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文档简介

中高考考生家长心理辅导张新明心理治疗师心理咨询师国家执业医师QQ：357110862电话怜天下父母心世间爹妈情最真，

泪血溶入儿女身。

殚竭心力终为子，

可怜天下父母心！考试考的是什么？验证掌握知识的程度考证运用知识的能力考试的技巧和方法应考心态如何正确认识中高考？学习知识——基本文化知识专业方向选择应试——获取学历工作就业考生常见心理问题

情绪问题：焦虑、抑郁、烦躁盲目自信或过分自卑目标不当自我放纵恋爱问题睡眠问题人格问题家长常见心理问题情绪问题：焦虑过分关心或干涉放任不管限定目标家庭结构和关系问题家庭问题家庭结构问题家庭关系问题如何进行心理调适?心理调适途径自助——自己进行心理调适。他助——寻求亲友帮助心理调适。——寻求心理专业人员帮助，接受心理辅导、治疗或咨询。自我调适心理健康评价和心理问题认知分析心理问题原因针对具体心理问题采取适当方法进行调适心理健康评价和心理问题认知什么是心理健康？心理健康标准有哪些？怎样判断是否有心理问题？行为异常、情绪异常、社会功能受损、人际关系紧张。心理问题的形成原因生物因素环境因素：社会文化家庭生活事件个体心理因素自我心理调适的方法和内容控制情绪认知自控法（SWAP）压力调整压力高——学会减压压力低——适当增压保持稳定的生活习惯规律调整家庭关系放松训练应考策略和技巧

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