《儿童舞蹈基础》

幼儿舞蹈概述第一节TransitionPage过渡页作为基础艺术教育学的组成部分，幼儿舞蹈在了解幼儿身心个性的基础上描述了他们眼中的世界，是其最直接的倾诉和表达。一般来说，凡是幼儿（3～6岁的儿童）可以参与的舞蹈活动，都属于幼儿舞蹈的范畴。幼儿舞蹈是反映学龄前儿童的生活，表达他们的思想、感情和态度的舞蹈。是根据幼儿生理及年龄特点创编的。一、幼儿舞蹈的概念舞蹈不仅能培养幼儿动作的协调性和节奏感，而且对其身体机能健康发展有着不可忽视的作用。例如当你张开双臂在身体两侧上下起伏时，幼儿会想到这是鸟儿在飞翔；幼儿正处在成长的阶段，其大脑神经系统尚未发育成熟，思维较之成人更加形象和具体化，这就决定了幼儿舞蹈作品中的情景和人物心理状态都必须通过直观的舞蹈形象表现出来。（一）直观性二、幼儿舞蹈的特点幼儿对外界事物的学习都是从模仿开始的，他们对新鲜的事物有着强烈的好奇心。生活中的各种场景都是幼儿模仿的对象。（二）模仿性幼儿舞蹈的童趣性是指幼儿的兴趣、乐趣、志趣相融合的求新心理。幼儿舞蹈是对日常幼儿生活情景的提炼，融合了幼儿生动活泼的个性，通过夸张、变形等手段表现出幼儿的童心。（三）童趣性幼儿具有丰富的想象力，在他们的世界里，一切皆有可能。他们常常把没有生命的事物当做有生命的朋友，创造出不存在的事物形象。（四）童幻性幼儿舞蹈是融合了文学、音乐、表演的综合艺术形式。幼儿所感兴趣的神话传说、童话寓言，自然景物中的花鸟鱼虫、山水风雨，都可以塑造出生动鲜明的舞蹈形象。（五）综合性三、幼儿舞蹈的分类（一）自娱性舞蹈律动是跟随音乐节拍而动作的一种舞蹈形式。律动舞蹈在音乐的伴奏下，会根据音乐性质、节拍、速度等有规律地重复某一动作或某一组动作，其主要目的是培养幼儿的节奏感。集体舞是以娱乐为主要目的，是一种比较容易被接受和普及的舞蹈形式，幼儿可以集体参与。幼儿集体舞结构简单、动作统一，能够在幼儿娱乐的同时，增强他们的集体观念，增进他们的友谊。即兴舞蹈是让幼儿根据他们对音乐的理解，自编自演的一种舞蹈形式。即兴舞蹈不仅可以充分发挥幼儿的创造力和想象力，还能在训练中增强他们的自信心，让他们学会用舞蹈表达自己的感情。歌表演是幼儿舞蹈中最常见的形式。它是以唱、念为主，动作为辅的一种载歌载舞的幼儿舞蹈形式。其主要目的是培养幼儿动作与音乐的协调性与节奏感，提高他们对舞蹈动作的记忆力、想象力和表现力，为进一步学习舞蹈打下坚实的基础。音乐游戏是在音乐伴随下进行的游戏活动，在音乐游戏中常常会要求幼儿做一些简单的舞蹈动作，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。（二）表演性舞蹈小歌舞是幼儿舞蹈的高级形式，是一种唱歌和舞蹈相结合的艺术表演形式。小歌舞的内容与幼儿日常生活息息相关，且其形式精短，动作简单好记，能够提高他们对舞蹈的兴趣。幼儿小歌舞剧是在歌舞和舞蹈的基础上，融合了童话故事情节的综合表演形式。它是从幼儿喜爱的角度出发所编排的歌舞，再加上表演服装、舞台上布置的五颜六色的道具、各种小动物等一些幼儿感兴趣的事物使舞蹈表演更加生动有趣，使幼儿更容易接受。我国幼儿舞蹈教育的现状和基本形式第二节TransitionPage过渡页舞蹈教育要从幼儿抓起，培养他们对舞蹈美的感受力、表现力和初步的鉴赏力、创造力，促进幼儿身心的全面发展。教学方法单一、枯燥舞蹈教育者将舞蹈作为一个固定要领灌输给学生，不仅会使幼儿逐渐丧失学习的主动性，甚至会抑制他们创造性思维的发展。一、我国幼儿舞蹈教育的现状师资力量薄弱舞蹈教师只是程式化地教授舞蹈动作，忽略了幼儿的年龄和心理特点。对幼儿期望过高由于我国学习舞蹈的幼儿人数不断攀升，家长和教师出于不同的目的，对幼儿的要求也越来越高，舞台上呈现出丰富多彩的幼儿舞蹈作品，但是人们却忽略了儿童的身心发展特点。音乐课与舞蹈教育。音乐与舞蹈的结合，让幼儿在边唱边舞的过程中获得快乐的体验，这比单独的唱或跳更加有效。这样不仅能提高幼儿上课的兴趣，而且还能培养他们欣赏音乐、舞蹈的能力。第二课堂与舞蹈教育。第二课堂是为了丰富校园文化生活、培养和发展幼儿兴趣与特长而设置的正常教学之外的活动。其教学比音乐课中的舞蹈更加规范、专业，一般是由本校的舞蹈教师带领幼儿进行常规的舞蹈训练。二、我国幼儿舞蹈教育的基本形式（一）校内幼儿舞蹈教育舞蹈培训中心。是由个人、企业或街道举办的具有一定规模的舞蹈培训机构。此类培训机构一般都有专业舞蹈老师指导幼儿学习舞蹈。少年宫。是我国在学校以外对少年儿童进行政治教育和开展集体文化活动的机构。少年宫的舞蹈课多数由专业舞蹈院校毕业的教师任教，他们不仅承担着社区演出任务，还承担着社区内舞蹈艺术教育的普及工作。小班授课。是部分退休或在职的舞蹈教育工作者利用休息时间到学习者家里或是在自己的住所给少数儿童授课的教育方式。二、我国幼儿舞蹈教育的基本形式（二）校外幼儿舞蹈教育幼儿舞蹈通过一系列科学系统的训练方法，培育幼儿良好的生活姿态和高贵的举止气质，以增强幼儿身体动作的协调能力，进而提高他们身体对节奏的敏感性，给幼儿以发现美和展现美的熏陶，开发他们的艺术潜能。三、幼儿舞蹈教育的意义（一）幼儿舞蹈教育能促进幼儿身心的健康发展日常生活中，经常组织幼儿参加适宜的、生动活泼的舞蹈教育教学活动，可以促进幼儿的骨骼、肌肉、呼吸、神经系统等生理机能的发育，加快幼儿新陈代谢，增强其体质，同时陶冶幼儿的性情和品格，为其身心全面发展提供生动、广阔的舞台。（二）幼儿舞蹈教育有助于幼儿智力的发展幼儿舞蹈的体裁、主题、表现形式是丰富多彩的，幼儿通过对舞蹈的学习、观摩、排练和表演等活动，既能够锻炼观察力、记忆力、想象力，又能够培养自身对音乐舞蹈的感受力、创造力。（三）幼儿舞蹈教育能培养幼儿的良好品德及品质幼儿舞蹈作为一种艺术形式，有极强的故事性、情节性及深刻的教育性，幼儿在进行舞蹈的学习、排练、表演过程中，会从中得到道德情操的提升和性格品质的培养。舞蹈是一门充满“苦”的艺术，幼儿在学习舞蹈的过程中砥砺了自己的品质，展现出刚毅的一面。另外，通过舞蹈还能培养幼儿自己的事情自己做、爱清洁、讲卫生、尊敬师长等习惯，并且还能养成一定的社会公德意识等。（四）幼儿舞蹈教育能提高幼儿的审美能力舞蹈艺术使幼儿懂得舞蹈艺术美是通过艺术家们创造的艺术形象美反映出来的。幼儿通过欣赏那些贴近生活的舞蹈作品，知道什么是美，怎样用动作表现美，这些审美能力和表现美的能力，能使幼儿的生活更美好，直接影响幼儿的价值观。观察模仿的学习方法是舞蹈教学中常用的方法之一，它的运用可以保持舞蹈动作的完整性，集中幼儿的注意力，这种在兴趣的驱动下激发起来的有意注意，经老师语言指向和动作示范，使幼儿能集中注意力去感受舞蹈的内在情感、韵律、节奏，并体验、学习。另外，舞蹈的排练在幼儿的听觉、视觉之间架起了一座桥梁，让他们在得到艺术美陶冶的同时，不断提高身心协调活动的能力。（五）幼儿舞蹈对幼儿观察力、注意力及综合能力的培育幼儿舞蹈基本动作第一节TransitionPage过渡页手形和手位手形舞蹈手形主要包括兰花指（女）、虎口掌（男）、单指、剑指。兰花指（女）拇指指尖向中指根部靠拢，食指至小指逐一错开、伸直，中指下压，与拇指相贴呈兰花状。虎口掌（男）五指伸直、微张，虎口张开，食指至小指指根压紧，掌心呈窝状。单指拇指与中指弯曲相贴呈圆形，食指伸直上翘，无名指与小指弯曲相错并向中指靠拢。