Apple Watch 使用手册（二）APP资料

《AppleWatch使用手册（二）》(适用版本：watchOS10)目录TOC\o"1-3"\h\u21758一、AppleWatch表盘 25891（一）探索表盘图库 232757（二）在AppleWatch上更改表盘 317040（三）共享AppleWatch表盘 88990（四）表盘与功能 926182二、App 455251（一）健身记录 46287021．通过AppleWatch跟踪每日健身记录 465202．共享健身记录 515902（二）闹钟 533297（三）有声书 5733661．添加有声书 5796722．播放有声书 574994（四）血氧 6022439（五）计算器 621712（六）日历 6323767（七）相机遥控器 6828555（八）指南针 71315281．指南针 71172972．在AppleWatch上查看和添加指南针航点 76177383．在AppleWatch上使用“回溯”以回溯踪迹 796457（九）通讯录 795194（十）经期跟踪 83306971．使用经期跟踪 83251612．接收回顾性排卵估算 8426723（十一）移动心电图房颤提示软件 8514229（十二）查找联系人、设备和物品 86209751．查找联系人 8696672．查找设备 89208783．查找物品 94AppleWatch表盘探索表盘图库Apple

WatchApp中的“表盘图库”可让你以简单的方式查看所有可用的表盘。当找到感兴趣的表盘时，你可以自定义它，选取复杂功能，然后将表盘添加到你的收藏，所有操作在图库中就能完成。打开表盘图库在iPhone上打开Apple

WatchApp，然后轻点屏幕底部的“表盘图库”。选取表盘的功能在“表盘图库”中，轻点一个表盘，然后轻点一个功能，例如颜色或样式。选取不同选项时，顶部的表盘会相应地更改，以便你确定该设计是否合适。在表盘图库中添加复杂功能在“表盘图库”中，轻点一个表盘，然后轻点一个复杂功能位置，如“左上”、“右上”或“底部”。轻扫以查看该位置有哪些复杂功能可用，然后轻点你想要的复杂功能。如果你不希望该位置有任何复杂功能，请滚动到列表顶部并轻点“关闭”。有关每个表盘可用复杂功能的完整列表信息，请参阅

Apple Watch表盘与功能。添加表盘在“表盘图库”中，轻点一个表盘，然后选取想要的功能和复杂功能。轻点“添加”。表盘会添加到收藏中，并成为Apple

Watch上的当前表盘。在AppleWatch上更改表盘自定义Apple

Watch表盘，让它拥有你想要的外观并提供需要的功能。选取一种设计，调整颜色和功能，然后将其添加到你的收藏。随时切换表盘来查看正确的计时工具或调整布局。Apple

WatchApp中的“表盘图库”可让你以简单的方式查看所有可用表盘、自定义表盘以及将表盘添加到收藏。但如果你的iPhone不在身边，你可以直接在手表上自定义表盘。有关更多信息，请参阅

Apple Watch表盘与功能。选取不同的表盘按住表盘，轻扫至你想要的表盘，然后轻点它。将复杂功能添加到表盘你可以将特殊功能（称为复杂功能）添加到部分表盘，这样就可以快速查看诸如股票价格、天气报告或者已安装其他App中的信息。表盘显示后，按住屏幕，然后轻点“编辑”。一直向左轻扫到最后。如果表盘提供复杂功能，它们会显示在最后一个屏幕上。轻点以选择一个复杂功能，然后旋转数码表冠以选取新的复杂功能，如“健身记录”或“心率”。完成后，按一下数码表冠来存储更改，然后轻点表盘以切换至该表盘。你从App

Store中获取的部分App也包括了复杂功能。Apple

Watch上的复杂功能选项你可以通过在表盘上轻点一个复杂功能来打开大部分App。部分复杂功能显示来自特定App的特定信息，以便你速览所需信息。例如，“天气”包括了空气质量、天气状况和气温等复杂功能。以下App提供了多个复杂功能。App可用的复杂功能健身记录进度圆环时间线天文地球月亮太阳太阳系日历今日日期你的排程指南针指南针海拔高度水平仪指南针航点上次查看的航点已存航点停车位置航点家庭家庭电网预测地图地图获取路线正念正念心理状态提醒事项今天到期提醒事项睡眠数据数据和定时睡眠股市已加股票上次查看的股票时间指针秒针指针时间数字秒针数字时间计时器已加计时器计时器天气空气质量天气状况湿度雨气温紫外线指数风世界时钟日出/日落已加位置将表盘添加至收藏创建你收藏的自定义表盘，甚至包括同一设计的不同样式。当前表盘显示后，按住屏幕。一直向左轻扫直到最后，然后轻点新增按钮(+)。旋转数码表冠以浏览不同表盘，然后轻点“添加”。【提示】轻点一个收藏（如“新表盘”或“艺术家”）以浏览特定类别的表盘。添加后即可自定义表盘。查看你的收藏你可以一览所有表盘。在iPhone上打开Apple

