项目三 探索自我密码积极悦纳自我

项目三探索自我密码积极悦纳自我任务一认识自我目录任务二悦纳自我任务三自我成长一二三认识自我任务一学习目标能力目标正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我。素质目标根据现实生活的需要完善自我意识。客观地认识自我，树立正确的人生价值观，加强社会主义核心价值观教育。知识目标了解自我意识的形成与发展，理解自我意识的内容和未来工作岗位的角色特征。231活动一：写出20个“我是谁”一、目的：通过对自我的探索，理解每个人都是独特的个体。二、时间：约10分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、笔。五、步骤：1.给每名学生分发相应的白纸和笔。2.用20句话描述我是怎样的人，格式为“我是一个______的我”，时间为10分钟。每名学生独立完成，可以多于20句话，不可少于20句话。3.对自己所写的描述进行归类：身体特征类（如身高、体型、年龄等）、心理特征类（外向、敏感、热情等）、才智特征类（能力、兴趣、特长等）、社会功能类（社交、角色、价值等）。4.评估自己的描述是否客观、全面。组内讨论，分享，以支持、鼓励的表达予以反馈，同时，组员可相互借鉴，从自己未写到的方面进一步认识自己。六、引导和讨论：1.为什么你是这样看待自己的？2.你更愿意从客观的方面还是主观的方面去描述自我？活动二：自画像一、目的：通过画像的方式，用多元的思维进一步探索自己的特质。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、彩笔。五、步骤：1.每名组员派发一张白纸，一组共用一盒彩笔。2.老师告诉大家，每人在15分钟内，根据自己的想象，画一幅“自画像”。自画像不限制任何形式，写实的、抽象的、理想的、指代的，可以是动物、植物、物品等，把自己心中认为最能代表自己的东西画出来即可。小组成员可以为自己作品命名、也可以不命名。每名组员独立完成画作，不商量、不模仿。3.全部学生完成画作之后，把画作放在桌子上，学生间进行观摩、欣赏，不要评论，更不要批评、攻击。4.画展完成后，老师鼓励学生分享自己的自画像，交流自画像的含义和创作过程。活动二：自画像六、引导和讨论：1.为什么你想要用自画像中的形象来表示自己？2.自画像是隐藏在潜意识中的自我，你在创作过程中有何感想？3.通过自画像，你对自己有哪些全新认识？活动三：绘制我的生命线一、目的：回首过去、驻足现在、展望未来，发现生命的力量。二、时间：约15分钟。三、场地：室内。四、道具：白纸、红色和蓝色笔活动三：绘制我的生命线五、步骤：1.老师指导语“生命线是每个人都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少个生命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。这个游戏就是画出你人生的路线图”。2.备好一张白纸，横放，在纸的中部画一条横线。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。在线条的左侧，写上“０”；在线条右方箭头旁边，写上你为自己预计的寿命。在这条标线的最上方，标上“XXX的生命线”。3.按照你的年龄，在横线上找到现在所处的那个点，这个点的左边代表你的过去；这个点的右边代表你的未来。4.在这个点的左边，把在过去的岁月中对你有重大影响的事件标注出来。如果这个事件令你感到幸福、快乐，就用红笔把它标注在横线的上方，越靠上代表它带给你的愉悦感越多；如果这个事件令你感到失望、沮丧，就用蓝笔把它标注在横线的下方，越靠下代表它带给你的痛苦感越多。5.在这个点的右边，可以展望未来，把你对将来的期盼标注出来。用红笔把你这一生想干的事标注在横线上方，越高代表你对它的期望越高；把你可预见的挫折、意外事件用蓝笔标注在横线下方，越低代表它的伤害越大。活动二：自画像六、引导和讨论：1.数一数，在影响你的重大事件中，位于横线上方的多，还是在横线下方的多？2.在写这些重大事件时，是否感受到生命的独特？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