剑指食指与中指靠拢伸直，指根用力，拇指、无名指、小指相贴呈圆形。手位手位主要介绍了常见手位和芭蕾基本手位。常见手位双背手手形为兰花手，两手指尖靠拢，手背贴于腰部的后下方。按掌手形仍为兰花手，一手小臂与胃部保持平行按于身前，保持圆弧形态，另一手保持背手状态。山膀手形为兰花手，一手臂成弧形，与肩保持同高，掌心向外，另一手保持背手状态。托掌一手形为兰花手，手臂呈长弧形推于头部上方，手心向斜上方托起，手肘向旁打开，另一手保持背手状态。顺风旗一手做单山膀，另一手做托掌。提襟一手保持“拳形”状态，手臂微曲臂呈圆弧形置于身侧，肘略架起，手腕微向里扣，虎口与髋部相对，保持约一尺的距离，另一手保持背手状态。芭蕾的基本手位一位双手保持基本手形置于身前，双肩自然下垂，手腕和肘部自然弯曲呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手中指指尖相距一拳，手掌与身体也相距一拳。二位两臂在一位的基础上向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度。三位两臂在二位的基础上继续上抬，保持二位手的形态，直到眼睛抬起能看到小指的位置，手心朝头部，双手间的距离不变，肘关节略向后用力。四位左手不动，右手切回到二位，组成四位。五位左手仍保持三位的动作，右手手臂保持弧度，从二位慢慢向旁边打开，直到身体的斜前方。六位右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位。七位右手不动，左手手臂向外打开，同样放在身体的斜前方，手心朝正前方，如图2-18所示。手臂基本动作手臂基本动作包括撩掌、盖掌、端掌、切掌、分手、合手、抹掌和晃手八项。撩掌一手掌心朝下，由手腕带动手臂做由下至上的动作，另一手保持背手状态。盖掌一手掌心朝下，手掌保持“掌形”的形态，从头上方往下按至身前，另一手保持背手状态。端掌一手掌心朝上，手保持“掌形”的状态，手臂由下方端起到胸前，另一手保持背手状态。切掌一手保持“掌形”的状态，掌心朝身体，从头上方以小指和掌的外侧带动向下，如刀割状，另一手保持背手状态。分手手保持“掌形”形态，由身前提起，经头顶方向旁落下，在垂直的平面上做圆周运动。合手一手保持“掌形”由身体一侧提起，经头部上方垂肘从胸前落下，另一手保持背手状态。抹掌手保持“掌形”状态，双手手心相对，一手由里向外，一手由外向里，在身前做水平交错的动作。晃手手保持“掌形”状态，手腕带动手臂在身体所在的平面上做圆周运动，双手“分手”“合手”相互配合，双臂始终保持与肩同宽。动作与腰、胸的提沉，颈部环动相配合，分为小晃手、中晃手、大晃手三种。脚形和脚位脚形舞蹈脚形主要包括勾脚、绷脚、撇脚。1．勾脚脚趾上翘到最大限度，脚背外翻2．绷脚脚背伸直，脚趾向下压，脚背外凸3．撇脚在勾脚的状态下，脚尖带动踝关节向外摆脚位舞蹈脚位主要包括正步、大八字步、小八字步、丁字步、横丁字步、踏步、大掖步和弓箭步。1．正步两脚并拢，脚尖指向正前方，重心在双脚上2．大八字步两脚脚跟并拢，脚尖分开45度，呈八字状，重心在双脚上3．小八字步双脚在小八字的基础上打开一个脚掌的距离，呈大八字状，重心在双脚上4．丁字步以左脚为例，左脚在小八字位的基础上与右脚脚心处相靠，呈丁字状，重心在双脚上5．横丁字步左脚在丁字步的基础上打开成“一”字，重心在双脚上6．踏步在丁字步的基础上，后脚向脚跟所对的斜后方擦出，膝关节与支撑腿膝关节靠拢，分为绷脚和半勾脚两种，重心在前脚（a）绷脚（b）半勾脚7．大掖步在踏步的基础上，前腿屈膝90度，后腿继续向斜后方伸直，至绷脚点步，重心在前脚8．弓箭步将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲，后腿绷直，即前腿弓。弓腿足尖向正旁，后腿足尖向正前。前腿小腿垂直于地面，大腿和小腿呈稍大于90度的钝角，重心在两腿中间芭蕾脚位芭蕾脚位主要包括一位、二位、三位、四位、五位。一位两脚脚跟并拢，左右脚尖同时向外打开成“一”字二位两脚在一位的基础上，向旁打开一脚的距离三位两脚向外打开，前脚脚跟紧贴后脚脚心处四位两脚向外打开，前脚与后脚重叠对齐，前后之间相隔一脚的距离五位两脚在一位的基础上交叉重叠，一脚的脚尖与另一只脚的脚跟相贴腿部基本动作腿部基本动作包括吸腿、掖腿、伸腿、吸伸腿、踢腿。前吸腿旁吸腿1．吸腿（1）前吸腿膝盖朝向身体正前方，顺支撑腿前抬90度，小腿弯曲，大脚趾贴于支撑腿膝关节的内侧下方。（2）旁吸腿一腿向身侧打开90度，顺支撑腿绷脚抬90度，小腿弯曲，小脚趾贴于支撑腿膝盖内侧。2．掖腿一腿屈膝外开上提，踝关节内侧贴于支撑腿膝关节后方掖腿3．伸腿在吸掖腿的状态下，小腿向前、旁、后方做伸展动作伸腿4．吸伸腿将吸掖腿与伸腿动作连贯完成5．踢腿（1）踢前腿脚形分为勾脚和绷脚两种，保持两腿外开，立腰提胯，动力腿伸直向前踢出（2）踢旁腿脚形仍为勾脚和绷脚两种，保持两腿外开，立腰提胯，动力腿伸直向同侧耳后方踢出（3）踢后腿绷脚，两腿保持外开，动力腿伸直向正后方踢出基本舞姿（一）前腿身体直立，收胯立腰，动作腿伸直向身体前方抬起25度以上，两腿外旋，手臂为山膀位。（二）旁腿身体直立，收胯立腰，动作腿伸直向身侧抬起25度以上，两腿外旋，手臂为山膀位。（三）后腿身体直立，收胯立腰，动作腿伸直向身后抬起25度以上，两腿外旋，手臂为山膀位。（四）小射雁在后点地拧腰的基础上，动作腿绷脚向后抬起，膝盖距离支撑腿约20厘米，立腰提胯，手臂可扶把或做顺风旗等姿态。（五）大射雁在大掖步的基础上，动作腿小腿弯曲，由小腿带动向上抬起，脚尖与头向相反方向延伸，身体拧腰，手臂可扶把或做山膀按掌位。（六）斜探海在小射雁的基础上，上身提伸，动作腿由膝盖带动，上抬角度增大，脚尖与头向斜上方“圈”起来，有往回旋的感觉。（七）踏步蹲在踏步的基础上，上身保持直立，双腿交叉深蹲，立腰提胯，重心在两脚之间，后腿膝盖从前腿膝盖窝向前腿外侧伸出，手臂呈托、按掌。（八）圆场步（女）准备动作为左手叉腰，右手单山膀，右踏步，目视左前方。起步时右脚尖微向外撇，勾脚面向前迈出，脚跟先着地，随即脚掌着地，同时左脚跟踮起，左脚顺势迈步向前跑，腿不能僵直，两膝盖内侧要贴紧，步履要小、快、均匀，上身要稳。（八）圆场步（男）准备动作为左手端拳，右手单山膀，左脚丁字步，目光平视。起步时左脚尖微撇，勾脚面向前迈出，脚跟着地，随即脚掌着地，同时右脚跟稍踮起，随之向前迈右步，双脚交替逐渐加快前进，两腿膝盖不能僵直，上身不能乱晃。步子要均匀，不可端肩、晃腰、腆腹、撅臀，要先慢后快，每步距离30厘米左右。地面训练第二节TransitionPage过渡页基本坐姿坐于地面，双腿向前伸直，双脚绷脚后向远处延伸，双手在身体两侧旁点于地面，后背保持直立，收腹立腰。勾绷脚（a）（b）（c）[1]为第一个8拍，[2]为第二个8拍，以此类推……基本坐姿准备。[1]―2拍：双脚同时勾脚，如图（a）所示；3―4拍：双脚同时绷脚，如图（b）所示；5―8拍：动作同[1]―4。[2]―2拍：双脚同时勾脚趾；3―4拍：双脚同时勾脚；5―6拍：双脚同时回到勾绷脚：7―8拍：双脚同时勾脚。[3]―2拍：右脚勾脚，左脚绷脚，如图（c）所示；3―4拍：左脚勾脚，右脚绷脚；5―8拍：动作同[3]―4。