艾灸的基本知识

-本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页--本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页-艾灸的基本知识(共8页)艾灸——扶阳第一法阳气决定着脏腑的工作能力，而脏腑的工作能力又决定着身体的健康状况和寿命，因此说，想要身体好一点，寿命长一点，就要学会保护好我们的阳气，增加阳气。健康人晒晒太阳，就能吸取到充足的阳气了，但对于老年人和体质特别虚弱的人来说，恐怕吸取来的阳气也不够解燃眉之急的。运动固然也是生阳的，但是同样对于老年人和体质虚弱的人来说，也是有困难的。因此我们还得想想其它方法。中医自古扶阳有三宝，“艾灸第一，丹药第二，附子第三”。艾灸操作比较简朴，并且自己在家也能做，效果也非常好。丹药即使效果也较好，但是丹药需要炼制，现在会练丹药的人不多了，中医真的有“练丹”哦，不是《西游记》里太上老君的专利，并且现在的矿石中杂质太多，用不好反而伤身。附子回阳救逆有神效，是诸多大医家救人于危难的法宝，中医出名药方中诸多方子就含有附子，例如四逆汤、附子理中丸、金匮肾气丸等等，但是附子有毒，不可乱用，用作日常保健更是不可取的。综合来看，不管从效果还是安全性和操作性，艾灸是日常保健最佳的选择了。

艾灸其实也很简朴，从字面上就能理解，首先是“灸”，“灸”字上面是“久”，下面是“火”，因此“灸”字的意思就是长时间用火烧灼就称为“灸”。

提到中医的治疗办法，我们经常会说到“针灸”，其实这是两种办法，而不是像我们平时理解的那样，我们日常看到的用针来扎穴位，那叫“扎针”，也就是“针”法。而“灸”则是用火来温煦穴位，两者合起来才叫做“针灸”。扎针所用到的道具是针，而针普通都是由金属做的，金含有“肃杀”的特性。就像武器同样，是有“杀气”的，因此扎针是通过“杀戮”来达成治病的目的，但杀戮就会有伤亡，战场上有“杀敌一千自损八百”的说法，就是说，打仗双方都会有牺牲。扎针也同样，病邪驱除的同时，也是伤了本身的阳气的，因此有诸多人扎针之后有这样的体会，扎完针感觉筋疲力尽的，很累。因此说，扎针只能用来治疗疾病，千万不要把扎针当成日常保健的办法。而“灸”就不同了，“灸”相称于是用火，火是属阳的，“灸”不仅能“杀敌”，也能提高本身的阳气，因此作为日常保健是非常好的办法。固然也不是肆无忌惮地灸，灸同样也是有讲究的，我们慢慢说。最开始发明“灸”法，是由于古人无意中发现，被太阳晒热的石头，不小心碰触到身体某些部位的时候，身体的某些疾病居然逐步康复了，因此古人就觉得用火来烤穴位对治疗疾病是有协助的，于是无意识的行为就变成故意的了。

另首先，是“艾”，“艾”是艾叶，“艾灸”就是用艾叶做成的东西长时间地熏烤穴位。现在普通都是把艾叶做成艾条或艾炷，以前尚有把艾叶搓成艾绒，直接用来灸穴位的。为什么要用艾呢刚刚也说了，最开始是不小心被晒过的石头烫到，因此最原始的灸的工具就是石头，但是太阳不可能每天都有，并且也不可能12个时辰都有。因此人们又逐步尝试了诸多东西，通过燃烧的热量来替代晒热的石头。例如像桑叶、桑枝，也曾经被用来做成“灸”的工具，由于桑叶、桑枝也有驱寒的作用。后来发现艾叶也是能够温经止痛散寒的，并且燃烧时发出的热量温和，但渗入力非常强，能够透过皮肤直达身体内部。我们都懂得，经络和穴位都是在身体内部的，而不是在体表，因此要通过火来达成刺激穴位的目的，渗入力是非常重要的。于是，艾叶就逐步成了“灸法”的重要材料，始终沿用到现在。说到用火来提高人体的阳气，可能大家会想到烤火。冬天严寒的时候，如果能烤烤火我们会觉得很暖和，也会很舒适，特别是虚寒的人，特别喜欢往火盆边靠。但是大家也有过这样的体会，离火盆太近了，又烤得慌，受不了。如果离远了呢，又觉得不够暖和。并且烤火的热量也没方法在身体里积聚，一旦离开火盆，还是同样觉得很冷。并且总烤火，还容易皮肤干燥、口干舌燥，那是由于火太大了，伤了津液。总之烤火即使舒适，却也只是临时的，尚有诸多副作用。但是用艾条燃烧的热量来熏烤，热量是渗入到身体里边了的，因此艾灸不仅是“烤”表面，里面也“烤”到了。而艾条燃烧时的热量不像火盆那样强烈，而是比较温和的，因此不会由于艾灸，而把皮肤灸得干燥了，嘴巴鼻子也干燥了。因此，艾叶就逐步替代了其它的材料，成为“灸”法所用的重要工具了，因此就叫“艾灸”。

