例导入

两兄弟爬楼梯个案点评思考提示1、你认为这个故事在告诉我们什么呢？2、你想到了什么？-5-二、知识点（一）生涯（二）与生涯相关的术语（三）生涯规划的内涵-6-三、训练营扩展阅读知识连接：

活动一：我们有缘来相识活动目标活动要求流程过程讨论分享BACK-7-三、训练营扩展阅读知识连接：

活动二：大学生求职三部曲活动目标活动要求流程过程讨论分享BACK第二节相识生涯——生涯发展阶段与定位

那些出类拔萃的人正是生活的早期就清楚地辩明了自己的方向，并且始终如一地把他们的能力对准这一目标的人。

——布尔沃.利顿(Bulwer-Lytton)一、案例导入二、知识点三、训练营-9-

一、案例导入

个案点评思考提示1.放牛娃的故事在告诉我们什么？2.假如问你同样的问题：“娃，你在干啥？“我在上学！”“为啥上学？……你会如何回答？放牛娃的人生规划

-10-二、知识点（一）生涯规划的主要理论（二）大学生生涯发展的任务-11-（一）生涯发展理论1、帕森斯(Parsons)的特质因素论

2、舒伯（Super）的生涯发展理论生涯发展理论-12-三、训练营扩展阅读知识连接：/Article/xinli/187.html活动一——生涯联想活动目标活动要求活动过程讨论分享BACK-13-三、训练营扩展阅读知识连接：/Article/xinli/187.html活动二——盒子里的梦想活动目标活动要求活动过程讨论分享BACK第三节 熟识生涯—

生涯规划的步骤与常用方法如果想要快乐，就为自己立一个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望。

——

戴尔.卡耐基

一、案例导入二、知识点三、训练营-15-一、案例导入思考提示个案点评1.你认为小刘的主要困惑是什么？2.你能给小刘什么好建议？

小刘的生涯困惑

-16-二、知识点（二）生涯规划注意事项（一）系统化生涯规划方法与步骤-17-三、训练营扩展阅读知识连接：/index.php

活动一：我的青春记事版活动目标活动要求活动过程讨论分享BACK-18-三、训练营扩展阅读知识连接：/index.php

活动二：我的祝寿词活动目标活动要求活动过程讨论分享BACK生涯幻游指导语生涯规划假想祝寿词大智若愚——电影赏析——movie——推荐书籍——《真希望我20几岁就知道的事》Thankyou!第一节训练营——活动一活动目标：班级同学相互认识，形成团体BACK第一节训练营——活动一活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：粉色桌签纸、彩笔、欢快及轻松的背景音乐、自制最佳采访奖证书.BACK第一节训练营——活动一活动过程（1）在欢快的背景音乐中，每位学生在叠好的桌签上，写好自己的姓名、学院（系）、昵称、血型、星座、爱好等；（2）在轻松的背景音乐中全体学生离开座位，采访不熟悉的同学，音乐结束后，每位学生公布采访结果，向采访最多的五位学生颁发自制最佳采访奖证书。BACK第一节训练营——活动一讨论与分享（1）当老师提出离开座位去采访陌生同学时，你的第一反应是？（2）活动中你对被采访的同学有什么看法？BACK第一节训练营——活动二活动目标：对大学生生涯规划的初步认识BACK第一节训练营——活动二活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：多媒体设备、《大学生求职三部曲：规划•分析•沉淀》视频[视频地址]/s/blog_56c922450100mz5j.htmlBACK第一节训练营——活动二活动过程（1）观看视频（2）分组讨论BACK第一节训练营——活动二讨论与分享（1）观看视频后你的感受是什么？（2）怎样理解规划、分析、沉淀？BACK第二节训练营——活动一活动目标：对生涯的认知BACK第二节训练营——活动一活动要求（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：冥想放松音乐

冥想引导语

小礼品

作业纸BACK第二节训练营——活动一活动过程：（1）班级分组(2)放松体验活动（3）自由联想：在你的心目中，什么是“生涯”？什么是“生涯发展”？什么是“生涯规划”？请分别写下你对“生涯”、“生涯发展”和“生涯规划”的自由联想。（4）每个人首先完成自己的回答，然后在小组内分享个人关于生涯的的观点和看法。BACK第二节训练营——活动一讨论分享：（1）回答以上三个问题你的感受是什么？（2）回答了这三个问题，给你的启示是什么？BACK第二节训练营——活动二活动目标生涯意识的唤醒BACK第二节训练营——活动二活动要求（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：多媒体设备《盒子里的梦想》视频BACK第二节训练营——活动二活动过程（1）观看视频。（2）分组讨论。BACK第二节训练营——活动二分享与讨论（1）观看视频后你的感受是什么？（2）想想你儿时的梦想都有哪些？

