心理主题班会

主题：心灵相约，愉快同行一、版面设计)附图二、班会任务1、理解本班同窗的心理健康，通过心理咨询和交流来解决同窗们的心理困惑。2、培养班级组员团体凝聚力与团体信托感，增进男女同窗之间的交往，培养同窗之间的合作精神和竞争意识。三、班会目的1、通过本次心理班会缓和同窗们的学习压力，联系同窗之间的感情，同时增强大家的团体合作精神，以及多个解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。2、使同窗们明确自己的心理问题，进一步提高自我对心理健康以及如何调节心理困惑，为自己的开展提供一种较好的展示自我的平台。3、让同窗懂得交友应注意的误区，通过活动，排除困惑，走出误区。4、感受人生的愉快和幸福，从而以一颗主动乐观的心来善待周边的每一种人，善待生命的每一天。5、增强同窗之间的互相信托感，培养团体合作意识。四、班会形式演讲、商议、游戏、心理咨询、歌曲、才艺展示、五、班会时间第十二周星期天18：00六、班会地点七、班会主持及策划人员主持：策划：组员：八、班会流程A：亲爱的同窗们！B：大家晚上好!A：盼望着长大的岁月在不知不觉中远去，步入大学的青年们陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸〞。B：转眼我们已经度过了两年的大学时光，前年的我们通过了高考的磨砺来到了新的环境,定下了新的目的。有多少辛酸，多少苦累。我们都挺过来了。A：是啊！现在的我们正处在花同样的年纪，花同样的季节。稚气日颓的身影闪烁着青春的光荣，充满着青春的活力。B：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；颗颗年轻的心，品尝着青春的味道。这个时期的我们充满了抱负，充满了抱负，充满了斗志。但是我们在这些日子里经历了多少的挫折，面对问题都没有得到解决，今天我们就来谈谈心理方面的问题。王、刘：下面我宣布班“心灵相约，愉快同行〞主题班会现在开始。A：下面有请同窗们来给大家介绍《大学生的心理健康》\o"查看图片"

大学生心理健康大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一种持续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一种庞大的缓冲地区——灰色区，世间大多数人都散落在这一地区内。这阐明，对多数大学生而言，在人生的开展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应主动加以矫正。与此同时，个体灰色地区也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调节。人的健康状态的活动是一种开展的问题，当一种人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。在心理上形成心理冲突是非常正常的，并且是能够自行解决的。如果每个人在自己现有根底上能够做不同程度的努力，都可追求本身心理开展的更高层次，从而不停发挥本身的潜能。大学生心理健康的根本原则，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应当及时予以调节。大学生心理健康原则：1、

能保持对学习较浓厚的爱好和求知欲望。

2、

能保持对的的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周边世界关系的认识和体验。

3、能协调与操纵情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,特长从行动中谋求乐趣,对生活充满盼望,情绪稳定性好。

4、能保持和谐的人际关系,乐于交往。

5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最后目的是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和抱负、信念、人生观等各方面平衡开展。