艾灸——黄白住世法有关艾灸的作用，始终流传着这样一种故事：

南宋时期有一种人叫王超，年轻的时候被抓去当了兵，退役之后没找到工作，就当起江洋大盗来了，无恶不作，却又身手敏捷，官府总抓不着，真是把衙门的官兵愁坏了。“常在河边走，哪有不湿鞋”，后来终于还是被抓到了。犯人被抓到了自然是要登记身份信息的，官兵们吃惊的发现，当时王超居然超出了90岁，却还精神饱满、肌肉结实，身轻如燕。一群年轻力壮的官兵居然连一种90多岁的老头都抓不住，大家就较好奇，他终究有什么灵丹妙药。在行刑前，监斩官问他：“你这样大岁数了，怎么尚有这样好的身体有什么秘诀吗”王超也不遮掩，说：“秘诀我没有，只是年轻的时候，曾经碰到一种得道高人，传授给我一套‘黄白住世’法，就是每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几天不吃饭也不觉得饿，肚脐下总是像有一团火那样温暖。你没据说过吗土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。”王超被斩首之后，大家好奇，就把他的肚子切开来，发现了一块似肉非肉，似骨非骨的东西，就像石头同样，这就是长久用艾火灸出来的。每次看到这，我都会联想到神话剧里神仙从嘴里吐出来的那枚仙丹。可能佛家的舍利子也差不多一种意思吧。有关这套“黄白住世”法，到现在都还广为流传呢，每年三伏天，也就是夏秋之交的时候，我们都会向顾客推广，提示大家在这个时候做做艾灸，以强身健体。

那么，艾灸终究怎么做呢说起来也简朴。以前都是把艾绒做成圆锥形的艾炷，放在要灸的穴位上，点燃，直到艾炷烧完称为一炷，因此以前艾灸都是讲灸多少炷。现在更方便了，都做成原则的艾条了，把艾条点着，整个横截面都有火星就能够了。先找到要灸的穴位，一手拿着艾条，另一手的食指和中指放在穴位上，然后艾条垂直于皮肤，慢慢靠近穴位。当穴位上的两个手指感觉到灼热感也就是觉得烫时，艾条就不动了，把穴位上的手指抽走，这个时候艾条离皮肤的距离是最佳的，既能让穴位得到较好的刺激，又不至于会烫伤皮肤。用艾条灸我们就以时间来计算了，普通一种穴位灸10－15分钟就能够了。而这个过程中，难免要弹一弹烟灰的，否则烟灰盖住火星，热量就不够了。弹完烟灰之后，还要重复开头的环节，找好穴位，再用手指试探温度，不能直接凭感觉找个位置就灸了。一根艾条差不多能灸1个多小时吧，没认真算过，但是一根艾条灸完5个穴位之后还剩一小截呢，因此艾灸也算得上是便宜的保健办法了。做过艾灸你就能体会到我前面说的渗入力的问题，日常我们烤火或是捂热水袋，当离开火源或是热水袋，很快皮肤的温度就降下来了。但是艾灸之后，很长时间内，刚刚灸的地方摸起来都是热热的。我普通一种穴位灸15分钟，当下一种穴位都已经灸完了，再去摸上一种灸过的穴位时，居然还是感觉到一股温热感。如果不是热量渗入到了深处，而只是停留在体表的话是不可能维持这样久的。固然，这是健康的状态，有人寒气太重了，早期艾灸的时候，可能是感觉不到的，冰冻三尺非一日之寒，用火慢慢烤，总能把这三尺之寒逐步化掉的。