WatchApp。轻点“我的手表”，然后轻扫“我的表盘”下方的收藏。若要重新排列收藏的顺序，请轻点“我的表盘”中的“编辑”，然后向上或向下拖移表盘旁边的

。你还可以在Apple

Watch上重新排列收藏的顺序。显示当前表盘时，按住屏幕，再次按住，然后左右拖移所选表盘。从收藏中删除表盘当前表盘显示后，按住屏幕。轻扫至不需要的表盘，向上轻扫它，然后轻点“移除”。或者在iPhone上，打开Apple

WatchApp，轻点“我的手表”，然后轻点“我的表盘”区域中的“编辑”。轻点想要删除表盘旁边的

，然后轻点“移除”。你随时可以重新添加该表盘。将手表时间提前在Apple

Watch上打开“设置”App

。轻点“时钟”。轻点+0分钟，然后旋转数码表冠来设置手表时间的提前量，最多59分钟。此设置仅改变表盘显示的时间，并不影响闹钟、通知时间或任何其他时间（例如“世界时钟”）。共享AppleWatch表盘你可以与朋友共享表盘。共享的表盘可以包括watchOS附带的复杂功能以及第三方创建的复杂功能。【注】表盘的收件人也必须有运行watchOS

7或更高版本的Apple

Watch。共享表盘在Apple

Watch上，显示要共享的表盘。按住屏幕，然后轻点

。轻点表盘的名称，然后针对任何不想共享的复杂功能轻点“不包括”。轻点收件人，或轻点“信息”或“邮件”。如果你轻点“信息”或“邮件”，请添加联系人、主题（“邮件”）和信息内容。轻点“发送”。你还可以打开Apple

WatchApp，轻点收藏或“表盘图库”中的表盘，轻点

，然后选取一个共享选项。接收表盘你可以通过“信息”或“邮件”或者在线点按链接来接收发送给你的共享表盘。打开包含共享表盘的文本、电子邮件或链接。轻点共享的表盘，然后轻点“添加”。如果你接收的表盘包含来自第三方App的复杂功能，请轻点App的价格或“获取”以从App

Store下载App。你还可以轻点“不下载此App并继续”以接收不含第三方复杂功能的表盘。有关更多信息，请参阅Apple支持文章：共享AppleWatch表盘。表盘与功能Apple

Watch附带多款表盘，而你可以自定义大多数表盘。请参阅在Apple Watch上更改表盘来进一步了解。查找软件更新；更新后看到的表盘组可能与Apple

Watch上所看到的有所不同。某些表盘并非在所有地区或所有机型上都可用。若要查看新款表盘组，请确保软件为最新版本。健身记录指针此表盘显示健身记录进度，叠加在传统指针时钟上。你可以选择以常见的堆叠设计或以子表盘样式来查看健身圆环。可自定义的功能：颜色•样式（圆环、子表盘）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟健身记录数字此表盘以统一的大字体显示数码格式的时间和你的健身记录进度。可自定义的功能：颜色•秒钟时间可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟艺术家此表盘视觉效果极佳，在你每次轻点屏幕时会根据算法发生改变，变化组合有上百万种。天文此表盘显示不断更新的地球、月球或太阳系3D模型。【提示】轻点表盘，然后滚动数码表冠以前进或倒退地球的时间，显示月亮的月相变化，或查看太阳系中各行星的位置。可自定义的功能：字体•视图（地球、月球、太阳系、随机）•样式（完整、随机）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟【提示】将“月球”复杂功能添加到包含它的表盘上的一角后，可以看到下次月出或月落的时间。例如，11:44PM,12H4M

表示在你当前位置，月亮将在晚上11:44落至地平线以下，距离当前时间还有12小时4分钟。呼吸此表盘鼓励你关注放松和呼吸。只需轻点屏幕即可开始。可自定义的功能：样式（经典、平静、专注）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟加州此表盘融合了罗马数字和阿拉伯数字。可自定义的功能：颜色•数字（胶囊风格、罗马数字、加州、阿拉伯数字、阿拉伯印度文、天城文）•刻度盘（全屏幕、圆形）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟计时码表此表盘时间增量精准，计时准确，宛如传统指针码表。它包括可直接从表盘激活的秒表。可自定义的功能：颜色•时间标度可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟计时码表专业轻点此表盘上环绕12小时主刻度盘的外缘，它会变成计时码表。记录标度为60秒、30秒、6秒或3秒的时间。或者选择视距仪时间标度来测量不同时间内经过固定距离的速度。可自定义的功能：颜色•时间标度可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟彩色此表盘以亮色显示时间和添加的任何所选功能。可自定义的功能：颜色•样式（圆环或刻度盘。包括全屏幕千面）•字母图案可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟轮廓（仅限Apple

