大学生之时间管理与生涯规划

1大学生之时间管理与生涯规划2时间管理基础篇3一、了解时间时间的意义工作时间长=工作努力？？？准时下班≠工作尽心尽力？？？我花了很多时间读书，为什么过不了？4一、了解时间(续)5二、成功的时间规划一个工作日C类任务这类任务不急，时间允许再做。A类任务你应该每天试着去完成一些急迫而困难的任务。B类任务这些是你工作的主体，应该占据工作日的大部分时间排出优先级6二、成功的时间规划(续)评定你的工作模式，找最有效率的时间工作7二、成功的时间规划(续)工欲善其事，必先利其器2004年6月一二三四五六日123456789101112131415161718192021222324252627282930PDA计算机万用手册月历8三、管理时间上课打工约会Play休息、思考9小结先订定处理顺序时间分配原则要妥当善用生活当中的许多零碎时间错开和别人共享的时间善用电子辅助工具10小结避免在精神状态不佳时处理重要事情每天睡前应准备好明天的计划维持工作环境的整洁革除拖延的恶习随时监督自己11时间管理进阶篇12

时间就是金钱

时间就是生命ㄧ、时间是什么？13

要爱惜光阴

做时间的主人

ㄧ、时间是什么？14

没有时间是借口没有『意愿』才是『失败』的主因

ㄧ、时间是什么？15二、时间管理的目的不在节省多少时间，而在帮助你我得到更好的生活，追求生命的价值！16如何知道自己人生的价值？善用时间，懂得取舍

练习：如果有紧急意外事件发生，只能拿走三样你会拿哪一项？只能拿二样你会拿哪一项？只能拿一样你会拿哪一项？就可帮助自己分析价值观。17三、时间管理秘诀决定目标、拟定计划、决定优先次序。身体力行、持之以恒，迈向标竿。18决定目标及优先级我的目标是什么？最重要的目标是什么？我以何种基准来决定优先顺位？适时的调整目标，能带给我什么良好的行动效果？该如何化解目标间的冲突，或者使某一目标有助于另一目标？我完全了解工作的意义与结果吗？知道何种行动和自己所需的结果有关联？如果不清楚的话，该在那里求得解答呢？19四、时间管理的技巧列出事件排列优先级利用片断时间闻一知十手脑并用20列出事件排列优先级列出事件排ABC，解决问题优先次序

A：紧急，必须做

B：重要，应做

C：可做，可不做排1、2、321闻一知十、举一反三

每一件事情都要一件件学习，永远学不完，若能推论、归纳、提纲契领、闻一知十，以此类推，才能收事半功倍之效。例如：如何上网找数据？学习网络搜寻，举一反三，生活常识、投资理财、学校报告皆会。22手脑并用一心多用：眼到、口到、手到、心到配合时间、场所的条件反射(做事用脑)23五、拖延时间的后果分析自己的拖延毛病

试着回答下列问题：最常拖延或延迟的有哪些事情？现在正有什么拖延着？如何发现拖延中的事？是否有一气呵成的行动可替代？为何有拖延的毛病？事情继续拖延下去会有何种结果？拖延的原因？如何才能克服拖延的毛病？列出在设定期限，可以开始的顺序，再设定期限。24拖延必付出代价延迟答复询问--

将失掉生意。延误机械修理--

故障后花费更大。拖延开发新产品--

将被对手超越。一直不去看牙医--

牙疼会愈来愈厉害，甚至需拔牙或做根管治疗。25拖延必付出代价（续）迟迟不去运动--

容易缩短生命。延误完成遗书--

继承人将花几年的时间研究文件。延误重要的事情--

将丧失丰富的人生。26六、如何节省时间养成好习惯先做不想做的事。每天花数分钟冥想或沈思。与过去所做的事相比较。关掉电视，阅读好书。改变习惯。要有建设性的具体行动。27七、时间管理十大重点确定目标有拒绝别人的勇气工具准备、档案管理学习授权增加个人能力设法由无意义的场合中获得最大的好处重视休息，不在疲劳中工作预留宽裕时间一次完成工作花工夫在刀口上28问题讨论如何善用时间，做好时间分配？如果只剩三天即将期末考，你要如何安排时间才能看完所有考试的书呢？一天24小时，学生除上课外，还有其他活动，请列出一周时间表并分析自己在上课、休闲、工作、交友、家庭生活上的时间分配百分比，并思考其优缺点及提出应改进之道。29时间管理ㄧ、如何成为会玩又会读书的大学生二、读书四年作好生涯规划30时间的意义与价值何谓「时间」？对时间的感觉因人、因事而异繁忙只是心态上的问题时间单位不同，显见时间价值认知不同货币价值易知、时间价值难得31个人时间资产知多少？时间资产盘点退休年龄：____岁 现在年龄：____岁工作时间资产

