武汉市中职体育：挺身式跳远

挺身式跳远单元教学计划教学任务：进一步学习、改进挺身式跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。教学重难点：重点:助跑和起跳技术的结合难点:腾空后挺身动作和姿态三、教学要求：基本掌握挺身式跳远技术。四、教学顺序：课次教学内容教学目标教学重难点主要教法学法1简介挺身式跳远及技术概况学习助跑技术通过挺身式跳远的时评，帮助学生建立完整技术动作概念，提高学生对学习跳远的兴趣。通过助跑技术的学习及练习，培养学生助跑快速并有节奏，重心较高，后四步节奏加快的习惯。激发学生思维，培养刻苦锻炼，合作学习的精神。重点:完整动作概念的建立。难点:助跑快速并有节奏。看挺身式跳远视频。通过微课讲解挺身式跳远的技术动作要领。教师先讲解并示范挺身式跳远的模拟动作，然后学生自我体会。分组练习20--30米加速跑。讲解示范并指导练习助跑技术。腿部力量练习。学生自评。2学习助跑与起跳结合技术及“腾空步”技术2、发展跳跃及能力通过跑跳专项练习，学习助跑与起跳结合技术，培养学生助跑有节奏、上板快、踏跳快、充分而有力的意识。通过多种练习方式，使学生初步掌握正确的“腾空步”空中姿势，引导学生寻找协调、腾空高、动作舒展的感觉。通过相互交流，相互协助，增强学生的集体意识，提高学生与人交流的能力。重点:助跑与起跳的结合。难点：腾空步时上下肢的协调配合。指导6--8步快速助跑踏板起跳入沙坑。原地提腿摆臂练习。摆动腿在前，起跳腿在后，上步提腿摆臂练习。上三步“腾空步”练习。连续三步助跑用腾空步技术依次跳过障碍物。三步或五步助跑利用跳板踏跳成“腾空步”姿势跳进沙坑。跳跃与腰腹力量练习。教师评价、学生自评、互评。3学习挺身式跳远--空中技术。2、发展跳跃能力。明晰挺身式跳远的技术结构与优势，及锻炼价值与应用价值。80%以上学生能在快速的腾空落地过程中建立正确的摆动腿下放回收、展体挺髋的肌肉做功感知。其中60%以上学生能较好的表达展髋挺体、收腹举腿的动力模型。递进式的技术难度攻克中提升身心稳态，和谐互助中感知人际间的美好交往，榜样的精神引领下培植民族自信。重点:摆动腿下放回收，展体挺髋。难点：充分展体挺髋接收腹举腿。专项准备活动试学试练辅助练习分解练习，再到完整练习展示评价复盘反思4复习挺身式跳远的空中技术学习挺身式跳远的完整动作。通过复习挺身式跳远的空中技术，进一步熟练、巩固挺身动作，让学生动作更加协调、舒展。通过教师讲解、示范、提问、评价及学生分组练习，使学生掌握挺身式跳远完整基本技术动作，进一步使学生学会对动作的分析评价。通过练习体院跳远的乐趣和成功，培养克服困难、积极进取的精神。重点：助跑和起跳的结合技术。难点:腾空后的挺身技术。专项准备活动。七步或七步以上助跑来利用跳板踏跳练习空中挺身动作。完整的挺身式跳远模仿练习。4-6步自然助跑，利用跳板做完整技术动作练习。短距离、快节奏助跑，利用跳板做完整技术动作练习。教师根据学生动作进行指导，发现问题及时纠正。学生之间互相交流动作经验。5考核挺身式跳远了解学生对挺身式跳远技术动作的掌握程度。了解学生跳远成绩。重点：助跑和起跳的结合技术。难点:腾空后的挺身技术。每人跳3次取最好成绩。教师评价