WatchSeries

7、Apple

WatchSeries8和Apple

WatchSeries

9）此表盘会逐渐变换以突出显示当前这一小时。数字采用自定义字体，专为适合屏幕边缘而设计，并从这一小时向下一小时顺滑移动。轻点表盘，然后旋转数码表冠以展开当前这一小时以外的数字。可自定义的功能：颜色•样式（常规、圆体）•刻度盘颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟正计时此表盘可用于记录累计时间。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟若要开始计时，请轻点12小时主刻度盘将外缘的标记与分针对齐，旋转数码表冠设定时长，然后轻点“开始”。若要返回到表盘的默认状态，请轻点红色的累计时间按钮，然后轻点“停止”。探索者“探索者”表盘（适用于具有蜂窝网络功能的Apple Watch），其显著特征是绿色圆点，表示蜂窝网络的信号强度。可自定义的功能：指针颜色•样式可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟火与水无论何时抬腕或者轻点屏幕，该表盘都会播放动画。可自定义的功能：颜色（火、水、火与水）•样式（包括全屏幕千面）可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟GMT此表盘拥有两个刻度盘：显示当地时间的12小时内侧刻度盘，以及可让你跟踪第二个时区的24小时外侧刻度盘。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟若要设定第二个时区，请轻点表盘，然后旋转数码表冠以选取时区。轻点

以确认选择并返回表盘。红色指针表示第二个时区的小时。渐变此表盘具有随时间变化而移动的渐变。可自定义的功能：颜色•样式•刻度盘（全屏幕、圆形）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟图文此表盘具有多达八种色彩丰富的复杂功能和子表盘。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟万花筒选择一张照片以创建表盘，包含形状和颜色不断变幻的图案。轻点表盘，然后旋转数码表冠以更改图案。可自定义的功能：图像•样式（包括全屏幕千面）可用的复杂功能（千面、射线和玫瑰花结样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟液态金属无论何时抬腕或者轻点屏幕，该表盘都会播放动画。可自定义的功能：颜色•样式（包括全屏幕千面）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟月相此表盘诠释了日期时间与月相之间的关系。轻点表盘，然后旋转数码表冠以前进或倒退时间。可自定义的功能：颜色•日历（农历、希伯来历、伊斯兰历）•时间（指针、数字）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟拟我表情此表盘具有你已创建的拟我表情和所有拟我表情卡通人物。可自定义的功能：卡通人物可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•指南针航点•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟子午线此全屏幕表盘具有附带四个子表盘的经典外观。可自定义的功能：颜色•刻度盘（黑色、白色）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•字母图案•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟大都会此独具风格的经典表盘具有个性化的数字设计，可随你轻点表盘并旋转数码表冠展现百变风格，字体粗细亦随之灵动变换。垂腕时，数字还可旋转为胶囊状。可自定义的功能：颜色•样式•刻度盘可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟米奇和米妮让米奇或米妮为你呈现搞怪的时间视图，它们的手臂旋转来指示小时和分钟，而它们的脚掌每秒钟轻拍一次。可自定义的功能：颜色•卡通人物可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟若要听取米奇或米妮报时，请在Apple

Watch上打开“设置”App

，轻点“时钟”，然后打开“报时”。抬起手腕，然后将双指放在表盘上来听取报时。模块此表盘具有六个复杂功能栏，界面排版清晰易读。可自定义的功能：颜色•背景可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟紧凑模块在此表盘中，你可以选取多达三个复杂功能及一个数字或指针刻度盘。可自定义的功能：颜色•刻度盘（指针、数字）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟双模块（仅限Apple