BACK第三节训练营——活动一活动目标：理想和目标的探索BACK第三节训练营——活动一活动要求（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：作业纸、轻松的音乐。BACK第三节训练营——活动一活动过程（1）下发作业纸，在背景音乐中完成填写任务。（2）同学在小组中分享。BACK第三节训练营——活动一讨论与分享：（1）小组同学中和你选择同颜色的有几位？他们的梦想是什么？（2）你现在的志愿和小时候的志愿差别在哪里？为什么会有这种变化？BACK第三节训练营——活动一“你的颜色”反映你的心情和个性“你的形状”代表你待人接物、与世界和人物接触相处的方式或风格“小时候的志愿”记录的是在你对世界还懵懂无知时，你曾经有过的梦想和憧憬“对未来的期望”反映的是现在的你对数年或数十年后未来世界中的你遥想或愿景“向往的生活”呈现你所喜欢或向往的理想生活状态或风格即使现在忙碌的你可能还没有机会依照你所向往的方式生活“如果八十岁“是对人生最后岁月的终极期待，是自我理想和期许的完成与实践“如果明天是世界末日“省思的是的当下你心中所挂念的未了心愿，所需要你全力以赴地完成和实践，可别让生命留下无奈和遗憾！BACK第三节训练营——活动二活动目标对未来给予期待与规划BACK第三节训练营——活动二活动要求

（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：生涯规划假想祝寿词原件、幻游音乐、生涯幻游指导语

BACK第三节训练营——活动二活动过程（1）分发“生涯规划假想祝寿词原件”，请学生尽可能地放松并闭上眼睛。（2）请学生跟着老师的指导语，进入自己“九十大寿的那一天”，然后跟着音乐做自由联想，享受这难忘的一天。（3）张开眼睛，随着音乐，用笔来填写自己的祝寿词。BACK第三节训练营——活动二讨论与分享（1）幻游时有无困难？哪里有困难？当你感到为难时有何情绪反应？（2）幻游各阶段的转换，有何特殊的感觉？有特别高昂或低潮的情绪吗？在哪些地方的停留有困难？（3）有哪些关键的人物出现？他们是谁？扮演什么角色？BACK第三节训练营——活动二生涯幻游指导语尽可能放松，使自己能舒服地坐在椅子上……现在，闭上眼睛并完全松弛自己……舒缓你的呼吸……看看身体还有哪些地方还紧张……有的话，请放松、放松、放松……现在，我们一起坐上时光隧道机，一起来到未来世界……现在来到你九十大寿的那一天……新的一天而你刚醒来。几点了？……你在哪儿？……你听到什么？……闻到了什么？……你还感觉到什么？……有任何人与你一起吗？……谁？现在，你已起床了。接着，你准备下床……尝试感觉脚指头接触地面一刹那的温度，凉凉的？还是暖暖的？……你怎样梳洗、穿衣？靠自己还是有谁服侍？……你来到衣柜前面，准备换衣服，迎接自己生日的到来。现在，你正在穿衣服，你穿的是什么？一旦你穿上了，你要做些什么？你的情绪如何？然后你到餐厅，早餐吃什么？……一起用餐的还有谁？……你跟他们说什么话？……早餐过后，来给你祝寿的客人陆陆续续来了，都来了些什么人？他们给你带了什么礼物？……你的生日Party正式开始了，马上要念祝寿词了，主持人是谁？……只听主持人念到《生涯规划假想祝寿词原件》内容……你感觉如何？……我将要求你回到现在，回到学校，回到我们的班级。好了，你回来了……开始看看周遭的一切，欢迎你旅游归来，请你不要说话，用笔把面前的祝词填好，喜欢的话，可以分享你的经历……若不想，花些时间思考，想这些经历。

BACK第三节训练营——活动二生涯规划假想祝寿词

今天，我们大家高兴地聚集在一起，为__________先生/女士/同志庆祝其九十大寿。他/她于__________年__________月出生于__________，曾在_________大学__________专业攻读_______学位，从此掀开了他/她波澜壮阔的人生新页。他/她现在居住于__________。退休前的服务机构是_______单位。曾经工作过的单位还有_________________，________________。他/她曾经在_______领域中工作多年，由于在__________方面的杰出成就，被授予（或任命）为________________。他/她在这90年中获奖无数，其中最引人注目的是曾获得过________________奖。此外，他/她还因_____而闻名于世，他的_____曾经得到大众传媒的广泛关注。他也是________________方面的著名人士。