[4]―2拍：双脚外旋勾脚趾；3―4拍：双脚外旋勾脚；5―6拍：双腿内旋回到膝盖朝上，绷脚背勾脚趾；7―8拍：双脚绷脚。[5]―2拍：右脚上抬25度外旋勾绷脚趾，左脚不动；3―4拍：右脚外旋勾脚；5―6拍：右脚落回地面，外旋勾脚趾；7―8拍：右脚绷脚。[6]―2拍：左脚上抬25度外旋勾绷脚趾，右脚不动；3―4拍：左脚外旋勾脚；5―6拍：左脚落回地面，外旋勾脚趾；7―8拍：左脚绷脚，双脚仍外旋。[7]―2拍：双脚内旋绷脚背，勾脚趾；3―4拍：双脚勾脚；5―6拍：双腿外旋绷脚背，勾脚趾；7―8拍：双脚外旋绷脚。[8]―2拍：双脚内旋到膝盖向上绷脚不动；3―4拍：上身前俯压腿，双手向下压脚趾尖；5―6拍：保持动作不变；7―8拍：上身直起双手从旁边落回远处。压前、旁、后腿（一）压前腿基本坐姿准备，双手抬至双托掌，向前压腿，双腿向前延伸，双脚可在勾脚或绷脚的形态上。（二）压旁腿双腿分别为吸腿和旁腿，后背保持直立，双手呈托、按掌舞姿，向伸直的一条腿压腿，注意下压时身体外翻。（三）压后腿左手随身体向后仰，右手自然下垂，以左腿为例，左腿绷脚吸腿，右腿向后伸直，注意外开，向后压腿，双肩要与髋部保持平正。吸伸腿基本坐姿准备。[1]―2拍：吸右腿脚尖点地；3―4拍：伸直右腿；5―8拍：右脚绷脚，右腿贴放于地面。[2]―2拍：左脚脚尖点地；3―4拍：伸直左腿；5―8拍：左脚绷脚，左腿贴放于地面。[3]―2拍：双吸腿脚尖点地；3―4拍：伸直双腿；5―8拍：两脚呈绷脚状态，双腿放于地面。[4]―2拍：吸右腿，脚尖点地，如图2-63所示；3―4拍：伸直右腿；5―8拍：右腿划到旁贴于地面，收回双脚并拢。[5]―2拍：吸左腿，脚尖点地；3―4拍：伸直左腿；5―8拍：左腿划到旁贴于地面，收回双脚并拢。[6]―2拍：双腿直立，与身体垂直；3―4拍：双腿向身体两侧打开，贴于地面；5―8拍：双腿贴于地面，缓慢并拢。[7]―8拍：动作同[6]―8。[8]―2拍：右腿直立；3―4拍：右脚做勾脚；5―8拍：右脚做绷脚，落下。[9]―2拍：左腿直立；3―4拍：左脚做勾脚；5―8拍：左脚做绷脚，落下。第三节TransitionPage过渡页把上训练（一）准备动作左手扶把，右手叉腰，小八字步位站立，双眼目视外侧斜上方，如图（a）所示。蹲（a）（b）（二）训练组合[1]―4拍：双腿半蹲后直起；5―8拍：动作同[1]―4。[2]―4拍：双腿全蹲，踮起脚尖，右手由单山膀抬至头上方，再向下至腹前按掌，眼睛跟随右手，如图（b）所示；5―8拍：脚跟落地，两腿直立，右手由按掌下滑至单山膀，眼睛跟随右手。[3]―6拍：两脚点起，左手脱把，双臂为双山膀；7―8拍：脚跟落地，右脚向旁擦地成大八字步，左手扶把，右手为单山膀。[4]―8拍：动作同[1]―8。[5]―4拍：腿全蹲，右手由单山膀抬至头上方，再向下至腹前按掌，眼睛跟随右手；5―8拍：双腿直立，右手由按掌下滑至单山膀，眼睛跟随右手。[6]―6拍：两脚脚尖站立，左手脱把，双臂为双托掌；7―8拍：两脚脚跟落地，右脚收回为小八字步，左手扶把，右手单山膀。[7]―2拍：右脚向正后方擦地划出，左腿屈膝全蹲成弓箭步；3―4拍：右腿慢慢收回原位，同时左腿直起；5―6拍：右腿放左腿后成右踏步蹲，右手由山膀位下滑至腹前按掌，眼睛跟随右手；7―8拍：右踏步直立，右手由按掌下滑，经体侧抬起至单山膀位，眼睛跟随右手，最后一拍看向正前方，右脚收回到原位。[8]―2拍：右腿绷脚向旁擦地滑出，同时左腿全蹲为旁弓箭步，右手单山膀；3―4拍：右腿慢慢收回原位，左腿同时直起；5―6拍：左腿放右腿后成左踏步蹲，同时左手脱把下滑至腹前按掌，眼睛跟随左手，右手提襟位；7―8拍：左踏步直起，左手扶把，右手由提襟位经体侧抬至山膀位，左脚收回原位。（一）准备动作双手扶把，双手之间的距离与肩同宽，小八字位站立。擦地（二）训练组合[1]―4拍：右脚向前擦地（由脚跟到脚心、脚掌，再到脚尖），注意脚背外开，绷脚，眼睛看向右上方45度，如图2-65（a）所示；5―8拍：右脚收回小八字位，头不动。[2]―8拍：动作同[1]―8。[3]―4拍：右脚向旁擦地，注意胯部保持直立向前，大腿内侧保持外开，头部转向身体正前方，如图2-65（b）所示；5―8拍：右脚收回小八字位。[4]―8拍：动作同[3]―8。[5]―4拍：右脚向后擦地，注意胯部保持直立向前，脚背外开，头部左转，眼睛看向后上方45度，如图2-65（c）所示；5―8拍：右脚收回小八字位，头不动。[6]―8拍：动作同[5]―8。[7]―4拍：半蹲，注意收紧臀部，收腹立腰；5―8拍：收回为准备动作。（a）（b）（b）（c）第四节TransitionPage过渡页跳跃训练小跳（一）准备动作双手叉腰，小八字位站立。（二）训练组合[1]―8拍：一位小跳后慢蹲。[2]―8拍：动作同[1]―8。[3]―4拍：一位小跳4次；5―8拍：双脚跳起，右脚落下，左腿向前迈步移重心，后右脚并到左脚，一位站立。[4]―8拍：二位小跳后慢蹲。[5]―8拍：动作同[4]―8。[6]―4拍：二位小跳4次；5―8拍：双脚跳起，右脚落下，左腿向前迈步移重心，后右脚并到左脚，二位站立。（一）准备动作身向2点，目视1点，双手背手，小八字步，左后区候场。射雁小跳（二）训练组合[1]―2拍：向右前方行进；3―4拍：并立跳2次，落左射雁；5―8拍：双手经交叉拉起成左顺风旗。[2]―8拍：左射雁跳2次，如图所示，落小八字位。[3]―2拍：向左前方行进；3―4拍：并立跳2次，落右射雁；5―8拍：双手经交叉拉起成右顺风旗。[4]―8拍：右射雁跳2次，落小八字位。射雁小跳古典舞——圆场（一）准备动作小八字步，双手叉腰，左后区候场，身向1点。（二）组合练习[1]―4拍：向左前区慢步4次；5―8拍：双手按掌，提左旁腰。[2]―4拍：圆场步向左前区行进；5―8拍：向2点方向上步，双脚并立，同时双手头顶小五花，目视1点方向。[3]―4拍：左脚向3点方向撤步并半蹲，同时双手向左晃手至左斜探海，目视8点方向；5―8拍：向左旋转一周。[4]―4拍：向2点方向上步，双脚并立，双手小五花，同时左转体到8点方向；5―8拍：落大掖步，双手从上到下至左按掌右托掌。[5]―4拍：左转身，双背手，圆场步向3点方向行进；5―8拍：右脚向右前区慢步4次。[6]―4拍：双手按掌，提右旁腰；5―8拍：圆场步向右前区行进。[7]―4拍：向2点方向上步，双脚并立，同时双手头顶小五花，目视1点方向；5―8拍：右脚向3点方向撤步并半蹲，同时双手向右晃手至右斜探海，目视8点方向。[8]―4拍：向右旋转一周；5―8拍：向2点上步，双脚并立，双手小五花，同时右转体到8点方向。[9]―4拍：落大掖步，双手从上到下至右按掌左托掌；5―8拍：右转身，双背手，圆场步向3点方向行进。汉族民间舞第一节TransitionPage过渡页民间的歌舞起源于劳动，反映了劳动人民的需求，这些歌舞的表演者多为农民或牧民，具有自娱的性质。汉族的民间舞蹈不但内容丰富，而且种类繁多、风格各异，即使是相同种类的歌舞，也会因地区的不同，在风格、装扮和表现形式上产生各自所特有的特点和魅力。汉族民间舞中比较有代表性的有东北秧歌、云南花灯、陕北秧歌等。