WatchSeries

7、Apple

WatchSeries8和Apple

WatchSeries

9）此表盘以数字时间为特色，可添加最多三个复杂功能。其中两个是大的矩形选项，可供你查看最关心的复杂功能的更多细节。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟动态此表盘显示精美的动画主题。可自定义的功能：动画物体（蝴蝶、花朵、水母）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟Nike指针与Nike合作设计的这款指针风格的表盘以醒目的大数字形式显示时间。可自定义的功能：颜色•样式可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•NikeRunClubApp•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟Nike回弹此表盘会随着你一起移动。你迈开每一步、每次跳跃或每次活动手腕，数字都会随之变化。你还可以轻点屏幕或旋转数码表冠来引起变化。可自定义的功能：颜色•背景Nike紧凑模块此表盘以“紧凑模块”为基础，包含三款自定义刻度盘设计。每款可选取最多三个复杂功能。可自定义的功能：颜色•样式可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•NikeRunClubApp•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟Nike数字与Nike合作设计的这款数字风格的表盘以醒目的方式显示时间，并始终包含用于启动NikeRunClubApp的复杂功能。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•NikeRunClubApp•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟Nike地球此表盘的设计灵感源自复古科幻，包括了最多四个复杂功能。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•NikeRunClub•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•钱包•天气•体能训练•世界时钟Nike混合此表盘包括指针、数字和灵感源自Windrunner的设计。表盘可通过多种方式自定义，你还可选择最多五个复杂功能。可自定义的功能：颜色•时间•刻度盘可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•NikeRunClubApp•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟数字此表盘通过大号小时标记上的指针显示时间。你可以选取七种不同的字样以及无数的颜色，以找到完美的搭配。可自定义的功能：颜色•符号可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•蜂窝网络•指南针•指南针航点•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•提示•天气•体能训练•世界时钟双行数字此表盘以Apple设计专用于Apple

Watch的字体显示较大数字。可自定义的功能：颜色•符号（阿拉伯数字、阿拉伯印度文、天城文）•样式（实心、混合、空心）单行数字此表盘以Apple设计专用于Apple

Watch的字体显示较大数字。可自定义的功能：颜色•符号（阿拉伯数字、阿拉伯印度文、天城文、罗马数字）•样式（实心、空心）调色盘“调色盘”使用鲜活的颜色凸显不同的表盘元素。色彩随指针呈现渐变效果，并随秒针扫过表盘而变化。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•钱包•天气•体能训练•世界时钟照片每次抬腕或者轻点屏幕时，该表盘会显示一张新照片。选取相簿、“回忆”或最多24张自定义照片。可自定义的功能：色彩滤镜•内容（已同步相簿、个人收藏、照片、动态墙纸）•时间位置可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟在Apple

Watch上创建“照片”表盘：在当前表盘视图下，按住屏幕，一直向右轻扫，轻点新建按钮(+)，然后轻点“照片”。或者在Apple

Watch上的“照片”App中浏览时，轻点

，滚动到屏幕底部，然后轻点“创建表盘”。在iPhone上创建“照片”表盘：在iPhone上打开“照片”App，轻点一张照片，轻点

，向上轻扫，然后轻点“创建表盘”。选取以创建“人像”表盘、“照片”表盘或“万花筒”表盘。添加色彩滤镜：在Apple

Watch上，按住“照片”表盘，轻点“编辑”，然后旋转数码表冠以选取一种色彩滤镜。若要从更多颜色选择中选取，请滚动到列表底部，轻点“轻点以添加更多颜色”，选取一种颜色，然后轻点“完成”。在iPhone上，打开Apple

WatchApp，前往“表盘图库”>“照片”，然后选取一种色彩滤镜。轻点

以从更多颜色选择中选取。如果看不到照片，请确保照片位于已同步的相簿中。有关帮助，请参阅在Apple Watch上选取照片相簿和管理储存空间。欢乐时光此表盘呈现了Apple

