生理健康教育周聪顺课件

健康教育专题教师：周聪顺心理健康教育生理健康教育健康教育专题生理健康教育一、女孩青春期生理变化身高、体重迅速增加颈部、臀部变圆皮肤细腻嗓音变细、音调高乳房发育卵子发育成熟，出现月经……主要变化生殖器官的发育第二性征的出现生理健康教育女性生殖系统乳房矢状横断面图生理健康教育月经的原因：

在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。如果排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象，称为月经。月经周期：

两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。月经生理健康教育月经经期卫生1、保持外阴部清洁

女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾病；

洗澡最好是淋浴。生理健康教育月经经期卫生2、月经期里防止受湿受凉月经期要注意保暖，防止受湿受凉，在月经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意防止受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。生理健康教育月经经期卫生3、防止剧烈运动和过度劳累月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要防止剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，防止增加腹压和震动盆腔，以减少出血。生理健康教育月经经期卫生4、保持正常的生活规律首先，精神要愉快、乐观，防止忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳定，好冲动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。遇到月经不正常，如来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。生理健康教育二、男孩青春期生理变化身高、体重迅速增加肌肉变得兴旺、胸背宽皮肤变粗，皮脂腺分泌旺盛喉结突出，声音消沉而洪亮体毛增加，有胡须精子产生，出现遗精主要变化第二性征的出现生理健康教育男性生殖系统生理健康教育生理健康教育遗精是一种正常的生理现象。青春期生理上的变化、性机能的启动引起了心理上的巨大变化，出现了性意识，比方：性梦以及对异性的向往等等。出现遗精不是病态，也不会大伤元气。正常情况下，一般每月二三次左右，如果每周数次或每天都发生，那就不正常了。处在青春期的男孩睡觉时应穿宽大的睡衣，不要盖过重、过厚的被子，不要接触黄色、淫秽书画等。生理健康教育手淫又称自慰。手淫是青春期最常见的性经验。这种行为在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜欢用手淫的方式进行宣泄，释放能量，缓解性紧张。有的男孩有了手淫行为后十分苦恼，他们一方面害怕把身体搞坏，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上总有一种“自己是肮脏卑劣的〞强烈的罪反感。其实，手淫这种青春期男孩的行为是很普遍的，据调查几乎70—80%的男孩都有过这种经验。现在几乎所有的专家都认为其对身体发育无害。在青春期，“精囊〞这个储藏库被充满后自然要排除体外，手淫是把过剩的精液排除体外，让兴奋和紧张平息下来的方法，并不是下流的，不过并不提倡经常性手淫，不能过度。心理健康教育一、青春期心理变化1、具有“成人感〞和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。心理健康教育2、对父母和老师表现出对抗情绪和疏远意图。心理健康教育3、对异性爱慕青少年男女之间彼此向往与追求是性生理开展的正常阶段。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。过早性行为会带来的后果。青春期是个人兴趣开展的重要阶段，假设陷入不成熟的性关系，只会把原本可以用于开展其他方面个性的精力浪费掉，错过建立巩固持久的两性关系必要的根底。b.过早性行为而被抛弃的人会使自己处于非常容易受伤的地位。如果缺乏别人正确的支持与帮助，很容易会重蹈覆辙，不断地重复以往的错误，而更加深自己的悲凄。c.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学朋友间假设发生性关系，就再也不是友谊关系。尤其如果两人分手之后，更难会再是朋友。d.过早性行为易发生暴力虐待行为。因为缺少男女双方彼此互敬互爱，互相付出绝对承诺的条件下的性关系，就如同你将自己的生命，掌握在一个心中并不在乎你的幸福的人之手中。心理健康教育过早性行为与无承诺性行为都是不负责任的，会给自己与社会带来许多不良后果。为了今天的健康，为了明天的幸福，让我们学会:1．学会“煞车〞2．学会拒绝对有些无承诺的性要求，要学会拒绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的性态度，告诉他现阶段不要发生性关系的理由。也许对方正是你的所爱，对方会给你某些诱惑，但是你是自己性爱的主人。心理健康教育二、青春期的心理障碍与调节心理障碍的表现：

同学们在学校、家庭和社会的生活和学习过程中，会遇到各种各样的矛盾和冲突，造成心理障碍。如果自己不及时从心理障碍中走出来，会影响学习和身心健康。同学们常出现的心理障碍有：

A.厌学：有的同学没有正确的人生目标，对学习不感兴趣，一遇到学习方面的事情就心烦，甚至旷课、逃学，厌学，有的表现在某学科上，有的表现在各学科上。

B.考试过度紧张：同学们到学校来的目的主要是学习，而检查老师的教学和学生学习效果是通过考试来了解的。然而，考试过度紧张是一种心理障碍，它会造成考试的失误，影响成绩。

心理健康教育C.自卑：自卑是一种心理缺陷。它表现认为自己不如别人，做事情没有信心，生活态度消极，情绪消沉，孤独苦闷，有可能开展为更严重的心理疾病。

D.逆反心理：逆反心理是一种内发的反向力量。是对他人的教育、指导、帮助产生抵触，不顺从的情绪体验和行为方式。主要原因是由于自我意识水平低，认识问题片面造成的。有逆反心理的同学总觉得听别人的意见，没有了自己的主见，而且总疑心别人的诚意和好心。心理健康教育心理障碍的调节：

首先，要树立正确的人生目的，增强自己的责任感。要充分认识到，不好好学习，就是对家长、对老师、对国家不负责任。要自我培养学习兴趣，锻炼意志力，用意志力强制自己专心学习。

其次，要对自己有信心，既要看到自己的优点又要善于发现自己的缺点。受到挫折要冷静分析原因，找出对策。经常与同学、老师、家长交谈，征求意见，从他们的肯定与希望中吸取力量。

心理健康教育心理障碍的调节：

另外，还要不断提出自己的意识水平，对他人的批评教育和指导帮助要虚心接受。经常参加集体活动，把个人融于集体之中，培养自己的集体主义精神，克服“自我中心“的个体意识，促进自己的心理健康。

最后是磨练自己意志，提高自我调控能