其实艾灸还分诸多个办法，刚刚所教给大家的是最简朴最普遍的灸法，尚有两种比较常见的办法，一是在穴位上放某些有助于调理疾病的东西，再用艾炷或艾条灸，最惯用的就是生姜片了，对于寒症严重的，能够把生姜切成像一块钱硬币大小的片，用针在姜片上扎些小眼儿，然后把姜片先烤热了，再把姜片放在穴位上，然后再用前面教的办法，隔着姜片灸。姜片一定要先弄热了，凉着贴上去，进去的不懂得是寒气还是热气呢。尚有一种办法，叫化脓灸，是直接把艾条贴到皮肤上，把皮肤烫出个水泡，让它产生无菌性的化脓，然后让它自然吸取，慢慢结痂。我刚接触艾灸的时候，我还把它当新鲜事物呢，当我看到这种化脓灸的时候，才恍然大悟，原来我从小时就接触过艾灸的。小时候，我们家离外婆家非常近，经常到村里玩儿，总听老人们说，某某病了，我去帮他艾灸一下。由于小时候听的都是方言，一向没把老人们口中说的艾灸和这个艾灸联系在一起。我即使没灸过，但是大概懂得一点，就是用艾绒揉成一团，点着了往皮肤上烫。村里的人们都是这样治病的，今天张三头疼了，灸一下；明天李四腰疼了也灸一下；后天王五拉肚子了也灸一下，总之头疼脑热的小病，都是自己解决了。小时候我觉得这可迷信了呢，并且用艾绒烫，多疼呀。可是村里人的病就这样神奇的好了，并且村里人都把艾灸当成是治病的良方呢，仿佛什么病都能灸似的。我印象中最神奇的事情就是有人晕倒了，我也不懂得是为什么晕倒的，村里的老人用艾绒灸了一下人中（仿佛是人中吧，记不太清了，三四岁时候的事儿了），人就醒过来了。我感觉小时候我一定很纠结，明明是迷信的事儿，可怎么就都这样灵呢并且村子里的长寿老人还真不少呢，我的一种仿佛应当叫做姑奶奶的长辈吧，都一百多岁了呢，村子里五代同堂的人家也不在少数，我想这些始终被我认为是迷信的办法帮了不少忙吧。现在终于明白了，村里人治病用的其实就是中医讲的化脓灸。

艾灸——长寿神话虽说这化脓灸挺痛苦，但是效果可不是普通的好呢。艾灸界始终流传着这样一种神话：

说在日本德川幕府时期，有个地方有这样一种习俗，每建成一座新桥，都要邀请本地最长寿的老人第一种走过这条桥。有一回邀请到了一种174岁的老人，当典礼结束的时候，大家问他有什么长寿之术时，老人说：“我们家有一种祖传的办法，就是用艾灸足三里穴，灸到起泡为止，等泡化脓结痂之后再灸，坚持不停，就能长寿了。我现在174岁，我的妻子173岁，儿孙都已通过百岁了。”始终到现在，日本有些地方还保存了艾灸足三里的习俗，并且用的就是化脓灸。其实这个办法来自于中国，早在隋唐时期的医学著作里就有艾灸足三里治病养生的办法。中医有句话叫“要想身体安，三里常不干”，其实指的就是化脓灸足三里，把足三里灸出泡来，足三里化脓就始终有水，因此就叫“三里常不干”。日本人从中国学到的一星半点，都被发扬得较好，难怪日本现在是世界上最长寿的国家。我们拥有着这样多的贵重财富，却总是“崇洋媚外”，真是好挖苦。别的国家都急着保护和发扬自己的传统文化，而我们却在抛弃它，歧视它，排斥它，真的是不应当啊。现在孙悟空、孙中山、孔子、甚至连麻将都要被别人抢去当成自己的历史骄傲了，难道后来中医要改姓“日”，改姓“韩”连我们中国人都要成为别人的子孙那可真是极大的挖苦，恐怕连沉睡千年的老祖宗们也不乐意了，群起抗议，说不定这就是为什么现在这样多地震海啸的因素呢？

有关艾灸的作用，我也说一种我经历的事儿。刚学中医那年冬天，我在吉林，住在一种朋友家里。那天晚上，朋友的奶奶病了，咳嗽很厉害，咳得都喘但是来气了，东北的冬天非常冷，特别是晚上，那个时候要把一种80多岁的老人送去医院也不是件容易的事儿，冰天雪地的出门，说不定更严重了呢。感冒药、咳嗽药也让老人吃了，也没见好。我忽然想起来师父教的艾灸，老年人原来身体就比较虚弱，也就是阳气局限性，再加上冬天可能感受点风寒什么的，就容易感冒了。根据老人的症状，我向师父电话请教了一下，师父让我给朋友的奶奶灸命门和肾俞。当灸完命门的时候，奶奶已经感觉好多了，身体平和了诸多，奶奶也说感觉身体里暖洋洋的，不像之前那样难受了。灸完肾俞的时候，奶奶已经不咳不喘了。那天晚上，奶奶睡得很安稳。朋友和他的家人都很感谢我，我说应当感谢老祖宗，方法不是我想的，都是老祖宗教的。艾条的牌子有诸多，普通来说在药店买普通的艾条就能够了，现在也有无烟的艾条，但多多少少还是有点烟的。固然陈艾的效果会更加好，价格必定也要高某些。每个地方的药店卖的艾条品牌都不同，有区域性，因此也没方法提供建议。大家能够多买几个试试。