Watch独有的动态艺术。旋转数码表冠可变换背景。轻点表盘时，画中角色还会与你欢乐互动。人像“人像”表盘使用你iPhone上照片图库中的照片。对人物、猫狗和风景照片都应用了层次效果。你可以从三种不同类型的样式中选取，还可选择最多24张照片。每次抬腕或轻点屏幕时，会出现一张新照片。可自定义的功能：颜色•样式（背景、双色调）•字体可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟【提示】旋转数码表冠可放大照片主体。彩虹指针此表盘的灵感来自于彩虹旗。轻点表盘时彩色条会移动。可自定义的功能：样式（包括全屏幕千面）可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟彩虹庆典彩虹旗的颜色在表盘上以三种不同风格呈现。轻点表盘以使图案稍微波动。可自定义的功能：样式（动态效果、小时标记、数字）可用的复杂功能（仅限“小时标记”和“数字”样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟彩虹数字此表盘的灵感来自于彩虹旗。轻点表盘时彩色条会移动。可自定义的功能：样式（I、II、III）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟彩虹线条此表盘的灵感来自于彩虹旗。轻点表盘时彩色条会闪烁。可自定义的功能：背景（浅色、深色）彩虹编织此表盘的灵感来自于彩虹旗。轻点表盘时彩色条会移动，旋转数码表冠时彩色条会发生变化。可自定义的功能：样式（全屏幕、圆形）可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟简约此极简而优雅的表盘可让你添加刻度盘上的各个细节，在角落添加各种功能。可自定义的功能：颜色•样式（I、II、III、IV）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟Siri此表盘会适时显示有用的信息。可能是你的下一个预约、回家路上的交通状况或日落时间，轻点一下即可获取更多信息。旋转数码表冠来滚动浏览当天的信息。按下数码表冠返回表盘。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•Siri•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟史努比此表盘的主角是Peanuts漫画中闻名世界的比格犬史努比，展现了这只小狗顽皮有趣的性格。史努比会与Woodstock和手表指针欢乐互动。选取“周日惊喜”颜色设置，每周日，表盘背景会在多种颜色间循环变换，向周日版漫画致敬。可自定义的功能：颜色•样式太阳指针“太阳指针”中的光影在一天中随太阳位置不断变换。可自定义的功能：颜色•样式•光线可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•时间•计时器•提示•语音备忘录•钱包•天气•体能训练•世界时钟太阳刻度盘此表盘具有一个24小时的圆形刻度盘，跟随太阳而变化，还有一个移动方向与太阳轨迹相反的指针或数字刻度盘。【提示】轻点表盘以查看一天的长度，然后旋转数码表冠以显示日出与日落的时间。可自定义的功能：刻度盘（指针、数字）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟太阳轨迹图基于你当前的位置和一天中的时间，“太阳轨迹图”表盘显示太阳在天空中的位置，以及星期、日期和当前时间。【提示】轻点表盘以查看一天的长度，然后旋转数码表冠以显示日出与日落的时间。可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•相机遥控器•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟条纹你可以在此表盘上选择想要的条纹数量，选取颜色以及旋转角度。可自定义的功能：样式•条纹数量•条纹颜色可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟延时摄影此表盘显示所选自然环境或者城市风光的延时摄影视频。可自定义的功能：位置（麦克湖、纽约、香港、伦敦、巴黎、上海）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟玩具总动员只需抬腕，你喜爱的《玩具总动员》中的卡通人物就会活灵活现。可自定义的功能：卡通人物（玩具盒子、巴斯光年、翠丝、胡迪）可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟字体排印此表盘具有三种自定义字体。可自定义的功能：颜色•刻度盘•样式•符号可用的复杂功能（仅限刻度II）：日期•字母图案•秒表•数字时间•计时器团结此表盘的灵感源自泛非三色旗的颜色。图案随着你的运动而变化，创造出专属于你的表盘。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•日历•指南针•心率•用药•信息•音乐•噪声•播放中•播客•提醒事项•快捷指令•股市•秒表•计时器•天气•体能训练•世界时钟团结之光此表盘的灵感源自非洲未来主义，一种通过科学、技术和自我赋权来探讨非洲侨民境遇的哲学理念。可自定义的功能：颜色•刻度盘•样式（矩形、圆形）可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟团结马赛克这款表盘的灵感源自马赛克的创作过程，象征着黑人群体的蓬勃生机和团结力量。可自定义的功能：颜色•背景实用此表盘满足实际和功能需要；在速览中添加多达三项要在屏幕上查看的复杂功能。可自定义的功能：颜色•样式•字样可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟烟雾无论何时抬腕或者轻点屏幕，该表盘都会播放动画。可自定义的功能：颜色•样式（包括全屏幕千面）可用的复杂功能（仅限圆环样式）：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•播放中•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟世界时间此表盘可让你同时关注24个时区的时间。外侧刻度盘周围的地点代表不同时区，内侧刻度盘则显示每处地点的当前时间。轻点地球仪可将你所在时区居中，同时还会通过6点钟方向的箭头示意。太阳和月亮图标代表你所在地的日出和日落，地球仪上的明暗区域则映衬着地球上经过的日与夜。可自定义的功能：指针或数字时间可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•用药•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟大文字当你需要以最大的文字显示时使用。当添加一个复杂功能时，它将充满整个屏幕。可自定义的功能：颜色可用的复杂功能：健身记录•闹钟•天文•有声书•电池•血氧•计算器•日历•相机遥控器•蜂窝网络•指南针•指南针航点•通讯录•经期跟踪•移动心电图房颤提示软件•查找设备•查找物品•查找联系人•心率•家庭•邮件•地图•信息•正念•音乐•噪声•电话•播客•提醒事项•遥控器•快捷指令•睡眠•股市•秒表•计时器•提示•语音备忘录•天气•体能训练•世界时钟App健身记录通过AppleWatch跟踪每日健身记录Apple