汉族民间舞概述东北秧歌东北秧歌是北方劳动人民长期创造积累的艺术财富，它起源于插秧耕田的劳动生活，又和古代祭祀农神祈求丰收、祈福禳灾时所唱的颂歌、禳歌有关，并在发展过程中不断吸收农歌、菱歌、民间武术、杂技以及戏曲的技艺与形式，从而由一般的演唱秧歌发展为今天广大群众喜闻乐见的一种民间歌舞。在秧歌舞蹈中，舞蹈者扮演各种生动的人物形象，手中多持有手绢、扇子、绸子等道具。有关东北秧歌舞蹈的特点，李瑞林、战肃容编著的《东北大秧歌》作了如下论述：“东北大秧歌在风格上既有火爆、泼辣的特点，又有稳静、幽默的特点。动作既哏又俏，既稳又浪（浪，即欢快俊俏之意），而且稳中有浪，浪中有稳，刚柔结合，不能扭扭捏捏缠绵无力。”基本动作下文主要从基本动律、常见手位、手部动作、常见脚位、基本步法五个方面对东北秧歌基本动作进行了讲解。基本动律（1）上下动律双手叉腰，并步位，身体微前倾，下巴微含。以腰部为轴，肋骨以上的身体做左右摇摆的动作，右边的肋骨张开时，左边的肋骨收缩，左边的肋骨张开时，右边的肋骨收缩。两侧肋骨在上下律动时，要保持在一个平面上。（2）左右动律双手叉腰，并步位，身体微前倾，下巴微含。动作时以腰为轴，两肩在身体左右两侧交替前后扭动。（3）划圆动律双手叉腰，并步位，身体微前倾，下巴微含。胳膊肘与身体形成三脚架的形态，并保持这个姿势。动作时，左右胳膊肘都在画圈，但两个胳膊肘总是处于相反方向。常见手位（1）双叉腰双手为兰花指，指尖向后，手腕放在腰部两侧的位置，胳膊肘微向前。（2）双护胸两臂弯曲，与肩平行，掌心朝向身体，两手指尖相对，双手靠拢。（3）双护头双臂在头顶两侧上方微曲，胳膊肘朝向一旁，两手手心向上，指尖相对。手部动作里绕花交替花蝴蝶花蚌壳花以指带腕，快速绕腕，压腕翘手指，掌心朝前，肘部自然随动。以肘为轴，双手在胸前交替由外向里做圆弧线路的绕花。第1拍双臂在体前交叉在按掌位做里绕花，第2拍双臂经弧线下滑至身侧做里绕花。第1拍双臂由上向外或向下做里绕花，第2拍双手做外绕花，由原路返回。常见脚位（1）正步位双脚并拢，脚尖朝前，脚跟、脚尖在一条水平线上。（2）别步位别步位也叫踏步位，两脚保持外开，主力腿脚外开45度，全脚掌着地，动力腿在斜后方，前脚掌点地，位于斜后方的腿膝盖弯曲，贴在主力腿的膝盖处。（3）大踏步位主力腿半蹲，动力腿在斜后方伸直，前脚掌着地，上半身向斜前方倾斜。基本步法（1）前踢步身向1点方向，正步位，双叉腰。经屈膝，重心移到主力腿上，动力腿经擦地向前踢出，并迅速收回，落地时脚跟虚落。（2）旁踢步身向1点方向，正步位，双叉腰。经屈膝，重心移到主力腿上，动力腿快速向身体同侧擦出翘起，后迅速收回。（3）后踢步身向1点方向，正步位，双叉腰。双膝快速下沉，重心移到主力腿上，动力腿脚形略勾起，脚跟快速向后踢，并快速收回虚落。表演组合1．手巾花组合（1）准备动作正步位，双手向1点方向打开，经里绕花到叉腰位。（2）动作组合[1]―8：压脚后跟4次，同时做两个右边开始的蝴蝶花。[2]―8：压脚后跟4次，同时做两个左边开始的蝴蝶花。[3]―4：前踢步1次，双手一个小交替花，一个大交替花；5―8：第1拍快速叉腰，然后做两个压脚后跟的上下动律。[4]―4：身体右侧做两个蚌壳花；5―8：身体左侧做两个蚌壳花。[5]―4：从右脚开始做4个前踢步，同时两手做双臂花；5―8：左脚前迈变小踏步，做前后移动重心的摇篮步4次，同时左手胸前按掌，右手从身侧掌心向上。[6]―4：左脚向后方5点方向退步，右脚随之成正步位，双手做两个大交替花后停在后腰，压脚后跟，左起做两个上下动律；5―8：快速并脚向左转身，面向8点，变右踏步，左手托掌位，右手置于身前，掌心朝上，向前推出，同时左脚单脚压脚后跟，身体做上下动律。[7]―8：左脚做前提步4次，同时双手做双臂花，收手叉腰暂停2拍后，身体做前后律动。[8]―8：正步位压脚后跟6次，双手指尖相搭，从下到上划“8”字到斜上位后收到左胸前。2．动律训练（1）准备动作正步位，双手自然下垂，双手经体前交叉打开后叉腰。（2）动作组合[1]―4：压脚后跟，从身体左侧做上下动律；5―8：压脚后跟，从身体右侧做上下动律。[2]―2：压脚后跟，同时从身体左侧做上下动律；3―4：压脚后跟，同时从身体右侧做上下动律；5―8：重复[2]―4的动作。[3]―4：压脚后跟，从身体左侧做左右动律；5―8：压脚后跟，从身体右侧做左右动律。[4]―2：压脚后跟，同时从身体左侧做左右动律；3―4：压脚后跟，同时从身体右侧做左右动律；5―8：动作同[4]―4。[5]―4：左脚向左侧迈步，右脚向后踏步，体对2点方向，双手由身旁斜下位做里绕花；5―8：双手从右到左做划圆动律。[6]―4：右脚向后撤步，与左脚形成踏步位，身体朝向8点方向，双手在体前向上举起，举至头顶做里绕花；5―8：双手从左到右做划圆动律。[7]―2：双脚成正步位，双手旁斜下位做里绕花；3―4：保持姿势不动；5―8：在身体左侧做两次上下律动的同时压脚后跟。[8]―4：两臂为双护头位；5―8：左起做2次前后动律，同时压脚后跟。云南花灯云南花灯是在云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞。花灯歌舞内容丰富，情节简洁，舞蹈朴实明快，曲调柔美，风格鲜明，深受广大群众喜爱。花灯音乐多属小调，音节规整、轻快、跳荡，动感强。花灯的舞蹈部分以其别致的崴动见其特色，整体上声情并茂，别具韵味，所以云南花灯也是人民群众文化生活中喜闻乐见的抒发情感的艺术表现手段。基本动作下文主要从手位、扇子的拿法、手臂动作、下肢基本动作四个方面对云南花灯基本动作进行了讲解。云南花灯的手位二位手左手在体旁打开，与身体成45度角，左臂在体前弯曲；右手握扇，右臂在体前打开，扇子放于虎口处，大拇指与并拢的四指握扇。一位手双手在身侧打开，与身体成45度角，右臂微曲，手腕扣腕，双手手心向下。四位手右手持扇，手臂伸直，与肩平行；左手在胸前持巾，手心向外，如图所示。反之，左手持扇，手臂伸直，与肩平行；右手在胸前持巾，手心向外。三位手左手置于头顶斜上方，手心向上；右臂曲于胸前，右手持扇，手心向外，指尖向上，身体向右侧微下旁腰。云南花灯中扇子的拿法（1）持扇合扇，食指与中指夹着扇柄，拇指扶扇，扇子倚在虎口处。（2）握扇开扇，扇柄位于虎口处，大拇指与并拢的四指握住扇子，拇指推着一侧的扇边，四指把扇面立起。（3）捏扇大拇指与食指、中指捏住扇子，拇指推一侧的扇边，中指握扇的另一侧。云南花灯中的手臂动作（1）团扇右手握扇，以腕部带动手臂运动，做由里向外绕一周的运动。（2）放扇当胯部向右崴时，身体微前倾，身体感觉向上提起，右臂微曲，肘部感觉向上提起；将扇子竖直放于右胯前，扇柄朝向右侧。（3）抱扇抱扇可以分为胸前抱扇和腰旁抱扇。①胸旁抱扇时，双臂在胸前弯曲，右手在里，扇面朝前，扇柄朝下，左手与扇柄靠拢；②腰旁抱扇时，右臂置于身旁，肘部位提起，左臂体前弯曲，右手在腰旁，扇面朝向身旁，左手在腰前，并与扇边靠拢。（4）摆扇右手捏扇，扇口朝上，扇面立起冲旁，右臂高举头顶，肘部微曲，小臂带动手腕，扇子在头顶上方左右摆动。（5）小摆手双手自然垂于身前，手臂在胯前后做呈下弧线的前后摆动动作，注意由手腕带动手臂摆动到身前，手腕下压时手臂摆动到身后。下肢基本动作（1）小崴双膝自然略屈，崴动时，一膝靠向另一膝，重心随着膝部的移动而移动，动作时膝部划出一个小的上弧线。（4）吸跳颠步主力腿原地跳起，动力腿向上吸起，微勾脚放至主力腿脚踝处，反面动作换主力腿重心，动作时，主力腿一侧的肋骨向上提起，上身向动力腿一侧微下旁腰，保持身体的提起状态。