(1)___年x[253天x8小时]=____小时

休闲时间资产

(2)___年x[253天x4小时]=_____小时

(3)___年x[112天x14小时]=_____小时

退休前总时间资产

=______小时人生时间价值=总时间资产x单位产值

﹝不可控制变量﹞﹝可调常数﹞32个人时间资产知多少？时间资产盘点

(退休年龄：60岁现在年龄：20岁)■工作时间资产

(1)40年x[253天x8小时]=80960小时■休闲时间资产

(2)40年x[253天x4小时]=40480小时

(3)40年x[112天x14小时]=62720小时■退休前总时间资产=184160小时人生时间价值=﹝总时间资产x单位产值﹞

﹝不可控制变量﹞﹝可调常数﹞33积极的时间管理观念上帝是公平的，每人每天都有24hr建立人生的灯塔─生涯规划想象成功、善用时间、实现梦想34如何找出杀害时间的凶手自我时间清查﹝诚实、详细、立即﹞工作时间分析工作必要性时间适量性方法合理性时机适当性时间干扰因素分析35如何找出杀害时间的凶手（续）时间规划损失工作目标不明确未排列优先级工作程序规划不当工作延宕损失谋而未定、行而未决坠入完美主义的陷阱设想太多划地自限36如何找出杀害时间的凶手（续）时间干扰损失自我干扰:吃东西、查信件、不专心、逃避打电话、做喜欢做而不该自己做的事外来干扰:电话、不速之客、主管、家人无谓沟通损失无效率开会:会议准备不足、干扰、人多嘴杂不必要的协调:对象不对、缺乏担当工作效率损失檔案管理差、工作环境散乱37高报酬的时间规划忙、盲、茫：如陀螺原地转，无功而返时间规划在于追求时间产值最大时间规划法写下任务估计时间留缓冲时间﹝60：40﹞确立优先级追踪检讨38如何排定工作优先级依人生任务与事业目标订定标准「重要的少数」问题应较「次要的多数」问题优先处理牢记Pareto「80：20」重要性原则ABC分析法﹝15：20：65﹞艾森豪威尔原则快速分析法﹝紧急性、重要性﹞39如何提升读书效率依目的、内容与时机，调整阅读方式避免陷入「信息忧虑症」系统性阅读：﹝RobinsonSQ3R

方法﹞Survey-

浏览书目、标题、前言与结论Question-

审查内容、确认阅读目的与动机Read-善用阅读技巧、以求去芜存菁Recite-反复回想内容、检核阅读目的Review-复习重点、贯串全貌、提出批判40如何改善阅读习惯牢记Pareto原则，破除逐字精读习惯寻读关键字、辅以连接词，掌握文意逻辑关键字-主题相关、重复出现、专业术语引导语-因此、所以、如果、因为补强语-此外、再者、同时、还有改变语气-但是、相反的、不过、虽然、反而划满记号与注释才显得书的可贵划线、标字、批注、作记、丢弃41读书莫忘吃喝玩乐睡达成设定目标不妨给自己奖励一下善用「期限压力」、发挥潜能与集中力掌握时间效率曲线、读书重质不重量小憩片刻让记忆重组、效果更赞千万别将不安带入梦中、失眠是无法弥补42小结节省时间浪费胜于追求时间效率掌握目标、运用策略，做好前程规划以学识与生活知能为本，追求效率与群育均衡，避免成为自私的时间管理者成为兼备「知、行、爱、恒」的谦冲君子知：穷理究源、实事求是行：笃实精进、日新又新爱：慈悲喜舍、惜缘惜福恒：十世古今、一志不移43时间管理与理财规划篇时间就是金钱44时间管理的必要性成功需要时间，时间管理可获得效果、效率、效能提升生活质量需要时间管理45时间管理的原则科学性

知道自己的时间是如何消耗的，在用精力最好的时间做最重要的事情合理性

设定的目标，根据效益排定优先级46时间管理三步曲改变对时间观念掌握正确的方法养成良好的时间管理习惯47理财规划

收入

■父母给的生活费■

打工赚钱

■存款投资

支出■生活需求■学习需求

■计划外的支出量入为出、有多少钱做多少事48勿落入贫穷的恶性循环

钱不够花↓打工↓没时间读书↓没有证照考不上研究所、公务员↓找不到工作↓赋闲在家、等待机会◆

开源节流◆勿忘读书本善◆打工：赚小钱工作：赚血汗钱职业：赚名利、成就感

49时间管理与生涯规划篇50大学生的生涯发展检视自我信念、设定适当目标、掌握相关信息合理时间管理、有效沟通技巧、迎接内外挑战舒解工作压力、开发自我潜能、精致生活质量51生涯准备篇52一、自我生涯准备:学习计划

（一）学好课程，掌握专业知识

1.重视课程学习

2.当前大学生课程的分类

3.怎样学好课程

（二）学好英语计算机，熟练运用工具

1.英语学习是大学学习的重要组成部分

2.多方充实自己在计算机方面的技能

（三）参加实践，理论联系实际

1.从事本专业的专门能力

2.如何通过实践，获得各种能力

（四）拓宽视野，提升文化素质

1.广泛吸收知识，提高文化素质的内涵和意义

2.如何广泛吸收知识，提高文化素质53二、自我生涯准备:社交计划

（一）掌握社交礼仪，给人良好印象

1、把握好第一时间

2、社交礼仪的培养

（二）把握处世技巧，与人深入交往

1、掌握处世技巧需要注意的几个基本原则

2、掌握处世技巧需要注意的两大类因素

（三）塑造迷人个性，展现自我风采

1、挖掘个性的魅力

2、如何培养个性

3、避免走入个性误区

（四）拓展人际关系，携手共创成功

1、良好人际关系的作用

2、如何共创成功

54三、自我生涯准备:生活计划

（一）合理安排时间（三）享受家庭亲情

1、合理安排时间的意义1、家庭对一个人的重要性

2、如何合理安排时间2、怎样享受家庭亲情