Watch上的“健身记录”App

全天候跟踪你的运动状况并鼓励你达成健身目标。这款App可记录你的站立频率、活动量以及锻炼分钟数。三个不同颜色的圆环展示进度摘要。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone上的“健身”App记录你的健身情况。如果已记录至少六个月的健身记录，它将显示动态卡路里、锻炼分钟数、站立小时数、站立分钟数、步行距离、有氧适能、步行配速等的每天趋势数据。在iPhone上的“健身”App中，轻点“摘要”，然后滚动到“趋势”以查看和平均健身情况相比你的表现如何。【注】Apple

Watch并非医疗设备。有关安全地使用健康App的重要信息，请参阅

Apple Watch重要安全性信息。开始使用设置Apple

Watch时，会询问你是否要配置“健身记录”App。如果你选取不配置，可以稍后在首次打开“健身记录”App时再配置。在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。使用数码表冠查看“活动”、“锻炼”和“站立”描述，然后轻点“开始使用”。查看进度在Apple

Watch上随时打开“健身记录”App

来查看你的健身状态。“健身记录”App会显示三个圆环。红色的“活动”圆环显示你活动时燃烧的卡路里。绿色的“锻炼”圆环显示你进行了多长时间具有一定强度的健身运动。蓝色的“站立”圆环显示你一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。如果你设定了使用轮椅，蓝色的“站立”圆环会变成“转动”圆环显示你一天内每小时至少转动一分钟的次数。旋转数码表冠来查看你的当前总计，继续滚动来查看每个圆环的进度、总步数、距离总计、已爬楼层和活动历史记录。圆环部分出现重合表明你超额完成了目标。轻点

以查看本周表现。查看每周摘要在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

。摘要包括合上圆环的日均和每周总计完成进度。更改目标如果你发现健身目标过于困难或挑战性不高，可以进行更改。在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

。旋转数码表冠以滚动到屏幕底部，然后轻点“更改目标”。轻点

或

以调整目标，然后轻点“下一步”。完成后，轻点“好”。【提示】若要更改特定目标（如锻炼目标），请旋转数码表冠至一个目标，然后轻点

。每周一，你会收到上周成就的通知，这时你可以调整下周的目标。Apple

Watch会根据之前的表现建议目标。查看健身记录历史记录在iPhone上打开“健身”App，然后轻点“摘要”。轻点“健身记录”区域，轻点

，然后轻点一个日期。查看趋势在iPhone上的“健身”App中，“趋势”区域显示每天趋势数据，含动态卡路里、锻炼分钟数、站立小时数、步行距离、站立分钟数、有氧适能、步行配速和跑步配速。“趋势”会将你过去90天的健身记录与过去365天进行对比。若要查看更多详细信息，请按照以下步骤操作：在iPhone上打开“健身”App。在“趋势”区域中，轻点“展开”。若要查看特定趋势的历史记录，请轻点它。如果某个测量指标的趋势箭头向上，表示你保持或提高了锻炼级别。如果箭头向下，表示该测量指标的90天平均值开始下降。为了激励你迎头赶上，你会收到指导建议，例如，一天多走四分之一公里。查看奖章你可以使用Apple

Watch获得个人记录、坚持记录和重要里程碑奖章。若要查看所有奖章，包括健身记录竞赛奖章和你取得进步的奖章，请按照以下步骤操作：在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

。轻点奖章类别（如“每月挑战”），然后轻点一个奖章以进一步了解。你还可以在iPhone上打开“健身”App，然后向下滚动以在屏幕底部查看“奖章”。请参阅与朋友竞赛以了解有关竞赛的更多信息。查看体能训练和冥想历史记录你可以查看在“体能训练”App或兼容的第三方App中所完成体能训练和冥想的数据，如体能训练时长、平均心率和总燃脂量等。在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。滚动到屏幕底部。若要查看某次体能训练或冥想，请轻点它。管理健身记录提醒适时提醒有助于达成目标。Apple

Watch可以助你了解达成健身目标的进度是正常，还是稍有落后。若要选取你希望看到的提醒事项和提醒，请按照以下步骤操作：在Apple

Watch上打开“设置”App

。轻点“健身记录”，然后配置通知。你还可以在iPhone上打开Apple

WatchApp，轻点“我的手表”，然后轻点“健身记录”。暂停每日指导若要关闭健身记录提醒事项，请按照以下步骤操作：在Apple

Watch上打开“设置”App

。轻点“健身记录”，然后关闭“每日指导”。你还可以在iPhone上打开Apple

WatchApp，轻点“我的手表”，轻点“健身记录”，然后关闭“每日指导”。共享健身记录通过将健身记录与家人和朋友共享来跟踪你的日常健身情况，你甚至可以将健身记录与训练员或教练共享。在你的朋友达成其目标、完成体能训练以及赢得成就时，你将会收到通知。添加或移除朋友如果以前从未共享过健身记录，请参阅《iPhone使用手册》中的在“健身”中共享健身记录以开始共享。在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