（3）撩跳颠步主力腿原地跳起，动力腿向后抬起向前撩出。（2）正崴经主力腿的弯曲，在动力腿落地移动重心的同时，形成自下而上的动力，促成了胯、腰、肋三部分成弓背形向上崴动。正崴在动律上与小崴相反，它是经过一个下弧线向上的动作，多用于中板，有优美明快的特点。表演组合1．崴动律组合（1）准备动作身体朝向1点方向，双脚并步位，左手持巾，右手持扇，双臂自然下垂。（2）动作组合[1]―8：自然并步位，身体做小崴动律，膝部伸直，左右脚交替移动重心，三位手体前摆动4次。[2]―8：身体做正崴动律，膝部屈伸，左右脚交替经下弧线移动重心，三位手体前摆动4次。[3]―8：自然并步位，身体做小崴动律，膝部不屈伸，左右脚交替移动重心，右手团扇4次，左右做小摆手4次。[4]―8：身体做正崴动律，膝部屈伸，左右脚交替经下弧线移动重心，右手团扇4次，左右做小摆手4次。[5]―8：自然并步位，身体做小崴动律，膝部不屈伸，左右脚交替移动重心，双手在二位手的基础上，右手捏扇，左右做小摆手，体前摆动4次。[6]―8：身体做正崴动律，膝部屈伸，左右脚交替经下弧线移动重心，双手在二位手的基础上，右手捏扇，左右做小摆手，体前摆动4次。[7]―8：自然并步位，身体做反崴动律，膝部不屈伸，左右脚交替移动重心，双手四位手，左右交替，肋部以上随着身体的动律做左右的横移。[8]―8：身体做反崴动律，膝部屈伸，左右脚交替经大的下弧线移动重心，双手四位手，右手捏扇，左右交替，肋部以上随着身体的动律做左右的横移。[9]―8：身体做反崴动律，膝部屈伸，左右脚交替经大的下弧线移动重心，双手四位手，右手捏扇4次，左右经大的下弧线交替，上身同样是肋部以上随着身体的动律做左右的横移。[10]―8：左脚向7点方向上步，脚尖正对7点方向，右脚随之在自然位上，变为体对7点方向，左右脚原地走步做正崴，膝部屈伸，交替经下弧线移动重心，右手体前团扇2次，接体侧扬扇甩扇1次，左手前后小摆手4次。[11]―8：左脚向5点方向上步，脚尖正对5点方向，右脚随之在自然位上，变为体对5点方向，做正崴，膝部屈伸，交替经下弧线移动重心，右手体前团扇2次，接体侧摆扇1次，左手做前后小摆手4次。[12]―8：左脚向3点方向上步，脚尖正对3点方向，右脚随之在自然位上，变为体对3点方向，动作同[11]―8。[13]―8：体对1点方向，左脚向1点方向上步，自然并步位，身体做正崴动律，膝部屈伸，左右脚原地走步，交替经下弧线移动重心，右手体前团扇2次，接体侧扬扇甩扇1次，左手前后小摆手4次。[14]―8：体对1点方向，自然并步位，原地小崴，右手体前团扇2次，接体前翻扇放扇1次，左手前后小摆手4次。[15]―8：原地小崴，右手体前团扇2次，左手前后小摆手2次。2．跳颠步训练（1）准备动作分两组，第一组于台左后区候场，第二组于台右后区候场，左手持巾，右手捏扇。（2）动作组合[1]―8：右脚起撩跳颠步，合扇，双手交替搭肩6次，同时第一组向3点方向行进，第二组向7点方向行进，上场形成两横排。[2]―4：身向1点方向，吸跳颠步4次；5―8：吸跳颠步，双手在头顶左右摆扇。[3]―8：吸撩跳颠步2次行进，双手交替抱扇和摆扇2次。[4]―4：原地撩跳颠步，左右横摆扇；5―8：吸撩跳颠步转身1次，双手依次做抱扇、摆扇、放扇。[5]―8：原地撩跳颠步，双手交替抱扇和摆扇2次。[6]―8：原地撩跳颠步，双手抱扇和摆扇1次，后做撩跳颠步，抱扇和摆扇1次，接1次放扇。[7]―8：两人面对面，吸撩跳颠步转身，双手依次做抱扇、摆扇、放扇。[8]―8：吸跳颠步4次，双手交替搭肩。[9]―4：面对3点、5点、7点方向各做一次吸撩跳颠步上摆扇；5―8：抱扇，低头含胸，碎步后退集中。陕北秧歌陕北秧歌是流传于陕西陕北高原的一种具有广泛群众性和代表性的汉族传统舞蹈，又称“闹红火”“闹秧歌”“闹社火”等。陕北秧歌的表演方式一般为腰系红绸，拇指、食指捏绸的一角甩动。陕北秧歌具有鲜明的节奏感和韵律感，人们可以在统一节奏中根据自己的情绪自扭自跳，充分展现各自的表演风格。基本动作下文主要从摆手臂和基本步法两个方面对陕北秧歌基本动作进行了讲解。摆手臂单摆臂正位步面向12点方向，左手（或右手）叉腰，右臂（或左臂）自然下垂。动作时1―2拍右臂向前甩出红绸，3―4拍落回原位，5―6拍右臂（或左臂）向山膀位甩出红绸，腰随之扭动。双摆臂面向1点方向，双臂自然下垂。在单摆臂的基础上，左右臂交替进行。即1―2拍左臂向前甩出红绸的同时，右臂向山膀位（或向旁）甩出红绸，3―4拍落回原位，5―6拍时右臂向前甩出红绸的同时，左臂向山膀位（或向旁）甩出红绸，7―8拍落回原位，腰部随之扭动。上摆臂正步位面向1点方向，双臂自然下垂。双臂（或单臂）由体旁向左右、前后、前旁摆动，摆动时要求手臂要与肩齐平，或高于肩部，同时腰随之扭动。中摆臂正步位面向1点方向，手臂自然下垂。双臂（或单臂）由体旁向左右、前后、前旁摆动，摆动时要求手臂要在胸和腰之间，同时腰随之扭动。下摆臂正步位面向1点方向，手臂自然下垂。双臂（或单臂）由体旁向左右、前后、前旁摆动，摆动时要求手臂要在腹部和胯之间，同时腰随之扭动。基本步法（1）十字步正步位面向1点方向准备，第一步左脚向2点方向上一步，重心移左脚，同时右脚脚跟离地。第二步右脚向1点方向上一步，身体重心移至右脚，同时左脚脚跟离地。第三步左脚向7点方向撤步，身体重心后移至左脚，同时右脚掌离地。第四步右脚撤回原地，身体移至右脚。动作时要求腰也随之扭动。（2）平扭步小八字步面向1点方向准备，左右脚交替向前走直线，要求稍抬小腿然后脚跟用力向前迈步，边走边扭动腰部。（3）横扭步小八字步面向1点方向准备，左右脚交替向旁走直线，要求稍抬小腿然后脚跟用力迈步，边走边扭动腰部。（4）三步一退小八字步面向1点方向准备，第1―3拍左脚先起交替向前平扭步，第4拍时右脚大步向后撤步，重心移至右腿。（5）两步两跳步小八字步面向1点方向准备，第1―2拍左右脚向前平扭步，第3拍时左脚上跳步，同时右小腿后踢，第4拍时右脚上跳步，同时左小腿后踢。（6）三步小射雁步小八字步面向1点方向准备，第1―2拍左脚先起1拍1步的向前平扭步，第3拍时左脚向前迈步，同时半蹲，准备起跳，第4拍时右脚向前小射雁跳，同时左右手甩出红绸。表演组合1．秧歌步伐组合（1）准备动作正步位站立，双臂自然下垂。（2）动作组合[1]―4：秧歌十字步4次，同时双手做上摆臂，如图所示；5―6：左脚向5点方向转身迈步，同时双手做上摆臂；右脚向前迈步，同时双手做上摆臂；7―8：转身面对1点方向，动作同前2拍。[2]―8：动作同[1]―8。[3]―8：转身向7点、5点、3点、1点方向各迈两步，左右脚交替进行。[4]―8：动作同[1]―8。[5]―4：向7点方向横扭步，同时做中摆手臂；5―8：向3点方向横扭步，同时做中摆手臂。[6]―4：向1点方向做三步一退步法，同时双手做下摆臂；5―6：左脚向5点方向转身迈步，同时双手做上摆臂；右脚向前迈步，同时双手做上摆臂；7―8：转身面对1点方向，动作同前2拍。[7]―8：动作同[6]―8。[8]―8：转身向7点、5点、3点、1点方向各迈两步，左右脚交替进行。2．跳动律组合（1）准备动作正步位站立，双臂自然下垂。