艾灸的注意事项

作为日常保健，我们能够经常灸某些惯用的保健穴位。但是艾灸也有注意事项：

1、普通状况下，我们就用温和灸法，也就是艾条离皮肤有一段距离的办法来灸就能够了。艾灸是通过热量的渗入来刺激穴位和经络，而不是烤火，因此不是说把皮肤烤得越烫效果就越好，让大家先把手指放在穴位上，手指觉得烫了再抽开，就是为了确保热度又不至于灼伤皮肤。有人觉得越烫越好，就把艾条靠得特别近，皮肤都烫得生疼了还咬牙挺着，这样做没什么好处，正常的距离已经刺激到穴位了，即使靠得近一点，效果也不会增加到哪里去，反而把皮肤灼伤了，如果伤口感染了，不仅病没调好，还自找麻烦了呢。

2、艾条要尽量垂直于皮肤，热量渗入得才更加好。另外艾条最佳是固定不动，有人为了扩大范畴，就喜欢绕圈灸，艾灸是通过热量渗入到穴位，然后由穴位通过经络传输到全身，因此要对准穴位。艾灸不是烧火，因此不要划圈灸。或者能够像小鸡啄米似的，艾灸垂直移动，忽远忽近，这是允许的。总之，艾条要尽量对准穴位。但对于身体有疼痛部位的，例如像风湿的人，哪里疼就灸哪里，或者哪里肿就灸哪里。

3、把要灸的穴位都灸完之后，要把火星灭掉，能够用剪刀稍稍刮一下。不太建议用水冲，即使方便，但是把剩余的艾叶弄湿了，如果不晾晒干的话，反倒容易影响艾条的质量了。

4、由于艾灸的时候很舒适，因此很容易睡着，每次躺在床上灸关元的时候，都觉得好享有，真的就要睡着了呢，因此总紧张万一真睡着了，手没把住艾条，直接戳肚皮上了，那可不得了。如果有人帮做艾灸的话，那真是一件超级享有的事情了。但是也要提示大家，躺在床上做艾灸，一定要注意别把床单被子点着了哦，我就听朋友说过差点把自己给烧着了的。

5、艾灸原来是补充阳气的，灸的过程中，诸多人都会觉得身体慢慢的就热乎起来了，这个时候就要注意防风保暖了，否则，毛孔大开的时候，风寒进来了就得不偿失了。但是由于艾条燃烧时会有烟，因此也不能在密闭的空间里，时间长了人就受不了了。最佳是能通风的，但又不是对着风吹，还要注意穿好衣服盖好被子。

6、根据不同的身体问题选择不同的穴位来灸，作为家庭保健，用不着每天都灸，如果穴位多的，能够每天选择一两个来灸，如果只灸一种穴位，一周灸1次就能够了。有些穴位比较敏感和特殊，不好把握，因此我们自己在家灸还是选择某些普通的保健大穴来灸，要先确保安全，例如脾胃不好的人，能够灸足三里、神阙、脾俞；月经不调能够灸关元、三阴交；手脚冰冷怕冷、腰酸腿软、哮喘的人能够灸命门、肾俞；咳嗽、鼻炎、爱感冒的人能够灸鱼际、肺俞、合谷；颈椎不好的人能够灸肩井、大椎等等。其它穴位最佳不要随便乱灸。

7、关元穴是保健大穴，但是也不是想灸就灸的，普通状况下，冬天和春天就尽量少灸了，由于冬天主藏，此时灸关元，不利于元气的收藏，反而是伤气了。而春天是阳气开始升发的时候，如果灸关元，元气调动过分，也容易伤了身体。因此关元穴能够在夏天和秋天多灸一灸。

8、有些穴位自己不方便灸的，也能够买艾灸盒，把艾条切成段放在艾灸盒里就能