大学生塑造健康人格

大学生心理健康教程第四章大学生的健康人格及其塑造主讲人：刘罗你是否熟悉这些话？习惯决定成败，性格决定命运。丧失人格的诗人比没有诗才而硬要写诗的人更可鄙，更低劣，更有罪。——（法国）雨果读书在于造成完全的人格。——（英国）谚语播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

---威廉·詹姆斯

思考你是个什么性格的人？教学內容4第一节人格概述1235第二节大学生常见人格偏差第三节大学生健康人格的塑造看清你自己：

你从何来，

你是什么样的人。

教学目的

掌握大学生健全人格特征培养的方法了解大学生常见的人格偏差了解人格的概念及构成教学要求第一节人格概述一、人格的内涵1.什么是人格

人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具。人格是指个体在遗传的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的，区别于他人的、相对稳定的和具有独特倾向性的心理特征的总和，它反映了一个人总的精神面貌，是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力，需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念等方面内容。蓝色脸：表现性格刚直，桀骜不驯。如：《上天台》中的马武，《连环套》里的窦尔墩。黑色脸：既表现性格严肃，不苟言笑，为中性，代表猛智。如“包公戏”里的包拯；又象征威武有力、粗鲁豪爽，如：“三国戏”里的张飞，“水浒戏”里的李逵，“杨排风”中的焦赞。红色脸：关羽，象征忠义、耿直、有血性，如：“三国戏”里的关羽、《斩经堂》里的吴汉。其他：有讽刺意义，表示假好人。白色脸：表现奸诈多疑，含贬义，代表凶诈，如：“三国戏”里的曹操。面具风格的不同是否意味着人格的差异，人们行为的原因与其面具是一致的吗？12“人格”（Personality）拉丁语“面具”（persona）关于形象问题，凤姐曾说：“我的五官比较平，脸太圆了，眼睛也小了点，嘴略大了点，唇形不怎么好看，皮肤黑了点，把这些做好就可以了！

知道吗？按照柏拉图的审美标准，人分五等，第一等就是拿放大镜都看不出瑕疵的，我要力争做到一等人，第二等是远看也行，近看也行，当然还是会有瑕疵的，好比范冰冰、大S她们。当然我如果做不到一等，也一定要做到二等。”人格的特征整体性与统一性社会性与功能性独特性与共同性稳定性与可塑性

人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的多种心理品质和典型特征。人心不同，各如其面世界上没有两片一模一样的叶子集体潜意识江山易改，秉性难移士别三日当刮目相待2.人格的特征人格是由多种成分和特质组成的，这些特质密切联系综合形成一个有机整体。每个人都在社会化的过程中形成自己稳定的行为风格，并在社会实践中形成个体独特的人格特征。人格决定一个人的行为方式，会影响一个人的生活质量、社会成就甚至个人的命运。人格人格（个性）包括个性倾向性个性心理特征多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。3.人格的结构个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性。每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。个性心理特征包括能力、气质、性格。这些心理特征可以通过心理测验来了解和认识。1、气质是一种稳定的心理特征。

表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面。

如平时人们说的“性情”、“脾气”指的就是心理学上的气质。如急性子、火爆性子、慢性子等。气质是先天形成，受神经系统活动过程的特性所制约。气质是人的天性，无好坏之分。它只给人们的言行涂上某种色彩，不直接具有社会道德评价含义。气质类型行为特征多血质活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率,具有外倾性。胆汁质直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外倾性。粘液质沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性。抑郁质行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻，善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。气质类型及其行为特征四种典型的气质类型胆汁质