（2）动作组合[1]―4：左脚先起，两步两跳步，同时双手做上摆臂；5―8：动作同[1]―4。[2]―4：做秧歌十字步4次，同时双手做中摆臂；5―8：动作同[2]―4。[3]―4：左脚先起，两步两跳步，同时双手做上摆臂，要求两个人一组面对面进行；5―8：平扭步4次，两人边做边交换位置。[4]―4：左脚先起，两步两跳步，同时双手做上摆臂，要求两个人面对面进行；5―8：向后转身，左脚先起，做两步两跳步，同时双手做上摆臂，要求两人面对面。[5]―4：左脚先起做3步小射雁跳，前3拍双手做上摆臂，第4拍双手做中摆臂；5―8：动作同[5]―4。[6]―4：秧歌十字步4次，同时双手做中摆臂；5―8：动作同[6]―4。[7]―4：左脚先起，两步两跳步，同时双手做上摆臂，两个人面对面进行；5―8：平扭步4次，两人边做边交换位置。[8]―8：即兴舞蹈，最后造型结束。少数民族民间舞第二节TransitionPage过渡页藏族民间舞藏族舞蹈历史悠久，是一种非常具有民族特色的民间舞蹈，松垮、弓腰、曲背等都是常见的舞蹈形象，它和高原地区繁重的劳动生活有关。藏族舞蹈从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。“谐”主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式，“谐”又可以分为四种：《果谐》、《果卓》（即《锅庄》）、《堆谐》和《谐》。后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。基本动作下文主要从上肢基本动作和下肢基本动作对藏族民间舞基本动作进行讲解。上肢基本动作（1）单臂袖左臂（或右臂）扶胯，或体旁平举，手心向下；右臂（或左臂）体旁平举折臂，手臂折角略小于90度，手心朝前。（2）行礼左腿主力腿弯曲，脚踝和胯外开；右腿勾脚脚跟着地，向斜前方探出，膝盖伸直；身体前倾，手臂在体前呈大八字端平，手心朝上，手臂与肩平行。（3）髋前划手双臂下垂，双手相距一肩宽的距离，在左胯旁至右胯旁之间的距离，划“8”字的弧线。双手划到右边时，右手手心朝前，左手手背朝前；当划到左边时，左手手心朝前，右手手背朝前。（4）髋前交替划手双臂下垂，左右手交替在胯前从内至外划圆，左手逆时针划圆，右手顺时针划圆。（5）前后摆手双臂自然下垂，双臂在体侧由手腕带动做前后摆动，摆动的幅度与身体约成45度角。胳膊肘放松，摆动时随之自然弯曲。（6）横向摆手单臂在身体前后做横向的摆动，左右手交替在身体前后摆动，手腕带动手臂，胳膊肘放松，摆动时手臂随之自然弯曲。下肢基本动作（1）冈答双手扶胯，前脚掌抬起后落下，同时膝盖做小而快的颤动，可以单脚做，也可以双脚做。（2）退踏步双脚并步，右脚向后踏步，与左脚相距大概半脚的距离，左脚随之抬起，再原地落下；右脚向前踏步，与左脚相距约半脚的距离，左脚随之抬起，再原地落下。右脚退步和上步在一条线上，膝盖始终颤动，双脚做到踏地有声。（3）嘀嗒步右脚脚尖对2点方向，左脚脚跟在右脚脚心位置，与右脚大概成90度角的丁字步。右腿落地屈膝，同时抬左腿，左脚落下的同时右脚冈答，双臂可做体前交叉、摊掌。（4）抬踏步在大丁字步的基础上，1拍右腿主力腿，右脚冈答，左脚同时向斜前方踢出；2拍左脚收回，与右脚靠拢成小八字位。（5）第一基本步右脚冈答1次，保持颤膝原地左、右、左踏步，双手胯前交替外划。（6）七步退踏步体对1点方向，双脚自然位准备，1拍左脚冈答，右脚后踏；2拍右脚冈答，左脚踏地；3―4拍退踏步，双臂左右摆袖。表演组合1．准备动作体对1点方向，自然位站立。2．动作组合[1]―8：原地颤膝。[2]―8：动作同[1]―8。[3]―8：双脚冈答1次，同时颤膝7次。[4]―8：动作同[3]―8。[5]―8：左右脚单脚交替冈答，1拍1次。[6]―8：动作同[5]―8。[7]―8：左脚做七步退踏2次，里外绕分手节前后摆手。[8]―8：依次转向8点、2点方向，退踏步各做1次，前后摆手。[9]―8：转向1点方向，退踏步2次，前后摆手。[10]―8：右脚抬踏步2次，两手髋前划手。[11]―8：动作同[10]―8。[12]―8：做七步退踏步1次，髋前交替划手。[13]―8：动作同[12]―8。[14]―8：第一基本步，收手横向摆手。[15]―8：动作同[14]―8。[16]―8：第一基本步，1―4拍双手由前后摆手做提前下弧线，经体旁向上，第5拍形成单臂袖舞姿，6―8拍双手自然滑落，如图3-28所示。[17]―8：做嘀嗒步3次，右脚斜前踏出，双手髋前合分手1次。[18]―[19]：做嘀嗒步7次，身体自转一周，最后1拍时右脚斜前踏出，双手合分手2次。[20]―8：做七步退踏步1次，髋前交替划手。[21]―8：做七步退踏步1次，髋前交替划手，最后一拍时，右脚踏出，保持舞姿。图3-28[16]-8的动作蒙古族民间舞蒙古族是中国北方的游牧民族，从事畜牧狩猎生产，因此蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。由于长期生活在草原的地理环境和气候条件下，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾，因而形成了蒙古族舞蹈浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。蒙古族舞蹈的基本体态为立腰拔背、挺胸抬头、上身微后靠、目视远方，上肢动作舒展洒脱，下肢舞步轻捷灵活，展示了蒙古人宽阔的胸怀、坦荡的性格；脚下舞步呈现出流动性质，生动展现了游牧民族的生活景象。基本动作下文主要从肩部基本动作和基本舞步对蒙古族民间舞基本动作进行讲解。肩部基本动作（1）硬肩双手叉腰位，动作时双肩交替前后摆动，动作要干脆有力，见右图。（2）笑肩双脚一前一后踏步或正步位，双手叉腰，肩部放松，上下快速地动作。（3）耸肩双脚一前一后踏步位，双手叉腰，单肩或双肩每拍上下耸动，切忌动脖子。（4）揉臂双脚一前一后踏步位，一只手臂举至头顶，另一手臂垂于体旁，以肩带肘、肘带手、手带指尖依次动作，做上下揉动的动作，动作要有舒展性，如大雁展翅。基本舞步（1）平步抬头挺胸，双脚随着平步前进前后晃动，全脚着地。（2）踏点步以右脚为重心，左脚由前脚掌踏地到全脚着地，屈膝微蹲，右脚由全着地到脚掌着地，身体随着动作的进行上下起伏。表演组合1．准备动作体对2点方向，身体向前微倾，右脚后踏步，双手叉腰，面朝1点方向。2．动作组合[1]―8：左肩做硬肩，2拍1次，身体随之向下压。[2]―8：左右肩同时笑肩，2拍1次，身体随之仰起。[3]―8：动作同[1]―8。[4]―8：动作同[2]―8。[5]―8：右脚在前，面向1点，做4次揉肩，身体向下压。[6]―8：动作同[5]―8。[7]―8：右脚踏点步向左自转，1拍1次做硬肩，转向5点方向，扭头。[8]―8：上左脚，双臂打开至水平位，做揉肩动作。傣族民间舞傣族舞蹈的动作大多婀娜多姿，节奏较为平缓，但外柔内刚，充满着内在的力量。除了比较熟悉的孔雀舞之外，傣族舞蹈还包括祭祀性舞蹈、武术性舞蹈等形式多样的舞蹈种类。在孔雀舞的表演中，时而节奏缓慢单一，动作舒展，感情内在含蓄，时而节奏快速多变，动作灵活跳跃，感情狂放而豪爽。傣族舞蹈以特有的屈伸动律而形成的手、脚、身体“三道弯”的造型特点，以及刚柔相济、动静结合等特有的表演风格，深为广大群众所喜爱。