___先生/女士/同志的90年人生，创造了丰富的物质财富/精神财富_____。让我们为_______________先生/女士/同志能够实践并顺利实现“为祖国健康地工作50年”的宏愿而举杯！BACK第一节案例导入两兄弟爬楼梯话说有两兄弟，他们住在一幢公寓楼里。一天，他们一起去郊外爬山。傍晚时分，他们爬山回来，回到公寓楼的时候，发现大厦停电了。这真是一件令人沮丧的事情。因为很不巧，这两兄弟住在大厦的顶楼，而大厦足有80层高。很恐怖吧！虽然两兄弟都背着大大的登山包，但也是别无选择。哥哥只好对弟弟说：“我们爬楼梯上去吧。”于是，他们就背着一大包行李开始往上爬。到了20楼的时候，他们觉得累了。这时，弟弟提议说：“哥哥，行李太重了，不如这样吧，我们把它放在20楼，我们先上去，等大厦恢复电力，我们再坐电梯下来拿吧。”哥哥一听，觉得这主意不错，说：“好啊。弟弟，你真聪明呀。”于是，他们就把行李放在20楼，继续往上爬。卸下了沉重的包袱，两个人觉得轻松多了。他们一路有说有笑地往上爬，但好景不长，到了40楼，俩人又觉得累了。感觉已经爬了一大半，但往上一看，还有40楼要爬。两人就开始互相埋怨，指责对方不注意停电公告，才会落到如此下场。他们一边吵一边爬，就这样一路爬到了60楼。到了60楼，两人筋疲力尽，累得连吵架的力气也没有了。哥哥对弟弟说：“算了，只剩下最后20层，我们就不要再吵了。”于是，他们一路无言，安静地继续往上爬。终于，80楼到了。到了家门口，哥哥长吁一口气，摆了一个很酷的姿势：“弟弟，拿钥匙来！”弟弟说：“钥匙？什么钥匙？有没有搞错？钥匙不是在你那里吗？”好，你猜猜发生了什么事？正确，钥匙还留在20楼的登山包里。右击该图标重新编辑链接

-49-返回第一节案例导入个案点评这个虚构的故事反映了兄弟二人面对困难时的不同人生态度。20岁前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多压力。功课、考试、升学，就好像是一个个很重的登山包压在我们身上，加上自己不成熟，能力有所欠缺，所以走得很艰辛。20岁后，踏上工作岗位，我们真正开始了自己的职业生涯，可以认真思考自己的选择，可以做一些自己想做又喜欢的事业。到了40岁，人到中年，青春已逝，面对家庭、事业、生活的压力，难免会留下很多遗憾。也许有人开始抱怨，也许有人开始反思，也许有人开始奋进，就这样又度过了20年。到了60岁，发现人生已近黄昏，不再有埋怨，只有珍惜，心态开始更加平和，遇事更加沉稳、冷静、淡然。到了耄耋之年，回首往事，我们好像曾忘记点什么？是年轻气盛时，开启人生的那把关键钥匙。我们把自己的理想、抱负、追求都留在了20多岁，至今没有完成？想一想，我们是不是要等到人近中年后才开始追悔？想一想，我们最在意的是什么？想一想，我们希望将来的自己和现在有什么不同？是不是可以提前做到让这个遗憾不发生呢？那么，就要做好我们的生涯规划，建立正确的生涯规划意识，拓展我们的生涯学识。-50-返回第二节案例导入放牛娃的人生规划某导演在拍电影时见到一个8岁孩童，夕阳西下骑在牛背上哼着陕北小调。导演问：“娃，你在干啥？”孩童很悠闲地答道：“我在放牛！”“为啥放牛？”“放牛挣钱！”“为啥挣钱？”“挣钱盖房子”“为啥盖房子？”“盖房娶媳妇！”“娶媳妇干吗？”“娶媳妇生娃！”“生娃干吗？”“生娃放牛！”-51-返回第二节案例导入个案点评这个故事反映了一个8岁小孩的生涯规划：职业定位（目标）——放牛；人生目标——传宗接代，造就下一个放牛娃；分阶段目标——挣钱、盖房、娶媳、生娃。的确，有不少人的祖辈都是一直处于这样循环中过来的。当我们在感慨放牛娃的人生观和价值取向时，是否也思考过我们自己的人生？在校园中，不乏有些学生抱着“大一大二先轻松，毕业之前再加油”的心态，迷迷糊糊过完自己大学生活，虚度人生最宝贵的几年光阴，没有为踏入社会做好充分的准备，却还在愤慨。人生中最怕的事情是：生活像一潭死水，无聊枯燥，看不到希望一直往复循环！要想生活有意义、人生有目标，就需要从当下开始规划自己