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文档简介
体育与情绪的调控
慈利县第四中张波教学目标：使学生了解不同情绪的表现以及与健康的关系；懂得情绪三步曲的过程；学会合理调控情绪的方法。引言:情绪无时无刻不在伴随和影响着我们。良好的情绪会激励我们积极向上，生活愉快、学习进步；不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习和生活，甚至会损害身体健康。情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。
身体健康认知发展个性发展人际关系积极提高免疫力有益健康注意力集中记忆力牢固思维敏捷有利于形成良好的行为性格特点和发展专长欣赏的微笑,认可的点头等,利于建立和谐友好的关系,互相尊重.消极引起机能紊乱,免疫力下降.注意力难以集中,记忆不劳,感知不深,记忆僵化.易形成不良行为方式和性格冷漠的表情不良的身体语言等,不利于沟通人际关系,同伴之间关系疏远表现认识情绪三步曲的发展过程:A：遇到的诱发事件或不愉快的情境B：对诱发事件所持的态度C：产生相应的情绪和行为的结果结合学生中对待同一事件，不同的态度对人情绪和行为产生的影响的事例在学习和掌握运动技能的过程中受到阻碍或干扰时，往往会出现：自卑情绪了解调控方法：A：肯定自己的优点，正确认识自己的能力；B：为自己设置一个合理的、可操作的目标，通过达到这个目标体验成功，增强自信。C：课后加强锻炼，提高自己的体能和技术。D：把挫折当成前进的动力，培养与困难作斗争的观念。E：自学一些有效的应对策略。通过实践不断体验成功，逐渐克服自卑情绪。引导学生列举自己生活中经常采用的方法①表象调节法②暗示调节法③呼吸调节法④活动调节法⑤宣泄调节法结束语：为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是
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