基本动作下文从傣族舞蹈常见手形、基本手位、手部动作、基本舞步四个方面来介绍傣族民间舞基本动作。傣族舞蹈常见手形①立掌立掌要求虎口张开，四指并拢伸直，手腕立起，手指向上翘，掌心向外。②托掌掌心向上，手指向外，大拇指微扣。③提腕掌掌心向下，手指向外，手腕与掌相平，手背朝上。（1）掌形傣族舞蹈常见手形（2）曲掌形四指并拢向掌心弯曲成空心拳，大拇指用力向外伸直，虎口张开。（3）鱼手形双手掌心相对并拢，拇指向外用力打开。（4）冠形食指与大拇指相捏，其余三指用力伸直、张开。傣族舞蹈基本手位（1）低展翅以右手为例，右手在身体右侧立掌，左手在左胯旁立掌，掌心向下。（2）高展翅右手在右斜上方做冠形或托掌，左手在左胯旁立掌，掌心向下。傣族舞蹈手部动作（1）掏手双手手心向下，手掌摊开四指并拢，虎口张开，做由里向外掏出的动作，大拇指翘起向旁。（2）揉手双手从腕部提起延伸到指尖，腕部和指尖之间的关节活动如波浪式推进。基本舞步（1）起伏步正位步准备，双手扶胯，第1拍前半拍双膝微屈，右脚快速向后臀部踢出，同时胯部向左侧崴动；后半拍右脚全脚掌着地，胯部还原，膝部向下微屈。第2拍前半拍左脚快速向后臀部踢出，同时胯部向右侧崴动；后半拍左脚全脚掌着地，胯部还原，膝部向下微屈。（2）踮步前半拍左脚立半脚尖，右脚原地抬起，后脚全脚落地后屈膝，同时左脚离地；后半拍左脚立半脚尖，右脚离地，动作时注意腿部和膝部的屈伸要柔和，身体重心随之起伏。表演组合1．准备动作双脚正步位，左手搭肩，右手自然位，体对7点方向。2．动作组合[1]―8：右手前后摆手，同时膝盖屈伸2拍1次，目视1点方向。[2]―4：膝盖屈伸2拍1次，右手手心从胸前划开至2点；5―8：胳膊肘向下压，从体旁翻手至头顶，手心朝上，身体向右微偏，如图所示。[3]―8：右手从上至下慢慢向2点方向拨开至身体斜下方，脚下屈伸，2拍1次。[4]―8：动作同[2]―8。[5]―8：动作同[3]―8。[6]―8：双手提裙，脚下勾踢步，膝盖屈伸，2拍1次。[7]―8：转身，两人面对面，动作不变。[8]―8：脚下勾踢步和膝盖屈伸交替进行，1拍1次。[9]―8：曲掌翻腕1次，双手击掌，脚下屈伸，2拍1次。[10]―8：双手击掌动作不变，脚下前点地1次，2次屈伸，1拍1次。[11]―8：动作同[10]―8。[12]―8：右脚勾踢步后正旁点地，屈掌绕腕，低展翅屈膝4次。[13]―8：左脚勾踢步后正旁点地，屈掌绕腕，低展翅屈膝4次。[14]―8：屈掌绕腕，右脚后踏步，高展翅屈膝4次。[15]―8：动作同[14]―8。[16]―8：脚下起伏步转圈，同时屈膝，2拍1次，右手屈掌，左手揉手。[17]―4：屈掌绕腕低展翅手，2拍1次；5―8：屈掌绕腕高展翅手，2拍1次。[18]―8：动作同[16]―8。[19]―8：起伏步面向8点方向迈步，右手随身体前后摆动，膝盖屈伸下场。维吾尔族民间舞维吾尔族舞蹈既继承了古代鄂尔浑河流域和天山回鹘族的乐舞传统，又吸收了古西域乐舞的精华，经长期发展和演变，形成具有多种形式和特殊风格的舞蹈艺术，广泛流传在新疆维吾尔自治区各地。由于新疆南北地区不同的自然环境和经济发展状况，使维吾尔族的各种舞蹈既有共同的风格，又有不同的地区特色。维吾尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意，其体态的基本特征是昂首、挺胸、直腰，从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。通过动、静的结合与大、小动作的对比，以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，维吾尔族舞蹈形成了热情、豪放、稳重、细腻的风格。基本动作下文从手位和基本步伐两个方面来介绍维吾尔族民间舞基本动作。提裙位两臂在身侧伸平，双手在按手位上，手臂与上身形成15度角，拇指和中指提裙，指尖分别指向2点和8点方向。手位托帽位一手臂举至身体斜前方8点方向，立腕，手心向外，另一手臂在头旁屈臂，肩部自然松弛，手靠近耳朵，手心朝上呈托帽式。遮羞式在顺风旗位的基础上，一手臂在头顶上方屈臂，手心朝上，另一手臂在身侧屈臂平举，手腕立腕。头转向高处手臂的侧后方，眼睛看向斜后方。回望式右脚向5点迈进，脚掌落地，左脚向5点方向迈至右脚前，脚掌落地的同时身体转向1点方向做左后侧腰，同时双腿半蹲，左臂与肩同高，呈弧度向外延伸，右手胸前按掌。三步一抬以右脚为例，第一步前半拍右脚脚跟带动小腿向后上抬，动作快起快落至左腿的脚尖前，第二步左脚踩在附点节拍上，第三步右脚随着重心的移动上步。做三步一抬时，主力腿要有节奏的颤动。基本步伐垫步两膝靠拢微屈，左膝微颤1次，同时右小腿向后踢起后右脚略勾向8点上步，脚跟落地，左脚向旁迈步，脚掌落地，如下图所示。点步主力腿支撑，动力腿的前脚掌着地，包括前点地、旁点地、后点地，动作以踏蹲旁点步为主。进退步两脚脚尖踮起，以右脚为例，右脚上步，左脚随之向前上步，上步时重心也随之移动；右脚后撤时，左脚跟着原地踏步，在撤步的过程中重心不变。表演组合1．准备动作提裙式，体对1点方向。2．动作组合[1]―8：手位不变，垫步由3点向7点方向移动。[2]―8：做三步一抬，左手叉腰，右手体前打开后绕腕到托帽位。[3]―4：原地摇身动律，体对1点方向；5―8：点移步双手绕脸，平开式。[4]―4：进退步2次，手臂动作是遮羞式；5―8：向5点方向做回望式动作1次，最后2拍面向1点双膝跪地。[5]―2：双手绕脸；3―4：横移颈部2次；5―8：动作同[5]―4。[6]―8：第1拍双摊手，第2拍托按掌位绕立腕，向2点、8点方向各做2次。[7]―8：做回望式2次。[8]―8：做体对2点、8点的三步一抬。[9]―4：旁点地，摇身动律，双手托帽式；5―6：并脚自转两周，双手立在腰旁；7―8：左脚点步位，下左旁腰，手为按掌位。朝鲜族民间舞朝鲜族舞蹈广泛流传在中国吉林省延边朝鲜族自治州与黑龙江、辽宁等省的朝鲜族聚集区。其民间舞蹈具有农耕劳动的特征，它是在三韩及朝鲜半岛的传统农业文化基础上形成的，后又在中国东北地区的特定环境中，形成了具有风韵典雅、含蓄等特色的舞蹈。朝鲜族舞蹈多为即兴性的，其特点是动作幅度大，表演者的内在情绪与动作和谐一致，尤其善于表现潇洒、欢快的情绪。基本动作下文主要从基本手位和基本舞步来介绍朝鲜舞基本动作。基本手位（1）弹手手背朝前，双臂斜前下探，双臂向同一方向旋拧，手指用力上弹。（2）提裙手拇指与食指捏住裙角略上提，肘部微微向前，含胸，垂肩，如下图所示。（3）扛手双手或单手于头部两侧屈肘，肘部在正旁位，手腕向上顶，掌心朝上。基本舞步（1）鹤步准备动作时左腿蹲，右腿抬起，用膝盖带动小腿向前延伸。第1拍右脚向前迈步，脚跟先落地，左脚跟随到右脚旁，两脚脚尖站立；第2拍右腿下蹲，左腿用膝盖带动小腿向前迈步，脚跟先落地，右脚跟随到左脚旁，两脚脚尖站立。（2）小磋步第1拍左脚向正前方迈步，重心前移，后右脚离地，在左脚处略向前移落地；第2拍时左脚抬起略向前移，落地时重心在左脚。（3）跳蹲步双脚跳起，右脚先落地后深蹲，左脚随后落地成屈膝状，身向3点方向，目视前方。（4）碎点步第1拍正步位，立脚尖小碎步；第2拍右脚勾脚向前点步，左腿屈膝半蹲；第3拍收回右脚，半脚掌小碎步；第4拍左脚勾脚向前点步，右腿屈膝半蹲。