。轻点“邀请朋友”，旋转数码表冠来滚动浏览联系人，然后轻点一个姓名。查看朋友的进度在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

。旋转数码表冠来滚动浏览朋友列表。轻点朋友的姓名来查看其当日统计数据。与朋友竞赛参与小小的健康竞赛，保持源源动力。你可以与朋友进行竞赛挑战，竞赛中你获得的分数基于健身圆环合上的百分比计算。每天圆环闭合百分之一，你就会获得一分。竞赛持续7天，每天最多可以获得600分，一周可以获得最高4200分。竞赛结束时，赢得分数最多的人获胜。竞赛的过程中，提醒以及分数会告诉你是领先还是落后于竞争对手。在Apple

Watch上打开“健身记录”App

。轻点

，然后轻点朋友的姓名。向下滚动，然后轻点“竞赛”。轻点“邀请[你朋友的名字]”，然后等待朋友接受。或者当收到共享健身记录通知时（例如，朋友刚合上圆环或者双倍达成活动目标），你可以向下滚动并轻点“竞赛”。你也可以在iPhone上打开“健身”App，轻点“共享”，轻点一位朋友，轻点“竞赛”，然后轻点“邀请[朋友姓名]”。更改朋友设置你可以轻松调整朋友设置。只需在Apple

Watch上打开“健身记录”App

，轻点

，轻点一位朋友，向下滚动，然后执行以下任一项操作：不再通知朋友的消息：轻点“不再通知”。对朋友隐藏健身记录：轻点“隐藏我的健身记录”。移除朋友：轻点“移除朋友”。有关更多信息，请参阅Apple支持文章：通过iPhone和AppleWatch共享“健身记录”。闹钟使用“闹钟”App

让Apple

Watch在设定的时间播放声音或振动。Siri：你可以这样说：“设置早上6点的重复闹钟。”在Apple

Watch上设定闹钟在Apple

Watch上打开“闹钟”App

。轻点

。轻点“上午”或“下午”，然后轻点小时数或分钟数。使用24小时制时无需此步骤。旋转数码表冠进行调整，然后轻点

。若要打开或关闭闹钟，请轻点其开关。或者轻点闹钟时间以设定重复、标签和稍后提醒选项。【提示】若要创建一个轻点你的手腕但不发出声音的闹钟，请打开静音模式。关闭稍后提醒功能闹钟响后，你可以轻点“稍后提醒”让闹钟在数分钟后再次响起。如果不想允许稍后提醒，请按照以下步骤操作：在Apple

Watch上打开“闹钟”App

。轻点闹钟列表中的闹钟，然后关闭“稍后提醒”。删除闹钟在Apple

Watch上打开“闹钟”App

。轻点列表中的闹钟。滚动到底部，然后轻点“删除”。跳过起床闹钟如果你的睡眠定时包含起床闹钟，你可以跳过当晚的闹钟。在Apple

Watch上打开“闹钟”App

。轻点出现在“闹钟”下方的闹钟，然后轻点“跳过今晚”。若要了解如何创建包括起床闹钟的睡眠定时，请参阅在Apple Watch上设置“睡眠”。在iPhone和Apple