多血质

粘液质

抑郁质

多血质－春天的雨活泼好动、动作敏捷、喜欢交往、乐观、适应力强，爱动脑，工作能力强，兴趣广泛；但缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉，身材苗条，体格风骚，正是粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻。胆汁质－夏天的火直率热情、表里如一、精力旺盛、争强好胜，刚毅顽强，但遇事欠思量，鲁莽冒失，易感情事。在中国传统文化中，张飞以其勇猛、鲁莽、嫉恶如仇著称。是中国猛将的代名词。抑郁质－秋天的风情绪体验深刻、细腻持久，情绪抑郁、多愁善感，不善交际、孤僻离群，软弱胆小，优柔寡断，思维敏锐、想像丰富，踏实稳重，自制力强。两湾似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含露目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。粘液质－冬天的雪情绪平稳不外露、表情平淡，思维灵活性略差但考虑问题细致而周到，安静稳重、踏踏实实、沉默寡言，喜欢深思、自制力强、耐受力高、内刚外柔，交往适度、交情深厚；但这种人行为主动性差，缺乏生气。小测试地点：某剧场门口时间：演出开始10分钟人物：查票员和4位迟到的观众情节：剧场规定演出开始10分钟后不许入场。4位迟到者面对查票人员的同一说明则表现各不相同。A大吵大闹，怒发冲冠B软硬兼施，找机会溜进去C不吵不嚷，虽然遗憾但还是理解剧院的做法，并自我安慰“好戏都在后头”D垂头丧气，委屈万分，认为自己总是很倒霉A胆汁质B多血质C粘液质D抑郁质大学生气质类型特点大学生中混合型气质多于单一气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32%，粘液质24.18%，胆汁质13.74%，抑郁质5.77%。理科学生属于粘液质的比文科学生多；男生中属于胆汁质、多血质多于女生；女生中属于粘液质的多于男生。如何评价气质1、大多数人的气质是中间型或混合型；2、气质本身无好坏之分，都有积极的一面和消极的一面；3、气质类型不决定人的社会价值和成就水平。

气质与职业气质类型适宜的工作多血质适宜从事社交工作、外交工作、管理人员、律师、记者、演员、侦探等需要有表达力、活动力、组织力的工作。胆汁质适宜从事社交、政治、经济、军事、地质勘探、推销、节目主持人、演说家等工作。粘液质适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务会计等需要安静、独处、有条不紊以及思辨力较强的的工作。抑郁质适宜从事研究工作、机要秘书、检查员、打字员等无需过多与人交往但需较强分析与观察力以及耐心细致的工作。2、性格性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格表现了一个人的品德，受人的价值观、人生观、世界观的影响。包含许多社会道德含义。如：有的人大公无私，有的人自私自利。性格是在后天的社会环境中逐渐形成的，有好坏之分，能最直接反映一个人的道德风貌。林黛玉性格特点曹操性格特点多愁善感清高、聪慧、孤僻、抑郁、敏感、率直等。狡猾奸诈雄才大略、惜才、善谋略等性格与气质的关系区别：（1）从起源上看：气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主要体现为神经类型的自然表现。性格是后天的，在个体的生命开始时期并没有性格，它是人在活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性。（2）从可塑性上看：气质的变化较慢，可塑性较小；即使可能改变，但较不容易。性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的；即使已经形成的性格是稳定的，但改变要容易些。（3）好坏之分：气质所指的典型行为是它的动力特征而与行为内容无关，因而气质无好坏善恶之分。性格主要是指行为的内容，它表现为个体与社会环境的关系，因而性格有好坏善恶之分。社会文化因素重大生活事件学校因素影响因素遗传因素家庭因素生理因素基因变异、先天缺陷等疾病等家庭的氛围、教育方式、父母对待孩子的态度等学校教育的内容和方式、群体生活、师生互动关系等风俗习惯、伦理道德、文化背景、价值观念等挫折、父母离异、亲人突然亡故等3、影响人格发展的因素（一）遗传因素遗传是人格形成和发展的生物学基础。双生子研究法是用来研究遗传因素作用的方法。这对同卵双胞胎自出生起就被分开，31岁初次见面，看他们在兴趣和习惯等方面多么相像。

奥斯卡·斯托卡和杰克·伊弗是一对同卵双胞胎，出生在特里尼达，父亲是犹太人，母亲是德国人。刚出生时他们就被分开。母亲把奥斯卡带到德国，由信奉天主教和纳粹主义的外婆抚养；杰克由犹太人父亲抚养，他在青年时期大部分时光是在以色列的一个集体农场度过的。居住在两地的这一家人从未通过信，兄弟俩过着截然不同的生活。