探索未来岗位中的自我。客观地认识自我，悦纳自我，理解每个人都是独特的个体。结合职业岗位情境完成写出20个“我是谁”、自画像、绘制我的生命线的活动。悦纳自我任务二学习目标能力目标建立积极的自我评价并能够合理归因。素质目标提高自信，保持良好的心态，建立自尊的人格特点，自信面对未来职业岗位。正确评价自己、接受自己，促进自我意识和谐健康。知识目标了解自我的独特性和价值，理解建立自信心的方法。231一、目的：从他人眼中更全面了解自己，体验别人的赞美，发现自己的优点。二、时间：约20分钟。三、场地：室内、室外均可。四、道具：大报纸若干五、步骤：1．每组学生分配两张报纸，共同制作一个高帽。2．组员围坐一圈，一位组员戴着高帽坐在圆圈中央，其他人轮流说出他的优点及令人欣赏之处，例如相貌、才能、性格等。3．每名组员都到中央戴一次高帽，接受其他组员的赞美。4．所有组员都体验过高帽之后，小组讨论，哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的，接受赞美时感受怎样。活动一：戴高帽活动一：戴高帽六、注意事项：1.老师需要强调组员赞美对方时，目光要专注，态度要诚恳，不能毫无意义吹捧，切忌玩笑嬉戏。2.被赞美者安心接受赞美，不要“谦虚”，更不能自我否定。七、引导和讨论：1.努力发现他人的长处时，对他人的认识有变化吗？2.生活中，怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动二：共舞一、目的：让班级学生体验自由、开放，在曼妙的舞姿中感悟自我。二、时间：约10-15分钟。三、场地：室内，无障碍的空间。四、道具：轻音乐曲，音响。五、步骤：1.所有学生两两自由组合（最好是异性的两名同学）组成一组，相对而站。2.每组其中一名组员先扮演领舞，另一名组员扮演搭档。3.扮演领舞的组员伸出自己的一只手，手心朝天，另一只手放在自己的背后，睁眼带领自己搭档随着音乐跳舞；搭档伸出自己的食指，放在领舞的手掌上，其他身体部位不接触领舞，身体放松，闭眼跟随领舞的带领和自己的感觉跳舞。为了确保安全，舞蹈过程中，搭档的食指始终不能离开领舞的手掌。4.老师播放轻松、愉悦的音乐，让学生沉浸在心灵的舞蹈中。活动进行一半，老师示意大家，领舞和搭档互换角色，继续共舞。活动二：共舞六、注意事项：1.事先清理室内的杂物，确保空间内无任何障碍物。如条件许可，可鼓励学生们脱掉鞋子，全身心投入活动。2.老师强调领舞要保护自己的搭档，不能让他受到意外伤害。七、引导和讨论：1.作为搭档时，你是否信任你的领舞？2.你觉得自己舞姿有多美妙？活动三：穿越火线一、目的：体验团队协作，获得努力后成功的经验。二、时间：约30分钟。三、场地：室内、室外均可，有足够大的无障碍场地。四、道具：长麻绳，地垫。五、步骤：1.学生助理将长麻绳拉一个距离地面1.4米高的纵横交错网格，中间的孔为40cm*60cm的电网口，共有3个。电网附近地面铺上地垫，防止摔伤。2.老师指导语：“现在有一个艰巨的任务需要我们每个小组共同完成。所有组员站到电网的一边，大家想办法穿过电网口到对面去，穿越的过程中任何人的所有部位和物件不允许触网，也不能说话。如果有组员违反规定，所有组员必须退回原地，重新开始。”3.活动正式开始之前，大家有5分钟的时间用来讨论穿越电网的方法。4.活动正式开始，老师担任监督员的工作，发现有违反规定的情况，要求小组必须重新开始活动。活动三：穿越火线六、注意事项：1.老师担当监督员时，必须严格要求，尤其是活动刚开始的时候，发现违规情况，必须叫停重做。2.当组员觉得完成无望，出现消极倦怠情绪时，老师要给予及时的鼓励，告知“之前有很多团队都完成了，有信心一定可以做到”。七、引导和讨论：1.刚开始看到电网时，觉得任务困难吗，小组怎么克服畏难情绪的？2.活动当中，有没有想放弃？看到其他组员的行动，对你有什么启发？3.对个人的力量和集体的力量有什么感受？【学习任务】任务描述任务目标任务实施