1．准备动作体对5点，右脚勾脚半蹲，双手提裙位。2．动作组合[1]―6：保持准备姿势不动；7―8：左转身面向1点方向。[2]―[3]：原地翘腕弹手，双手从自然位弹至头顶。[4]―8：左脚立脚尖向前行进，双手头顶翘腕弹手。[5]―8：双手提裙位，碎点步后退。[6]―8：左脚起小磋步行进4次，同时右手起双手交替扛手4次。[7]―8：转身向5点方向，小磋步行进4次，双手继续交替扛手。[8]―8：双手提裙，碎点步转身面向1点方向。[9]―[10]：动作同[2]―[3]。[11]―8：左脚鹤步向8点方向上三步呈左前丁字步，脚跟点地，双手盖至胯旁，左手随即提至斜上位，双手同时扣腕弹手。[12]―8：保持舞姿，重心在左脚，右脚跟点地向左转一圈，双手保持扣腕弹手。[13]―4：左脚起半脚，脚尖点地，向1点方向行进2次，双手移至头顶弹手；5―8：左脚起半脚，脚尖点地，向1点方向行进4次，双手移至头顶弹手。[14]―8：左脚起，两脚交替向右交叉步4次，右手提裙位，左横手，目视2点方向。[15]―4：左脚起跳蹲步，双手拍分手，体对8点方向，向4点方向撤步；5―8：双脚脚尖立起，向前行进四步，右勾脚半蹲，双手提裙位结束。表演组合苗族民间舞苗族是一个能歌善舞的民族，几千年来，歌舞伴随着苗族的历史生动地反映出苗族人民的生活。苗族民间舞蹈可以分为芦笙舞、铜鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等。苗族的歌舞具有浓厚的山野味，古朴、粗犷的风格，最能表达他们真挚、纯朴的思想情操，也最能使人感受到民间艺术的真、善、美。基本动作1．踢毽步主力腿直立，动力腿大腿向上抬起，小腿以90度角向上踢，呈踢毽状。2．旁走步向左侧或右侧迈步走，一步一跟。3．鸭走步双手摆于身体的两侧，翘指手形，走路时肩、头、手随之摆动。4．追步第1拍左脚向前跳，同时右脚向斜旁屈膝抬起，双手在胸前击掌；第2拍时右脚越过左脚向前落地；第3拍时左脚越过右脚向前迈步，如左图所示。5．跳点步单脚跳起，落地时另一脚脚尖着地，左右脚交替进行。6．甩臂拧身双臂从身前向左后或右后方甩动，甩臂的同时身体拧到反方向。表演组合1．准备动作体对3点方向，正步位，双手自然下垂。2．动作组合[1]―4：左脚向3点方向追步1次，右脚向5点方向追步1次；5―8：动作同[1]―4。[2]―8：向1点方向追步4次。[3]―4：身向1点方向，双手向下甩手划“8”字，左右脚依次跳点步4次；5―8：旁按掌，鸭走步向左自转一圈。[4]―8：动作同[3]―8，鸭走步向右自转一圈。[5]―[6]：动作同[3]―8，重复2次，接鸭走步向前1次，向后1次。[7]―4：右脚踢毽步4次；5―8：左右摆胯各1次，接左双臂拧身。[8]―4：左脚踢毽步4次；5―8：左右摆胯各1次，接右甩臂拧身。[15]―[16]：鸭走步绕场一周，2拍1次。[17]―[18]：追步绕场一周，2拍1次。[19]―8：身向7点方向，目视1点方向，旁走步4次，双手摆臂，2拍1次。[20]―8：左踢毽步4次，2拍1次。[21]―8：右踢毽步4次，2拍1次。[22]―4：身向5点方向，甩臂拧身；5―8：踢毽步2次。[23]―8：身向1点方向，动作同[22]―8，结束时追步向3点方向下场。[9]―2：左脚向前迈步，顶胯，双手经甩臂至旁斜上位后收回，含胸；3―4：双手前平位，右脚旁开，保持体态快速转身；5―8：双手做甩手动律4次。[10]―8：动作同[9]―8。[11]―[12]：鸭走步依次转向7点、5点、3点、1点方向。[13]―4：甩臂拧身，左手斜上握拳，右手身旁握拳；5―8：踢毽步2次。[14]―8：动作同[13]―8。外国民间舞第三节TransitionPage过渡页俄罗斯民间舞俄罗斯是一个有着丰富舞蹈资源的国家，舞蹈的产生和发展都与俄罗斯民族的日常生活和风俗习惯紧密相连。俄罗斯人民能歌善舞，每逢喜庆之日或亲朋相聚之时，他们就拉起手风琴、唱起歌、跳起舞来。其舞蹈形式有独舞、双人舞、集体舞、踢踏舞、头巾舞和赶马车舞等。1．手风琴步双手叉腰，小八字步准备。右脚以脚掌为中心，脚跟向外转动，左脚以脚跟为中心，脚尖向里转动，整个动作过程中双膝并拢半蹲。2．横步右脚立起半脚掌，左脚向左旁抬起25度；左脚向左旁落地，同时右脚向右旁抬起25度。3．三步法两脚依次以25度角向前踢腿后落下，以右脚为先，1拍1次；第3拍时左脚向里弯曲；第4拍向前踢出左脚，保持第3拍的形态。4．单踏点步两脚交替原地踏步，主力腿踏步时，动作腿膝盖弯曲，脚尖着地，1拍1次。基本动作5．搓步第1拍时左脚向前上一步，同时右脚紧随并拢后跳起；第2拍时两脚同时落地，重心在左脚。6．跟步第1拍时右脚向前迈步，同时左腿半蹲，在前移重心至右脚时左脚跟上并立半脚尖；第2拍时左脚向前迈步，同时右腿半蹲，在前移重心至左脚时右脚跟上并立半脚尖。7．提肩左手在胸前，右手架于下巴处，双肩向上耸动。基本动作日本民间舞日本民间舞综合了舞乐、能乐、狂言、民间曲艺、木偶净琉璃、杂技、歌舞伎等动作因素，大体上可以分为舞、佣、科三类。舞大都是平缓、抒情性的舞蹈；佣的动作比较活泼，适合欢快、热闹的乐曲；科是从歌舞伎中吸取的表演及模仿性的动作。日本民间舞就是通过对舞、佣、科三类舞蹈动作的巧妙融合形成的，其特点是腰部下沉、两脚稳踏，有鲜明的舞蹈角色特点。基本工作1．平步两脚交替原地迈步，落地成“内八字”，做1拍1次平稳走步。2．推掌双手五指并拢，均为立掌，左手掌心与唇部相对，右手掌心向外，向前推出。3．跺步一脚原地不动，另一脚以“内八字”向前用力踏地并快速收回。4．拍掌双手立掌，掌心相对，在胸前交掌。印度舞蹈历史悠久，印度的舞蹈源于古时候人们对神的崇拜，人们为了取悦于神，于是就有了各种各样的祭祀礼仪，天长日久，祭礼活动逐渐定型，在日常生活中也就衍生出舞蹈。印度的民间舞蹈在古典文献《夜柔吠陀》和两大史诗《摩诃婆罗多》与《罗摩衍那》中都有记载。印度舞蹈的显著特点是舞蹈时眼睛随之转动，它们有些是属于宗教性的，有些是属于季节性的，不仅内容丰富多彩，而且各具特色，深受群众欢迎，所以有些民间舞蹈能够世代相传。印度民间舞1．顶胯身体放松，将用力点放在胯上，向身体外侧用力顶出。2．垫步第1拍踏左脚，同时右脚掌点地；第2拍重复第1拍的动作。3．踏脚全脚掌用力向前、后、旁踏出。4．捏指掌心向上，大拇指和中指相捏，食指、小指和无名指上翘。5．合掌四指并拢，大拇指向里弯曲贴于掌心，双手合拢。基本动作泰国民间舞泰国民族舞蹈以服饰华贵、动作优雅、内涵丰富著称。泰国各地都有充满乡土气息的民族舞蹈，是泰国旅游业的重要支柱之一。泰国是多民族国家，境内泰、老挝、高棉、马来族人民能歌善舞，民间舞蹈丰富多彩，以南旺舞为主。南旺舞即圈舞，是一种民间集体舞，原属泰国东北民舞“笙”的一种，第二次世界大战后在全国广泛流行。1．一步一抬左脚向前迈步，右脚向后抬起，1拍1次，左右交替进行。2．踏点步一脚平踏步，另一脚点步，重心落在平踏步上。3．进退步第1拍左脚向前迈步，第2拍右脚向左脚并步，第3拍右脚向后撤步，第4拍左脚撤回与右脚并拢。基本动作4．点步加转身第1拍左脚向身体左侧踏步，第2拍右脚跟随左脚踏步，第3拍再踏左脚，第4拍左腿半蹲，同时右脚向左旁迈步自转一周。5．片掌四指并拢，大拇指打开与其余