三十多年未曾见过面的兄弟俩竟然表现出惊人的相似性：都穿着蓝色、双排扣、带肩章的衬衫，都留有短鬓戴金丝边眼镜；都喜欢吃辣的食物，喝甜酒，喜欢把涂了黄油的土司放在咖啡里；都习惯在便前先冲洗厕所，甚至乘电梯时都会打喷嚏如此等等……（二）家庭因素从出生到五、六岁，是人格形成的最主要阶段。此时，父母的教养态度对于一个人人格的形成和后天的发展起着重要作用。中国俗话“三岁看大，七岁看老”。懒惰拖拉狭隘虚荣自卑怯懦自我中心意志薄弱第二节大学生常见的人格偏差大学时代既是学习掌握知识的黄金时代，也是人格发展的重要阶段。大学生人格发展中存在着不足的现象，需要继续发展与完善。懒散

表现：活力不足，不想做事，没有计划，随波逐流；无法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽，情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。克服办法：从小事做起，自我监控，学习运筹和管理时间。

导致拖拉的原因试图逃避困难的事目标不明确惰性作用生活中你习惯拖拉吗？狭隘表现：心胸狭窄，耿耿于怀，挑剔。偏狭不是与生俱来，是后天习得的。克服方法：首先要学会宽容，能够容人容事，正确看待生活中出现的矛盾冲突，对事不对人；其次要开阔心胸，拓展视野。人一旦心胸狭窄，就容易进入管状思维，只见树木，不见森林。

虚荣表现：过分看重荣誉、他人的赞美，自以为是。克服方法：对虚荣心的危害性有明确的认识；正确看待名利，正视自己的优势与不足，扬长避短；树立健康与积极的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢，正确对待个人得失与他人评价。自卑表现：自卑是对自己不满意、鄙视、否定的情感。自卑的实质是自我评价过低。

克服办法：1.正确评价自己，多找自己的长处，悦纳自己，努力寻找成功的经验；2.正确分析自己，通过努力使自己的优势发扬光大，增强自信心；3.努力学习，不断缩小与别人的差距。自我中心表现：考虑问题、处理事情以自我为中心，过分关注自我，不顾及他人的利益和感受，在行动上和观念上表现出自私自利、我行我素。克服方法：1.积极主动关注这些不良习惯，努力加以改变。2.培养宽容豁达之心,习惯将自己与他人，自我与社会、个人与集体统筹考虑；3.尊重自己与尊重他人，懂得设身处地，换位思考，真诚待人；4.培养乐于助人的精神。环境适应不良表现：对大学学习、人际关系、异性交往等方面表现出的不适应。并伴随强烈的失落感、孤独感，不能适应环境的改变。克服方法：多了解自己所处的环境，培养自我调节的能力，在不同的环境下，主动适应环境。

第三节大学生健康人格的塑造一、当代大学生的人格特点二、人格健全的标准三、塑造健康人格的方法一、当代大学生的人格特点人格优势特征乐于表现自我，自我意识强思想开放独立，人格高扬叛逆追求自我设计，注重心理发展当代大学生人格缺陷与不足人格独立性较差社会人格发展明显滞后开拓与创新的精神不足在社会改革进程中困惑较多二、人格健全的标准没有一个统一的标准！1、阿尔波特“成熟、健全人”的标准2、罗杰斯“机能健全人”的标准3、马斯洛“自我实现人”的标准健康人格的指標

---心性發展成熟的個體特徵具有愛與各種功能能適度發揮（工作）(Work)的能力。三我間的平衡:1.本我、自我和超我三者间维持着相当的平衡状态。

2.ego能有效合理调控id和superego（亦即：个体的需求能以合理的方式获得满足）。

3.id的冲动能得到合理的表达而不至于有羞愧和罪恶感。

4.superego能超越父母的认同和控制，而无对立或乱

伦的遗迹。

5.自我的理想是实际的、与ego一致的，事实上，ego

和superego之间的界线几乎是没有感觉的。

马斯洛“自我实现人”的标准52（1）良好的现实知觉－存在感（2）对人、对己、对大自然表现出最大的认可－自我欣赏（3）自发、单纯和自然－简单就是美（4）以问题为中心，不是以自我为中心－就事论事（5）有独处和自立的需要－自力更生（6）不受环境和文化的支配－命运掌握在自己手中（7）对生活经验有永不衰退的欣赏力－热爱生活（8）神秘或高峰体验－快乐原则（9）关心社会－积极参与（10）深刻的人际关系－知心朋友（11）深厚的民主性格－包容（12）明确的伦理道德标准－羞耻心（13）富有哲理的幽默感－自我调剂（14）富有创造性－开拓进取（15）不受现存文化规范的束缚－融合健康人格1．自我广延的能力（capacityforselfextension）。