Watch上查看同一闹钟在iPhone上设定闹钟。在iPhone上打开Apple

WatchApp。轻点“我的手表”，轻点“时钟”，然后打开“推送来自iPhone的提醒”。闹钟响起时Apple

Watch会提醒你，以便你可以设为稍后提醒或关闭闹钟。（Apple

Watch闹钟响起时，不会在iPhone上提醒你。）设置Apple

Watch以用作床头闹钟在Apple

Watch上打开“设置”App

。前往“通用”>“床头钟模式”，然后打开“床头钟模式”。打开床头钟模式的Apple

Watch在充电时会显示充电状态、当前时间和日期以及你设定的任何闹钟时间。若要查看时间，请轻点屏幕或者稍稍挪动Apple

Watch。挪动或轻拍桌子也可能有用。如果使用“闹钟”App设定闹钟，则处于床头钟模式的Apple

Watch会使用独特的提醒音轻轻地唤醒你。闹钟响后，按下侧边按钮可将其关闭，或者按一下数码表冠以在9分钟后再次提醒。有声书添加有声书Apple

Watch可以同步AppleBooks中的有声书。【注】其他来源的有声书不会同步到Apple

Watch。在iPhone上打开Apple

WatchApp。轻点“我的手表”，然后轻点“有声书”。轻点“添加有声书”，然后选择有声书以将其添加到Apple

Watch。如果储存空间充足，当前正在聆听的有声书的完整内容以及“欲读清单”下方列出的有声书都会自动同步到你的Apple

Watch。有可用的空间时，所添加的每本有声书还会下载五小时的时长到Apple

Watch。Apple

Watch接入电源后，有声书会同步到其中。播放有声书你可以在Apple

Watch上使用“有声书”App

播放AppleBooks中的有声书。播放Apple

Watch上储存的有声书连接Apple Watch到蓝牙耳机或扬声器后，在Apple

Watch上打开“有声书”App

。在“现在就听”屏幕上，旋转数码表冠来滚动浏览插图。轻点一本有声书来播放。播放书库中的有声书如果Apple

Watch位于你的iPhone附近或接入了无线局域网（对于具有蜂窝网络功能的Apple Watch机型，也可以是接入蜂窝网络），可以将有声书书库中的有声书流播放到Apple

Watch。在Apple

Watch上打开“有声书”App

。从“现在就听”屏幕轻点

，轻点“书库”，然后轻点一本有声书来播放。你还可以播放“家人共享”群组成员在AppleBooks中购买的有声书。在“有声书”屏幕上，轻点“我的家人”，然后轻点有声书。有关“家人共享”的信息，请参阅《iPhone使用手册》。使用Siri播放有声书使用Siri播放书库中的有声书。“播放有声书《TheHouseinthePines》。”控制播放旋转数码表冠来调整音量。使用这些控制播放有声书：播放有声书。暂停播放。向前跳15秒。向后跳15秒。若要隐藏控制，请轻点屏幕。选取隔空播放设备、选择章节以及调整速度在Apple

Watch上打开“有声书”App

。轻点

，然后执行以下任一项操作：选取隔空播放设备：轻点“隔空播放”，然后选取设备。选择章节：轻点“音轨”。调整播放速度：轻点加号和减号按钮选取播放速度：0.75倍、1倍、1.25倍、1.5倍、1.75倍或2倍。血氧在Apple

WatchSeries

6或后续机型上使用“血氧”App

测量血红细胞从肺部携带到身体其他部分中的氧气百分比。了解血液中的含氧量可以帮助你了解整体健康状况。【注】“血氧”App测量不适用于医疗用途。你需要确保“血氧”App

在你所在的国家或地区可用。将iPhoneXs或后续机型更新到最新版本的iOS。将Apple

WatchSeries

6、Series

7、Series

8或Apple

WatchSeries

9更新到最新版本的watchOS。【注】“血氧”App不适合18岁以下人群使用。你可以在医疗急救卡中确认或设置年龄。设置血氧在Apple

Watch上打开“设置”App

。轻点“血氧”，然后打开“血氧测量”。测量血氧水平如果后台测量已打开，“血氧”App

会全天定时测量你的血氧水平，但你也可以按需随时测量。在Apple

Watch上打开“血氧”App。将胳膊放在桌子或膝盖上，确保手腕放平，Apple

Watch屏幕朝上放置。轻点“开始”，然后在15秒倒计时期间保持胳膊静止不动。测量结束后，你会收到结果。轻点“完成”。【注】为获得较好结果，Apple

Watch的背面需要与你的皮肤接触。佩戴Apple

Watch时不要过紧或过松，让皮肤有呼吸的空间，并且与手腕顶部齐平，这样可帮助确保“血氧”成功测量。有关更多信息，请参阅Apple支持文章：如何在AppleWatch上使用“血氧”App。“睡眠”专注模式或剧院模式启用时关闭后台测量血氧测量会使用明亮的红光照射你的手腕，在暗处可能会更亮。如果觉得受到灯光干扰，你可以关闭测量。在Apple

Watch上打开“设置”App

。轻点“血氧”，然后关闭“‘睡眠’专注模式中”和“剧院模式中”。查看血氧测量历史记录在iPhone上打开“健康”App。轻点“浏览”，轻点“呼吸”，然后轻点“血氧”。计算器在“计算器”App

中，你可以执行基本的算术运算。还可以快速计算小费和分摊账单。Siri：你可以这样说：“73乘以9等于多少？”或者“225的18%是多少？”执行快速计算在Apple

Watch上打开“计算器”App

。轻