老心理健康讲座b课件

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关注老年心理健康张庆彬石家庄市第八医院石家庄市社区心理健康教育系列讲座之三社区心理健康系列讲座

之三——老年心理健康张庆彬石家庄市第八医院石家庄市精神卫生中心张庆彬主任精神科主任主治医师河北医大和承德医学院兼职教授心理咨询师从事心理咨询和心理治疗、心理学教学和精神卫生临床工作20年石家庄经济播送?玫瑰有约?主要内容：一、心理健康标准二、老年心理特点三、异常心理表现及疾病四、老年心理问题调节方法6一、心理健康标准心理健康标准：1.智力正常2.情绪稳定3.人格完整4.认知正确5.人际和谐7长寿老人心理特征1.情绪稳定2.心情快乐3.性格坚强4.人际关系适应性强5.热爱生活8二、老年常见心理问题1、梦想心理2、抑郁心理3、怕孤独心理4、偏激心理5、多疑心理6、怕死心理7、健忘8、焦虑9、疑病10、嫉妒11、情绪多变12、不服老心理9中国精神疾病的诊断与分类标准我国精神疾病的诊断与分类标准中，分为十类。〔1〕脑器质性精神障碍与躯体疾病所致的精神障碍；〔2〕精神活性物质与非依赖性物质所致的精神障碍；〔3〕精神分裂症和其他精神病性障碍；〔4〕心境障碍即情感性精神障碍；〔5〕癔症、应激相关障碍和神经症；10CCMD-3〔6〕心理因素相关的生理障碍；〔7〕人格障碍、习惯和冲动控制障碍、性心理障碍；〔8〕精神发育迟滞与儿童和少年期心理发育障碍；〔9〕童年和少年期的多动障碍、品格障碍和情绪障碍；〔10〕其他精神障碍及心理卫生情况。11三、异常心理表现及疾病

〔老年常见精神心理疾病〕1.老年痴呆症2.帕金森病3.脑血管疾病伴发精神障碍4.老年抑郁症5.老年精神障碍6.老年睡眠障碍7.老年焦虑障碍12影响健康的因素有哪些？13影响健康的因素：生物遗传因素〔不可变不可控〕环境因素〔可变不可控〕社会因素〔可变不可控〕医疗卫生效劳因素〔可变不可控〕行为和生活方式因素〔可变可控〕14如何让你更健康1.正确的健康观2.及时消除和转化不良心理3.妥善处理家庭关系4.良好的社会支持系统5.健康的生活方式〔自我、自尊、自由、自在〕15四、老年心理问题调节方法

〔自我调节〕1.一个“中心〞2.二个“要点〞3.三个“忘记〞4.四个“有〞5.五个“调情〞方法161.一个“中心〞以身心健康为中心，不再是追求金钱为主，而是以健康为中心。一个极端是，老年人过度安逸，容易生病；另一个极端是过度劳累。172.二个“要点〞1、潇洒一点：该享受的时候应该好好享受，不要太辛苦。2、糊涂一点：不是不讲原那么，而是对日常生活中的琐碎事看得开一点，不要斤斤计较。183.三个“忘记〞1、年龄：老人不要在心里老是惦记自己的年龄，做到心理上放松。〔日历、生理、心理〕2、疾病：不要过度担忧自己的疾病，不要过分敏感。3、恩怨：过去的恩恩怨怨要看得淡一些，放下包袱。194.四个“有〞1、老窝：要有自己居住的场所，有自己独立的空间。2、老底：有些积蓄，可以防儿女不孝，心里踏实，精神上放松。3、老伴：把婚姻和家庭经营好，和老伴互相关心、互相保护、互相照顾，要与老伴经常谈心。4、老友：有几个情投意合的朋友，大家在一起聊聊天。205.五个“调情〞方法1.珍惜亲情2.增进友情3.注意世情4.稳固爱情5.愉悦心情21让你更年轻高调低调，看胸襟；大事小事，看担当；顺境逆境，看把握；是得是舍，看欲望；成败得失，看坚持；淡然释然，看心情；是非曲直，看度量。22让你更快乐心小，小事那么大；心大，大事那么小。大其心，容天下之事；虚其心，赏天下之美；潜其心，究天下之理；定其心，应天下之变