成熟意味着脱离原先以自我为中心的以满足基本需要为重心的生活。2．与他人热情交往的能力。

热情包括亲密和同情两类。3．情绪上的安全感和自我认同感。

接纳自我，具有较高的挫折容忍力，具有自我控制能力，不会过份执著于自己能力以外的事情。4．具有现实性知觉。

真实地看待事物，以问题为中心，而非以自我为中心。5．具有自我客观化（self-objectification）的表现

无论对自己还是对外界现实，他应该是实事求是的。具有幽默感和洞察力。6．有一致的统一的人生哲学。

有清晰的自我意象和行为准则，有方向感和明确的人生目标三、塑造健康人格的方法1、以科学的理论塑造人格。2、以高雅的校园文化熏陶人格。3、以心理咨询服务重建人格。以高雅的校园文化熏陶人格55方法：（1）提倡多看优秀的文学艺术作品；（2）多参加集体的文娱活动（如舞蹈）；（3）积极的健身体育运动（如打羽毛球）；（4）高尚的文化活动（如书画等）；（5）健康有益的休闲活动（如旅游等）。以心理咨询服务重建人格湖南科技学院大学生心理健康教育中心

电话：6383685咨询地址：图书馆（前栋）一楼如何塑造健康人格1．对自己和生活的世界有积极的看法。

把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而且是有能力的，并生活在自己能应付的世界上的人。2．和别人有着热情的亲密的人际关系。

和别人有基本信任的关系。如何塑造健康人格

3．有时间完全冷静地独处、反省。

使自己有机会揣摸、体验各种人的情感，而这有助于更好地理解自己的人格。4．在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功。

即在学习上、工作上和与人交往上有成功的体验。如何塑造健康人格5．接受新思想、新哲学，以及和有独特见解的人交往。

新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐的感染中取得，也可从旅行、和陌生人相识中获得。

6．找出充分表达出自己情绪的方法。

和朋友间的亲密关系或“一群青年人聚在一起”，有助于基本情绪的释放。如何塑造健康人格7．经常提高独立性的程度。

逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地表达自己的意见，自尊和自爱。8．灵活性和创造性。

并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知道不总是“非此即彼”，而是“这个、那个和更无限量的各种组合”。如何塑造健康人格9．在关心他人方面达到高水平。10．在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。自我体验：去生活。去经历、去感受、去体验、去成为你自己。通过生活本身去扩展自己，去面对深刻的体验，去碰撞、去提升对世界的感悟性与体验能力。有时候只因为某个人在你后面轻轻地一推，就让你走上了这条路，而不是那条路。——坎贝尔不要害怕你会变成什么样的人。故事辍学的女大学生，“大冰的小屋”一名义工。她说，当时我大二，觉得现有的环境可以预盼到十年后会发生什么，我不希望这样的生活，而我们都有选择自己成长方式的权利。于是，她通过在丽江有质量的阅读和有质量的人际交流，这样一种获得有价值信息的方式，这样一种与同龄人截然不同的方式获得成长。有人问她，几年后，你会发现你的同伴都已经大学毕业，找到了很好的工作，你会不会后悔你的选择。她笑着说：“我的心智、成熟度比同龄人早跨出几步，这对我而言是最大的收获。”她已然有了自己的价值标准，不再以社会价值标准的认可看待问题，并且能够熟练自如的运用，乐在其中。2.我们需要从各个层面上思考自己。你要想你是谁。你是一个动物，所以你没有那么伟大，不要把自己想的那么重要。你就是一个普通人，有你的现实焦虑，你有很多问题，你要去解决。所以你要找到切入点，让自己沉下去，开始做自己的事，解决自己的问题，把内心关注在做这件事情上，怎么做好它，解决这个问题就可以了。最终这个东西，拿出去别人说好，不重要，因为你是在为自己做事情，把自己有限的生命做好自己喜欢的事情，回到自己内心里去。每课一心理效应皮格马利翁效应

定义：皮格马利翁效应（PygmalionEffect）指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这就是心理学上所说的皮格马利翁效应。来源：1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。新学期，校长对两位教师说“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子都要高。”校长再三叮咛：要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。这两位教师非常高兴，更加努力教学了。我们来看一下结果：一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优