《读书是一辈子的事》读后感

《读书是一辈子的事》读后感暑假之始，便开始翻开这本书，感受着文字的魅力，体味读书之乐。这本书是樊登老师2018年初的作品，是《工作是最好的修行》的姊妹篇。书里收录了樊登老师多年以来读过的一些对其自身有益的书籍，有几本书以前就听过，甚至翻阅过，所以拿到这本书感到既熟悉又亲切。细读《读书是一辈子的事情》，体会着樊登老师对于其中我曾经已经的读过的书籍的更具深度的理解，给了旧书一种新的生命，仿佛注入了新的灵魂，给我一种恍然之感；同时，对于我未读之书，通过樊登老师将书的内容与生活的结合的理解，让我始终想亲自拜读一番。《读书是一辈子的事》分为三个部分：上篇“认识自己”、中篇“了解未来”、下篇“精进生活”。正如樊登老师对于《指数型组织》中自己读书经验的描述一般，“有很多人惊讶于我的阅读速度，比如《指数型组织》，我坐飞机从北京到深圳一趟就读完了。这是因为读书读得多了，我对于书的阅读和理解速度会呈指数型的上升，每次读的书都会累积在我的脑海里，便于理解下一本书，读的书越多，那么你理解下一本书就越快，整体就会越来越快，这是一种微型的指数型组织”。我们总是抱怨说我们读不进、读书慢，因而丧失对于读书的热情，但这背后的理由难道不是因为我们读得书少吗。读书是一辈子的事情一共分享了10多本书，这里节选了我最喜欢的几本书。

《幸福的方法》的作者是泰勒-本-沙哈尔，他被誉为哈佛大学“最受欢迎的人生导师”，他开设的"积极心理学”和“领袖心理学”是哈佛大学最受欢迎排名第一和第三的课程。沙哈尔教授16岁的时候在以色列全国壁球赛中夺的冠军，并也因此事触发他思考什么是幸福，书中告诉我们：幸福是一种能力，就像爱是一种能力一样，可以通过锻炼习得。幸福分为四个象限：第一、“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型；第二、“我现在不幸，未来也可能也没法幸福”的无助型；第三、“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型；第四、“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。沙哈尔教授用幸福的方法，用四个象限的方式呈现出要做一个什么样的人才够幸福：现在幸福，未来也幸福。我们要为未来而努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。孔夫子曾言：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，也许，这正是具有幸福能力的人。《正念的奇迹》，本书的作者是一行禅师，是一位留在法国的越南人，即便被放逐，仍然继续统筹着其他国家对于越南的援助。他在法国建立了一个社区，名为梅村，在那里，依靠卖梅子的收入来帮助越南饥饿的孩童。梅村每年夏天都会开放，接收来自世界各地希望在那里修习一个月正念禅的访客。《正念的奇迹》原来是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信。该书是通过年轻人艾伦与一行禅师的对话形式开篇，讲述着艾伦如何运用正念的方法克服在婚后家庭的焦虑。正念的方法其实很简单，就如书中所说“洗碗就是洗碗”。想象一个场景，假如有朋友来家里做客，大家都在饭后喝茶、聊天、商量等会要去哪里玩，而此时你正在洗碗，有朋友催你快一点，于是你心里希望能赶快洗完，有油不好洗，于是我会很烦，滴了很多洗洁精，结果又要用很多洗洁精冲掉，我也想早点结束，结果越对此产生了焦虑和痛苦，就可以不洗完了吗，答案一定是否。因此不如我们保持正念，洗碗的时候，心里只有洗碗，洗碗就不会变成一件令人厌恶的事情。《我战胜了抑郁症》，首先讲了抑郁症的表现：（1）自我评价及自我价值低；（2）睡眠模式改变，失眠；（3）食欲或者体重的改变；（4）情绪控制能力降低，易怒或者产生罪恶感；（5）一天内情绪变化多端；（6）体验愉悦感能力下降；（7）对痛苦的承受能力降低；（8）注意力很难集中。抑郁症分为三种：忧郁型、非忧郁型、精神病型抑郁症。文中通过案例讲了9个个体案例。而治疗最有效的方法是：情感支持和同期；心理治疗；养生之道；有意义的工作；处方药等。总之，抑郁症不是不可战胜的。预计到2020年，抑郁症将成为世界第二大致残疾病。让我们一起学习，共同迎接阳光。《我的情绪为何总被他人左右》作者是行为心理学家排名第二的阿尔伯特•埃利斯，第一是卡尔•罗杰斯，第三是弗洛伊德。本书将不良情绪分为四类分别为：过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚。接下来讲了心理学上最经典的ABC模型。A是事件发生，B是你对事件的看法，C是由此产生的情绪。很多人试图改变A来改变C，事实上如果不改变B，无论如何改变A都没有用。相当于A生产原料--B加工程序--C产品。现实生活中，如果你突然发怒了，你应该怎么办呢？一般有四步：1、反思为什么会有C，是怎样的B产生了C的。可以从自己的角度、他人的角度、当下关系的角度来考虑。这是你就会进入第四步，更好的选择，就像《第三选择》一样。黑白之间是彩虹