在职业岗位中树立自信，发掘自己优点。提高自信，感受集体的力量，正面评价自己，悦纳自我。结合职业岗位情境完成戴高帽、共舞、穿越火线的活动。自我成长任务三学习目标能力目标激发学生的成长热情，探索发展的可用资源。素质目标建立积极向上的生活态度，蜕变成为更美好的自我。引导学生理解成长的内涵和过程，热爱岗位，热爱生活。知识目标理解成长所要付出的努力和艰辛，勇于突破自我心理障碍。231活动一：成长快乐一、目的：引导组员通过游戏的方式，经历成长的过程。二、时间：约15分钟。三、场地：宽敞的室内或室外。四、步骤：1.老师指导语“生物进化到人类，经历了漫长的过程。我们每个人的成长也会经过不同发展阶段。现在我们就通过这次活动，来体会一下成长的困惑与美好。所有组员都要完成五部进化过程，蛋—小鸡—鸟—猴子—人。每个生物都有自己标志性动作：蛋是蹲下抱着头、小鸡是半蹲着蜷缩胳膊挥动双手、鸟是站起来大幅度挥动胳膊，猴子是单脚站立，一只手在额前，人是挺直胸膛直立行走，所有学生都只能用动作表示自己是哪种生物，不能开口说话”。2.活动正式开始，全体学生都在空间里找对手，采用“剪刀、石头、布”方式决定谁能够晋级。两个同类的生物猜拳，赢的一方晋级上一级，直至进化到人。不论在任何阶段，输的一方都要退回到最初的“蛋”阶段，重新找到其它的“蛋”，开始晋级之旅。3.完成进化全过程的学生可以占到场地的一边，也可以重新参与活动，从“蛋”阶段开始第二次的进化。活动一：成长快乐五、注意事项：1.活动最后，总会有一部分学生没有完成进化，老师要通过语言适当安抚和鼓励。2.老师在活动前强调活动的规则，活动当中，学生不允许通过语言交流。六、引导和讨论：1.当你马上要进化为人时，却一下回到最初的阶段，有何感想？2.如果你是未完成的学生，感觉如何？活动二：绝境求生一、目的：通过模拟危难情境，帮助学生懂得坚持与放弃。二、时间：约40分钟。三、场地：室内。四、道具：打印的“物品表”，每人一份。活动二：绝境求生五、步骤：1.老师指导语“你们正乘一艘科学考察船航行在大西洋的某个海域，考察船突然触礁并迅速下沉，队长下令全队立即上橡胶救生筏。据估计，离你们出事地点最近的陆地有1500海里。空中没有固定的航线。救生筏上备有15件物品，除了这些物品外，有些成员身上还有一些香烟、火柴和气体打火机。现在队长要求你们每个人将救生筏上备用的15件物品按其在求生过程中的重要性进行排列，把最重要的物品放在第一位，次重要的放在第二位，直至第15件物品。第一轮个人完成，时间10分钟。第二轮小组讨论，15分钟内定出一个统一方案。”2.每组选出一位组长，带领大家讨论并做出抉择。3.给每名组员分发一张“物品表”（见表3-1），组员独立思考并选择制定出一套求生方案，时间为10分钟。4.每名组员都完成后，小组长带领全体组员讨论并制定出全组最终的求生方案，时间为15分钟。5.方案完成后，由各位组长汇报求生方案，并分享方案形成过程、原因。6.老师给大家呈现一个经众多专家论证的比较合理的求生方案(见表3-2),小组方案和求生方案越接近，求生的可能性就越大。用个人或小组排序减去专家排序的绝对值即为个人得分或者小组得分。得分越低，接近度越高。活动二：绝境求生排序用的物品个人排序小组排序个人得分小组得分航海图（1套）

指南针

剃须镜

饮用水

蚊帐

机油

救生圈

压缩饼干（1箱）

小收音机（1台）

10平方米雨布1块

巧克力（2公斤）

二锅头酒（1箱）

钓鱼工具（1套）

驱鲨剂（1箱）

15米细缆绳

表3-1物品表

活动二：绝境求生表3-2专家方案排序用的物品序号备注饮用水1生存必备压缩饼干2生存必备指南针3想回家这个必需10平方米雨布1块4可以遮海上风浪剃须镜5别小看这个镜子，有救援飞机飞过时可以反射阳光，引起注意15米细缆绳6虽还没有具体用途，但可以在很多时候派上用场救生圈7只是在有人落水的时候才用得到巧克力8虽然能量大，可毕竟不能当饭吃钓鱼工具9饼干吃完了，可以找点别