6、能保持良好的环境适应能力包含对的认识环境及解决个人和环境的关系。

7、心理行为符合年纪特性。一种人的心理行为经常严峻地偏离自己的年纪特性,普通都是心理不健康的体现。8、对大学生而言，健康的生活办法包含：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实施时间治理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过分；四是主动休闲，选择文明高雅的休闲娱乐办法，娱悦身心；五是适量运动主动参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。9、大学生应当对的评价客观事物，对的看待自己与别人；特长治理情绪，情绪反响适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。10、大学生应当主动主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全方面提高本身素养，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友情与沟通的愉快，开阔视野，并寻觅广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛忠厚的社会支持会援助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。A：谢谢同窗的精彩的演讲，让我们认识到作为一种大学生应当如何保持身体和心理的健康。B：现在有关“同窗的交往〞问题摆在我们面前，有的人说“友情爱情、是亲热的，要不得一点距离“大家认为这个说法对的嘛？请大家主动踊跃的发表自己的见解。C：我认为友情很重要，友情的应当建立在信托上。不管是读书还是工作，在学校里还是在社会中，我们人与人之间应当互信任托，做一种诚信的人，才干交到一种好朋友。比方说在销售的工作中，我们代表的不仅仅是所推销的产品，更是代表个人，你说的话要有根据，不能胡胡说。我在这短短的工作期间，接触到了诸多人，诸多事，这些都需要我们用坦诚的心来看待。D：说到朋友，我认为是哥们儿得就应当互帮互助，我们A：下面有请G同窗给大家总结一下我们应当如何亲热而有间。在人际交往中，每个人都规定独占必定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一种大气泡包围这一种人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡〞。距离太近了，“人际气泡就会互相挤压，其独立的规定就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒适感。可见，人们首先需要与别人建立紧密得关系，另首先又需要必定的独享的心理空间。普通学习生活中，诸多同窗一度关系较好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可成果往往是好景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同窗埋怨说，我对他较好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡〞的“拥挤〞，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，成果可想而知。因此距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。适宜地拉开一点距离，不仅能够使双方获得足够的心理自由度，感到舒适和自在，还能够增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。如何亲热而又有间？有人说假设即假设离，这万万不可，由于它给人的是一种对友情不忠诚的感觉。但我们能够从调节空间距离入手，来操纵与之紧密有关的心理距离的远近。固然最重要的还是双方普通活动保持某些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享有到友情的愉快。A：感谢G同窗的讲话，这让我们理解了我们朋友之间应当如何保持亲热而有间，盼望我们同窗之间的友情能经常久久。B：今天我们很有幸能请来我们心理健康教育中心的李老师来到我们的班会现场。A：大家用热烈的掌声感谢李老师的到来。B：今天由我们大家说出自己在心理上有什么困惑的事情，由我们李老师为我们解除你心中的困惑。A：下面进入我们的“心理有话就大声说出来〞环节。B：下面大家进行小组商议，五分钟后有请大家上台说出自己的心理困惑，然后由我们李老师为我们解答。〔附图〕：有时我会觉得自己很忙碌，老是不理解怎么样去调节。李老师：你的这个状况在班上是很普遍的，十二周刚过，大家的课程相对减少，对这种很忙到很闲的状态还不太适应。我们在心理学上涌“四象限〞办法来解决这个问题：1、第一象限是重要又急迫的事。举例：诸如应付难缠的客户、准时完毕工作、住院开刀等等。这是考验我们的经验、推断力的时刻，也是能够用心耕耘的园地。如果荒废了，我们很会可能变成行尸走肉。但我们也不能忘记，诸多重要的事都是由于一拖再拖或事前打算缺少，而变成迫在眉睫。本质是缺少有效的工作方案造成本处在“重要但不紧急〞第二象限的事情转变过来的，这也是传统思维状态下的治理者的普通状况，就是“忙〞。2、第二象限是重要但不紧急的事。案例：重要是与生活品质有关，包含长久的规划、问题的开掘与防止、参加培训、向上级提出问题解决的建议等等事项。荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之，多投入某些时间在这个领域有助于提高实践能力，缩小第一象限的范畴。做好事先的规划、打算与防止方法，诸多急事将无从产生。这个领域的事情不会对我们造成督促力量，因此必须主动去做，这是发挥个人领导力的领域。这更是传统低效治理者与高效卓越治理者的重要区别标志，建议治理者要把80%的精力投入到该象限的工作，以使第一象限的“急〞事无限变少，不再瞎“忙〞。3、第三象限是紧急但不重要的事。举例：、会议、突来访客都属于这一类。外表看似第一象限，由于迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要〞的错觉——事实上就算重要也是对别人而言。我们花诸多时间在这个里面打转，自觉得是在第一象限，其实但是是在满足别人的盼望与原则。4、第四象限属于不紧急也不重要的事。举例：阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。简而言之就是浪费生命，因此根本不值得花半点时间在这个象限。但我们往往在一、三象限来回奔波，忙得焦头烂额，不得不到第四象限去疗养一番再出发。这局部范畴倒不见得都是休闲活动，由于真正有制造意义的休闲活动是很有价值的。然而像阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。这样的休息不仅不是为了走更长的路，反而是对身心的毁损，刚开始时可能有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。现在你不妨回想一下上周的生活与工作，你在哪个象限花的时间最多？请注意，在划分第一和每三象限时要特别小心，急迫的事很简朴被误认为重要的事。其实两者的区别就在于这件事与否有助于完毕某种重要的目的，如果答案与否认的，便应归入第三象限。大家分清事情的急迫和重要性，合理的安排自己的时间，盼望对你有援助！：李老师好，我的脾气比拟急躁，我应当想办法操纵自己的情绪，但是始终找不到适宜的办法，盼望李老师能援助我！李老师：脾气急躁是一种人长久养成的一种个性特点，但是这也是能解决的。我现在提供一种简朴的办法：当你的情绪处在立刻暴发状态，如想要骂人的时候，你强迫自己在心里默念1、2、3，始终重复，并将速度尽量的放慢，当你安静下来的时候，你的情绪根本就操纵住了，心情处在一种平和状态；当你想打人的时候，当你将手抬到半空中时，操纵自己将手渐渐放下，缓和自己的情绪。最重要的就是把心态调节好，就是要冷静，在你发出不好的情绪之前，先想一想后果会如何，再用别的办法去回复你要说的〔用言语来体现情绪〕，俗话说安静是金，先静静的思考思考，掂量掂量这个度。做起来可能会比拟难一点，但只要你坚持了，我信任你的情绪会操纵好的。盼望对你能有援助。：为什么每次考试之前的心态都很平和，儿考试后心里还是很忐忑呢？李老师：刚刚考试结束，大家的困惑很切实际。考试之前如果不主动努力打算，考试之中不全身心地投入，极力把事情做得好某些，对自己的成绩成果也报无所谓的态度，这种习惯就会固化为性格特性。儿在考试中发现诸多题目似曾相识，却又无从下手时，心里就会有莫名的恐慌，会对自己之前的不努力感到后悔，因此就在考试后不停回想，造成了不安的心理。另首先就是我们所说的口是心非，有时候心理并不是对考试抱着无所谓的态度，只是为没有认真打算好考试儿寻觅的一种借口，就算考试没过，心理的失落感没有那么重。那我们要如何去调节呢？考试之前要认真看待，考试之后也要认真分析、分清自己优点和缺少。然后向着目的继续努力。这样，生活对于这些学生来说，就有了新的色彩。在追求自己活动目的的过程中，这些学生会获得主动的人生。某些同窗产生不良心理特点既会影响后来的学习，也会影响身心全方面开展，甚至会影学生一生的开展。B：感谢大家能把心理话喊出来和李老师详尽的为我们解除疑惑，盼望这对大家都有较好的援助，走出心理误区，拥有一种愉快的心情来看待学习和生活！A：下面进行我们的游戏环节，我们要解决好心理问题的核心是要找到一条途径，那就是心灵之窗——眼睛，下面让我们来玩个小游戏，通过这个游戏我想在座的各位同窗会更加深刻的理解心灵之窗的坐标！大家主动参加到游戏中，体验其中的乐趣！1、游戏名字：寻觅心灵之窗2、人员：四位同窗分为两个组，每个组就是两名同窗，蓝队和红队。3、道具：由宣传委员在黑板上画出两张无眼睛的脸，蓝色和红色蒙布各一块、奖品4、游戏规则：一种同窗站在讲台旁边跟另一种被蒙着眼睛的同窗指挥，如果在那个同窗的指挥下能精确的将双眼画到对的的位置，并且用时最短的那组就算获胜〔有奖品〕。〔附图〕5、参加人员：蓝队：红队：6、游戏意义：通过本次游戏，让同窗之间建立一种互相信托，同时也让大家更深刻的体会到眼睛是人的心灵之窗。A：大家来当裁判，看看谁画的精确和又快速显然蓝队胜出比赛，现在请大家来谈谈感受。致辞者：B：这个游戏实在让大家感受颇多啊，下面有请我们李老师给大家总结一下本次游戏的意义。大家掌声欢送！A：通过商议、游戏两个环节，想必大家处在一种愉悦的心情下，那么我们就释放一下自己的情绪，用心聆听一首悦耳的歌曲，伴着优美的旋律净化我们如水般的心灵！〔附图〕B：下面有请同台为我们大家演艺一曲：星月神话，盼望大家闭着眼睛，随着这优美的旋律想一下自己开心的事，让我们大家的心灵得到净化！我们也将在这优美的歌声中结束本次班会。A：感谢大家的热情参加！九、学习部对本班班会做总结十、班会总结本次班会由刘俊宇同窗的一篇有关《大学生的心理健康》知识介绍开始，演讲的内容丰富，并且也带动了全班同窗的热情！让大家理解了什么才是大学生的心理健康，也粗略的理解到我们应当如何保持身心健康。然后通过话题商议让大家认识到有请的重要性及在有请中应当建立互相信托，也教会大家应当如何保持亲热而有间。然后进入“心理有话大